Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


ticotaco sanoi:
No en juo enempää kuin normaalistikaan. Ei sitä oikeestaan tuu vettä erikseen juotua ku dieetillä. Mutta nyt kun aloin oikein miettiä, niin ehkä kusella pitää hypätä normaalia enemmän. Onko tuolla sitten jotain vaikutusta nesteiden poistoon tai aineenvaihdunnan kiihtymiseen?
Click to expand...
Juo sitä vettä se 2-3litraa per päivä. Voi toki olla, että kuulut niihin joilla kroppa tuottaa itse normaalia enemmän kreatiinia, niinkuin yllä jo mainittiinkin.
 
tade777 sanoi:
Juo sitä vettä se 2-3litraa per päivä. Voi toki olla, että kuulut niihin joilla kroppa tuottaa itse normaalia enemmän kreatiinia, niinkuin yllä jo mainittiinkin.
Click to expand...

Mieki tuota kreatiinia kokeilin pariinki otteeseen kotikuntoilun ohessa mutten huomannu mitään muutakuin että kuukauden jakson lopussa lopetus vaiheessa tuli muutamia finnejä muutamaksi päiväksi kummallaki kokeilu kerralla. Vettä join pelkästään töissä 2-3litraa+kotona varmaan vajaa kaks päälle+ toki maitoa 2litraa päivässä. Paino ei noussu käytännössä yhtään jaksojen aikana.
 
ticotaco sanoi:
No en juo enempää kuin normaalistikaan. Ei sitä oikeestaan tuu vettä erikseen juotua ku dieetillä. Mutta nyt kun aloin oikein miettiä, niin ehkä kusella pitää hypätä normaalia enemmän. Onko tuolla sitten jotain vaikutusta nesteiden poistoon tai aineenvaihdunnan kiihtymiseen?
Click to expand...

Ei se aineenvaihduntaa kiihdytä vaan kerää nestettä lihaksiin ja jostain sitä nestettä on tultava jotta sitä kertyisi. Veden juominen muutenki tärkeää sillä 60-70% kehosta on vettä ja sen tehtävänä on huuhdella mm kuona-aineita pois ja kuljettaa ravinteita.
 
Tuli hommattua creakongia. Vähän epäselvää kannattaako ottaa välipäivinäkin,niinku normaalisti kreatiinia otetaan? Purkissa lukee,että ennen treeniä,välipäivistä ei mainintaa.
 
Tää ketju on täynnä tätä samaa kysymystä ja vastausta.

Ota joka päivä, jos haluut et krea arvot pysyy tapissa. Tankkaa ja pidä taukoja, jos pelottaa et kehon oma krea tuotanto lakkaa tms.

Se on vain kreatiinia Kreatiini ? Wikipedia , mieti vaikka minkä takia vedät sitä ni löydät ehkä vastauksen.
 
_tepi_ sanoi:
Tuli hommattua creakongia. Vähän epäselvää kannattaako ottaa välipäivinäkin,niinku normaalisti kreatiinia otetaan? Purkissa lukee,että ennen treeniä,välipäivistä ei mainintaa.
Click to expand...

Se o vähä niinku up yours. Ite en välipäivinä tankkaa. Mutant mayhemin kans nakkaan naamariin 20min ennen treeniä. Hiukan liian kallis tökötti ruveta tankkailemaan? Osta jotai halpaa monohydraattia kylkeen jolla sit tankkailet välipäivinä?
 
Onkohan ihan kaukaa haettua mutta voiskohan johtua tuosta kreatiinista kun nykyään herään joka yö kuselle vaikka koskaan ennen en oo tätä tehnyt. Eikös tämä kuitenkin rasita munaisia liikaa käytettynä ja onkohan 6 kertaa viikossa (salipäivät) 5 gramaa Creakongia liikaa tämmöiselle 66 kiloiselle miehenalulle?
 
