Pakkislaisten omia treenivideoita

[Cbb_Jarno]

Vähä diipimpää ! Tsekatkaa kai tää tännne sopii ku reeniäkin ! Mutta jos joku pahoittaa mielensä ja kokee ettei tänne kuulu ni saa toki poistaa.. mutta toivottavasti tää tuo jollekkin inspistä ja lisää voimii ! se tarkotus ainaki on

Rehellinen mielipide: En oo sun aikaisemmista videoista juurikaan välittänyt mutta tämä video on aivan mahtava!! Yksi parhaista videoista mitä olen tässä ketjussa nähnyt!! Tsemppiä ja kaikkea hyvää sulle jatkoon!

 

[Twerty]

Hieno video Aleksilta! Sanoit tuossa, että kuulantyöntö on ehdoton ykkösjuttu, mutta onko kiinnostusta paralympialaisten penkkipunnerrukseen, sillä eikös sekin ole lajivalikoimassa? Muistaakseni näin Lontoosta jonkun videon kyseisestä lajista.

 

[Deleted member 40111]

Joo, mutta taso paljon kovempi kuin vaikka IPF:n (eli täysin terveiden) penkkipunnerruksessa. 200 pitäis pukata tosi kevyisiin painoluokkiin jos haluis pärjätä siellä, jännä homma tuo keskushermosto miten toimii keskitetysti jos vaikka jaloista hermoradat pimeenä.

En toki väitä etteikö tässä tapauksessa menestyminen olisi mahdollista, mutta aikas vaikeaa kun "suomimiehen" keskiverrolla pituudellakin joutuisi raskaampiin painoluokkiin pärjätäkseen ja sillon rautaa noustava paljon.

 

[pturheilija]

Paljon kiitoksia tsempeistä ja positiivisesta palautteesta ! Hienoa nähdä että video otettu täällä hyvin vastaan. Itselle suuri asia jos pääsee omalla tekemisellä vaikuttamaa / saan muutoksia asenteisiin / suhtautumisiin vammaisiin yms lässynlää
Tosiaan penkkipunnerruksessa on aina ollut itsellä haave käydä ainakin edes yhdet viralliset kisat muutenvain en paralympialaisiin tähtää siinä...
Haluan avata vähän aihetta miksi varsinkin kevyissä luokissa nostetaa kovan kuuloisia rautoja. Penkkipunnerrus paralympialaisissakin on painoluokka laji ja koska jaloissa ei oikeastaan kellään ole älyttömästi lihaksia koska eivät normaalisti toimi ei luonnollisestikkaan paina mitään = kevyempi painoluokka. En usko että jalkojen puuttuminen muuten ainakaan mitenkään helpottaa nostamista koska jaloista / keskivartalosta paljon vaikeampi saada tukea ja jännitteitä nostamiseen... raskaammissa sarjoissa tosi kovia rautoja paralympialaisissakin nostetaan mutta on kumminki terveiden ME tuloksista muutamia kiloja jäljessä !

Jos joku innostui tuosta videosta niin paljon että haluaisi seurata matkaani kohti tavoitteitani: Paralympiavoitto kuulantyönnössä Riosta 2016 ja takaperinvoltti pyörätuolilla kovalle maalle yms ihmisten kannustamista liikuntaan jne.
Saa tykätä mun facebook urheilijaprofiilista : https://www.facebook.com/pages/Aleksi-Kirjonen-TFP/343178522390646
"RAJOITTEET OVAT VAIN OMASSA PÄÄSSÄ"

 

[laitinen85]

Toistoleuanvetoa

 

[Joonus]

Hyvän näköstä meininkiä Laitinen85! Siinä vedettiin tunteella! Alko heti itelläki tekemään mieli lähteä vetämään leukoja :D

 

[Deleted member 40111]

