Insuliini - makeutusaineet - insuliiniresistenssi

[Ropelipiä]

Ei kai sokerissa sinänsä mitään vikaa ole. Ongelma on vain jos sitä vetää aivan liikaa. Ravinne köyhää energiaa, jos saa liian suuren roolin. Riippuu tietenkin myös paljonko liikkuu. Jos vaan sängyssä makaa niin ei kannata juuri sokeria syödä. Parin sadan kilometrin fillarilenkillä taas oivaa energiaa.

 

[SmiStu]

Ite esim. tykkään juoda joskus energiajuomaa tai limpparia. Noi jos valitsee sokeriversiona niin tulee sellane annos sokeria jo puolesta litrasta (50g) että en halua sellasta nauttia. Ja joskus syödä maustettua rahkaa/protskuvanukasta. Niissäkin sokerillisena 16/100 sokeria.

Sokeri tiedetään 100 varmasti että on huono terveydelle. Keinomakeuttajista niillä määrillä mitä käytännössä käytetään taas ei tiedetä että olisi haittaa. Tossa syy miksi ite käytän sokerittomia.

Ei kai kohtuu määrä sokeria ole haitallista keholle? Ihmisen makuaisti on pilattu lisäämällä ihan joka paikkaan sokeria, jotta saataisiin makuelämystä ja sitä kautta myyntiä edistettyä.

Itse kun tulee paljon leivottua esim. leipää, niin en ymmärrä miksi leipätaikinaan täytyy painaa sokeria. Pullassa sen ymmärrän, kun se on makea syötävä.

Itse en sokeria käytä ruuanlaitossa juurikaan ja energiajuomiakin vähänlaisesti tulee kulutettua. Mutta silloin joskus, kun energiajuomaa otan valitsen sokerillisen. En halua keinotekoista makeutusainetta kehooni, koska pidän luonnontuotteita terveellisempänä.

Olen sitä mieltä, että jos joutuu valitsemaan makeutusaineen sokerin sijaan niin silloin ei ehkä ruokavalio ole ihan kohdallaan. Lähtisin korjaamaan sitä.

Maustamaton rahka maistuu yllättävän hyvälle, kun sitä opettelee syömään. Lisämakua kaivatessa voi sekaan heittää marjoja tai vaikka piltin. Ei tarvitse lisätä sokeria eikä makeutusainetta.

Mikä tahansa suunkautta nautittava tuote on haitallista, jos sitä nauttii liikaa. Vesikin. Kohtuus kaikessa on hyvä ohje ruokailuunkin.

 

[Dona]

Ei kai kohtuu määrä sokeria ole haitallista keholle?

Ei ole. Itseasiassa arvostettu edesmennyt tohtori Ray Peat piti sokeria todella terveellisenä aineenvaihdunnalle, edellyttäen että maksa ja aineenvaihdunta on kunnossa. Metabolisesti sairaalle taas sokeri on myrkkyä kun maksa ei prosessoi vaan pistää triglysereiksi sokerit ja nostaa tulehduksen.

 

[Force]

Ei kai kohtuu määrä sokeria ole haitallista keholle? Ihmisen makuaisti on pilattu lisäämällä ihan joka paikkaan sokeria, jotta saataisiin makuelämystä ja sitä kautta myyntiä edistettyä.

Itse kun tulee paljon leivottua esim. leipää, niin en ymmärrä miksi leipätaikinaan täytyy painaa sokeria. Pullassa sen ymmärrän, kun se on makea syötävä.

Itse en sokeria käytä ruuanlaitossa juurikaan ja energiajuomiakin vähänlaisesti tulee kulutettua. Mutta silloin joskus, kun energiajuomaa otan valitsen sokerillisen. En halua keinotekoista makeutusainetta kehooni, koska pidän luonnontuotteita terveellisempänä.

Olen sitä mieltä, että jos joutuu valitsemaan makeutusaineen sokerin sijaan niin silloin ei ehkä ruokavalio ole ihan kohdallaan. Lähtisin korjaamaan sitä.

Maustamaton rahka maistuu yllättävän hyvälle, kun sitä opettelee syömään. Lisämakua kaivatessa voi sekaan heittää marjoja tai vaikka piltin. Ei tarvitse lisätä sokeria eikä makeutusainetta.

