❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne

Meta title: 💥 Aloittelijan peruskysymykset – paikka jossa tyhmät kysymykset muuttuu kovaksi kehitykseksi

Meta description: Keskustelua treenin, ruokavalion ja tekniikan perusasioista – kaikki aloittelijoiden kysymykset yhteen paikkaan ilman turhaa naljailua.


Onko light limuista haittaa lihasten kasvatuksessa?

Nimittäin tulee juotua 1-2 1.5l light limupulloa päivittäin.
Karkia ei tule syötyä yhtään eikä muutakaan herkkuja vain light limua makeana ettei ala sokerihammasta kolottaa:dance2:
 
onko toi miken 2x6.tehäänkö se sillee että eka 70 kg 2x6 ja sit jos jaksaa niin tiputetaan 65 ja niin edespäin.eli tehäänkö sitä niin pitkään kun jaksaa kun lopussa on enää tanko jälellä.
 
Ei. Tehdään se 2sarjaa niitä kutosia samalla painolla ja ens treeniin lisää, vähemmän tai samanverran, riippuu kuin meni.
 
noqa69 sanoi:
miksei kukaan vastaa mun kysymykseen(page1180)onko liika vaikia?
Click to expand...

Johan siellä vastattiin että se kiinteytyminen on se myytti. 30 toiston sarjat eivät kasvata kovin paljon juuri mitään, joten eipä ne "kiinteytä" juurikaan. 30 toiston sarjat parantaa lähinnä verenkiertoa ja maitohapon kestoa, mutta ei muuta. Kyllä minä pitäisin toistot alle 15 siellä salilla, olipa tavoitteena melkein mikä tahansa.
 
Miten sais dipin tuntumaan enemmän rinnassa? Tällä hetkellä tuntuu enemmän ojentajissa ja olkapäissä toi, rintaan ei tule juuri ollenkaan tekemisen tuntua.
 
Promise sanoi:
Miten sais dipin tuntumaan enemmän rinnassa? Tällä hetkellä tuntuu enemmän ojentajissa ja olkapäissä toi, rintaan ei tule juuri ollenkaan tekemisen tuntua.
Click to expand...
Nojaa enemmän eteenpäin eli älä ole niin pystyssä ja tee syvemmälle. Varovasti lähet kuitenkin kokeilemaan sitä sopivaa syvyyttä, koska olkapäät on aika kovilla jos liian syvälle päästelee. Toisilla olkapäät ei kestä melkeenpä ollenkaan hiemankaan syvemmälle päästämistä jolloin et ehkä saa dippiä koskaan tuntumaan rinnassa hyvin. Siinä vaiheessa kannattaa rinnalle punnertaa jollain muulla liikkeellä. Ei se dippi välttämätön ole.
 
Nojaa enemmän eteenpäin eli älä ole niin pystyssä ja tee syvemmälle
Click to expand...
Itellä toi käy niin perkeleesti rintalastan päälle jotenkin ettei pysty tekemään. mistä toi mahtaa johtua, voiko se olla että lasta on joskus kärsinyt jostain ja siksi sattuu tai jotain?
 
HePPPPi sanoi:
Itellä toi käy niin perkeleesti rintalastan päälle jotenkin ettei pysty tekemään. mistä toi mahtaa johtua, voiko se olla että lasta on joskus kärsinyt jostain ja siksi sattuu tai jotain?
Click to expand...
En tiedä mistä johtuu, mutta ei varmaankaan kannata tehdä jos sattuu.
 
Nyt askarruttaa vähän, kun olen alkanut käymään salilla ja tarkotuksena oisi saada tuloksia, mutta nytten luin toista. Eli pitäisikö ekana dietata et tota ylämäärästä lähtee kehosta ja silloin ollaan niinkuin lähtöviivalla sitten aletaan vaan käymään salilla?
 
Back
Ylös Bottom