Paljon kiitoksia tsempeistä ja positiivisesta palautteesta ! Hienoa nähdä että video otettu täällä hyvin vastaan. Itselle suuri asia jos pääsee omalla tekemisellä vaikuttamaa / saan muutoksia asenteisiin / suhtautumisiin vammaisiin yms lässynlää
Tosiaan penkkipunnerruksessa on aina ollut itsellä haave käydä ainakin edes yhdet viralliset kisat muutenvain en paralympialaisiin tähtää siinä...
Haluan avata vähän aihetta miksi varsinkin kevyissä luokissa nostetaa kovan kuuloisia rautoja. Penkkipunnerrus paralympialaisissakin on painoluokka laji ja koska jaloissa ei oikeastaan kellään ole älyttömästi lihaksia koska eivät normaalisti toimi ei luonnollisestikkaan paina mitään = kevyempi painoluokka. En usko että jalkojen puuttuminen muuten ainakaan mitenkään helpottaa nostamista koska jaloista / keskivartalosta paljon vaikeampi saada tukea ja jännitteitä nostamiseen... raskaammissa sarjoissa tosi kovia rautoja paralympialaisissakin nostetaan mutta on kumminki terveiden ME tuloksista muutamia kiloja jäljessä !

Jos joku innostui tuosta videosta niin paljon että haluaisi seurata matkaani kohti tavoitteitani: Paralympiavoitto kuulantyönnössä Riosta 2016 ja takaperinvoltti pyörätuolilla kovalle maalle yms ihmisten kannustamista liikuntaan jne.
Saa tykätä mun facebook urheilijaprofiilista : https://www.facebook.com/pages/Aleksi-Kirjonen-TFP/343178522390646
"RAJOITTEET OVAT VAIN OMASSA PÄÄSSÄ"

Olet kylläkin väärässä tuossa paralympialais vs. terveiden nostot asiassa. IPF:n (dopingtestatun penkkipunnerruksen) kovin mies superraskaassa sarjassa on Freddi Smulter (268kg) kun Rahman punnertaa yli 300kg paralympialaisissa. Toki jos dopingvapaisiin kilpailuihin vertaa niin ei paralympialaisurheilijat pärjää, mutta onko siinä sitten mitään järkeä verrata.

 

[pturheilija]

Joo sori en noin hyvin ollut asioihin perehtynyt... kuullut vain että raakanakin yli 300kg punnerrettu... " Raw-penkin maailmanennätys — 322 kg, joillekin ainoana oikeana IPF kisasäännöillä nostettuna on yhdysvaltalaisen "Big" James Hendersonin nimissä. Eric Spoto rikkoi RAW-penkin maailmanennätyksen toukokuussa 2013 tuloksella 327,5 kg. Ennätystulokset ovat vaihtelevia johtuen eri järjestöjen tekniikkaa, varustusta ja dopingtestausta koskevista säännöistä" wikipedia kyllä antaa erilaista tietoa IPF:n maailmanennätyksestä Mutta itsellä ei tosiaan näistä mitään tietoa ja aivan sama mulle :D mutta kovia tuloksia kaikki !

 

[-keisari-]

Eilisen maksimi kyykky 220kg, BW 77.5kg

Etelä-Afrikkaan tiemme käy

 

[wiisel]

Eilisen maksimi kyykky 220kg, BW 77.5kg

Etelä-Afrikkaan tiemme käy

Vittu se on vahva.

 

[HarryG]

Eilisen maksimi kyykky 220kg, BW 77.5kg

Etelä-Afrikkaan tiemme käy

Mikä vitun jätkä sä nyt olet?! Kyborgi?! Miten ihmeessä toi on mahdollista?! voi VITTU!

...Lähdenpä salille kyykkään prkl, vaikka jouset lentäis polvista...tai minä MENEN AVANTOON!

 

[ojr]

On kyllä masentavaa kattoo kun itseä melkein 15kg kevyempi ja melkein 10v nuorempi kundi kyykkää noin helpon näkösesti jollain 50kg isommilla painoilla kuin mitä ite ikinä...

 

[karteniemi]

On se kova jätkä, jumalauta.

 

[bandage1]

Mitä nuoret edellä sitä vanhat perässä ;=)) Vanhan miehen tyylillä takakyykkyä. https://www.youtube.com/watch?v=ijwGL657wU8

 

[Phoon]

Tuossa videossa on kyllä täydellinen esimerkki siitä että voima ja isot lihakset, eivät kulje käsi kädessä.
Hieno nähdä välillä tämmöisiäkin suorituksia :hyvä:

Mitä lajia muuten -keisari- harrastat?

