- Liittynyt
- 15.1.2011
- Viestejä
- 14 487
Miks vitussa copypasteet samaa kommenttia uudestaan? Tainnu ne aivot jäädä sinne Onnelaan...
Install the app
How to install the app on iOS
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an alternative browser.
You should upgrade or use an alternative browser.
❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja Timba79
- Aloitettu
-
- Tags
- aloittelija aloittelija sali aloittelija saliohjelma epäsymmetrisyys jalkatreeni keskivartalo kipeä lisäravinteet maastaveto mave mma olkapää penkkipunnerrus rasvanpoltto ruokavalio saliohjelma syke sykemittari sykevyö syvät vatsalihakset treeni treeni kotona treeniohjelma vapaaottelu yläkehon treenaus
Meta title: 💥 Aloittelijan peruskysymykset – paikka jossa tyhmät kysymykset muuttuu kovaksi kehitykseksi
Meta description: Keskustelua treenin, ruokavalion ja tekniikan perusasioista – kaikki aloittelijoiden kysymykset yhteen paikkaan ilman turhaa naljailua.
Lisää vaihtoehtoja
Meta tags- Liittynyt
- 20.6.2009
- Viestejä
- 362
No en nyt halua provosoida tai mitään, mutta tuntuu vaan niin uskomattomalta että juoksija olisi kestävyydeltään niin huonossa kunnossa. Ellei sitten ole astetta lihaksikkaampi tämä juoksija.
Onhan se ihan hemmetin vahvan näkönen.
En mä copypastennut, selain jumitti ja painoin back-nappia mikä lähetti saman viestin. Muokkasin siitä jo vastaukseni.
BTW, tossa kuvassa minkä linkitin, vasemmanpuoleisin kaveri on Saif Saaeed Shaheen, tämän hetken 3000 m estejuoksun ME:n hallussapitäjä. On kyllä laiska jätkä kun ei kerkee ees puntilla käydä.
- Liittynyt
- 29.1.2009
- Viestejä
- 669
Onhan se ihan hemmetin vahvan näkönen.
En mä copypastennut, selain jumitti ja painoin back-nappia mikä lähetti saman viestin. Muokkasin siitä jo vastaukseni.
BTW, tossa kuvassa minkä linkitin, vasemmanpuoleisin kaveri on Saif Saaeed Shaheen, tämän hetken 3000 m estejuoksun ME:n hallussapitäjä. On kyllä laiska jätkä kun ei kerkee ees puntilla käydä.
Nyt vittu herää jo jätkä. Kaikkia ei kiinnosta paskaakaan vaikka vetäs 4000 cooperissa. Toisia taas ei kiinnosta vaikka menis 300 penkistä. Ihmisil saattaa olla eri tavotteita :O. Kehität hirveen riidan jostai cooperista ja laskuvarjojääkäreist jonku sähköhärpäkkeen takia :D
- Liittynyt
- 13.8.2010
- Viestejä
- 398
Onhan se ihan hemmetin vahvan näkönen.
En mä copypastennut, selain jumitti ja painoin back-nappia mikä lähetti saman viestin. Muokkasin siitä jo vastaukseni.
BTW, tossa kuvassa minkä linkitin, vasemmanpuoleisin kaveri on Saif Saaeed Shaheen, tämän hetken 3000 m estejuoksun ME:n hallussapitäjä. On kyllä laiska jätkä kun ei kerkee ees puntilla käydä.
Joo antaa olla. Se kolmentonnin aitajuoksu taas on ihan eri asia ku meitä taviksia ei sillä tavalla testailla. Rupee harrastaan itekki sitä saatanan juoksua ku se niin tärkee juttu sulle on? Tai yhdistä nämä
lempparisi ja hyppää laskuvarjolla lentokoneesta lidlin vatsavyö päällä ja juokse vielä siihen päälle ilmassa.
