Hera proteiini - WHEY

[Late^]

Jos on superherkkä laktoosille, niin eikö silloin EAA ajais läpi treenin ja vähän sen jälkeenkin nautittuna tuon perus hera palkkarin asian ?

Fiksu ruoka sitten toki about tunti treenin jälkeen..

 

[sheiko]

Jos merkitystä ei ole kehityksen ja lihaskasvun kannalta, niin miten tuo imeytymisen merkitys voi olla ratkaiseva?

No. Itsellä oli aikanaan tilanne että jatkoin salitreenin jälkeen lukkopaini/nyrkkeilytreenillä. Jos vedin puntin jälkeen konsentraatin niin joka kerta se jäi vatsaan hölskymään sen aerobisemman treenin ajaksi. Hydrolysaatilla taas ei tätä ongelmaa ollut.

 

[Force]

Ihan hyvä linja. Nuo supernopeat isopeptidiset hydrothan ovat lähinnä eaa kanssa samasta raosta kilpailevia. Sillä erotuksella, että ovat vähän luonnollisempaa kamaa ja aluperä on tiedossa.

Peptopro on ilmeisesti se ultimaattinen vaihtoehto? Olen luullut että vapaat aminohapot olisi kaikkein nopeinta, mutta ilmeisesti peptopro on vielä nopeampaa? Tupla kilohinta verrattuna EAA. Ja jos haluaa haaraketjuisia saada saman määrän niin joutuu laittaa reilusti enemmän jauhoa.

Sitten tulee se peruskysymys että jos verenkierrossa on jo reilusti aminoja treeniin mentäessä niin mikä merkitys treenin aikana nautituilla aminoilla on. Ja itseasiassa vaikka olisi 20h paasto alla ja treenaa ilman intraa niin onko silläkään kokonaisuuteen negatiivista vaikutusta jos treeni kulkee hyvin ja vuorokauden makrot tulee täytettyä treenin jälkeen.

 

[Ho-]

Peptopro on ilmeisesti se ultimaattinen vaihtoehto? Olen luullut että vapaat aminohapot olisi kaikkein nopeinta, mutta ilmeisesti peptopro on vielä nopeampaa? Tupla kilohinta verrattuna EAA. Ja jos haluaa haaraketjuisia saada saman määrän niin joutuu laittaa reilusti enemmän jauhoa.

Sitten tulee se peruskysymys että jos verenkierrossa on jo reilusti aminoja treeniin mentäessä niin mikä merkitys treenin aikana nautituilla aminoilla on.

No näinhän se on. Monet vetää pelkällä sokerilla ja toiset pelkällä vedellä.
Itse huomasin ainakin SELVÄN paranemisen palautumisessa, kun aloin 5v sitten aminoita juomaan. Lihaskivutkin (doms) hävisivät samoin tein pois.
Kyllä mulla on se euro per päivä heittää hyvään intraan.

 

[hen-pro]

Onko kellään tiedossa halpisheraa joka olisi paremman makuista kun myproteinin latte? se uppoaa tosi hyvin mutta olisi kiva saada vaihtelua

Kokeitu on ainakin myprotein mocha, cookie & cream, suklaamuro, star nutritionin vanilla, vanilla pear (hyi saakeli miten imelää), rich chocolate. Mikään noista ei omasta mielestä pääse lähelle laten laatua

Oma suosikki on Star Nutritionin Whey 80 suklaa!

 

[J.S.P]

No näinhän se on. Monet vetää pelkällä sokerilla ja toiset pelkällä vedellä.
Itse huomasin ainakin SELVÄN paranemisen palautumisessa, kun aloin 5v sitten aminoita juomaan. Lihaskivutkin (doms) hävisivät samoin tein pois.
Kyllä mulla on se euro per päivä heittää hyvään intraan.

Mitä sä juot että lihaskivut häviää tai millaisia määriä? En ole kyllä huomannut millään vaikutusta, lähes joka reenin jälkeen paikat kipeänä enempi tai vähempi.

 

[thinj]

Itsellä hävisi käytännössä kokonaan runsaan hmbn (6g) ja sitrulliinimalaatin (10g) aloituksen jälkeen.

 

[NHB]

Täälläkin domsit katosivat sen jälkeen, kun aloin vetämään aminoja ennen treeniä ja treenin aikana. Vaikka habat kramppailevat koko treenin jälkeisen illan esimerkiksi astioita pestessä, niin silti domsit jäävät vain puuttumaan.

 

[Powerhousu]

Kaikki joilla lihaskivut hävisivät, niin kokeilkaapa ihan mielenkiinnosta jättää ne aminot pois ja älkää muuttako treeniä. Tuleeko lihaskivut takaisin vai oliko kyse sattumasta? Mulla ei tule paikat kipeäksi muutenkaan jos tekee yhtään tiheämmällä frekvenssillä kuin kerran viikossa.