 

[Deleted member 40111]

Tuossa videossa on kyllä täydellinen esimerkki siitä että voima ja isot lihakset, eivät kulje käsi kädessä.
Hieno nähdä välillä tämmöisiäkin suorituksia :hyvä:

Mitä lajia muuten -keisari- harrastat?

Voimanostossa kilpailee. Eihän ne käsi kädessä kulje yleisellä tasolla, mutta yksilötasolla aika pitkälti kylläkin kun geneettiset erot irtiottokyvyssä suljetaan pois. Lihas ei kasva koskaan ilman voimaa, mutta voimaa voi tulla jonkin verran lisää ilman lihaskasvua. Aika yksinkertainen asia kärjistettynä, vaikka sitä jotkut melkein myyttinä tälläkin palstalla pitää.

 

[-keisari-]

Tuossa videossa on kyllä täydellinen esimerkki siitä että voima ja isot lihakset, eivät kulje käsi kädessä.
Hieno nähdä välillä tämmöisiäkin suorituksia :hyvä:

Mitä lajia muuten -keisari- harrastat?

Voimanosto päälajina nyt, painonnosto sitten MM-kisojen jälkeen.

 

[Herra Mirandos]

Voimanostossa kilpailee. Eihän ne käsi kädessä kulje yleisellä tasolla, mutta yksilötasolla aika pitkälti kylläkin kun geneettiset erot irtiottokyvyssä suljetaan pois. Lihas ei kasva koskaan ilman voimaa, mutta voimaa voi tulla jonkin verran lisää ilman lihaskasvua. Aika yksinkertainen asia kärjistettynä, vaikka sitä jotkut melkein myyttinä tälläkin palstalla pitää.

Tätä samaa paskaa sitä jaksetaan vääntää keskustelusta toiseen? On selvää, että lisääntynyt voima tuo lisää lihasta, mutta moni maallikko nähdessään ultraison bodarin luulee, että "tuo on varmaan maailman vahvin mies, kun sillä on niin isot lihakset" Kuitenkin paljon pienempilihaksinen mies vieressä voi ottaa vitosen samalla painolla kuin millä bodari saa ykkösen. Hermotus ja hitaat/nopeat lihassolusuhteen määräävät maksimivoimatuoton, ei lihaksen poikkipinta-ala. Kun ensikertaa vuonna jotain 1980 marsiin Sali82:lle olin aika isossa kunnossa, mutta laput putosi silmiltä kun huomasin pienten miesten viimeisiä lämppäreitä ottavan painoilla joilla itse otin kolmosia.

Voima tuo lihasta , toki, sen näkee vaikkapa siinä, että voimanostaja edistyessään eienää mahdu aikaisempaan painoluokkaansa vaan kehityksen parantuessa sarjaa muutetaan ylöspäin, mutta bensalenkkarimallinen ajatus "mitä isompi sitä vahvempi" on edelleen liian tiukassa monen pääkopassa. Päinvastoinkin, moni bodari on saanut ennätyssuuret lihakset pienentämällä treenipainojaan.

 

[täsmä]

Itseä kiinnostaa juuri tämä aihe. Ja varsinkin tuo irtiottokyky. Eikös voimanostajan juuri pidä tätä irtiottokykyä harjoittaa ? Kun välillä saa täälä lueskelemalla sellaisen kuvan, että irtiottokyky on saatu syntymälahjaksi ja sitä ei voi parantaa... Toki osalla varmasti hermosto kehittyy paremmin ja nopeammin, mutta silti ?

Edit: Esimerkkinä vaikka keisari, hänellä on kyykky kehittyny todella paljon puolessa vuodessa. Silti hän kisaa samasssa sarjassa, eli eikös hänen irtiottokykynsä ole parantunut reilusti ?

