Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi
- Liittynyt
- 4.5.2002
- Viestejä
- 31
Kreatiini kerää nestettä elimistöön, joten ei ole vaarallista. Eli ei ole pysyviä vaikutuksia.
- Liittynyt
- 24.9.2012
- Viestejä
- 691
Jos sulla tulee pysyvää muutosta lärviin kreatiinin käytöstä niin sun kannatta palauttaa purkki kauppaan...
- Liittynyt
- 26.9.2006
- Viestejä
- 2 266
Myös ääni saattaa madaltua pysyvästi.
- Liittynyt
- 7.1.2014
- Viestejä
- 2
Hoi konkarit
Olen tässä jo tovin pohdiskellut tätä asiaa, etsinyt tietoa netistä, kirjoista sekä koittanut kysellä asiasta salikavereilta. Mistään, tai keneltäkään en ole saanut tähän vielä selvää vastausta.
Olen jo pitkään etsiskellyt PWO valmistetta antamaan lisäpotkua treeneihin, mutta useammat PWO valmisteet sisältävät myös kreatiinia.
Joten kysymys kuuluu: Jätänkö kreatiinivalmisteen kokonaan pois? Vai otanko aamuisin normaalin kreatiiniannoksen ja vielä toisen PWOn antaman annoksen ennen treeniä?
Kiitos ja kumarrus jo etukäteen vastauksille, kysymys voi olla hieman typerä. Mutta jostain syystä se jäi vaivaamaan :D
Olen tässä jo tovin pohdiskellut tätä asiaa, etsinyt tietoa netistä, kirjoista sekä koittanut kysellä asiasta salikavereilta. Mistään, tai keneltäkään en ole saanut tähän vielä selvää vastausta.
Olen jo pitkään etsiskellyt PWO valmistetta antamaan lisäpotkua treeneihin, mutta useammat PWO valmisteet sisältävät myös kreatiinia.
Joten kysymys kuuluu: Jätänkö kreatiinivalmisteen kokonaan pois? Vai otanko aamuisin normaalin kreatiiniannoksen ja vielä toisen PWOn antaman annoksen ennen treeniä?
Kiitos ja kumarrus jo etukäteen vastauksille, kysymys voi olla hieman typerä. Mutta jostain syystä se jäi vaivaamaan :D
- Liittynyt
- 16.4.2013
- Viestejä
- 1 193
En tiedä miten otat nykyisin kreatiinisi (lataus-/taukojaksotuksella vai tasaisesti päivittäin tms.), mutta mä näkisin ton asian niin, että jatka kreatiinin ottamista muuten normaalisti mutta treenipäivinä vähän vähemmän. Ajatuksena se, että treenipäivinä kreatiinin kokonaisannos pysyy samana, nyt otat sen vaan pwo:sta ennen treeniä ja kreatiinivalmisteesta aamuisin. Oliko tarpeeksi vaikeasti selitetty? Eli ei siis "joko tai" vaan molemmista.
Kokonaan mä en sitä lopettaisi, ethän sä muuten saisi kreatiinia kuin treenipäivinä. Palkkarissaskin saattaa olla kreatiinia.
Kokonaan mä en sitä lopettaisi, ethän sä muuten saisi kreatiinia kuin treenipäivinä. Palkkarissaskin saattaa olla kreatiinia.
- Liittynyt
- 23.2.2005
- Viestejä
- 8 821
Itse en jättäisi pois, enempi parempi, mutta kai otat myös treenin jälkeen? Se on optimaalisin ajankohta ottaa kreat.
Joku sanoo että yli 4g ei tule enempää hyötyä mutta kyllä mä mussutan 10-15g päivässä hyvällä omallatunnolla.
Ja niin, eiköhän toi järkevä määrä riipu myös henkilön koosta, isoille lihaksille enemmän kuin pienille.
Joku sanoo että yli 4g ei tule enempää hyötyä mutta kyllä mä mussutan 10-15g päivässä hyvällä omallatunnolla.
Ja niin, eiköhän toi järkevä määrä riipu myös henkilön koosta, isoille lihaksille enemmän kuin pienille.
- Liittynyt
- 20.1.2005
- Viestejä
- 164
Itellä menossa ensimmäinen krea kuuri. Dieetti menossa viidettä viikkoa ja viime viikonlopulle sattui ensimmäinen cheatti päivä. Mässäilyjen jälkeen maanantaina vaaka näytti ennätyksellistä 97,5 kiloa! Tais kroppa narrata kaiken vastaan tona viikonloppuna. Nyt lauantaina paino 92,2, eli aika paljon heittelehtiin paino tällä hetkellä. Todellinen paino tällä hetkellä varmaan 89-90kg paikkeilla, jos krean jättäisi pois. Finnejä ei oo tullu yhtään, eikä naamakaan onneksi ota nesteitä vastaan. Pumppi on selvästi parempi ja kestävyys paljon parempi verrattuna edellisiin dieetti kertoihin.
Suosittelen!
Suosittelen!
- Liittynyt
- 17.7.2012
- Viestejä
- 152
Aikaisemmissa kuureissa selkä alkanut aina kukkimaan, joten jäänyt käyttö välistä. Nyt taas aloitin, ei onneks ole oireillut iholla vielä, ainut miinus, että joutuu kusella jatkuvasti ramppaamaan ja yöllä herääkin tähän jatkuvasti, toivottasti hellittäis jossain vaiheessa.
Tosin tehotasot selkeästi noussut, ja en tiedä johtuuko kreasta, mutta tuntuu, että aineenvaihduntakin saanut boostia, sillä tuntuu, että tulee hikoiltua kuin sika kuurin alettua.
