Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Kyllähän front lever nyt on paljon helpompi ku human flag. Ite aikoinaan sain muutaman viikon treenillä hyvän front leverin ja tulis varmaan nopeesti nyt 20kg painavampanaki mut human flagista on ollu turha edes haaveilla.
 
Vaginaattori sanoi:
Mites etu vaaka luonnistuu? Suurimmalle osalle vaikeempi, ku human flag. Ite poikkeutena hyvä etuvaa'assa, mut flagia en saa ollenkaa kunnolla(ei mahiksia ollu treenaa tosin tota). Sul oli kova toi dippi & penkki(150kg/80kg) joskus myös, mitä katoin 5 vuoden takasta videotas (y).
Click to expand...
Itselle front lever on vaikeampi, pysyy vain muutaman sekunnin suorana. En ole kyllä sitä harjotellutkaan varsinaisesti. Muutenkin jäänyt nää kehonpainoreenit vähiin, mitä nyt tänä kesänä innostunut taas vääntäämään. Hauskaa hommaa.
 
Risee sanoi:
@apulus alkaa etureidetkin jo osallistumaan nostoon!
Click to expand...
Joo heikkouksia ku vahvistetaan nii pitäis näkyä isoilla raudoillaki sit. Jto tietää miten tää homma toimii. 1,5 viikon päästä ykköskokeilu ja valehtelisin jos sanoisin että alle 600 paunaan olisin tyytyväinen.
 
Vaginaattori sanoi:
Jos saat 90-kilosena kokonaisen front leverin, ni en nyt rahalla palkitse, mut nostan kyl hattua.
Click to expand...

Ei ehkä ihan täydellinen mut mielestäni ihan ok muutaman kaljan ja kovan vetotreenin jälkeen.

IMG_20180630_164737.webp
 
Vaginaattori sanoi:
Toi on myös oikeesti hyödyllinen liike kenelle tahansa, vaikkei muuten mitään kehollaan kikkailis. Pelkät dynaamiset nostotki tohon asentoon. Samoin, ku dragon flagit. Tai siis, mun kokemuksella moni tietämätön pitää ihan näit vaakojaki vaan sellasin lesoilu liikkeinä, mitkä lähinnä näyttää jänniltä biletrickeiltä. Todellisuudes tääki vaatii jtn 10% taitoo, ja loput on ihan vaan raakaa voimaa IMO. Tajuu, miten pull over taljassa(selkäliike siis, mis vedät suorin käsin) toimii, ni ymmärtää tekniikan. Tehokas perusliike enemmänki, jos miettii mihin jotkut voimistelijat pystyy. Perus ihmiselle varsin advanced juttu silti.
Click to expand...

Itekkin about 90-kilosena menee Front lever pari sekuntia, mutta esimerkiksi muscle-up ei mene yhtäkään. En tosin ole harjoitellut noita, vaan joskus yrittänyt kylmiltään kiskaista. Pitäis yks päivä käyttää tekniikan harjotteluun, vituttaa kun leukoja menee se ~25 eli ei luulisi olevan voimasta kiinni. :D
 
Tom_i sanoi:
Itekkin about 90-kilosena menee Front lever pari sekuntia, mutta esimerkiksi muscle-up ei mene yhtäkään. En tosin ole harjoitellut noita, vaan joskus yrittänyt kylmiltään kiskaista. Pitäis yks päivä käyttää tekniikan harjotteluun, vituttaa kun leukoja menee se ~25 eli ei luulisi olevan voimasta kiinni. :D
Click to expand...

Monasti näkee tämän väitteen, että muscle uppien menemättömyys ei olisi voimasta kiinni, kun kerta leukoja ja dippejäkin menee yli kymmenen kappaletta putkeen :D Kyllähän se välivaiheen voimantuotto on se ratkasevin tekijä kyseisessä liikkeessä ja se on hieman eri voimaa kuin dippi tai leuka voima.

Voinko sanoa, että jos pystyn vetämään leuanvedossa puoleen väliin 120kg verran lisäpainoja, niin ei ole voimasta kiinni etten saa vedettyä kokonaista leukaa esim 100 kilon kuormalla?

Voinko sanoa että kyykyn kulkemattomuus ei oo voimasta kiinni, kerta esim mave kulkee?
 
Vaginaattori sanoi:
Riippuu myös siitä, minkälaisesta muscle-upista puhutaan. Videolla täydellisiä muscle-uppeja, mitkä on arviolta 10x kovempia suorituksia, ku esim. keinuttu versio.
Sen vauhtiin, ja kippiin luottavan muscle-upin pystyy kyl aika vaatimattomillaki voimatasoil yleensä oppii. Vaatii nää aika paljo tekniikkaa, ellei voi kompensoida voimalla selkeesti.
Esim. mun muscle-up tekniikka ihan ala-arvonen. Pystyn tekeen kuitenki niin korkeita leukoja, et tanko osuu johki lähes alavatsaan. Siin on jo aika suuri etu, millä kompensoida.
maxresdefault.jpg


Click to expand...


Eli muscle upissa voi määritellä tekniikan ja voiman osuuden suoritteesta, mutta leuoissa pelkkä toisto määrä kertoo absoluuttisen voimatason?