 

[P.Lahtinen]

Sama täällä. Treeni tiheys vaikuttaa tuleeko lihakset kipeiksi vai ei. Vähintään 2 kertaa viikossa kun treenaa läpi niin ei tule enää kipeiksi, vain helläksi.

 

[Ho-]

Kaikki joilla lihaskivut hävisivät, niin kokeilkaapa ihan mielenkiinnosta jättää ne aminot pois ja älkää muuttako treeniä. Tuleeko lihaskivut takaisin vai oliko kyse sattumasta? Mulla ei tule paikat kipeäksi muutenkaan jos tekee yhtään tiheämmällä frekvenssillä kuin kerran viikossa.

Älä pilaa mun illuusiota!

Mulla on ihmejuoma mikä auttaa mua menemään vaikka seinän läpi.

 

[Powerhousu]

Älä pilaa mun illuusiota!

Mulla on ihmejuoma mikä auttaa mua menemään vaikka seinän läpi.

Uskoo jotkut homeopatiaankin, eikä se väärin ole jos siitä tuntee saavansa apua. Kalkkitabletilla olisi kyllä ollut sama vaikutus.

Ja ennen kuin joku tulee taas ihmettelemään vertaanko aminoja huuhaaparantajiin, niin en vertaa. Viittasin sanaan ihmejuoma.

 

[NHB]

Kaikki joilla lihaskivut hävisivät, niin kokeilkaapa ihan mielenkiinnosta jättää ne aminot pois ja älkää muuttako treeniä. Tuleeko lihaskivut takaisin vai oliko kyse sattumasta? Mulla ei tule paikat kipeäksi muutenkaan jos tekee yhtään tiheämmällä frekvenssillä kuin kerran viikossa.

En näe sattumalle sijaa tässä. Edeltävän 20 vuoden treenihistoriani aikana tämän tyylinen treeni on aina aiheuttanut tukevat domsit, jotka katosivat ensimmäisestä kerrasta, kun aminot tulivat. Domsit ovat tuon jälkeen pysyneet vuoden verran poissa. En näe mitään mahdollisuutta sattumalle tässä kuviossa. Ei mullakaan mitään domseja tule, jos treenaan esimerkiksi voimaohjelmilla, joissa samoja liikkeitä tehdään useamman kerran viikossa, mutta lihaksia ei missään vaiheessa väsytetä äärimilleen. Nyt kuitenkin olen keskittynyt kasvattamaan lihasta kolmijakoisella, jossa jokainen treeni on sellainen, etten sitä edes pystyisi tekemaan useammin kuin kerran viikossa.

EDIT: Uskonasioihin sellainen lisäys, että itselläni aminojen käyttö lähti liikkeelle tarpeesta lisätä energian saantia. Lisäsin treenipäivinä lihasten ruokintaa pre-, intra- ja post-litkuilla tietämättä mahdollisista vaikutuksista domseihin. Sitten kun aloin ihmettelemään kipujen katoamista ja treenidraivin lisääntymistä, aloin vähän googlailemaan asioita.

 

[J.S.P]

Itsellä hävisi käytännössä kokonaan runsaan hmbn (6g) ja sitrulliinimalaatin (10g) aloituksen jälkeen.

Nuitakin tullut testattua ja on käytössä edelleen mutta en kyllä huomaa mitään eroa. Jos vaikka rinnan reenaa 5 päivän välein niin aina kipeytyy. Silloin kun ei ole palautunut tai ei saa mitään kehitystä niin ei välttämättä kipeydy.

 

[jorimantysalo]

Olen luullut että vapaat aminohapot olisi kaikkein nopeinta, mutta ilmeisesti peptopro on vielä nopeampaa?

Normaalissa ruuansulatuksessa proteiini imeytyy kahden tai kolmen aminohapon paloina. Sikäli selvää, että yksittäiset aminohapot eivät ainakaan imeydy nopeammin. Mikä käytännön merkitys erolla sitten on edes kilpaurheilijalle, se on eri asia.

 

[wagyu]

Allergiaa itseasiassa aiheuttavat maidon molemmat proteiinit.

Kasiini taitaa olla se yleisin allergian tai yliherkkyyden aiheuttaja. Itse poden tästä. Heraa kuitenkin siedän hyvin.

Mutta on myös porukka joka ei kestä heran beta-lactoglobuliinia. Tätä ainetta pistetään elintarvikkeisiin lisäämään kuohkeutta ja volyymia...vähän niinkuin gluteenia käytetään leivonnassa. Siksi monessa low fat tuotteessa tätä löytyy paljon.