- Liittynyt
- 20.6.2009
- Viestejä
- 362
Nyt vittu herää jo jätkä. Kaikkia ei kiinnosta paskaakaan vaikka vetäs 4000 cooperissa. Toisia taas ei kiinnosta vaikka menis 300 penkistä. Ihmisil saattaa olla eri tavotteita :O. Kehität hirveen riidan jostai cooperista ja laskuvarjojääkäreist jonku sähköhärpäkkeen takia :D
Eri tavoittetta niin. Kestävyysurheilu ei vaan nykyään nauti arvostusta yhteiskunnassa. Etenkin saliharrastajien kesken usein väheksyttyä onpi. On monesti täysin epärealistisia käsityksiä koko aiheesta. Ja kestävä voima ei merkitse mitään tietenkään sekään.
Sähköhärpäke oli varmaan turha ostos, tää nyt polvesi vaan siitä että "Cooper ei verota voimatuloksia", tajuaahan sen lapsikin että vähemmällä kärsimisen ja treenituntien määrällä pääsee vaikkapa nyt siihen penkkitulokseen 100 jos tyytyy Cooper-tulokseen 2500. Verrattuna minuun, jonka mielestä 3000 m on päästävä, aina.
Tietenkin sanoessani että "vahvat" vatsat, se ei vastaa ehkä jonkun bodarin käsitystä vahvasta. Aika paljo reenaan ilman lisäpainoja vatsoja, vaikka muuten pyrin nostamaan rautamääriä. Mut kyllähän toi laite hyvin samalta tuntuu vatsan alueella kuin istumaannousu, siis täsmälleen samalta. Voi kuulostaa uskomattomalta, että sähkölaite voi aiheuttaa supistuksen lihaksessa, mutta niin se vaan tuntuu tekevän. Onkos nyt KUKAAN teistä kokeillut tämmöstä KERTAAKAAN itse?
- Liittynyt
- 5.3.2011
- Viestejä
- 3
Tekniikka jäi johkin vuoteen 2008..
Eli semmosta täs nyt ihmettelen et millä saada liikkeen tekniikka takas joka toimi TODELLA hyvin 3v sitten. Puhun nyt sellaisesta vipuvarsi laitteesta kun David c24 jolla sain selkään todella paljon leveyttä tekemällä 4x8/vko + tietenkin muut liikkeet. olen nyt käynyt 2v tauon jälkeen 2kk salil ja ois tosiaan hyvä jos oppis tuon tekniikan taas, et toistot menis suurimmaks osaks latseihin eikä sinne sun tänne.. olisiko ehdotuksia?
Eli semmosta täs nyt ihmettelen et millä saada liikkeen tekniikka takas joka toimi TODELLA hyvin 3v sitten. Puhun nyt sellaisesta vipuvarsi laitteesta kun David c24 jolla sain selkään todella paljon leveyttä tekemällä 4x8/vko + tietenkin muut liikkeet. olen nyt käynyt 2v tauon jälkeen 2kk salil ja ois tosiaan hyvä jos oppis tuon tekniikan taas, et toistot menis suurimmaks osaks latseihin eikä sinne sun tänne.. olisiko ehdotuksia?
- Liittynyt
- 20.6.2009
- Viestejä
- 362
Tainno, voi helvetti.. jos kerran oikeilla istumaannousuilla saa vahvemmat lihakset, ja tolla ei, vaikka toi tuntuu 100% samalta, niin pitää varmaan sit heittää sähkövyö mäkeen... en mä halua turhan takia kärsiä. Mut samalta se kyllä tuntuu, niinku vittu tismalleen samalta. En tajua miksi se on eri asia että aivot lähettää sähköimpulssiin lihakselle, ja käskee sitä supistumaan, tai jos elektrodi lähettää sen. Lihas ei tiedä tai osaa erotella, että kumpi sen on lähettänyt. Eipä sekään mikään voimakas sähköjännite oo mikä aivoista menee lihakseen, kun käsket että nyt väännät täysiä, penkissä on 200 kg rautaa. Sähköjännite on pieni, tapahtuva supistus suuri.
