❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne

Meta title: 💥 Aloittelijan peruskysymykset – paikka jossa tyhmät kysymykset muuttuu kovaksi kehitykseksi

Meta description: Keskustelua treenin, ruokavalion ja tekniikan perusasioista – kaikki aloittelijoiden kysymykset yhteen paikkaan ilman turhaa naljailua.


Mahtaako olla liian rankkaa kropalle tehdä esim. G6:sta 4 kertaa viikkoon. Kun oon tehny nyt kolmekertaa viikossa mutta jauheet polttelut sun mennä salille.
 
Heips!

Nyt on niin, että pakaralihakset on menneet niin totaalijumiin, että tänään toista kertaa hierojalla käydessä lähes itkin tuskasta niitä käsiteltäessä. Oisin itkenyt ääneen, jos olisin kehdannut. Kotimatkalla nyyhkiessä tuli mieleen, että voisikohan kaapissa lojuvista Voltareneista olla apua tähän vaivaan silleen kuuriluonteisesti? Aiemmin sain ne niska-hartiajumiin, joten...??? Kun ei viitsisi millään ihanasti edenneitä pepputreenejä jättää väliin nyt eikä jatkossakaan, sen verran on jo tullut panostettua niihin.

Ja joo, venyttelen joka ikinen kerta salilla 15-20 min, illalla lisää ja foamroller päälle pari, kolme krt viikossa.
 
PetkeJ sanoi:
Koitetaas vielä kolmas kerta...

Millä omalla painolla tehtävillä liikkeillä kehittää leveitä selkälihaksia, jos leuanveto ei ole liikevalikoimassa.
Click to expand...

Inverse row.



Tosin jos tuota pystyt tekemään niin kyllä sinun pitäisi leukojakin pystyä tekemään, vähintään negatiivisina.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Koska leuanveto ei käy. Liikkeen pitää olla 1. omalla painolla suoritettu, 2. missä vaan tehtävä ja 3. suoritettavissa ilman (leuanveto)tankoa. Miksi tää on näin vaikea kysymys sisäistettäväksi? Leuanveto ei käy, ei käy ja ei käy.
 
PetkeJ sanoi:
Koska leuanveto ei käy. Liikkeen pitää olla 1. omalla painolla suoritettu, 2. missä vaan tehtävä ja 3. suoritettavissa ilman (leuanveto)tankoa. Miksi tää on näin vaikea kysymys sisäistettäväksi? Leuanveto ei käy, ei käy ja ei käy.
Click to expand...

Kuten jo mainittu, kyseistä liikettä ei ole.
 
PetkeJ sanoi:
Koska leuanveto ei käy. Liikkeen pitää olla 1. omalla painolla suoritettu, 2. missä vaan tehtävä ja 3. suoritettavissa ilman (leuanveto)tankoa. Miksi tää on näin vaikea kysymys sisäistettäväksi? Leuanveto ei käy, ei käy ja ei käy.
Click to expand...

Ja tuollaisilla ehdoilla liikkeet selälle ovat mahdottomia. Miksi sen sisäistäminen on sinulle niin vaikeaa?
 
Pandakarhu sanoi:
Ja tuollaisilla ehdoilla liikkeet selälle ovat mahdottomia. Miksi sen sisäistäminen on sinulle niin vaikeaa?
Click to expand...

Ei siinä ole mitään vaikeata, miksi luulet, että sen sisäistäminen on vaikeata? Senkö takia, kun ette ymmärtänyt, ettei leuanveto käy, vaikka sanoin sen jo useaan kertaan ja peilaat tätä nyt minuun?
 
PetkeJ sanoi:
Koska leuanveto ei käy. Liikkeen pitää olla 1. omalla painolla suoritettu, 2. missä vaan tehtävä ja 3. suoritettavissa ilman (leuanveto)tankoa. Miksi tää on näin vaikea kysymys sisäistettäväksi? Leuanveto ei käy, ei käy ja ei käy.
Click to expand...

Tuo ykköskohta on aika vaikea toteuttaa. Yhden käden kulmasoutu jollain sopivalla painolla täyttäisi kohdat 2 ja 3.
 
PetkeJ sanoi:
Ei siinä ole mitään vaikeata, miksi luulet, että sen sisäistäminen on vaikeata? Senkö takia, kun ette ymmärtänyt, ettei leuanveto käy, vaikka sanoin sen jo useaan kertaan ja peilaat tätä nyt minuun?
Click to expand...