Mikä tahansa suunkautta nautittava tuote on haitallista, jos sitä nauttii liikaa. Vesikin. Kohtuus kaikessa on hyvä ohje ruokailuunkin.

Tottakai kaikkea voi nauttia pienen määrän ilman haittoja. Esim. Syanidia ja Metanolia jne.

Itse söin +10 vuotta vuosituhannen alussa maustamatonta rahkaa 2-3 purkkia päivässä raakana. Ihan hyvin se upposi sillon. Kilo viikossa maustamatonta heraa. Hyvin upposi sekin. Nykyään ei kuulu ruokavalioon rahkat/vanukkaat ja lähinnä jälkkärinä harvoin. Sillon sen pitää olla hyvää.

Itellä limpparit, energiajuomat, makurahkat ym. tuotteet missä valinta zero vs sokeri, ei kuulu ruokavalioon. Sillon kun käytän niin käytän sokeritonta. Pidän sokeria erittäin huonona ravinteena muulloin kuin fyysisen suoritteen aikana. Tuo tulehduksen nostaminen suurin syy ja tietysti vaikutus verensokeriin. Ruokavalio onki nykyään keto tai matalahiilarinen. Tottakai joskus menee jätskiä ym.

 

[mikasa90]

Aspartaamista nyt pikkusen lueskellu:

Who on julistanu aspartaamin omalla standardilla ns 2b luokkaan ''mahdollisesti syöpää aiheuttavana'' joka tarkottaa suomeks, että varmuuden vuoks. 2b luokkaan kuuluvat ''syöpää aiheutteuttajat'' ei tarvitse ihmiskokeita, eli eläinkokeista ja in vitro menetelmät riittää osottaakseen, että aiheuttaa syöpää.

Otetaan vertaukseen mitä who on luokitellu ''ykkös ryhmään- eniten näyttöä syöpää aiheuttajat'': auringonvalo ja olut.

Kuten kaikessa, liika on liikaa. Jos juot 5 litraa aspartaamilla makeutettua limua niin vähennnä. Jos juot tölkin-kaks zeroa pari kertaa viikossa ei tarvitse lopettaa.

 

[SmiStu]

Mistä muuten tietää koska kuluttaa liikaa makeutusaineita? Huonosti noiden määrä kerrotaan tuotteissa.

Jos kuvitteellinen kaveri vetää vaikkapa aamulla makeutetun rahkan, päivällä protskujuoman, päivällä energiajuoman, treenissä intraa, treenin jälkeen palkkaria ja iltapalalla vaikka vielä joku panncake.... onko siinä vähän vai paljon makeutusaineita? Joissain palkkareissa on jopa kolmea eri makeutusainetta.

 

[Pakkokierto]

Mistä muuten tietää koska kuluttaa liikaa makeutusaineita? Huonosti noiden määrä kerrotaan tuotteissa.

Jos kuvitteellinen kaveri vetää vaikkapa aamulla makeutetun rahkan, päivällä protskujuoman, päivällä energiajuoman, treenissä intraa, treenin jälkeen palkkaria ja iltapalalla vaikka vielä joku panncake.... onko siinä vähän vai paljon makeutusaineita? Joissain palkkareissa on jopa kolmea eri makeutusainetta.

Veikkaisin, että ei niitä rajoja vahingossa ylitetä, vaan pitää oikeasti kiskoa urakalla.

 

[SmiStu]

Veikkaisin, että ei niitä rajoja vahingossa ylitetä, vaan pitää oikeasti kiskoa urakalla.

Näin se varmaan on. Muutenhan pitoisuudet olisi hyvin tarkkaan tuotteisiin merkitty.

 

[Dona]

Muutama pullo kevytlimua viikossa on täysin turvallista.


View: https://www.instagram.com/p/CuQW-5BvqXg/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

 

[Force]

Mistä muuten tietää koska kuluttaa liikaa makeutusaineita? Huonosti noiden määrä kerrotaan tuotteissa.

Jos kuvitteellinen kaveri vetää vaikkapa aamulla makeutetun rahkan, päivällä protskujuoman, päivällä energiajuoman, treenissä intraa, treenin jälkeen palkkaria ja iltapalalla vaikka vielä joku panncake.... onko siinä vähän vai paljon makeutusaineita? Joissain palkkareissa on jopa kolmea eri makeutusainetta.

