Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Hemu81 sanoi:
tuosta 100x100kg penkki n.30sec. restpause setti. aikaa meni 5min 40sec. ei muutako porukka paranteleen :)
Click to expand...

Kova suoritus!

Mulla on syliväli vajaa pari metriä ja huono olkapää kipuilee jo ajatuksesta että pitäis nypyttää hätäsiä toistoja, niin en viitsi edes yrittää mitään nopeusennätyksiä penkissä. 10x10x100 on kyllä tullut otettua, mutta siihen meni puoli tuntia. :nolo:
 
Raid sanoi:
Laitetaas vielä Osan 2 jatko-osa, 2/2 jakoon. Sitten olen sanonut sanottavani vähäksi aikaa.

Tässä jaksossa:
Ottaa houuusut pois, ottaa paidan pois. Eli jumppavideota, tämän hetkistä kuntoa, pohdintaa nykykunnosta ja tulevaisuudesta, paskaa ja väsynyttä huumoria ym. Varmasti hieman erilainen, persoonallinen, mutta rehellinen "bodyvideo."

View: https://youtu.be/JrlZMcCa6-A
Click to expand...

Ihan mielenkiintoinen proggis. Onnea matkaan.:puntti:

Videot on aika pitkiä, mut tulihan ne molemmat katottua. Välillä vois jotain lyhyempiäkin klippejä olla. Älä jatkossa iske tota hevinrynkytystä väleihin, meinas kahveet olla sylissä kun pärähtivät soimaan:hyper:
 
Hemu81 sanoi:
tuosta 100x100kg penkki n.30sec. restpause setti. aikaa meni 5min 40sec. ei muutako porukka paranteleen :)
Click to expand...


Tuosta on vaikee parantaa :) Kyllä 100kg on paljon rautaa maitohappojen jyllätessä lihaksissa. Ite en pystys kyllä. Tietysti tuollein dynaamisesti pitäs pumpata, että on nopeeta ja energitehokasta. Silti en uskos alle 10min aikaan, kun en kummonen volyymikone oo ikinä ollut. Laktaatin sieto aika heikkoa.
 
Jupe92 sanoi:
Terve kaikille!
Lueskellu näitä foorumeita pitempään ja nyt ajattelin sitten liittyä tänne. Tässäpä ois sitten kommentoitavaksi eilisiltaista settiä.
Click to expand...

Hyvältä näyttää omaan silmään, hienoja vetoja.
Huomasin sellaisen seikan, että osassa toistoja veto lähtee lattialta "nykäisemällä" (myönnetään, että itsekin "syyllistyn" tähän välillä) - tähän saattaisi auttaa, jos tangosta vetää "löysät pois", eli tavallaan vetää itsensä aloitusasentoon tankoa käyttäen, jolloin tangossa on jo hieman painetta ennen irrotusta. Tähän voisi auttaa yläselän vetäminen tiukkaan (tavallaan vetää hartiat taakse tai kuten usein sanotaan "protect your armpits"). Tällöin vetoon saisi vielä hieman enemmän voimaa.
 
comma sanoi:
Hyvältä näyttää omaan silmään, hienoja vetoja.
Huomasin sellaisen seikan, että osassa toistoja veto lähtee lattialta "nykäisemällä" (myönnetään, että itsekin "syyllistyn" tähän välillä) - tähän saattaisi auttaa, jos tangosta vetää "löysät pois", eli tavallaan vetää itsensä aloitusasentoon tankoa käyttäen, jolloin tangossa on jo hieman painetta ennen irrotusta. Tähän voisi auttaa yläselän vetäminen tiukkaan (tavallaan vetää hartiat taakse tai kuten usein sanotaan "protect your armpits"). Tällöin vetoon saisi vielä hieman enemmän voimaa.
Click to expand...

Kiitoksia vinkistä, täytyy seuraavan kerran kokeilla ottaa löysät pois tangosta heti.
 
Vaginaattori sanoi:
Ku kukaan ei kommentoinu viel mitää, ni mä sanon sit jtn pientä: Sun jalkas näyttäis nousevan joka toistolla tossa, mikä ei varmastikkaan oo tasapainon kannalta hyvä? Tai mä en tiiä, onko noi kengät vaa niin väljät paskat tai jtn? En ite maveta, enkä kyykkää kengillä just tosta syystä. Tuntuma & paine maahan on NIIN paljo parempi, ku vetää vaa sukkasilteen. ''Paino kantapäällä'' on varmaa aika yleinen neuvo, mut todellisuudessa se varmaan kandeis olla tasasesti koko jalalla, jos ihan vaan maalaisjärjellä ajattelee. Ainoon hyödyn kengistä maveen nään olevan se, et saa alottaa pari senttii korkeemmalta. Voin tosin olla väärässäki.
Click to expand...

Joo tahtoo sillon tällön nousta varpaat ilmaan. Ei oo vaikuttanu vielä tasapainoon, muttei sitä kyllä tiiä koska horjahtaa. Täytyy kokeilla seuraavan kerran vaikka sukkasiltaan, jos vaikuttaisi asiaan.
 
Aloteltiin kuvaamaan kaverille omaa youtubesarjaa: Sohvaperunasta voimamieheksi. Tässä sarjan intro. Eli jos voimamieslajit, treenaaminen ja kaikki siihen liittyvä kiinnostaa, niin kattokaa minuutin pätkä ja laittakaa kanava seurantaan. Jarkko aloitti treenaamaan 3-4 vuotta sitten ja viime kesänä jo kisasikin, ja ihan kohtuullisella menestyksellä.


