ruokavalio

Tervehdys kaikille sinne ruudun toiselle puolelle! Elikkäs tarkoituksena olisi tehdä elämäni ensinmäinen dieetti. Tarkoituksena olisi tehdä pitkä 2-3kk kestävä dieetti jossa arvatenkin on hiilarit mukana. Tämänhetkinen aamupaino on sen 90kg ja pituutta 178. Uskon, että, kun tästä 8-10 kiloa...

Moro! Oon 16-vuotias ja oon nyt käyny vähän yli vuoden salilla ja pitäs lihasta saada kasvatettua enemmän. Pituus on 186 ja paino 62,5 kg. Viime vuonna sain laihdutettua joku 30 kg kun silloin aloitus paino oli joku 95 kiloa, joten tällä hetkellä olen vähän semmoinen laihaläskin tyyppinen, ja...

Eli tehdäänpä tällainen ketju jossa voi kysyä ihan niitä perusjuttuja jos ei vielä esim. hakutoiminto ole tuttu. Ihan jokaista asiaa varten kun ei ole järkeä avata uuttakaan ketjua. Jos jostain asiasta tulee vääntöä, pistetään siitä sitten oma ketju pystyy, yritetään pitää tämä simppelinä...

Joo elikkä nyt on noin 6 - 7kk treeniä takana ja tuloksiakin on tullut ihan hyvin (180cm, 55kg --> 180cm, 70kg). Nyt on kuitenkin kehitys hidastunut (mikä ei tosin tullut yllätyksenä) ja viimeisen 2vk aikana pysähtynyt kokonaan ainakin painon nousun osalta. Parin viime kuukauden aikana paino...

Aloitetaanpas tänne yleisellekin puolelle tällainen ruokavalioaiheinen ketju. Mimmien puolella on jo oma ja sinne aina välillä joku äijä käy postailemassa omia ruokiaan. Laitetaan siis yleisellekin, niin kaikki pääsee postaamaan ja hakemaan niitä neuvoja. Samalla voidaan vähentää tuota...

Moro olen 19-vuotias ja mulla olis nyt alkamassa diettaaminen olisin apua vailla siinä että kun mulla on ruoka valio yleensä tälläinen Aamu: Puuro 100g , rahka 250g Päivä: Kanaa 150g Riisiä 100g treenin jälkeen 150g ilta: Puuro 50g, rahkaa 250g Että paljon minun pitäis vähentää esim...

Zaukki! Näin lihavan joulun jälkeen ajattelin kokeilla että oiskohan sitä miestä vetäistä ihan viikon neste-/mehupaasto. Siis EI kossupaasto vaan neste! Joten löytyyköhän täältä jotakuita jotka olisivat jo ehkä uskaltautuneet kidutukseen? Kokemuksia?:confused: Paasto = aikajakso, jolloin et...

Hei, alkuun vähä historiaa.. 32v 183cm ja 100kg bodari jätkä kyseessä siis ja olen 2 vuotta treenaillut nyt kotisalilla (vapaapainoilla tietysti!). Alussa tein "Arnoldin golden 6"-ohjelmaa ½ vuotta, joka meni ihan perseelleen, erilaisten loukkaantumisten (huono tekniikka jne.) takia, joten...

Katso myös ketoosikeskustelu En löytänyt "Carnivore Diet"ille omaa ketjua joten.. Carnivore Diet ruokavalio perustuu lähes pelkästään lihansyöntiin. Nautaa, possua, kanaa ja kalaa, kaikki käyvät. Punainen liha taitaa kuitenkin olla se yleisin valinta tällä ruokavaliolla. Kananmunat käyvät myös...

Mitä syödä kun gluteeniton/laktoositon ruokavalio mitä lisäisitte ruokavalioon / mitä muuttaisitte / muita tipsejä? Suolistosairaus syistä siis tälläinen ruokavalio käytössä. Jotenkin kaloreita ei tunnu tulevan millään kun ei ole niitä perus leipähiilarimättöjä mukana. esimerkki perussetistä...

