❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne

[ThePala]

Paljos teillä on tuo kapean ja normipenkin yhteys? Siis, itsellä on normipenkin enkka nostettuna kesän alussa ja se on 160kg ja viime to ku tein sarjoja niin meni viel sarjojen jälkeen 1*140kg.

 

[johanzuk]

Kysyisin viel että mikä painoluokka soveltuu 183cm ihmiselle?

 

[elasto]

Paljos teillä on tuo kapean ja normipenkin yhteys? Siis, itsellä on normipenkin enkka nostettuna kesän alussa ja se on 160kg ja viime to ku tein sarjoja niin meni viel sarjojen jälkeen 1*140kg.

Siis onko toi 140 nyt se sun kapea penkki?

Kysyisin viel että mikä painoluokka soveltuu 183cm ihmiselle?

Ja mikähän on laji?

 

[ThePala]

Siis onko toi 140 nyt se sun kapea penkki?

Ja mikähän on laji?

Joo, tuo 140 on kapea pena ja 160 normi.

 

[dtR.Bodari]

Kysyisin viel että mikä painoluokka soveltuu 183cm ihmiselle?

kaikki 67-150kg väliltä..

 

[johanzuk]

Ja mikähän on laji?

tarkotan omaa painoani siis olen nyt 61,5 kg painava ja sanovat aliravittuneeks et mikä ois paino miss kuuluis olla

 

[johanzuk]

kaikki 67-150kg väliltä..

selvä

 

[dtR.Bodari]

tarkotan omaa painoani siis olen nyt 61,5 kg painava ja sanovat aliravittuneeks et mikä ois paino miss kuuluis olla

ei siinä nyt mitään tiettyä painoa ole missä sun kuuluis olla.. nostelet painoja ja bulkkailet niin kyllä se paino nousee ja huomaat sitten itse mikä on hyvä paino sulle..

 

[Jonski]

tarkotan omaa painoani siis olen nyt 61,5 kg painava ja sanovat aliravittuneeks et mikä ois paino miss kuuluis olla

Semmonen about 70kg on sun pituselle normaali paino.

 

[dtR.Bodari]

Semmonen about 70kg on sun pituselle normaali paino.

kyllä voi olla enemmänkin.. 75kg ehkä vähän lähempänä normaali painoa

 

[Jonski]

Nuo on kummatkin normaalipainon sisällä eikä kumpikaan rajalla. Siksi ilmasu "about" :D

 

[dtR.Bodari]

Nuo on kummatkin normaalipainon sisällä eikä kumpikaan rajalla. Siksi ilmasu "about" :D

:D mutta mitä korkeempi ''normaalipaino'' sen parempi :D (ainaki tässä lajissa:D)

 

[helgon]

Mitä paikkoja kannattais venyttää kun haluaa kyykkyy lisää syvyyttä? Tällä hetkellä 90 astetta menee nipinnapin...

 

[johanzuk]

mitä suositeltavia laitteita salilla kannattais tutustua ensin kun olen huomen kaverin kans lähös ekaa kertaa salille?

 

[Void]

mitä suositeltavia laitteita salilla kannattais tutustua ensin kun olen huomen kaverin kans lähös ekaa kertaa salille?

Täh? Voisitko kirjoittaa _vähän_ selvemmin kenties?

Jos tarkotuksena oli kysyä, että mihin kannattais tutustua niin tutustut niihin laitteisiin mitä sun treeniohjelmassa on. Pyydät kaveria neuvomaan.

 

[Saatioho]

mitä suositeltavia laitteita salilla kannattais tutustua ensin kun olen huomen kaverin kans lähös ekaa kertaa salille?

Katso tuolta aloittelijoiden treeniohjelmia avuksi tai nykäise salin lihaksikkainta miestä (miksei naista) ja kysy mitä kannattaa tehdä.

 

[pateeeh]

Onko väliä tekeekö scotissa hauberin tangolla vai käsipainoilla? Onko väliä tekeekö hauiskäännöt penkissä tai seisten, penkissä ei pääse niin helposti huijaamaan.

Ja vituttaa tehä kulmasoutua samoilla painoilla kun jotkut vetelee hauista :(:(

 

[DouDou]

Mikä on aloittelijan yleisin virhe, kun aloitetaan salilla käyminen?

 

[Spitfera]

Mikä on aloittelijan yleisin virhe, kun aloitetaan salilla käyminen?

Tehdään vain penkkiä ja hauiskääntöä, siinä sivussa ehkä vähän vatsoja. Laitetaan vitunmoiset rojut tankoon ja tehdään liikkeet paskalla tekniikalla. Eli jätetään se ego sinne pukkariin, hiotaan tekniikka kuntoon josta sitten maltillisilla painoilla eteenpäin ja treenataan koko pakettia niin siitä se lähtee.

 

[Jopsa]

Tehdään vain penkkiä ja hauiskääntöä, siinä sivussa ehkä vähän vatsoja. Laitetaan vitunmoiset rojut tankoon ja tehdään liikkeet paskalla tekniikalla. Eli jätetään se ego sinne pukkariin, hiotaan tekniikka kuntoon josta sitten maltillisilla painoilla eteenpäin ja treenataan koko pakettia niin siitä se lähtee.

Lisäisin tuohon vielä, että syödään aivan päin persettä