❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne

Meta title: 💥 Aloittelijan peruskysymykset – paikka jossa tyhmät kysymykset muuttuu kovaksi kehitykseksi

Meta description: Keskustelua treenin, ruokavalion ja tekniikan perusasioista – kaikki aloittelijoiden kysymykset yhteen paikkaan ilman turhaa naljailua.


Millainen rintaprässi vastaa paremmin penkkiä, sellainen jossa painot työnnetään kaaressa ylöspäin, vai sellainen jossa painot liikkuvat vaakasuorassa el työnnetään takaa eteenpäin?
Salilla löytyy molemmat merkkiä david, onko niissä edes samat lihakset kyseessä:)?
 
Jorie sanoi:
Millainen rintaprässi vastaa paremmin penkkiä, sellainen jossa painot työnnetään kaaressa ylöspäin, vai sellainen jossa painot liikkuvat vaakasuorassa el työnnetään takaa eteenpäin?
Salilla löytyy molemmat merkkiä david, onko niissä edes samat lihakset kyseessä:)?
Click to expand...

Ei minkäänlainen.
 
Erittäin tyhmä kysymys tyhmältä mieheltä enkä tätä kehtaa irl kysyy keneltäkään joten tämä lienee oikea paikka siihen.

Kun ihmiset pröystäilevät penkkituloksellaan niin onko siinä tangon lisäpaino otettu huomioon ja paljonko perustanko mahtaa painaa?

Ja pahoittelen tyhmyyttäni mutta jos joku viitsii vastata olen äärimmäisen kiitollinen
 
fr_ee sanoi:
Erittäin tyhmä kysymys tyhmältä mieheltä enkä tätä kehtaa irl kysyy keneltäkään joten tämä lienee oikea paikka siihen.

Kun ihmiset pröystäilevät penkkituloksellaan niin onko siinä tangon lisäpaino otettu huomioon ja paljonko perustanko mahtaa painaa?

Ja pahoittelen tyhmyyttäni mutta jos joku viitsii vastata olen äärimmäisen kiitollinen
Click to expand...

Ei mitään, ei tyhmiä kysymyksiä olekkaan.
"naisten" tanko painaa 15kg, "miesten" 20kg.
Ja tuohon vielä, jos joku nyt penkkaa vaikka 100kg ja tanko painaa 20kg, niin siinä on 80kg levypainoja (eli 80kg + tanko).
 
Erittäin tyhmä kysymys tyhmältä mieheltä enkä tätä kehtaa irl kysyy keneltäkään joten tämä lienee oikea paikka siihen.

Kun ihmiset pröystäilevät penkkituloksellaan niin onko siinä tangon lisäpaino otettu huomioon ja paljonko perustanko mahtaa painaa?

Ja pahoittelen tyhmyyttäni mutta jos joku viitsii vastata olen äärimmäisen kiitollinen
Click to expand...

Normaali suora tanko painaa 20kg. Kyllä tanko lasketaan mukaan.
Eikä sitä voi kaikkea tietää jos ei kukaan ole kertonut.
 
fr_ee sanoi:
Erittäin tyhmä kysymys tyhmältä mieheltä enkä tätä kehtaa irl kysyy keneltäkään joten tämä lienee oikea paikka siihen.

Kun ihmiset pröystäilevät penkkituloksellaan niin onko siinä tangon lisäpaino otettu huomioon ja paljonko perustanko mahtaa painaa?

Ja pahoittelen tyhmyyttäni mutta jos joku viitsii vastata olen äärimmäisen kiitollinen
Click to expand...

Useimmiten se tanko on 20kg ja se otetaan mukaan tulokseen, koska saman verran sitä rautaa on oli sitten 50kg päissä ja 20kg tanko tai 60kg päissä ja 0 kg tanko. Tosin 0 kg tankoja en ole itse jostain kumman syystä vielä eläissäni nähnyt tai edes kuullut.
 
Jorie sanoi:
Millainen rintaprässi vastaa paremmin penkkiä, sellainen jossa painot työnnetään kaaressa ylöspäin, vai sellainen jossa painot liikkuvat vaakasuorassa el työnnetään takaa eteenpäin?
Salilla löytyy molemmat merkkiä david, onko niissä edes samat lihakset kyseessä:)?
Click to expand...

Tiedän että ei penkkiä korvaa mikään kone, mutta olisin halunnut tietää noiden kahden koneen eron?
 
Onko yhtään järkeä?
Eli tällänen viikon treeniohjelma:

MA: lepo
TI: Itsepuolustuslaji (krav maga, jonkun verran lihaskuntoo. Yläkroppa kovil)
KE: 5x5 SF (eka päivä)
TO: lepo
PE: Krav maga + 5x5 (kevyt)
LA: lepo
SU: 5x5 (Kova, painojen nosto)

Ylikuntoa mietin, mutta taas yrittäisin pitää ruokapuolen kunnossa...
 
Tolla treenimäärällä itsensä ylikuntoon saaminen vaatii melkein jo tietoisesti huonoja ratkaisuja ruoan ja levon saralla mikäli lähtötaso ei ihan nollassa ole (mitä se tuskin tässä tapauksessa on).
 
Kuinka nopeasti voi lähteä taas harjoittelemaan flunssan jälkeen(ei kuumetta, mutta kurkkukipua ja nuhaa on)? Hirveä hinku jo lähteä taas reenaileen eli pitääkö olla kaikki oireet pois ennenkuin voi taas reenata? Ei pysty millään malttaa odottaa...
 
pari tervettä päivää tai mielellään viikko. Ei se treeni mene kuitenkaan kunnon tehoilla vielä joten enemmän siitä voi olla haittaa.
 
Kuinkahan suuri osa suomalaisista 18-50 vuotiaista miehistä nostaa penkistä oman painonsa?
Mitäs veikkaatte, ite veikkaisin et korkeintaan 15 %
 
djilz sanoi:
Kuinka nopeasti voi lähteä taas harjoittelemaan flunssan jälkeen(ei kuumetta, mutta kurkkukipua ja nuhaa on)? Hirveä hinku jo lähteä taas reenaileen eli pitääkö olla kaikki oireet pois ennenkuin voi taas reenata? Ei pysty millään malttaa odottaa...
Click to expand...

Ite en jätä treeniä väliin ellei ole kuumetta. Itteäni ei nuha kyllä treenaamasta estä. En sitten tiedä onko järkevää, mutta tälläinen on oma kanta.
 
Kysymys mun ruokavaliosta.

Onko tämä noin niikun about tarpeeksi safkaa päivässä:

(tänään)

9:00 Aamulla 250 g rahkaa+hilloa

12:30 250 g rahkaa+hilloa, 2 tortillaa jossa kanaa ja salaattia

14:00 myslipatukka

17:00 banaani

20:00 hodari (ei tietenkää jokapäivänen safka)

20:45 1 ja puol kanapihvia, salaattia.


Painoa 74-77 pituutta 180-181 cm. Lähinnä treenaan voimatreeniä (?), pienemmillä toistoilla ja isomilla painoilla.
 
Back
Ylös Bottom