View: https://youtu.be/tQP7HbaXE7M
 
Vaginaattori sanoi:
Itseasias täytyy sanoo, et tais olla joku aivopieru multa tää, mitä en kelannu ihan loppuun nyt. Mut toisaalta, voihan se pieni korko ehkä jonkun ruumiin rakenteelle olla helpompi, jos saa paremman asennon. Ehkä, kenties, en tiiä :D. Ainaki itellä tuntuu marginaalisesti helpommalta hakea asento, jos oon joskus erehtyny jollain räkäsillä sisäpelikengillä tekeen. Voi olla plaseboaki.
Click to expand...
Itse olen tottunut tekemään kaikki maastavedot painonnostokengät jalassa. Nykyään jos erehdyn vetämään ilman kenkiä, on oikea vedon lähtöasento todella vaikea hakea ja sitä kautta menee selkeästi voimaa hukkaan. Eli joo, mulla ainakin kengät toimii paremmin vrt. ei kenkiä.
 
Vaginaattori sanoi:
Mä oon tasan kerran kokeillu Pn-kenkiä ja jäi aika ristiriitaset muistot tosta. Kyykyssä kokeilin kaverin kenkiä siis, en mavessa. Mitä jos nilkkojen liikkuvuus on jo valmiiks äärimmäisen hyvä, niinku mulla, ni voiko korotetut kengät tehä jopa jtn negatiivista kyykkytekniikalle tai kenties vaarantaa polvet jotenki? Tasapaino oli aika erilainen kanssa, ku sai polvia ihan överi paljo varpaitten yli.
Click to expand...
Enpä usko, että painonnostokengillä vaaratilanteita saa aikaan, jos ei oo melkonen velho. Mullakin liikkuvuus on poikkeuksellisen hyvä ja pääsen heittämällä takareidet kiinni pohkeisiin-kyykkyyn hyvin pystyssä asennossa ilman pn-kenkiäkin, eikä oo kyllä ollut alakerran nivelissä ongelmia kenkien kanssa, kuten ei ilmankaan.

Toki kannattaa testailla, mistä eniten tykkää ja mikä parhaalta tuntuu. Kyllähän se tekniikka väkisin vähän muuttuu, jos lyö jalkaan kengän joka korottaa kantapäitä. Ite kyykkään 90% ajasta pn-kengillä, joskus kotona treenatessa en jaksa laittaa kenkiä ollenkaan vaan teen kyykyt sukkasillaan. Sekin sujuu, mutta kyllä se mukavuus merkittävästi lisääntyy kengän kanssa.
 
Vaginaattori sanoi:
Mä oon tasan kerran kokeillu Pn-kenkiä ja jäi aika ristiriitaset muistot tosta. Kyykyssä kokeilin kaverin kenkiä siis, en mavessa. Mitä jos nilkkojen liikkuvuus on jo valmiiks äärimmäisen hyvä, niinku mulla, ni voiko korotetut kengät tehä jopa jtn negatiivista kyykkytekniikalle tai kenties vaarantaa polvet jotenki? Tasapaino oli aika erilainen kanssa, ku sai polvia ihan överi paljo varpaitten yli.
Click to expand...

Jos kyykkäät vn-tyyliin leveältä niin sitten ei pn-kenkiä, mutta kyllä painonnostotyylisessä atg-kyykyssä luulisin että olet luonnonoikku jos korko ei helpota. Jokainen painonnostaja pääsee ilman kenkiä asentoon ja huipulla on välitykseltään ja liikkuvuudeltaan parhaimmisto, ja silti kaikilla on pn-kengät.

Tokihan aina uudet kengät vaatii totuttelua.

Kokeilitko jo etukyykätä niin että tanko lepää sormilla eikä kämmenessä?
 
Vaginaattori sanoi:
Pitää kokeilla. Lukko ollu siks vaa, et tuntuu tiukemmalta ote, eikä huoju tanko ollenkaan. Kuivaharjotellut kyl tolleen ilman lukkoa+sormien varassa, mut ku laittaa painoa, ni tykänny, et on mahollisimman tukeva ote.
Click to expand...

Tankoon ei mitään puristusvoimaa eli ei yhtään tiukka ote, vaan se on niin kuin "hyllyllä". Jos painaa liikaa niin se on helppo pyöräyttää alas.

Veikkaan että tämä voisi olla tosi oleellinen juttu millä homma muuttuu erilaiseksi. Siinä ei välttämättä ole tangon paikassa kuin sentistä kiinni kun kyynärpäät alkaa vetää alas ja yläselkä alkaa pyöristyä ja painopiste alkaa mennä eteen ja koko nosto vituiksi.

Kerro sitten!
 
Vaginaattori sanoi:
Mietityttää tossa vaan, et kuinkahan helpolla toi tanko valuu sit pois paikaltaan tossa. Tuntuu ainaki, et helposti. Ehkä mun etuolis on vaa nii vähä lihaa sit.
Click to expand...

Ei se valu mihinkään kun kyynärpäät on vaakatasossa (tai ei edes niin ylös tarvitse niin pysyy kyllä). Ei ole mistään lihasta kiinni. En nyt laita videota koska tämä on omille, mutta linkistä Jenni Puputin selkeä ek-tekniikkavideo ja siinä myös remminiksi jos edelleen tuntuu käsissä.
 
Vaginaattori sanoi:
Mietityttää tossa vaan, et kuinkahan helpolla toi tanko valuu sit pois paikaltaan tossa. Tuntuu ainaki, et helposti. Ehkä mun etuolis on vaa nii vähä lihaa sit.
Click to expand...
Tanko on oikealla paikallaan, kun pystyt viemään kädet suoriksi eteenpäin (hartian leveys, vaakataso) tangon "levätessä" olkapäillä. Jos tanko pyörähtää hauiksien päälle, pitää tanko saada lähemmäs kaulaa.
 
Back
Ylös Bottom