Tyydyttyneiden rasvojen rooli ketogeenisessä ruokavaliossa

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja ror
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 🔥 TYYDYTTYNEET RASVAT KETOSSA – POLTTOAINEEN YTIMESSÄ 🔥

Meta description: Keskeinen energianlähde ketogeenisessä ruokavaliossa, tukee hormonitasapainoa ja vakaata kylläisyyttä.


www.sciencedirect.com

The effect of egg and its derivatives on vascular function: A systematic review of interventional studies

Cardiovascular diseases (CVDs) are considered as a major cause of health loss for all regions of the world. Atherosclerosis is one of the most importa…
www.sciencedirect.com www.sciencedirect.com

We concluded that consumption of whole egg, despite being rich in cholesterol, has no adverse effect on vascular function, and even some of egg derivatives may improve vascular function. Further research is needed to justify the potential effects of egg or its derivatives on vascular function.
 
Dona sanoi:
Ei näytä olevan paljon huolta tyydyttyneestä rasvasta vhh:lla


View: https://www.instagram.com/p/CDyzjvJA-hU/

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Low carbohydrate diet: are concerns with saturated fat, lipids, and cardiovascular disease risk justified? - PubMed

The present review integrates a historical perspective on the LCD with a critical assessment of the persistent concerns that consumption of saturated fat, in the context of an LCD, will increase risk for CVD.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Click to expand...

Seems legit...
Jhsq5Jn.jpg

or not.

Onko tää Bikman ikinä postannut mitään edes neutraalia kommenttia ketoon/karppaukseen liittyen vai onko kaikki pelkkää ihanuutta hänen mielestään?
 
ektomorfi sanoi:
Seems legit...
Jhsq5Jn.jpg

or not.

Onko tää Bikman ikinä postannut mitään edes neutraalia kommenttia ketoon/karppaukseen liittyen vai onko kaikki pelkkää ihanuutta hänen mielestään?
Click to expand...

Joopa joo... Mielipide ja agenda. Kyllä tossa ihan oikeeta tutkittua dataa on arvioitu.
 
Kun yli 65-vuotiaat söivät kahdeksan viikon ajan vähähiilihydraattista, runsasrasvaista ruokaa, insuliiniherkkyys lisääntyi, vatsaontelon sisäinen rasva väheni ja kehon rasvaprofiili parani merkittävästi. Tutkimus julkaistiin Nutrition and Metabolism -lehdessä.
Tutkittavia ohjeistettiin mm. syömään vähintään kolme kananmunaa päivässä. Kolesteroliarvot eivät suinkaan kohonneet, vaan metabolinen kokonaisterveys parani.

www.sciencedaily.com

Study focuses on low-carb, high-fat diet effect on older populations

Medical researchers noted improvements in body composition, fat distribution and metabolic health in response to an eight-week very low-carbohydrate diet. Older adults with obesity are at particularly high risk of developing cardiometabolic disease such as Type 2 diabetes and cardiovascular...
www.sciencedaily.com


The study's lead author is Amy Goss, Ph.D., RDN, an assistant professor with UAB's Department of Nutrition Sciences. Goss says her team aimed to determine if a very low-carbohydrate, or VLCD, high-fat diet would deplete these fat depots and preserve lean mass without intentional caloric restriction in older adults with obesity, thereby improving outcomes related to cardiometabolic disease, such as insulin sensitivity and the lipid profile.

"After the eight-week intervention, despite the recommendation to consume a weight-maintaining diet, the group consuming the very low-carbohydrate diet lost more weight and total fat mass than the control diet group," Goss said.

Egg consumption was an important part of the VLCD prescription. Goss and her team provided eggs to the participants in this diet group and asked them to consume at least three per day.

"While eggs were a part of this study, we can't conclude that our findings are a result of daily egg consumption; but I think what we can conclude is that whole eggs can be incorporated into the diet in a healthful way without adversely impacting blood cholesterol in older adults," she said.

The primary difference in fat lost between the two groups was from the abdominal cavity and the skeletal muscle depots.

