1-jakonen on musta parempi motivaationkin kannalta aloittelijalle. Aloittelija kun helposti pystyy heittämään isoissa liikkeissä 2,5 kiloa joka kerta lisää, niin jos kysyy haluatko penkata ja kyykätä +30 kiloa suuremmilla vai +10 kiloa suuremmilla painoilla kuukauden päästä, niin ohan se nyt pirusti siistiimpää saada kunnon kehitystä alussa. Ja ne tekniikat menee helpommin selkärankaan kun kyykätään ja penkataan kolme kertaa viikossa toisin kuin vaikka nelijakosella tulee kyykkyreenejä kuukaudessa vain yksi enemmän kuin 1-jakosella viikossa. Siinä voi kestää saada niitä tuloksia yhtä hyvin, kun ei päästä hiomaan niitä tekniikoita heti paljon, kun treenataan vaan kerran viikkoon isot lihasryhmät.
Ja mikäs tuo sun tarkka parin kuukauden mittainen jakso on, jonka jälkeen ohjelma muuttuu hyödyttömäksi? Sillä ohjelmalla treenataan niin kauan kuin kehitystä tulee, en usko että noilla ohjelmilla saa tehtyä kehitystä sen verran että kuukauden parin jälkeen niillä ei tee enää yhtään mitään...1-jakoisella se pointti nimenomaan on noissa ohjelmissa aloittelijalla se, että lähdetään kevyesti liikkeelle niin omaksuu sen liikkeen liikeradan ja lihakset tottuu siihen, ja nivelet vahvistuu. Miten vitussa sä aiot saada järkevän progression aloittelijalle ilman, että se rikkoo ittensä jos sä heti alusta lähtien vedät tankoon raskaan painon ja ei jätetä toistoja varastoon? Tarkoitus on alussa yrittää pitää se tekniikka kasassa, ei siitä oo mitään hyötyä jos jaksaa kyykätä Ja mietit nyt ihan järjellä, jos otetaan pentti perustreenaaja joka ei ole mitään ihmeellistä liikuntaa elämänsä aikana harrastanut, niin luuletko että niissä jaloissa on kyykkyyn yhtään jerkkua? Että siihen tankoon vois heittää ehkä vitosia enempää painoo? Kyllä siinä kuukaudessa ne voimatasot nousee vaikka ei sikabulkilla vetäiskään, jos on oikeasti aloittelija eikä ole mitään treenitaustaa.No toki jos sitä SS:ää vaikka 2-3 kuukautta tekee niin joku 30 kiloa sarjapainoihin kyykyssä ja mavessa on ihan mahdollista mutta tuo kuukausi on aika lyhyt aika, tietenkin jos sikabulkilla ollaan ja läskiä otetaan avosylin vastaan niin mikäjottei, joskin silti aika paljolta kuulostaa kuukauteen josta tässä nyt puhe oli. Kyllä mä haluan nähdä sen joka kuukaudessa nostaa sarjapainoja 30 kiloa, jos ei ihan itselleen lelupainoista lähde liikkeelle. Ja mitä kehitystä se on jos aloittaa painoilla joilla jää toistoja varastoon ja ensi kerralla iskee 2,5 kiloa lisää