Pakkislaisten omia treenivideoita

[JP Fux]

Ei sitä aina voi onnistua. Kovat on nostot kuitenki sun painoselle kaverille.

Siis kisathan oli erittäin onnistuneet. Nostot läpi 8/9 ja yhteistulos ennätykseen 27,5kg lisää. Oon siis erittäin tyytyväinen, vaikka penkissä ei paras päivä ollut

 

[Thundertepi]

View: https://youtu.be/7y5ERecoN3Q
pikkuhiljaa eteenpäin

 

[winstrol]

Vähän aikaa mietin että katsonko Pianaa vai joqua!

joku vois tehä parodian bigger by the day :D

 

[joq]

joku vois tehä parodian bigger by the day :D

Joo, mä voisin toki tehdä smaler by the day sarjan, jossa sitten aamuisin aina ihmeteltäisiin viitearvot alittavia testotasoja, ja mietittäis tulisko tänä vuonna 100 vai 200 grammaa lihasta :D

Btw, eikös @hiitti aloittanut oman Bigger by the day journeyn? Yks video vasta ulkona, missä jatkoa??

 

[Deleted member 122304]

Joo, mä voisin toki tehdä smaler by the day sarjan, jossa sitten aamuisin aina ihmeteltäisiin viitearvot alittavia testotasoja, ja mietittäis tulisko tänä vuonna 100 vai 200 grammaa lihasta :D

Btw, eikös @hiitti aloittanut oman Bigger by the day journeyn? Yks video vasta ulkona, missä jatkoa??

Olin kipeänä ja pois salilta monta päivää. Nyt alkaa vasta olo tervehtymään joten projektiin paluu lähenee. No worries!

 

[Pete L]

VLOG E4 - JALAT

Treenaako syksyn shortsijunnu ollenkaan jalkoja?

 

[Deleted member 40111]

Voimailtiin vähän rintatreenin alkuun. Toinen penkkitreeni salilla viimeiseen 3.5kk (jota ennen rintalihas repesi). Kotona sitten tammikuussa alottelin punnerruksia ja 6x130kg oli penkissä lähtötaso sillon kun ensimmäisen kerran kärsi rinta normipenkkiä ottaa. 140kg oli painoja kotona, joten nopeasti loppui kesken. Ostin kympit lisäks, niin yhen treenin sain otettua 160 kilolla kymppejä normipenkissä. Nyt sitten viikko sitten salilla 8x180kg(ihmettelin jo sillon kun ei tuntumaa aikoihin yli 140-160kg rautoihin). Nyt viikko sen jälkeen näytti kulkevan edelleen ok. Varoja jäi, mutta hyvä niin ettei repinyt tuota rintaa. Nyt pitää jarrutella, tyhmyyttä on ollut liian nopeasti lisäillä rautaa tankoon. Mutta onneksi vielä ehjänä ollaan.

 

[Revilation]

Voimailtiin vähän rintatreenin alkuun. Toinen penkkitreeni salilla viimeiseen 3.5kk (jota ennen rintalihas repesi). Kotona sitten tammikuussa alottelin punnerruksia ja 6x130kg oli penkissä lähtötaso sillon kun ensimmäisen kerran kärsi rinta normipenkkiä ottaa. 140kg oli painoja kotona, joten nopeasti loppui kesken. Ostin kympit lisäks, niin yhen treenin sain otettua 160 kilolla kymppejä normipenkissä. Nyt sitten viikko sitten salilla 8x180kg(ihmettelin jo sillon kun ei tuntumaa aikoihin yli 140-160kg rautoihin). Nyt viikko sen jälkeen näytti kulkevan edelleen ok. Varoja jäi, mutta hyvä niin ettei repinyt tuota rintaa. Nyt pitää jarrutella, tyhmyyttä on ollut liian nopeasti lisäillä rautaa tankoon. Mutta onneksi vielä ehjänä ollaan.

Jumalauta että oli kova sarja. Smoothisti meni kyllä

 

[Nyybi]

Voimailtiin vähän rintatreenin alkuun. Toinen penkkitreeni salilla viimeiseen 3.5kk (jota ennen rintalihas repesi). Kotona sitten tammikuussa alottelin punnerruksia ja 6x130kg oli penkissä lähtötaso sillon kun ensimmäisen kerran kärsi rinta normipenkkiä ottaa. 140kg oli painoja kotona, joten nopeasti loppui kesken. Ostin kympit lisäks, niin yhen treenin sain otettua 160 kilolla kymppejä normipenkissä. Nyt sitten viikko sitten salilla 8x180kg(ihmettelin jo sillon kun ei tuntumaa aikoihin yli 140-160kg rautoihin). Nyt viikko sen jälkeen näytti kulkevan edelleen ok. Varoja jäi, mutta hyvä niin ettei repinyt tuota rintaa. Nyt pitää jarrutella, tyhmyyttä on ollut liian nopeasti lisäillä rautaa tankoon. Mutta onneksi vielä ehjänä ollaan.

