Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

[Maximus Bicepus]

^ Enoo kyl kenenkää kuullu saavan roidragee kreasta?! Placebo level: over 9000.

 

[Ghostpepper]

Ketjun otsikkona vois ihan yhtä hyvin olla "Perunamuusi: sen käyttö ja haittavaikutukset", niin hurjat vaikutukset on kreatiinilla.

Tässä taitaa olla yleisimmät:
- kusi lentää
- naama levii
- pumppu hakkaa
- hikoiluttaa
- tekee mieli tapella
- tulee verta nenästä
- tekee mieli harrastaa seksiä
- tulee kuumetta

Jos kaikki em. tulee samaan aikaan, niin se on menoa se.

^ Kuulostaa ihan perjantai-illalta!

 

[Bonavar]

Vastasitko tolla mulle vai? Millätavoin tuo nesteenkertyminen voisi aiheuttaa moista? Tänää jatku samalla linjalla, aamusta punasta nenästä iha reilusti. :s

Ihan vaan arvailua.. Nesteen kertyminen kroppaan voi aiheuttaa kai jonkin verran verenpaineen kasvua joka sitten voi aiheuttaa veren tuloa klyyvarista. Mutta nopean googlettelun perusteella kreatiinin ei pitäisi kyllä aiheuttaa verenpaineen nousua joten tuskin siitä johtuu. Ehkä todennäkösempää on et juo tarpeeksi nestettä ottaessasi kreatiinia.

 

[ruuvari]

 

[Majoneesi]

^Aivan. Miten voi tehä näin yksinkertasesta asiasta jotain niin helvetin vaikeeta.

Olisko aika lisätä avausviestiin joku koottu lista kreatiinista ja muuttaa otsikoks Kreatiini: sen käyttö ja haittavaikutukset (lue aloitusposti)
Joka viikko samat kysymykset.

 

[Bulkviikinki]

Mietin ku käyttelen kreatiinia, mutta ku ryypiskelen unohtuu päivittäinen annos ottaa, niin onko hyötyä käyttää jos esim. kahtena päivänä viikossa annos unohtuu ottaa?!

 

[Joppa]

Mietin ku käyttelen kreatiinia, mutta ku ryypiskelen unohtuu päivittäinen annos ottaa, niin onko hyötyä käyttää jos esim. kahtena päivänä viikossa annos unohtuu ottaa?!

Ei todellakaan. Itekin käytän vaan palkkarissa kreatiinia eli nyttekin tuli taas neljän päivän tauko siitä, mut jatkan nyt käyttöä ihan samalla tavalla ku ennenkin.

 

[havaiji]

Ei kerkee varastot huveta

 

[Pernod81]

En tiedä liittyykö oikeasti kreatiinin käyttöön mitenkään mutta pari ihmeellistä sattumaa kyllä on. Syksyllä vetelin kreatiinia kuurin ja kävin samoihin aikoihin vielä lenkeillä. Iski sitten sääriluun ulkosyrjällä olevaan lihakseen jonkun kunnon kipupisteen vähän säären keskikohdan alapuolelle johon loppui ne hölkät kun ei kivulta pystyny juoksemaan, luulin et oli jotain penikkaa tms. Noh kreatiinin lopetin kans siinä sitten kun purkki loppui. Sääri parani ja oletin että lepo sen teki.
Mutta, nyt sitten tän vuoden puolella vedin uutta kuuria ja sääreen ilmestyi täysin sama vaiva. En siis ole nyt edes rasittanu jalkaa yhtään normaalia enempää juoksemalla tai muutenkaan enkä ole mitään uusia kenkiäkään ostellu. Tuossa sit tuli surullinen perheuutinen ja lopetin kuurin siihen paikkaan kun halusin mahtua pukuun ja entuudestaan tiedän että lähtee se pari kiloa helposti ja naamakin lopettaa turvotuksen kun lopettaa kreatiinin. Ei menny montaa päivää kreatiinin lopetuksesta kun kipu säärestä katosi kuin tuhka tuuleen. Aiemmin nautitulla yli viikon buranakuurilla ei ollu mitään vaikutusta vaan kipu jatkui samana sen aikana ja jälkeenkin. Luulin siis että siellä olisi joku tulehdus ollut, mut nyt epäilen sitä kun burana tai lepokaan ei auttanu mitään.

