BB Mikko Ovaskainen

Sitähän on tullu olttuu hilijjoo. Hyväpä se on välillä olla ääneti, jos ei oo mittään sanomistakaan.

On kuitenkin tullut eri kautta kyselyitä, että mitäpä ukolle kuuluu. No, mitäpä tässä. Treenata on koitettu niin hyvin ku on pystytty. Ja ihan jees tuo on mennytkin. Hermopinteethän ne vieläkin vähän rassaa kovemmissa punnerruksissa, oikea puoli siis ei anna vieläkään voimaa samalla tavalla ulos. Magneettikuvat kävin ottamassa ja hermoratatutkimuksessa tökkivät neuloilla niin perkeleesti. Yksityisellä, pistin oikein rahaa haisee ku paraskin rahamies! No, nehän totes, että tyyliin "jotain siellä on ollut, ei vaadi leikkausta, palautuu ajallaan. Jatka niinkuin tähänkin asti." Hyvähän se oli selvittää, ettei mitään isompaa remonttia tarvitse tuonne niskaan tehdä. Niskanikamien puristuksestahan se hermovian tuonne ojentajaan ja rintaan ampuu. Vuodenhan se suattaa ottaa yhteensä enneku on ihan tikissään. Kohtapa se vuosi tulloohi täyteen.

Lihottoo ihteeni oon yrittäny. Ja oon vähän onnistunutkin. Paino pyörii 117 - 118 kilon nurkilla, vielä en oo maagista 120 kiloa saanut kellotettua. Soon, very soon hopefully :) Verisuonikin näkyy vielä jalakapöyvässä, niin letkukunnossa tässä ollaan.

Laitan pari kuvaa tähän, perseestähän ne on ku ite yrittää räveltää, vaan kuhan jottain:

20140830_195527.webp

20140903_183248.webp

20140903_183258.webp

20140903_183340.webp

20140903_183831.webp

Takareisihän se pitäis omistaa niin sais täytettä kinttuun.

Semmosta tiällä! Onhan sitä pari juttua vetämässä tuon Fastin kanssa, jospa sitä ukosta alakais kuulua vähän enemmän.
 
Paksua lihhoo alakaa miehellä olla, hyvä hyvä:rock:
Ite olen kärsinyt n. 1,5 vuotta vastaavanlaisista ongelmista kuin Mikko ja voin sanoa, että VEEmäistä on. Eli tsemiä paranemiseen.
 
"Sitähän on tullu olttuu hilijjoo. Hyväpä se on välillä olla ääneti, jos ei oo mittään sanomistakaan."
Vielä kun vastakkainen sukupuoli sisästäisi tämän!
 
Hienoa kuulla taas Mikosta. Yritähän pittee ihtees enempi vaan esillä. Siun projekteja on aina ilo seurata.
Mites ois jonkinsortin kyökkivideo, kun sinulta tuo kuvaajakin löytyy? ;)
 
Etureidet kyllä kasvanu iha pirusti. :D Nyt vaan tosiaan sinne takareisi-/pohjeakselille lisää massaa aikaa olla aika helvetin kova paketti kasassa!
 
Munakas sanoi:
Hienoa kuulla taas Mikosta. Yritähän pittee ihtees enempi vaan esillä. Siun projekteja on aina ilo seurata.
Mites ois jonkinsortin kyökkivideo, kun sinulta tuo kuvaajakin löytyy? ;)
Click to expand...

Munakas se aina nuita ruokahommia haluaa :D Minä teen, kunhan tässä saadaan systeemit kuntoon ;)

monsta sanoi:
Onko painot minkälaisia nykyisissä harjoituksissa ja minkälainen ohjelma sinulla on nyt käytössä?
Click to expand...

Teen kolmen viikon kierrolla. Yksi viikko on ns. voimaviikko, eli sitä perinteistä meikäläisen runttaamista, pitkät palautukset, vähän sarjoja, tyyliin paska housuun ja kotiin. Toinen viikko on ns. pumppiviikko, jolloin vedetään paljon supersarjoja minuutin palautuksilla. Tää on kovaa hommaa kyllä. Kolmas viikko on molempien yhdistelmää, eli tietyt liikkeet paska housuun parilla sarjalla ja pitkillä palautuksilla ja osa liikkeistä supereina minuutin palautuksilla tai muuten vaan minuutin palautuksilla.

