Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Vatanen on päällikkö! :)

Itellä tumputtelut jatkuu. Ne on tässä pääasiallisena priorisointikohteena 2015 kohti temmeltäessä. Tänään näytti tältä.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
T-kulmasoutelua tällä kertaa, alaselkä notkolla ja solmussa.. Minkäs notkea mies notkeudelleen voi, kipua ei yhtään, luultavasti ultimaattisen notkeuden ansiosta. :dance:



Tuli tuota t-kulmasoutua tehtyä aikas paljon: 8x60kg,70kg,80kg,90kg,100kg,110kg,120kg ja pudotus 120kg -> 10kg. Treenin toinen liike ja yksi neljästä liikkeestä. :puntti:
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Loistopätkä Vataselta taas. Mikä tuo romanttinen biisi on mikä soi lopussa taustalla? Jossain sen aiemminkin kuullut ja alkoi häiritsemään pahasti..

On muuten kaunis emäntäkin Vatasella, kyllähän tuon kanssa mielellään iltaisin jumppaa ja vääntää kättä.
 
late_h sanoi:
Loistopätkä Vataselta taas. Mikä tuo romanttinen biisi on mikä soi lopussa taustalla? Jossain sen aiemminkin kuullut ja alkoi häiritsemään pahasti..

On muuten kaunis emäntäkin Vatasella, kyllähän tuon kanssa mielellään iltaisin jumppaa ja vääntää kättä.
Click to expand...

Kiitosta kovasti positiivisesta palautteesta!! Biisi ompi sellainen kuin: Pachelbel - Canon in D Major, ihan hirveesti ei tule kyseistä musiikki genreä kuuneltua vaan toimi tossa tehtävässä hyvin :)
 


Jalkoja treenataan harvoin ja löysästi. Treeni lopetaan aina ennen kipua ja hikeä. :)

edit: "samaa" sarjaa koko pätkä, editointimoka. :)
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Ihan mitä mieltä olette tosta prässin nylkyttämisestä. Itse menen kys. herraa hieman alemmas, mutta en kuitenkaan niin alas, mitä monet menee. Tuntuu, että koko touhu menee perseelle, jos otan polvet otsaan. Tykkään prässin tehä enemmänkin etureiskoille ja tuntuu sinne menevän paremmin, kun lyö enemmän rauhtaa, eikä ota suuhun jalkoja. Itsellä siis jalkojen kulma, ehkä 90 astetta alimmassa asennossa.
 
Noi prässien syvyydet on kiinni aina liikkuvuudesta. Hieman pitäis ottaa alemmas tuossa 500 kg pudotuksessa, eli liikkuuvuutta lisää hanuriin ja takareisille. Jos tuolla liikkuvuudella tekee täyttä liikerataa ni alaselälle menee paineet.
 
HarryG sanoi:
Noi prässien syvyydet on kiinni aina liikkuvuudesta. Hieman pitäis ottaa alemmas tuossa 500 kg pudotuksessa, eli liikkuuvuutta lisää hanuriin ja takareisille. Jos tuolla liikkuvuudella tekee täyttä liikerataa ni alaselälle menee paineet.
Click to expand...

Itellä kun mavessa meni alaselkä niin moneen viikkoon eka voinut edes reenata tota prässiä mutta sitten kun pääsi niin heti otti alaselkään tosiaan painetta jos liian alas sitä kelkkaa pudotteli niin oppi sit siinnä aika pientä liikerataa "nylkyttää" niin aivan helvetin kovat pumpit sai jaloille ja sillä tiellä nyt jatkettu, eli turha tossa prässissä liian alaskaan mennä jos toimii.
 
SpiderSUB sanoi:
Omaan silmään noi molemmat ENNAJn videot on typerän näköstä nylkytystä egopainoilla. Mutta näyttäähän se tyyli kyseiselle henkilölle toimivan kun on kokoa ja voimaa tullut kiitettävästi edellisten videoiden perusteella.
Click to expand...

En viittis kulmasoudussa vetää tankoa kiveksistä läpi ja käsiäkään en saa pidennettyä, kulmasoutu ei ollut nylkyttelyä, vaikka polvista hieman joustaa... Olisitpa nähny sitä nylykyttelyn määrää 550 kilolla.

Jalkaprässistä: En suostu vetämään polvia kylkiluista sisää. . Tuo prässi on siitä huono kun a) selkänoja pitää laittaa ihan pystyyn tai äijä luisuu paikaltaan b) liian lyhyet jalat että voisin ottaa leveämmällä sumolla kelkan raudoilta edes pois, sumolla sais syvempiä toistoja. Tuolla jalka-asennolla ei voi tehdä syvempiä jos ei välttämättä tahdo vetää muutamaa hassua sataa kiloa kylkiluista siisään. 100kilon nytkyttelyn otin puhtaasti etureiskoille ja niissä syvyys hyvä.

Arsori sanoi:
Kauheelle nypläämiselle näyttää toi 500kg prässi, just sayin' :rolleyes:
Click to expand...

Sananvaputtasi en voi riistää, just sayin' :rolleyes:

Majoneesi sanoi:
Koville näytti ottavan lyhyenki liikeradan prässi, mutta mitä tuolla sitte loppupeleissä haetaan?
Click to expand...

Reisien kokonaisvaltaista tuhoamista, ainahan se koville ottaa kun voimat loppuu, oli niitä painoja nolla tai liikerata 0,01mm.
 
ENNAJ sanoi:
Tuo prässi on siitä huono kun a) selkänoja pitää laittaa ihan pystyyn tai äijä luisuu paikaltaan b) liian lyhyet jalat että voisin ottaa leveämmällä sumolla kelkan raudoilta edes pois, sumolla sais syvempiä toistoja.
Click to expand...

Tuo prässi on siitä hyvä kun a) siinä on nuo alemmatkin tapit.
 
Back
Ylös Bottom