Mietin nyt vain että onko mulla toi säären ulkosyrjän lihaskalvo niin ahdas/kireä että se lihas nestettä kerättyään alkaa oireilla ja liittyykö kreatiinin käyttö oikeasti tuohon. Meinaan kyllä kokeilla vielä kerran jossain välissä ennen kesää kun ei ole tarvetta jaloille :D Ja jos kipu taas tulee niin koetan kyllä käydä hierottamassa kalvoja auki ja työterveyteen näyttämässä jollei ala helpottaa.

Ei huvittais ihan turhaan vältellä kreatiinia kun tietää miten se auttaa omalla kohdalla tuloksiin..

 

[Mörökölli15]

Voikos tätä kreatiinia käyttää niin että tekee tuon normaalin viikon tankkauksen mutta sen jälkeen ottaa 6 ylläpitoviikon ajan 1tl päivässä ja sitten 2viikon tauko ja 6viikkoo ylläpitoo 2viikkoo taukoo..jne

 

[havaiji]

Ei tarvitse taukoja pitää

 

[Pod]

Hyvä nosto bro.

 

[painos]

Hyvä nosto bro.

pitäskö se aina tehdä uus ketju kun samasta asiasta löytyy vanhakin haulla?

 

[tankopippuri]

Nimenomaan hyvä, ettei ole tehty uutta ketjua.

Kysymys: onko kreatiinista mitään hyötyä käytettynä niin, että syö sitä vain treenipäivinä? Miten ajoitettuna se silloin kannattaisi ottaa? Jatkuva syöminen kerryttää nestettä ja turvottaa naamaa liikaa itselläni.

 

[Majoneesi]

Jos meinaat ottaa kaiken hyödyn siitä niin et voi välttyä nesteen kerääntymiseltä ja naaman turpoomiselta. Jos otat vain treenipäivinä, niin kreatasot kehossa kohoo joka tapauksessa ennen pitkää maksimiin eli neste kertyy ja naama turpoo.

Jos käytät, niin käytä kunnolla tai älä ollenkaan. Varsin yksinkertasta.

 

[Homo habilis]

Mä en ees oo tienny mistää tankkaus/ylläpitö vaiheesta oon vaan kun kreatiiniä ottanut nii ennen treeniä 5g ja treenin jälkee 5g välipäivinä en oo useinkaa käyttäny.

Vaikuttaako paremmin jos vetää tyylii tankkaus ja sit vasta ylläpitoa niinku tuolla ylempänä jotku kirjoittivat?

 

[Penelope]

Se lataus/tankkausjakso ei ole tarpeellinen; perinteistä Bro Sciencea. Se kannattaa tehdä vain josko on 'kaikki mulle heti nyt' -luonteeltaan. Eli aivan saman vaikutuksen kreatiinista saa ilman tankkausjaksoakin, vain hieman hitaammin. Käytön aikana kylläkin on suositeltavaa käyttää sitä myös ei-treenipäivinä.

 

[Majoneesi]

Ei siinä oo kyllä yhtään mitään BroSciencea. Täysin väärä termi. Kreatiinia voi yksinkertasesti tankata kahdella eri tavalla: hitaasti tai nopeasti. Kumpikaan ei ole väärä tapa.

 

[Penelope]

Ei siinä oo kyllä yhtään mitään BroSciencea. Täysin väärä termi. Kreatiinia voi yksinkertasesti tankata kahdella eri tavalla: hitaasti tai nopeasti. Kumpikaan ei ole väärä tapa.

Bro Sciencella tässä yhteydessä tarkoitin sitä täällä viljeltyä 'totuutta' että jos haluaa kehittyä/tehdä asiat kunnolla = tankkausjakso välttämätön.

 

[skuuppi]

Mites tosta käytöstä, ilmeisesti joka päivä tulis ottaa jonkunmoinen annos vaikkei salille meniskään? Mitäs jos on sanotaan 4 päivää taukoa salilta ni siltiki joka päivä kreatiinit?