Lisäravinteet on muuten nykyään itellä suurin makeuttajien lähde. Maustettuja protskuja. Ennen meni maustamatonta. Light juomia tulee nykyää niin vähän juotua.

Tossa esimerkissä ei varmaan mennä yli rajojen läheskään, mutta ite vähentäisin tosta ettei ois ainakaa päivittäistä. Aikoinaan tuli juotua Lidlin light colaa päivittäin. Siinä itseasiassa tuota yhtä makeuttajaa mitä pidän ehkä huonoimpana noista keinomakeuttajista, syklamaattia.

 

[Dona]

View: https://www.youtube.com/watch?v=wTQodMLZliA&ab_channel=biolayne

 

[J.S.P]

Tällaista taas.

Tämä juoma yhteydessä rasvamaksaan – Lisää riskiä jopa 60 %

Limsojen säännöllinen juominen voi vahingoittaa maksaa ajan myötä. Tuore tutkimus kumoaa light-versioihin liittyviä käsityksiä.

www.iltalehti.fi

Itse yrittänyt nykyään vähentää kaikkia keinomakeutusaineita. Ennen tuli vedettyä vaikka minkälaista lisäravinnetta ym. Nykyään ostan heratkin makeuttamattomana ihan jo senkin takia kun maistuvat paremmalta. Ja eihän nuita kovin pitkään ole edes tutkittu niin tiedä mitä yhteyksiä löydetään. Sokerin haitat on melko hyvin tiedossa.

 

[pain1]

Tällaista taas.

Tämä juoma yhteydessä rasvamaksaan – Lisää riskiä jopa 60 %

Limsojen säännöllinen juominen voi vahingoittaa maksaa ajan myötä. Tuore tutkimus kumoaa light-versioihin liittyviä käsityksiä.

www.iltalehti.fi

Itse yrittänyt nykyään vähentää kaikkia keinomakeutusaineita. Ennen tuli vedettyä vaikka minkälaista lisäravinnetta ym. Nykyään ostan heratkin makeuttamattomana ihan jo senkin takia kun maistuvat paremmalta. Ja eihän nuita kovin pitkään ole edes tutkittu niin tiedä mitä yhteyksiä löydetään. Sokerin haitat on melko hyvin tiedossa.

itekkin sillonku proteiinilisää käytän niin aina unflavored, en ymmärrä miksen juoman pitää maistua joltain karkilta tai muulta herkulta, sekö sen funktio on et pitää jotain hyvää saada suuhun. kaikki aina vaan puhuu et tää on parhaimman makunen ja vittu tää on hyvää, ollaan koukussa johki makeutus aineisiin

 

[J.S.P]

itekkin sillonku proteiinilisää käytän niin aina unflavored, en ymmärrä miksen juoman pitää maistua joltain karkilta tai muulta herkulta, sekö sen funktio on et pitää jotain hyvää saada suuhun. kaikki aina vaan puhuu et tää on parhaimman makunen ja vittu tää on hyvää, ollaan koukussa johki makeutus aineisiin

Ei niistä hyvää ole kuin ehkä 1%. Muut ovat yleensä hirveän makuista. Ei se maustamaton hera mitään herkkua ole, mutta helppo juoda. Foodin maustamaton hera kaakaojauheella on jopa ihan hyvää.
Makeutetut bcaa ja EAA litkut pääasiassa aivan perseestä. Yleensä niin makeita että saisi erikseen olla vesipullo lisänä. No eipä nuita tule nykyään juuri käytettyä kun reenit muutenkin sellaista läpsyttelyä.

Hieman epäilen, että tämä nykynuorien ryhmä jotka syövät hirveän määrän keinomakeutettuja ruokia ja juomia ei pysy yhtä terveenä kuin vaikka se ikäpolvi jolloin makeus tuli sokerista. Söiväthän ihmiset silloin muutenkin puhtaampaa ja vähemmän käsiteltyä ruokaa.

 

[pain1]

Ei niistä hyvää ole kuin ehkä 1%. Muut ovat yleensä hirveän makuista. Ei se maustamaton hera mitään herkkua ole, mutta helppo juoda. Foodin maustamaton hera kaakaojauheella on jopa ihan hyvää.
Makeutetut bcaa ja EAA litkut pääasiassa aivan perseestä. Yleensä niin makeita että saisi erikseen olla vesipullo lisänä. No eipä nuita tule nykyään juuri käytettyä kun reenit muutenkin sellaista läpsyttelyä.

