Mä teen kaikki jalkatreeni bodausmielessä, en pyrikään tekemään täysin kuten painonnostajat. Mun polvissa ei onneksi ei mitään vikaa ole eikä varmaan tulekaan kun ne ei koskaan kipuile edes, paitsi hackissa josta siirryin aikoja sitten kyykkyyn.
en tieda tilastoista, mutta oma mietinta asiaan liittyen menee niin etta kun ei jarruteta lihaksella vaan annetaan tippua vapaasti niin etta venytys enemmankin hidastaa liiketta niin tama repii lihaksen kiinnityskohtia enemman ja toisaalta kun ei ole jannitys paalla niin lihakset ei ole tukemassa nivelta liikkeen aikana ja nivelpinnat ottaa enemman kuormitusta osakseen
Mun suositus sulle on jatkoon bodyuralla. Lopeta toi ihmeen kikkailu, on exceliä ja tutkimuksia. Mee sinne salille tekemään, äläkä lue ku kirjastontäti.
kylla tassa on treenattu ja syoty, ja viela kehitystakin tullut, katsotaan kun vuoden pari oon tehnyt tata talla tavalla etta missa mennaan
No harvemmin varmaan, mutta onko Mikeltä tullu enää paljon penkkivideoita? Siinä viimeisessähän oli todella kontrolloituja nostot. Siitä ei pääse nillittämään...
Tekniikasta huolimatta simppelisti kuormaa oli jo mun lihakselle liikaa. Voimia oli, mutta lihas ei kestänyt enää.
Onko täällä jossain vaiheessa keskusteltu Reetan treeneistä? En ainakaan itse ole törmännyt että Reetan treenejä täällä olisi dumattu? Kuinka moni täällä (sinäkään) edes tietää miten Reetta treenaa.
Etkä kai nyt sentään vertaile "pakkotoiston keisarikunnan" treenejä missä puhutaan bodauksesta bikinifitness neidin treeneihin? Niissä kun on hieman eroa...
Onnea voitosta tiimille!
Pääasiassa kyllä. Bikiniä kun mietitään niin juuri noi painotukset voi muuttua aika paljonkin. Siinä kun on monia lihasryhmiä mitä ei välttämättä "tarvitse" treenata ollenkaan. Sitten taas painotetaan juuri persettä ja olkapäitä enemmän.
En muistanutkaan tuota enään. Taisi olla se video missä puhuivat että aerobista ei dieetillä tehty mutta joka päivä piti silti saada 10000 askelta kasaan.
Eli toisin sanoen naiset reenaa samanlain kun mies kuurit päällä *pudum tshh* Elekää kivittäkö. Hyviä pointteja! Ja uusia minulle, kiitos tästä. Mietin vaan lähinnä että eikö mimmienkin olisi suotavaa tehdä myös kovia sarjoja isoilla kuormilla? (HUOM. Isot kuormat aina kohdehenkilöön nähden, kukaan bikini mimmi ei mitää Ronnie Colemanin kyykky/mave reenejä tule tekemään samoilla painoilla, mutta suhteutettuna omaan voimavarastoon kyllä).
MÄ oonki ihmetelly miks eräs arvostettu koutsi reenauttaa viikosta toiseen urheijaansa +85%rm ja pr:ää pukkaa. Oon tietonen kyllä et sarjojen väliset palautukset on paljon lyhyemmät, mutta että noin selkee ero.