 

[Deleted member 40111]

Tätä samaa paskaa sitä jaksetaan vääntää keskustelusta toiseen? On selvää, että lisääntynyt voima tuo lisää lihasta, mutta moni maallikko nähdessään ultraison bodarin luulee, että "tuo on varmaan maailman vahvin mies, kun sillä on niin isot lihakset" Kuitenkin paljon pienempilihaksinen mies vieressä voi ottaa vitosen samalla painolla kuin millä bodari saa ykkösen. Hermotus ja hitaat/nopeat lihassolusuhteen määräävät maksimivoimatuoton, ei lihaksen poikkipinta-ala. Kun ensikertaa vuonna jotain 1980 marsiin Sali82:lle olin aika isossa kunnossa, mutta laput putosi silmiltä kun huomasin pienten miesten viimeisiä lämppäreitä ottavan painoilla joilla itse otin kolmosia.

Voima tuo lihasta , toki, sen näkee vaikkapa siinä, että voimanostaja edistyessään eienää mahdu aikaisempaan painoluokkaansa vaan kehityksen parantuessa sarjaa muutetaan ylöspäin, mutta bensalenkkarimallinen ajatus "mitä isompi sitä vahvempi" on edelleen liian tiukassa monen pääkopassa. Päinvastoinkin, moni bodari on saanut ennätyssuuret lihakset pienentämällä treenipainojaan.

En tiedä miten voi olla entinen kovan tason voimanostaja noin pihalla. Että sen verran siitä "paskan jauhamisesta" viestistä toiseen. Ilmeisesti siis olet sitä mieltä, että kaikki teoriatieto ym. on paskaa aiheesta. Siinä ei nyt edes insinööritason fysiikkaa tarvita toteamaan, että paksumpi lihas tuottaa enemmän voimaa kuin ohut, jos niitä soluja rekrytoidaan yhtä tehokkaasti. Kyse on vain mekaniikasta, vipuja joita liikutellaan lihasten välityksellä. Mikäli ei lihaspaksuudella olisi mitään merkitystä voimantuottoon, niin meillä olisi hoikkia 300 kilon raw-penkkaajia. Itse en tiedä ainuttakaan, Kazmaier/Arcidi/Spoto/Sarychev helvetillisiä liharekkoja kaikki. Toki ruumiinrakenne on eri kuin nykybodareilla, Sarychev esim. on 20-30cm pidempi kuin keskiverto pro-bodari, mutta lihasmassasta kertonee että mies painaa 170 kiloa olematta varsinaisesti mikään läski. Olen joskus ehkä nyrpeästi vastaillut viesteihisi, mutta suosittelen myös tarkistamaan omat näkökannat uudelleen.

Tietenkin irtiottokykyä voi kehittää, mutta sen näkee jo hyvin varhaisessa vaiheessa kenellä sitä on saatu geneettisenä lahjana ja kellä ei. Ei minulla mennyt 80-kiloisena 140 enempää(4 vuotta treeniä tuossa vaiheessa) salipenkkinä ja 90-kiloisena 165 enempää, mutta 110-kiloisena sain jo 200kiloa. Osa oli lihasta, osa ei. Olisinko penkannut yli 200kg tai edes lähelle pyrkimällä parantaa pelkästään irtiottokykyä: en helvetissä.

Markus Ruhl teki vinopenkkiä smithissä 3x8-10x220kg ja pystypunnerrusta edestä kympin 180 kilolla. Uskallan väittää ettei moni maailmassa tuohon pysty, joo on smith, mutta kyllä se rauta yhtä paljon painaa siinäkin. 9x140kg itse pystyin ensin mainitussa liikkeessä ottamaan. Isoimman lihasmassan omaavat kaverit on aina vahvoja. Olet myös kujalla tuosta että pienemmät painot= isommat lihakset monessa tapauksessa. Kaikki isoimmat kehonrakentajat (poislukien tämä nykyinen Big Ramy) reenasi helvetin isoilla painoilla. 4 levyn kulmasoudut, 5 levyn penkit jne. perussettiä oli.

Mutta hurja ukko olet kyllä, kun kumoat fysiikan laitkin. Suosittelisin tulemaan siitä omasta haavemaailmasta pois ja ottamaan asioista selvää, tuostakin aiheesta kun tuota tutkimustietoa ja tutkijoiden artikkeleita löytyy. Hulmin jutut ihan hyvää perussettiä maallikoille.