Hieman epäilen, että tämä nykynuorien ryhmä jotka syövät hirveän määrän keinomakeutettuja ruokia ja juomia ei pysy yhtä terveenä kuin vaikka se ikäpolvi jolloin makeus tuli sokerista. Söiväthän ihmiset silloin muutenkin puhtaampaa ja vähemmän käsiteltyä ruokaa.

ite välillä käytän sportlife nutritionin maustamatonta heraa mitä saa vaikka s kaupoista, maistuu ihan maidolta ku veteen sekottaa. nyky nuorison maku nystyrät ja suolisto bakteerit varmaan huutaa kokoajan jotain ällö makeeta paskaa ku päivittäin juuaan ja syyään kaikkea paskaa, itelle herkkua on marjat ja hedelmät, hunaja yms.

 

[Flatt]

itekkin sillonku proteiinilisää käytän niin aina unflavored, en ymmärrä miksen juoman pitää maistua joltain karkilta tai muulta herkulta, sekö sen funktio on et pitää jotain hyvää saada suuhun. kaikki aina vaan puhuu et tää on parhaimman makunen ja vittu tää on hyvää, ollaan koukussa johki makeutus aineisiin

Se on sama sitten jättää mausteetki ruuasta pois, sama se mille maistuu. Ei mitään makuja mihinkään. Vituttaa että joskus muijaki tekee hyvän makusta ruokaa.Pitäs olla maustamatonta,ei kastikkeita,voi olla yks sokeri ja terveys menee samantien.

 

[Kuitusiima]

Toiset syö vaikka hevonpaskaa jos se saadaan maistumaan hubbabubalta. Jokaisella on siihen toki oikeus. Jos haluaa kaiken maistuvan hubbabubalta ja on valmis muuttamaan sen vuoksi käypäsen ei-epäterveellisen epäterveelliseksi, siihenkin on jokaisella oikeus. Johan sen näkee kaupan hyllyille tähyillessä, että hubbabubba on vuonna 2025 se, miltä kaikki "terveellinen" lisäravinne maistuu. Aikuisista on tullut lapsia, jotka tahtovat namia 247. Rauhaa ja rakkautta kaikille <3

 

[Gibson five]

Ai vittu mua naurattaa nämä "makeutusaineet on paskaa", "kaikki mikä maistuu hyvälle on paskaa", "katsokaa mua, miten nostan itseäni jalustalle kun oon niin HC ja syön vaan paskan makuista terveellista ruokaa".

Onko kenties vähän heikko itsetunto?

 

[pain1]

Ai vittu mua naurattaa nämä "makeutusaineet on paskaa", "kaikki mikä maistuu hyvälle on paskaa", "katsokaa mua, miten nostan itseäni jalustalle kun oon niin HC ja syön vaan paskan makuista terveellista ruokaa".

Onko kenties vähän heikko itsetunto?

nyt tais vauvasuilla mennä pointti pikkasen ohi :D

 

[J.S.P]

Se on sama sitten jättää mausteetki ruuasta pois, sama se mille maistuu. Ei mitään makuja mihinkään. Vituttaa että joskus muijaki tekee hyvän makusta ruokaa.Pitäs olla maustamatonta,ei kastikkeita,voi olla yks sokeri ja terveys menee samantien.

Mikä vajakki se sinäkin olet? Itse syönyt erinlaisia protskujauhoja siitä lähtien kun alkoivat enemmän yleistyyn. Pakkis Miken heraa tuli ostettua myös. Makuja tullut testailtua hirveä määrä ja kaikkia yhdistää teollinen paska maku. Ostappa huvikseen edellämainittua maustamatonta ja laita mauksi hieman kaakaota niin voittaa maussa 99% kaikista valmiiksi maustetuista eikä tarvi makeutusaineita syödä. Mutta jokainen tyylillään. Juuri paistoin tytölle teriakimaustettua kuhan filettä, että tulee kyllä mausteita käytettyä oikean ruuan valmistuksessa. Osalla ei vaan ole makuaistia tai ovat turruttaneet sen kaikilla myrkyillä tai tupakkia vetämällä. Näille uppoaa täysin vaikka stevialla makeutettu hera eivätkö huomaa mitään makuvirheitä.