Tätä löytyy vaihteleva määrä heroissa. mutkat suoriksi selitettynä huonolaatuisessa herassa sitä on usein enemmän kuin hyvälaatuisessa (denaturoituminen). Siksi kannattaa etsiä laadukas itselle sopiva hera.

Pakiksen tuntien en voi tähän mainostaa itselle sopivia tai dissata niitä eniten oireita aiheuttavia, mutta pistä privaa jos kiinnostaa.

Terve Ho-, mulla myös nyt hakusssa tuo hera, jossa vähemmän beta-lactoglobuliinia paremman siedettävyyden toivossa. Törmäsin jo CFM menetelmään, mutta sen tarjonnassa näyttää olevan epäselvyyttä. Oon painanu kokonaan ilman maitoo jo pari vuotta, mitä nyt satunnaisia herkutteluhetkiä lukuunottamatta eli saattaa kestää aikaakin ennen kuin mitään sietää.. Anyway, jos sulla olisi kertoa itelles sopivia merkkejä niin laita mulle mailia wildo_91@hotmail.com . Pääsis tässä jossain alkuun

 

[Ho-]

Terve Ho-, mulla myös nyt hakusssa tuo hera, jossa vähemmän beta-lactoglobuliinia paremman siedettävyyden toivossa. Törmäsin jo CFM menetelmään, mutta sen tarjonnassa näyttää olevan epäselvyyttä. Oon painanu kokonaan ilman maitoo jo pari vuotta, mitä nyt satunnaisia herkutteluhetkiä lukuunottamatta eli saattaa kestää aikaakin ennen kuin mitään sietää.. Anyway, jos sulla olisi kertoa itelles sopivia merkkejä niin laita mulle mailia wildo_91@hotmail.com . Pääsis tässä jossain alkuun

Itseasiassa tuon tiedon saa kun kysyy "proteiini fraktioita (protein fractions)". Vuosia sitten myprotein oikein näytti ne tiesot nettisivuillaan. Silloin ne ainakin olivat erittäisn hyvät. Nuo arvot tietenkin voivat olla eräkohtaisia riippuen miten hyvät laitteet on tai sitten on firmoja jotka tilaavat vain valmista kamaa ja pistää pelkät maut ja pakkaukset tehtaalla. Parhaat heratehtaat ovat meijereiden kyljessä. Esim Arla teki aikoinaan parasta hydroa mitä markkinoilla olen näyhnyt (lactroprodan), ainakin siis molekyylipainojen mukaan..kyllähän se vaahtosi vähän.

 

[Powerhousu]

En näe sattumalle sijaa tässä. Edeltävän 20 vuoden treenihistoriani aikana tämän tyylinen treeni on aina aiheuttanut tukevat domsit, jotka katosivat ensimmäisestä kerrasta, kun aminot tulivat.

Mä olen nyt kahden viikon ajan käyttänyt ensimmäistä kertaa elämässäni aminoja tai intrajuomaa. Pakko sanoa, että en ole huomannut kummastakaan mitään apua. Tai no hiilareista on apua kun pätkäpaastoilee ja katkaisee paaston intrajuomalla, koska paastotreenistä ei tullut yhtään mitään. Mutta normaalitilanteeseen nähden, kun syön normaalisti, niin ei vaikutusta. Lihaskivut on nelijakoisella pysyneet ennallaan. Ei puhuta mistään kovista kivuista muutenkaan, mutta ei se vähäkään mihinkään hävinnyt.

 

[Agustin]

Oma vakiohera on jo vuosia ollut Fitnesstukun maustamaton Whey100. Puhdasta tavaraa: Proteiinia 87g, hiilaria ja rasvaa alle 1g. Liukenee hyvin veteen, maku hyvin neutraali. Odottelen aina hyviä tarjouksia ja alennuskoodeja, mutta nyt sain halvemmalla kuin kertaakaan aikaisemmin. 8kg hintaan 98,5e, eli 12,3e/kg. Halpa hinta laadukkaasta herasta, postitus myös ilmainen. Alennusta on jo valmiiksi 8kg big buyssa, mutta alekoodilla sai vielä 30e.

 

[Vaari 64]

Tokmannissa parhaillaan tarjouksessa Leaderin Whey suklaanmakuinen protskujauhe 3kg. pussukka hintaan 26,90. Ei paha. Tarttui mukaan 2 kpl. Myös Reco palkkari jossa hiilareita mukana olisi ollut samaan hintaan 3 kg. pussi.

En tiedä kuinka laadukkaita, mutta halpaa on. Ja ainakin protsku on valmistettu kotimaisesta herasta. Suklaan makuinen sekoittui hyvin ja maku ihan ok.