Tosin tehotasot selkeästi noussut, ja en tiedä johtuuko kreasta, mutta tuntuu, että aineenvaihduntakin saanut boostia, sillä tuntuu, että tulee hikoiltua kuin sika kuurin alettua.
- Liittynyt
- 31.5.2013
- Viestejä
- 59
pitääkö tää paikkansa!? juur eilen tädin oli pakko mainita että:
-Näytät lihonneelta
-Ai, kiitos. Kuinka niin?
-Poskistas sen näkee, jotenkin turvonnu.
Kotona kävin sitten vaa'alla ja näytti 2kg enemmän kun yleensä. Naisella tämä heitto on jo paljon ja olen mielissäni! 2vk syönyt kreaa palkkarin kanssa.
- Liittynyt
- 2.3.2014
- Viestejä
- 1
Olen käynyt 2 kuukautta salilla ja huomenna ajattelin aloittaa kreatiinin käytön. 17 vuotta siis ikää ja painan 74 kg. Kehitys on ollut ihan hyvää (painoa tullut 6 kg). Mietityttää pari juttua, ja toivon että te kovemmat toverit voisitte antaa pari vastausta mun turhanpäiväsille kysymyksille
Onko toi 3 grammaa päivässä hyvä määrä? Pitääkö käyttää välipäivinä?
Minkä kanssa toi kreatiini menee helpoimmin onko palkkarin kanssa hyvä?
Onko väliä vetääkö ennen vai treenin jälkeen?
Mitä tuotetta suosittelette näin alkuun?
Kiitosta.
Onko toi 3 grammaa päivässä hyvä määrä? Pitääkö käyttää välipäivinä?
Minkä kanssa toi kreatiini menee helpoimmin onko palkkarin kanssa hyvä?
Onko väliä vetääkö ennen vai treenin jälkeen?
Mitä tuotetta suosittelette näin alkuun?
Kiitosta.
Maximus Bicepus
100% iron and steel
- Liittynyt
- 27.1.2010
- Viestejä
- 878
^ 2-4 vkoa.
- Liittynyt
- 17.9.2013
- Viestejä
- 12
Iltaa! nyt tarvittas nopeaa vastausta kysymykseen: ostin fastin kreatiini purnukan ja alotin tankkaus jakson, en ehtiny ottaa sitä ku 10g niin tuli jatkuva kusihätä. koko ajan pitää rampata kusella ja siitä syystä alavatsaan tulee inhottava tunne. mites voinko jättää tuon latausjakson välistä ja ottaa kreatiinia vaan 5g pv, onko vaikutus sillon sama pitemmällä aika välillä? pitääkö sillon pitää taukoja kreatiinin ottamisesta? millon tuo 5g kannattas ottaa? luultavasti vastaus löytyy tästä topicista mutta itse en ainakaa selvää vastausta löytänyt. 
- Liittynyt
- 28.12.2006
- Viestejä
- 12 902
Voi aloittaa ilman latausta, sillon vaikutukset tulevat vaan hitaammin. Taukoa voi pitää silloin tällöin mutta ainakin mulla niitä tulee luonnostaan reissujen yhteydessä jne. Voi ottaa esim treenin jälkeen palkkarissa, mutta tuo kun kertyy elimistöön niin eipä ajankohdalla taida suurta merkitystä olla. Ite otan treenin ympärillä ja välipäivinä illalla.
e: jos haluaa hifistellä niin ottaa aamulla, treenin yhteydessä ja illalla
e: jos haluaa hifistellä niin ottaa aamulla, treenin yhteydessä ja illalla
- Liittynyt
- 27.11.2012
- Viestejä
- 50
Liekkö sattumaa vai vaikuttaako kreatiini jotenki veren paksuuteen? Itellä on iha normaalia, kun ilma on kuivaa nii alkaa nenä valskaa verta välillä. Nyttemmin ei ole pitkään aikaa vuotanut verta, mutta tänä aamuna tuli taas ketsuppia nenusta.
Pitkään aikaan en ole kreatiinia käyttänyt, mutta nyt viikonloppuna aloin sitä taas käyttämään päivittäin ja tässä nyt ihmettelen, että juuriko se voi asiaan vaikuttaa?
Pitkään aikaan en ole kreatiinia käyttänyt, mutta nyt viikonloppuna aloin sitä taas käyttämään päivittäin ja tässä nyt ihmettelen, että juuriko se voi asiaan vaikuttaa?
- Liittynyt
- 27.11.2012
- Viestejä
- 50
Vastasitko tolla mulle vai? Millätavoin tuo nesteenkertyminen voisi aiheuttaa moista? Tänää jatku samalla linjalla, aamusta punasta nenästä iha reilusti. :s
- Liittynyt
- 18.1.2005
- Viestejä
- 311
Ketjun otsikkona vois ihan yhtä hyvin olla "Perunamuusi: sen käyttö ja haittavaikutukset", niin hurjat vaikutukset on kreatiinilla.
Tässä taitaa olla yleisimmät:
- kusi lentää
- naama levii
- pumppu hakkaa
- hikoiluttaa
- tekee mieli tapella
- tulee verta nenästä
- tekee mieli harrastaa seksiä
- tulee kuumetta
Jos kaikki em. tulee samaan aikaan, niin se on menoa se.
Tässä taitaa olla yleisimmät:
- kusi lentää
- naama levii
- pumppu hakkaa
- hikoiluttaa
- tekee mieli tapella
- tulee verta nenästä
- tekee mieli harrastaa seksiä
- tulee kuumetta
Jos kaikki em. tulee samaan aikaan, niin se on menoa se.