Hei. Olen alkanut tekemään FaceBook sivuille sekä YouTubeen paljon terveyteen liittyviä videoita. Tällä hetkellä minulla on menossa projekti mitä videoin päivittäin, missä syön lähes raakaruoka 30 päivän ajan blendattuna. Joukkoon sekoitain vielä vähän lisäravinteita tehostamaan projektia...

Moi. Ooon menossa leikkaukseen ja kysyisin mielipiteitä laikkauksen jälkeiseen ruokavalioon. Mitä söisitte, jos tarkoitus olisi pitää yllä lihasmassaa mahdollisimman hyvin, hankkimatta samalla pahemmin lisää ruumiinrasvaa vuodelevossa ollessanne? Ei mulla nyt oikeasti vuodelepoa ole kovin...

Tossa landing pagella pyörii nyt iso Fastin "smuutimainos". Ainesosaluettelossa on pienellä tutkailulla ensin vesi, sitten hera ja sitten erilaisia hedelmälihoja/mehuja yms sokereita. Olenko mä nyt liian puritanisti, kun musta smoothie käsitteenä on suoraa hedelmää, ei vettä, heraa ja vähän...

19-vuotias about 70 kiloinen poika täältä kirjoittelee! Olen kotona tässä treenaillut parisen vuotta ja ulkotreeni paikoilla käynyt ja aluksi tulosta näkyi jonkin verran mutta nyt painon nousu ja lihasten kasvu on tyssähtänyt. Olen siis aikojen alussa painanut hieman alle 60kg. Olen myös salilla...

No kun muillakin osioilla on, niin miksei täälläkin. Tänne kaikki tyhmät kyssärit ja sellaiset, joiden takia ei viitsi aloittaa uutta trediä. Asiaan. Wheat germ - millä nimellä pitäisi etsiä luontaistuotekaupasta? Kuinka kauan keitetty riisi säilyy syömäkuntoisena?

Joo eli oon nyt aloittanu salilla käymisen 5 käyntiä takana ja treeni onnistuu hyvin ja lihaksissa tuntuu aina hyvin että treeni tehoaa. Tavoitteena olisi kasvattaa lihasmassaa ja oon tässä huomannut että isoin ongelma on syömisessä. Paino ei puntarin mukaan ole siirtynyt oikein mihinkään parin...

Tälläistä juttua lueskelin liiasta proteiinista Sivu on tottakai erittäin subjektiiviselta taholta (veget) Pääpointti: jengi vetää liikaa proteiinia joka aiheuttaa jos jonkun moista vaivaa. Urheilijoiden proteiinintarve on vain hieman enemmän kuin rivikansalaisella. Itse en...

Noniin kokeneemmat ja fiksummat, tää viesti on teille! Ensinnäkin pahoittelut, jos kyseinen viesti menee nyt väärille mestoille, toivon silti, että jotkut voisivat vähän jelppiä ja tuoda omat mielipiteet esille :) Tää asia stressaa itseasiassa aika paljon, kun en saa suoraa selvyyttä tähän...

Heippa! Olen nyt ollut kaksi viikkoa dieetillä ja paino on tippunut reilu 3 kiloa. Syön joka päivä suurinpiirtein samalla tavalla. Ensimmäisinä päivinä lähti jo tuo reilu 3kg (nesteet?) pois ja sen jälkeen paino ei ole liikkunut kuin 100-200g ylös sekä alas. Palaten samaan 75.2kg lähtöpaino...

Alkuun vähän taustatietoa Olen siis 16-vuotias tyttö, jolla kilpaurheilutaustaa jo monen vuoden takaa. Vähän alle vuosi sitten lopetin lajini, jonka jälkeen siirryin omatoimiseen salitreenaamiseen. Olen tykännyt tosi paljon ja näkyviä tuloksia on tullut jonkin verran. Treenaan tällä hetkellä...