"We also found significant improvements in the overall lipid profile that would reflect decreased risk of cardiovascular disease," Goss said. "Further, insulin sensitivity improved in response to the very low-carbohydrate diet reflecting reduced risk of Type 2 diabetes. Overall, we observed improvements in body composition, fat distribution and metabolic health in response to an eight-week, very low-carbohydrate diet."
 
Viimeksi muokattu:
Hyvä artikkeli.

How dairy and fat could save your life

NoCookies | The Australian

www.theaustralian.com.au www.theaustralian.com.au


You might have also missed a fascinating story about the deaths of 63 middle-aged Sydney men in the early 1970s. It took place in the depths of a heart attack epidemic. Middle-aged men were dropping like flies, seemingly in their prime. It had peaked in 1968 when 55 per cent of all deaths in Australia were from heart disease (compared to around 27 per cent today).

The theory which had captured the debate was that saturated fats were clogging up their arteries like lard down a drainpipe. It had never been proven, but everyone thought it was probably true in the same way that most people still think it is.

Researchers at Sydney’s Prince Henry Hospital wanted to prove that by giving polyunsaturated fats instead of animal fats to a group of men who had just survived heart attacks they would lower their cholesterol and prolong their lives.

They gathered almost 500 heart attack survivors from across Sydney and gave half of them safflower oil and Miracle margarine — made from safflower oil — and advised them to cut down on animal fats. They gave the other half nothing. Just as expected, the men given the oil, margarine and advice lowered the cholesterol in their blood significantly more than the blokes still eating whatever men were eating in mid-70s Australia.

Unexpectedly, however, from the beginning, and over the five years of the study, the researchers saw that the margarine group were 50 per cent more likely to die than the butter, meat-and-three-veg group. The researchers looked for confounders like smoking, weight, age and exercise but found nothing that could make sense of these numbers. “At that time the clinical and biochemical knowledge did not allow us to interpret our results,” recalls Dr Boonseng Leelarthaepin, who was the PhD student who did all the work on the study.
 
Dona sanoi:
Layne Norton ja Dave Feldman keskustelemassa tyydyttyneestä rasvasta ja kolesterolista:


View: https://www.youtube.com/watch?v=xDW6NYiATAk
Click to expand...

Hyvä keskustelu . Layne on ihan asiallinen tälläisessä face-to-face hommassa. Ihan eri kaveri kuin twitter-maailmassa. Aika samoilla linjoilla oli Layne Daven kanssa asioista. Katsokaa näitä vidoita ensin, jos on jotain kommentoitavaa! Mielenkiinolla odotellaan mitä Daven ja Nadolsky etc yhteistyön kautta aikanaan tulee tietoa.

Tuppaa olemaan, että kaiken maailman sometrollit tuomitsee kaiken kuuntelematta itse asiaa ollenkaan.
 
Dona sanoi:
Unexpectedly, however, from the beginning, and over the five years of the study, the researchers saw that the margarine group were 50 per cent more likely to die than the butter, meat-and-three-veg group. The researchers looked for confounders like smoking, weight, age and exercise but found nothing that could make sense of these numbers. “At that time the clinical and biochemical knowledge did not allow us to interpret our results,” recalls Dr Boonseng Leelarthaepin, who was the PhD student who did all the work on the study.
Click to expand...
Lisäksi ainakin:
Helsinki Businessmen Study: "Increased Mortality Despite Successful Multifactorial Cardiovascular Risk Reduction in Healthy Men".

Minnesota Coronary Experiment: "There was a 22% higher risk of death for each 30 mg/dL (0.78 mmol/L) reduction in serum cholesterol in covariate adjusted Cox regression models (hazard ratio 1.22, 95% confidence interval 1.14 to 1.32; P<0.001). There was no evidence of benefit in the intervention group for coronary atherosclerosis or myocardial infarcts."

Noiden perusteella en kolesterolia laskisi ainakaan siemenöljyillä.