Onko mahdollista että henkilö x tekee enemmän puhtaita leukoja, mutta henkilö y tekee enemmän puhtaita muscle uppeja?
 
number_one sanoi:
Monasti näkee tämän väitteen, että muscle uppien menemättömyys ei olisi voimasta kiinni, kun kerta leukoja ja dippejäkin menee yli kymmenen kappaletta putkeen :D Kyllähän se välivaiheen voimantuotto on se ratkasevin tekijä kyseisessä liikkeessä ja se on hieman eri voimaa kuin dippi tai leuka voima.

Voinko sanoa, että jos pystyn vetämään leuanvedossa puoleen väliin 120kg verran lisäpainoja, niin ei ole voimasta kiinni etten saa vedettyä kokonaista leukaa esim 100 kilon kuormalla?

Voinko sanoa että kyykyn kulkemattomuus ei oo voimasta kiinni, kerta esim mave kulkee?
Click to expand...

No varmasti monesti tuollaisen väitteen kuulee, mutta epäilen voimasta olevan kiinni jos tosiaan leukoja menee omalla painolla se 20-25, yksi toisto 42.5kg lisäpainolla (Molemmissa rinta tankoon asti) ja dippejä pitkää sarjaa 30kg:lla.

Tuo mave-kyykky-vertaus vähän ontuva. Lähempänä varmaan olisi joku 150kg rive ja työntö erikseen, mutta 120kg ei mene maasta asti suorille käsille yhtenä liikkeenä.

EDIT: Ja kuten Vaginaattori kommentoikin, kyse on lähinnä siitä helposta variaatosta "keinumisen" kanssa, joita uskoisin päivän harjoittelulla menevän useampi.
 
Viimeksi muokattu:
Tom_i sanoi:
No varmasti monesti tuollaisen väitteen kuulee, mutta epäilen voimasta olevan kiinni jos tosiaan leukoja menee omalla painolla se 20-25, yksi toisto 42.5kg lisäpainolla (Molemmissa rinta tankoon asti) ja dippejä pitkää sarjaa 30kg:lla.

Tuo mave-kyykky-vertaus vähän ontuva. Lähempänä varmaan olisi joku 150kg rive ja työntö erikseen, mutta 120kg ei mene maasta asti suorille käsille yhtenä liikkeenä.

EDIT: Ja kuten Vaginaattori kommentoikin, kyse on lähinnä siitä helposta variaatosta "keinumisen" kanssa, joita uskoisin päivän harjoittelulla menevän useampi.
Click to expand...

Okei muotoillaan kysymys vielä kerran :D Jos henkilö puolikyykkää 400kg, mutta pohjasta ei tule 200kg, niin onko epäonnistunut nosto kiinni voiman vai tekniikan puutteesta?

Vielä bonus kysymys: kumpi häiritsee sinua enemmän: tekniikan vai voiman puute? Oletko mieluummin vahva vai tekninen nostaja?
 
Vaginaattori sanoi:
Ei tietenkään kerro, koska on kestävyys urheilijoitaki, joilla paska maksimi, mut pystyy tekeen omal ruhol hirveesti toistoja. Esimerkkinä Jari Lampi, jonka leuka enkka oli jtn 40+. 20kgx5 tais olla lisäpaino enkka, ku joskus kysyin. Puhtaudest en sano mitään, mut kisois meni läpi kuitenki. Jos on kaikin puolin pätevä leuoissa, nopeissa, hitaissa, kipatuissa, & ei kipatuissa, lisäpainolla/ilman, yms. ni se kertoo aika paljo, ja antaa hyvät edellytykset muscle-uppiin. Harvalle se 1 pikkunen ''dippi'' tangon päällä, kuitenkaan on se ongelma. Heilautettu muscle-up, & tosi stricti on vaan käytännös ihan eri liikkeitä. Toises pärjää tekniikal enemmän, mut toinen vaatii automaattisesti kovat voimatki.
X VS Y skenaario on varmasti mahollista, mut johtunee varmaan useammasta tekijästä(esim. siitä, et X harjottelee leukoja enemmän, ja Y muscle-uppeja).
Click to expand...

Eikö ton "leuka menee, mutta muscle uppi ei" skenaarion voi myös nähdä niin, että voimataso ei oo riittävä muscle uppiin, mutta leuoissa tekniikka on niin hyvä että ne menee kivasti?

Miksi aina onnistuneet suoritteet on voimaa, mutta epäonnistuneet tekniikan puutetta? Itseä naurattaa vaan ilmiö, kun kädenväännössä tota kans kuulee kokoajan :D
 
Laitetaas tänne wäkevien voimamiesten seuraan yksi tämmönen kehitys-motiveissön-video. Kerkee sitä näköjään aloittamaan harrastuksen nelikymppisenäkin vallan hyvin. Kaukana ollaan vielä The Toyboysta, mutta suunta on ainakin oikea. Vertailukuvat noin neljän vuoden takaa, ennen punttitouhujen aloitusta. Oon nyt ollut Sensein piiskattavana vasta muutaman viikon, mutta tuntuu että kehitystä on tullut enemmän kuin moneen kuukauteen sitä ennen. Tai sitten sitä vaan kuvittelee kaikenlaista.


View: https://www.instagram.com/p/BkqRRqgngHZ/?hl=fi&taken-by=_lastunen_
 
Back
Ylös Bottom