^ Ei oo kaukaa haettua. Se saattaapi juurikin urean eritystä lisätä. Tosin enempi vaikuttaa se kuinka paljo vedät vettä illalla... Esim. ite jos meen nukkuun 2 tuntia iltapalasta, ni juon viel ennen nukkumaanmenoa 1 lasin vettä, eikä oo mitään ongelmaa. Mut jos kiskon 2 lasia, ni johan alkaa kusettaa jo varmaan ennenkö ees nukahdan. Ja ei mun käsittääkseni krea rassaa munuaisia, eikä varsinkaan 5g annoksella. Jotkut vetää 10g:n päiväs. Ja en tiä, jos vedät sen kreas illal? Mieluummin aamul tai treenien jälkeen
 
Voiko/kannattaako kreatiini sekoittaa maitoon? ...ohjeet sanoo että veteen tai mehuun ainakin Massin tuotteessa, mutta kun palkkarin sekoitan maitoon niin menisi kreatiini mukavasti siinä samassa...?
 
Joo, 5 päivän latausjakso tuli vedeltyä 20g/pvä. Vettä join 3-4litraa päivässä. Eikä mitään vaikutusta. Treenitehot samat ja kehonpainokin sama. Kaiketi mulla sitten luontaisesti kera tasot korkealla, tosin voi johtua suuresta määrästä lihaa jota tulee syötyä.
 
tade777 sanoi:
Joo, 5 päivän latausjakso tuli vedeltyä 20g/pvä. Vettä join 3-4litraa päivässä. Eikä mitään vaikutusta. Treenitehot samat ja kehonpainokin sama. Kaiketi mulla sitten luontaisesti kera tasot korkealla, tosin voi johtua suuresta määrästä lihaa jota tulee syötyä.
Click to expand...

Viisi päivää,mitä sä oikein odotit?! Käytä kaksi kuukautta,treenaa joka sarja loppuun saakka ja lopeta sitten käyttö,jos et vieläkään ole saanut tuloksia. Ihan kaikillahan tuo ei toimi sittenkään.
 
Verikokeistahan sen pystyy näkemään, millä tasolla ne arvot menee. Joillaki vaan on korkeet ja lihan syönti pitää tasot vielä korkeemmalla. Tuli taas käytyä verikokeissa ja on tasot pysyny korkeella, vaikka tulee vaan palkkariin pistettyä eli 4x5g viikossa.
 
Stumba sanoi:
Latausjakso melkein ohi, mutta ekana päivänä tuli kuumeisuuta ja päänsärkyä. Oireet vähentyi seuraavana päivänä ja loppui kolmantena. Luulin että se kreatiinikuume on vaan jotain luuloa, mutta itselle kävi näin. Pääasia että toimii :rock:
Click to expand...

Mulla kans sama homma. Aloittelin eilen latausjaksoa ja tänään ollut heti aamusta asti aivan vetämätön olo + jonkin verran päänsärkyä, eikä salille lähteminen tullut tässä kondiksessa mieleenkään. Mitenkään flunssainen olo mulla ei mielestäni ole, joten en oikein usko että flunssastakaan olisi kyse. Jonkin verran googlettelin asiaa ja todellakin vaikuttaisi siltä, että monilla muillakin on vastaavia epäilyjä.
 
Majoneesi sanoi:
Verikokeistahan sen pystyy näkemään, millä tasolla ne arvot menee. Joillaki vaan on korkeet ja lihan syönti pitää tasot vielä korkeemmalla. Tuli taas käytyä verikokeissa ja on tasot pysyny korkeella, vaikka tulee vaan palkkariin pistettyä eli 4x5g viikossa.
Click to expand...

No ei kyl verikokeista nää, kreatiini varastoituu lihaksiin eikä vilistä vapaana veressä. Tais mennä kreatiini ja kreatiniini sekaisin.

Pahoittelen, näköjään voikin:face:
 
Back
Ylös Bottom