❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja Timba79
- Aloitettu
-
- Tags
- aloittelija aloittelija sali aloittelija saliohjelma epäsymmetrisyys jalkatreeni keskivartalo kipeä lisäravinteet maastaveto mave mma olkapää penkkipunnerrus rasvanpoltto ruokavalio saliohjelma syke sykemittari sykevyö syvät vatsalihakset treeni treeni kotona treeniohjelma vapaaottelu yläkehon treenaus
- Liittynyt
- 23.8.2004
- Viestejä
- 6 401
Kertokaa tällelle että miten voin treenata pohkeet istuen? Kun ei ole minkäänlaista laitetta tähän hommaan salilla jossa käyn..
Mee istumaan penkille ja laita tanko tohon reisien päälle ja joku lankku jalkojen alle sit ihan samanlain ku koneellakin tekisit
- Liittynyt
- 14.4.2007
- Viestejä
- 1 123
Mitä liikkeitä pitäisi tehdä että saisi jenkkakahvat veks/näyttämään pienemmiltä?
- Liittynyt
- 23.8.2004
- Viestejä
- 6 401
sä haukut toisia tyhmiks ky ne kysyy täällä ja sit kysyt ite yhtä tyhmiä
Et sä niitä kahvoja saa pois liikkeillä vaan laihduttamalla!
- Liittynyt
- 3.9.2005
- Viestejä
- 1 130
No mikäs sua riipii?
Millä tavalla jauhoin paskaa mielestäs?
Se että muuten hyvään threadiin tulee pelleilyä. Täällä on nimittäin ihan asiallisiakin viestejä. En nyt tarkoittanu sinua yleistää. Siitä olen pahoillani:piis:
- Liittynyt
- 14.4.2007
- Viestejä
- 1 123
sä haukut toisia tyhmiks ky ne kysyy täällä ja sit kysyt ite yhtä tyhmiä
Et sä niitä kahvoja saa pois liikkeillä vaan laihduttamalla!
en haukkunu ketää tyhmäks ... kysyin että ootko tyhmä...
- Liittynyt
- 25.12.2006
- Viestejä
- 426
*reps* Että terve...
Juu tossahan tulikin jo sivu pelkää huuhaata joten takasin aiheeseen?
Pistän tän nyt uudelleen jos tuo raivolainen sen tästä löytää..
En käsitä?
2 kolmasosaa...maksimista? maksimi on ehkä 8 leukaa todella kapealla vastaotteella eli pikkurilleillä on väliä 18-20 cm.
Eli, MA.KE.PE tekisin 3 x 4?
Toivottavasti osasin laskea tai jotain...
Juu tossahan tulikin jo sivu pelkää huuhaata joten takasin aiheeseen?
Pistän tän nyt uudelleen jos tuo raivolainen sen tästä löytää..
En käsitä?
2 kolmasosaa...maksimista? maksimi on ehkä 8 leukaa todella kapealla vastaotteella eli pikkurilleillä on väliä 18-20 cm.
Eli, MA.KE.PE tekisin 3 x 4?
Toivottavasti osasin laskea tai jotain...
- Liittynyt
- 26.7.2006
- Viestejä
- 1 683
Teet sen sillä otteella, minkä maksimilla ton laskit. Eli oliko se nyt se kasin maksimi ja tosi kapee ote?Ok,kiitos..
Ja siis tuolla todella kapealla otteella vai?
Plus ja miinus laskutkin ovat niin vaikeita kun löytyy tuo ad/hd ja muutenkaan en osaa laskea.:D
Kertotaulun osaan hädin tuskin ulkoa paperille..
- Liittynyt
- 25.1.2007
- Viestejä
- 908
Ehkä ne lähtee ku teet penkkiä ja hauista
etkö tajuu et ne lähtee ku pudotat rasvaa?. Eli meet dietille.
- Liittynyt
- 25.12.2006
- Viestejä
- 426
Sierra4,samaa lihasryhmää ei kannata harjoittaa peräkkäisinä päivinä. Lihaksetkin tarttee lepoa.
Tietenkin on 1-jakoiset ohjelmat, mutta ne tehdään ilmeisesti maanantai,keskiviikko,perjantai tai tiistai,torstai,lauantai
tai sunnuntai,tiistai,torstai..
Eli siis koko kroppa kolme kertaa viikossa.
Tuosta linkistä otat vähän vinkkiä;http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394 :thumbs:
Tietenkin on 1-jakoiset ohjelmat, mutta ne tehdään ilmeisesti maanantai,keskiviikko,perjantai tai tiistai,torstai,lauantai
tai sunnuntai,tiistai,torstai..
Eli siis koko kroppa kolme kertaa viikossa.
Tuosta linkistä otat vähän vinkkiä;http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394 :thumbs:
- Liittynyt
- 25.1.2007
- Viestejä
- 908
Mitä mieltä olette ku nyt "dietillä" oon. Että kannattaako semmosia päiviä pitää ettei hiilareita ota juuri olleenkaan eli joku 100g?. Ja paino pitäs vähä pudottaa eli jos nyt nyt painoa 80 (lähtötilanne 84) ;) noin 180 cm varrella. Eli onko mahdollista olla miinuskaloreilla ja dietillä. Mutta pitää paino tavallaan samana ja kehittää lisää lihasta ja vähentää rasvaa? eli voiko lihakset kasvaa dietillä?? jos prodea nappaa semoset 200g/päivä?? eli siis haluisin pitää painon 75-80 mutta kehittää lisää lihasta niin että suonet tulee näkyviin ja lihakset erottuu. Onko siis tulosten nostaminen ja lihasmassan kasvatus ja dietti. Mahdollisia samaan aikaan?