E: http://www.pakkotoisto.com/treeni/79584-lidl-n-vatsalihasvyoe/
Näköjään jotain muutakin askaruttanut... ja olihan tossa joku joka sanoi että siitä on ollut hyötyäkin.
E: http://www.pakkotoisto.com/treeni/79584-lidl-n-vatsalihasvyoe/
Näköjään jotain muutakin askaruttanut... ja olihan tossa joku joka sanoi että siitä on ollut hyötyäkin.
- Liittynyt
- 2.3.2010
- Viestejä
- 1 086
http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/35889-erilaisia-treeniliikkeitae-kuvina-ja-videoclippeinae/
Selaa hieman ja jollei löydy ni postaa tuonne.
Selaa hieman ja jollei löydy ni postaa tuonne.
- Liittynyt
- 25.12.2006
- Viestejä
- 4 701
Tainno, voi helvetti.. jos kerran oikeilla istumaannousuilla saa vahvemmat lihakset, ja tolla ei, vaikka toi tuntuu 100% samalta, niin pitää varmaan sit heittää sähkövyö mäkeen... en mä halua turhan takia kärsiä. Mut samalta se kyllä tuntuu, niinku vittu tismalleen samalta. En tajua miksi se on eri asia että aivot lähettää sähköimpulssiin lihakselle, ja käskee sitä supistumaan, tai jos elektrodi lähettää sen. Lihas ei tiedä tai osaa erotella, että kumpi sen on lähettänyt. Eipä sekään mikään voimakas sähköjännite oo mikä aivoista menee lihakseen, kun käsket että nyt väännät täysiä, penkissä on 200 kg rautaa. Sähköjännite on pieni, tapahtuva supistus suuri.
Mutta ero tuleekin siinä, että kun tehdään oikeita liikkeitä, niin siinä on sitä vastusta. Kun tuo härpäke supistelee sun lihaksia, ei ole minkäänlaista vastusta. Lihas saa tehokasta ärsykettä vasta jossain 70% painoissa maksimista laskettuna. Silloin supistuu jo suurinpiirtein kaikki lihaksen syyt, ja saadaan aikaan sitä toivottua ärsykettä. Vertaapa tilanteeseen, jossa toivot kasvattavasti hauista vain jännittelemällä sitä hieman peilin edessä. Eipä mahda kasvaa kun ei ole vastusta. Tätä et ole tajunnut, että on olemassa lihaksen "supistus" ja supistus.
- Liittynyt
- 23.8.2010
- Viestejä
- 2 319
En tajua miksi se on eri asia että aivot lähettää sähköimpulssiin lihakselle, ja käskee sitä supistumaan, tai jos elektrodi lähettää sen. Lihas ei tiedä tai osaa erotella, että kumpi sen on lähettänyt. Eipä sekään mikään voimakas sähköjännite oo mikä aivoista menee lihakseen, kun käsket että nyt väännät täysiä, penkissä on 200 kg rautaa. Sähköjännite on pieni, tapahtuva supistus suuri.
Kaikki ylläoleva on totta, mutta ei siitä seuraa vyön toimivuus. Syntyvä virta lihaksessa lienee pienempi vyöllä siksi, että hermoa pitkin se pieni jännite kulkee hyvin, ihon läpi ei. Mutta on irrelevanttia mistä tämä ero johtuu. Jos lihaksessa olisi merkittävä supistus, niin vastaava osa kroppaa liikkuisi -- hauiksen iso supistuminen joko koukistaa kyynärpäätä, tai jos käden tiellä on este, kohdistaa voiman siihen esteeseen, tai painavaa tavaraa kannateltaessa hidastaa kyynärpään avautumista.
Se, että sähkövirta voi olla keinotekoinen, on tietääkseni todistettu vakuuttavasti lääketieteen eturintamassa jonkinlaisten keinohermojen avulla.