Cashew sanoi:
Kuka sua valmentaa ja ketäs taustajoukoista löytyy?
Click to expand...

Halosen Matti on taustapiruna. Suurin ongelma minulla on tuon syömisen ja virkeyden ylläpidon kanssa, niin siinä on työmaata kyllä. Kaloreita pitäisi vaan saada uppoamaan paremmin samalla kuitenkin jonkinlainen vireystaso säilyttäen. Meno on välillä meikäläisellä kuin Savo Makella aikanaan, eli väsynyttä ja vaikeaa syödä. Toisille ne nämä offit on vaan vaikeita, mutta keinot varmasti löytyy. Ja munuaiset on kyllä kunnossa :D

teco sanoi:
Etureidet kyllä kasvanu iha pirusti. :D Nyt vaan tosiaan sinne takareisi-/pohjeakselille lisää massaa aikaa olla aika helvetin kova paketti kasassa!
Click to expand...

Dona sanoi:
Hyvin on kyllä etureinot turvonnu. Ootko tehny jotain muutoksia jalkatreeneihin kun noin hyvin paisunu?
Click to expand...

Uskoisin, että yllä mainitsemani treenikierto on parantanut jalkoja aika hyvin. Jalat vaatii rankkaa volyymihapotusta, joka onnistuu erittäin hyvin supersarjoilla ja lyhyillä palautuksilla. Esimerkkipäivä sellaisesta:

1. Reisiojennus 3 x 12 - 15 SUPERINA Hack 3 x 10 - 12, minuutin palautus
2. Reisiojennus 3 x 12 - 15 SUPERINA prässi 3 x 12 - 15, minuutin palautus
3. Askelkyykky 3 x 15 - 20, minuutin palautus

Näyttää helpolta paperilla, mutta on yhtä saatanaa... kerkee ku kävellä laitteesta toiseen ja taas tekemään.

Takareidet on eritelty omalle päivälleen ja niissäkin on samaa systeemiä. Tuntuu toimivan. Pitää vaan malttaa mielensä ja totella sitä aikaa ja pitää painot sellaisena että toistot tulee varmasti ja palautus pysyy lyhyenä. Reidet suorastaan tuntuu "palavan" kiinni.
 
Mitä Mikko olet keksinyt tähän vireyden ylläpitämiseen ruokailujen osalta ?
Itselläni sama ongelma, ja oli pakko siirtää isommat hiilarit treeniin(vitargo) ja
treenin jälkeiseen ruokailuun. Jatkuva hiilari mättäminen vetää pirun väsyneeksi.

Lissee levyjä !!!!!!!!
 
Niiku Pekka kerto. Kertaus opintoje äiti, vettä perkeleesti, varsinki Mikon kokoselle ÄIJÄLLE. Suolaa ja suoloja myös, helpottaa myös jos ei anna offilla aerobisen kunnon laskea ihan nolliin. Jos jaksaa välipäivinä kannattaa jotain pientä kävelyä ja vaikka putkirullausta tehdä.
Ite tulee myös otettua offilla lyhyitä lepoja. Ei välttämättä nuQ, jos ei saa unesta nopeesti kiinni. 10-25min maxi. Ja sitten kun joutuu niin perkeleesti Mikko syömään niin kannattaa ottaa jotai entsyymej jotka auttaa ruuan sulamisessa. Pakko varmaan osa ruuasta ottaa nesteenä. Jos pystyy syömään 2h välein syö sitten vaikka 10 ateriaa/pv verrattuna 5-6. Niin hullulta kuin kuulostaa tullut välillä myös liha ja riisi/pasta heitettyä blenderiin ja tulee sellaista vauvansose/juotavaa mössöä. :D
 
Back
Ylös Bottom