Jäihä tuohon nyt varmaan kolmonen tai nelonen vielä varaa :D

 

[Deleted member 113872]

Kyllä ainakin itsellä kyykyn ja vedon kaltaiset, koko kroppaa yhdessä liikeketjussa rasittavat liikkeet, ovat kaikkein herkimpiä "päivän kunnon" vaihteluille. Varsinkin mave tuntuu tosi paljon olevan kiinni fyysisten tekijöiden lisäksi psyykkisistä, kuinka paljon itse "uskoo" nostoon sinä päivänä. Tossa mielessä masennus ja/tai jatkuva ylitreenaus vaikuttavat juuri kaikkein eniten pääkoppaan, ja sitä kautta isoihin nostoihin. Itsellä oli pari kuukautta sitten sama juttu, treeni oli pelkkää pakkopullaa, kun oli mielessään päättänyt, että tiettyihin tuloksiin on "pakko" päästä. Sitten tajusin, että ei natsaa, vaihdoin ohjelmaa 180@ ympäri, ja ihme: tulosta alkoi tulla, vaikka en enää yrittänyt yhtä "kovaa".Itseasiassa kun ohjelmassa on sopivasti "löysää" huonojen päivien varalle, niin treenistä saa enemmän irti myös huonoina päivinä, kun se päivän kondis ei rajoita hommaa enää samalla tavalla. Masennus on kyllä p********ä, toivotan sulle kaikkea hyvää!

Kiitos hyvästä kirjoituksesta ja toivotuksesta Päätin aloittaa madcow 5x5 ohjelman. Tämä ensimmmäinen viikko on ollut kevyt ja sitten lisään ohjelman mukaan painoa tankoon. Pitää varmaan myös sulkea päästä se ajatus että "muut nostelevat niin ja näin paljon ja minä vain tämän verran". Jos tuon ohjelman saan loppuun asti tehtyä ja syön ja lepään oikein niin sen jälkeen luultavasti olen päässyt vanhoihin ennätyksiin tai paljon ylikin.

 

[Allusd]

Voimailtiin vähän rintatreenin alkuun. Toinen penkkitreeni salilla viimeiseen 3.5kk (jota ennen rintalihas repesi). Kotona sitten tammikuussa alottelin punnerruksia ja 6x130kg oli penkissä lähtötaso sillon kun ensimmäisen kerran kärsi rinta normipenkkiä ottaa. 140kg oli painoja kotona, joten nopeasti loppui kesken. Ostin kympit lisäks, niin yhen treenin sain otettua 160 kilolla kymppejä normipenkissä. Nyt sitten viikko sitten salilla 8x180kg(ihmettelin jo sillon kun ei tuntumaa aikoihin yli 140-160kg rautoihin). Nyt viikko sen jälkeen näytti kulkevan edelleen ok. Varoja jäi, mutta hyvä niin ettei repinyt tuota rintaa. Nyt pitää jarrutella, tyhmyyttä on ollut liian nopeasti lisäillä rautaa tankoon. Mutta onneksi vielä ehjänä ollaan.

Katoinkin tossa yksi päivä, että gymillä pyörii joku uus mörkö. Sinähän se olitkin.

 

[jorben]

Moido! Pitkästä aikaa videoo täältä suunnalta. Pienellä puheella höystettynä selkäreeniä. Olkaapi hyvät.

 

[Konaa]

@jorben Kuvaile ihmeessä enemmänkin videoita niin treeneistä kuin muustakin elämästä myös offikaudella. ;)
Mukava on ollut katsella noita sinun videoita aina, kun kisat lähestyvät, mutta jotenkin ne sitten loppuu kisoihin aina.
Tämä on vain oma mielipiteeni, mutta tee mielummin vastaavia lyhyitä videoita selostuksen kera kuin pitkiä videoita pelkällä musiikilla.

Kuvailkaa ihmeessä myös Maijun kisoja / kisavalmisteluja.
Mielellään kuulisin lisää myös tuosta sinun uudesta treenijaosta, josta blogissasi maintisit.
Mukava on teidän blogiakin lukea. Kirjoittelette hyvistä aiheista ja sopivaan tahtiin.

Tsemppiä kisoihin molemmille !

 

[jorben]

Kiitos palautteesta @Konaa ! Lyhyet videot nopea tehdä ja kai noista hieman saa enemmän irti jos myös selittää joukkoon.. Puhelimella tuli vielä yllättävän hyvää kuvanlaatua.. No, katsotaan, eiköhän me jotain tän tapasta pusketa

Tarkotus on joo tehdä Maijun loppukiristä matskua myös, samalla idealla kun itestä tehtiin viime vuonna.

Thänks!

 

[apulus]

Katoinkin tossa yksi päivä, että gymillä pyörii joku uus mörkö. Sinähän se olitkin.

Varmaan meikä jos mörkö kerta.

 

[asmith64]

huono kuvanlaatu

 

[Rebound]

Pistetään nyt tämmöistä vaihteeksi:

 

[J..]

Kuvailin eilistä #tuntuma jalkatreeniä, missä päätarkoituksena oli vain hapotella lihoja ilman kummempaa painojen tuijottelua

 

[apulus]

Ekaa kertaa reilusti yli vuoteen 2 markkaa tangossa. Ihmeen hyvin liikkui vaikka vanhoihin rautoihin onkin melkoisesti vielä matkaa.

 

[kes3p0ika]

View: https://www.youtube.com/watch?v=_Yxtdg-21UE


Vähä lyhyempää pätkää välillä!