Mitä voihin tulee, niin mihinkähän Pekka Puska oli todisteensa hukannut, kun ei ollut sellaisia esittää A-talkin "voita pöytään"-keskustelussa 10:20 alkaen
(
View: https://www.youtube.com/watch?v=ratuv6IUaA0&t=556s)
 
Dona sanoi:
without intentional caloric restriction
Click to expand...
ektomorfi sanoi:
^^^^Syötiin kalorivajeessa ja terveyden markkerit paranivat, stop the press!
Click to expand...
Ööö omalla englannin kielen taidolla tässä lukee "ilman tarkoituksellista kalorivajetta"
Se mitä Feldmania enemmän seurannut esim. Facebookissa niin hänkin on sitä mieltä että aivan 100% varmasti hänkään ei ole vielä myyty LDL kolesterolin vaarattomuudesta ja lisätutkimuksia tarvitaan.
Sen mitä itse olen asiaa tutkinut niin uskoisin että vaarallinen kombinaatio sydän ja verisuonitautien kannalta on se mitä itse harrastan, eli että syödään keto tyylisesti suurin osa ajasta, kolesterolit koholla ja sitten säännöllisen epäsäännöllisesti vedetään juhlissa tai jossain illanvietoissa kunnon sokeripizzasuklaaöverit. Näyttäisi siltä että kolesteroli ei itsessään ole vaarallista mutta korkea kolesteroli yhdistettynä korkeaan verensokeriin voi olla.
Monella lihapullaa muistuttavalla ihmisellä on nimittäin ruokavalio semmoinen että tulee rasvaa sekä sokeria valtavasti..kaikkihan tietää kuinka pitkäikäisiä nämä henkilöt ovat.
 
THE CRONOS sanoi:
Ööö omalla englannin kielen taidolla tässä lukee "ilman tarkoituksellista kalorivajetta"
Click to expand...
"After the eight-week intervention, despite the recommendation to consume a weight-maintaining diet, the group consuming the very low-carbohydrate diet lost more weight and total fat mass than the control diet group,"

Eli ei ollut tarkoituksellista kalorivajetta, mutta vajetta kuitenkin, koska laihtuivat. Johtuiko terveyden paraneminen laihtumisesta vai ketoosista? Tulos toki hyvä, oli syy kumpi hyvänsä.
 
kappalainen sanoi:
"After the eight-week intervention, despite the recommendation to consume a weight-maintaining diet, the group consuming the very low-carbohydrate diet lost more weight and total fat mass than the control diet group,"

Eli ei ollut tarkoituksellista kalorivajetta, mutta vajetta kuitenkin, koska laihtuivat. Johtuiko terveyden paraneminen laihtumisesta vai ketoosista? Tulos toki hyvä, oli syy kumpi hyvänsä.
Click to expand...
Tukee kyllä niitä väitteitä että ketoosissa ollessa laihdut vaikka et yrittäkään ja vaikka et tuntisi nälkää yhtään. Kalori = Kalori väite todistettu vääräksi jo aikoja sitten. Bikman ja monet muutkin ovat tuoneet asian ilmi että insuliinin ollessa matalalla, rasvasolut eivät pysty pitämään ylimääräistä rasvaa niin helposti sisällään ja ylimääräinen rasvaa poistuu mm virtsan ja öhkön mukana. Toisesssa testissä aineenvaihdunta taisi verrokkiryhmässä nousta 270kcal päivää kohden vs korkeampi hiilihydraattinen ruokavalio. Harmi kun Ketoilu ei ole se kaikista käytännöllisin ruokavalio esim. työpaikkaruokailun kannalta.
 
THE CRONOS sanoi:
Bikman ja monet muutkin ovat tuoneet asian ilmi että insuliinin ollessa matalalla, rasvasolut eivät pysty pitämään ylimääräistä rasvaa niin helposti sisällään ja ylimääräinen rasvaa poistuu mm virtsan ja öhkön mukana. Toisesssa
Click to expand...
Onkohan tällaista todella Bikman sanonut? Vähän epäilen. Eikös matala insuliini vain mahdollista rasvojen purun energiaksi, mutta tietysti sitä vapautuu kehon käyttöön vain tarpeen mukaan. Ja ainut keino rasvalla poistua rasvakudoksesta, on hapetuksen kautta.

Sitten jos olet ylilihava, niin huolimatta korkeasta insuliinista rasva ei tahdo pysyä varastossa, vaan purkautuu verenkiertoon. Se näkyy sitten kohonneina triglyinä.
 
Back
Ylös Bottom