- Liittynyt
- 4.6.2009
- Viestejä
- 20
Kun penkkiä tehdessä laitetaan lapoja yhteen, kuuluko olkapäidenkin jäädä kropan alle? Itellä nimittäin aina kun laitan lapoja yhteen niin olkapäihin koskee, kun ne jää sinne alle. Sitten viellä, että johtuuko tekniikka virheestä kun kulmasoutua tehdessä välillä tuntuu myös alaselässä painetta?
- Liittynyt
- 31.10.2010
- Viestejä
- 972
Oon jonkun aikaa miettinyt tätä tyhmää kysymystä
Onko leuanvedossa otteella merkitystä siihen mihin liike käy.
Leveällä ottaa enemmän selkään sen tiedän.
Mutta onko niin etää vastaotteella ottaa enemmän hauikseen ja myötäotteella selkään?
Ja muuten kannattaako leuanvetoja tehdä nin että jännittää selkää siellä yläasennossa, kun massaa pitäisi saada?
Onko leuanvedossa otteella merkitystä siihen mihin liike käy.
Leveällä ottaa enemmän selkään sen tiedän.
Mutta onko niin etää vastaotteella ottaa enemmän hauikseen ja myötäotteella selkään?
Ja muuten kannattaako leuanvetoja tehdä nin että jännittää selkää siellä yläasennossa, kun massaa pitäisi saada?
- Liittynyt
- 15.3.2010
- Viestejä
- 717
Itse en mitenkään kestävysjuoksua väheksy tai mitään enkä myöskään punttailua. Taidan olla jostain siitä väliltä kun prässi ja coopperi on molemmat tärkeitä jne. ja molemmilla puolilla on tavoitteita. Mutta minustakin tuo kuulostaa eriskummaliselta että SM-pikajuoksia ei saa coopperissa 3000m siis jos on täysi-ikäinen. Ymmärrän etteivät sitä treenaa tai mitään, mutta 3000m copperissa on peruskunto jonka jokainen yleisurheilija normaalisti saavuttaa jo sillä että nuorena treenaa monipuolisesti. Siis ei väliä onko edes juoksia niin useat esim. seiväshyppääjät jne. pääsevät tuon 3000m coopperissa. Ja älä jooko vertaa tuota kuinka bodareita nuo kuvan juoksijat on... ... Ne kaverit juoksee sen 3000m sinne 8 min paikkeille tai alle. Ne vetäis coopperissa jotain 4000+ helposti. Kun siinä on 12min aikaa niin 3000 onnistuu jos on 20-28 vuotias ja omaa jotain urheilutaustaa.
http://www.pakkotoisto.com/voimailulajit/68688-leuat-ja-myoetaeote-vastaote/
Oon jonkun aikaa miettinyt tätä tyhmää kysymystä
Onko leuanvedossa otteella merkitystä siihen mihin liike käy.
Leveällä ottaa enemmän selkään sen tiedän.
Mutta onko niin etää vastaotteella ottaa enemmän hauikseen ja myötäotteella selkään?
Ja muuten kannattaako leuanvetoja tehdä nin että jännittää selkää siellä yläasennossa, kun massaa pitäisi saada?
http://www.pakkotoisto.com/voimailulajit/68688-leuat-ja-myoetaeote-vastaote/
- Liittynyt
- 6.1.2011
- Viestejä
- 28
Oon jonkun aikaa miettinyt tätä tyhmää kysymystä
Onko leuanvedossa otteella merkitystä siihen mihin liike käy.
Leveällä ottaa enemmän selkään sen tiedän.
Mutta onko niin etää vastaotteella ottaa enemmän hauikseen ja myötäotteella selkään?
Ja muuten kannattaako leuanvetoja tehdä nin että jännittää selkää siellä yläasennossa, kun massaa pitäisi saada?
http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/43064-mihin-eri-leuanveto-otteet-kohdistuu/