Siksi, että jankkasit samaa kysymystä uudelleen ja uudelleen antamatta mitään syytä. Jos olisit heti alkuun listannut nuo syyt niin homma olisi ollut sillä selvä.
 
Pandakarhu sanoi:
Siksi, että jankkasit samaa kysymystä uudelleen ja uudelleen antamatta mitään syytä. Jos olisit heti alkuun listannut nuo syyt niin homma olisi ollut sillä selvä.
Click to expand...

Tai jos asia olisi heti ymmärretty, niin ei olisi tarvinnut jankata? Ei kait syitä tarvitse tietää, voidakseen vastata kysymykseen. Vertaa.

Kysyjä: Mikon täytyy päästä kaupunkiin, mutta bussilla ei voi mennä.
Vastaaja1: doooh, miks ei voi mennä bussilla
Kysyjä: Kun ei voi.
Vastaaja2: menee öö, bussilla
Kysyjä: bussilla ei voi mennä.
Vastaaja3: bussilla vois mennä, jos se voi mennä
Kysyjä: ........
 
LSA_Vinnie sanoi:
Usein käy myös niin, että kysytään väärää asiaa ja kun "oikea" kysymys löytyy, niin saadaan sopiva vastauskin.
Click to expand...

Näköjään nyt kävi niin, ei ollut tarpeeksi selvästi ilmeisesti kysytty ensimmäiseksi, kun etsittiin selkäliikettä, mikä on 1. tehtävä omalla painoilla ja 2. ei voi olla leuanveto.
 
PetkeJ sanoi:
Tai jos asia olisi heti ymmärretty, niin ei olisi tarvinnut jankata? Ei kait syitä tarvitse tietää, voidakseen vastata kysymykseen. Vertaa.

Kysyjä: Mikon täytyy päästä kaupunkiin, mutta bussilla ei voi mennä.
Vastaaja1: doooh, miks ei voi mennä bussilla
Kysyjä: Kun ei voi.
Vastaaja2: menee öö, bussilla
Kysyjä: bussilla ei voi mennä.
Vastaaja3: bussilla vois mennä, jos se voi mennä
Kysyjä: ........
Click to expand...

Aika huonon vertauksen kehitit tukemaan omaa typeryyttäsi. Syyt tarvitsee antaa, koska taustalla voi olla:

1. Vamma
2. Treenipaikan muodostamat rajoitteet
3. Voiman puute
4. Tekniikan puutteellinen osaaminen

Suositeltava liike muuttuu kaikkien noiden perusteella. Jos et tuollaisia asioita kerro, ei sinulle voida suositella mitään vaihtoehtoista.

"Leuat ei käy, koska en saa yhtäkään. -> Negatiiviset leuat tai inverse row." "Leuat ei käy, koska paikalla ei ole mitään mistä vetää -> Valitettavasti liikkeitä ei löydy." "Leuat ei käy, koska paikalla ei ole mitään mistä vetää, mutta isoja käsipainoja/kahvakuulia löytyy -> tee yhden käden kulmasoutua."

See the difference?
 
:face:

Minen enää jaksa.. no okei, tän kerran vielä, sun takias panda. Premissit olivat; omalla painolla tehtävä ja leuanveto ei käy. On, vaikeata, todella.
 
Penkki tulos Laskee! WTF!! 13kk penkkiä reenannut kyselee!

Nyt on jotain tosi pahasti pielessä! Voisiko viisaammat ihmiset auttaa?

Eli olen tehnyt penaa 13kk samalla ohjelmalla ja tulokset ovat nousseet tasaisesti. Syksyllä oli 1,5kk aika jolloin tulokset junnasi, mutta siintä nousi taas hurjasti.

Nyt tammikuun alusta lähtien tulokset eivät ole nousseet. Okei aattelin, että ei oo vakavaa, mutta 3 viikkoa sitten alkoi tulokset laskea! 100kg x 10---> 100kg x 8! 3-4 reeni kertana en enään saannut omaa parastani, joten päätin pitää penasta viikon tauon. No tauko loppui ja sain viime maanantaina 100kg x 9, mutta keskiviikkona tuli 100kg x 8!?? Ennen toiminu loistavasti ohjelma, olen syönnyt aina paljon ja levännyt. Missä voisi olla vika? :(
 
Back
Ylös Bottom