Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Hienoa nähä, että kerrankin on kyykky ja veto kovia suhteessa penkkiin. :thumbs:

Ei siinä, jokainen saa treenata mun puolesta omalla tyylillään, mut harvemmin näkee, että veto ja kyykky pyörii kahessa markassa penkin ollessa alle satasen. (Viitaten siis Niskamieheen)
 
Ghostpepper sanoi:
Joku vois luulla, että tommosilla romuilla menis selkä rikki? Ite oon luullu että se on tyyliin kerran selkä pyöreänä nostoa ja snap.
Click to expand...

Eei ei. Kyllä jotkut voi vetää vuosikymmeniäkin pyöreällä selällä ongelmitta. Ne toki ovat aika harvassa. Varmasti lähes kaikki kyllä kestää jonkun satunnaisen pyöreällä selällä nostelun, mutta kaikkea voi tehdä vain niin pitkään, kunnes ei voi. Joillain se voi olla jo eka huono nosto (etenki isommilla painoilla), joka katkaisee kamelin selän tai no tässä tapauksessa nostajan selän. Siksi pyöreällä selällä ei kannata nostella.
 
Mitä pidempi mies, niin sen hankalampi vedossa on tuo lähtöasento pitää oppikirjan mukaisena, se tanko kun on suhteessa matalammalla pitkällä kuin lyhyellä. Dona kait käsittääkseni on lähemmäs 185-senttinen, joten voi vaikuttaa asiaan. Toki onnistuuhan se, mutta jalkoja on koukistettava sitten enemmän jolloin se vedon lähtöasento menee enemmän "kyykyn omaiseksi".

Jos katotte miten 2-metriset WSM-kisaajat vetää kapealta niin aika karseen näköstä touhua se on teknisesti.
 
_MrSiima sanoi:
Mitä pidempi mies, niin sen hankalampi vedossa on tuo lähtöasento pitää oppikirjan mukaisena, se tanko kun on suhteessa matalammalla pitkällä kuin lyhyellä. Dona kait käsittääkseni on lähemmäs 185-senttinen, joten voi vaikuttaa asiaan. Toki onnistuuhan se, mutta jalkoja on koukistettava sitten enemmän jolloin se vedon lähtöasento menee enemmän "kyykyn omaiseksi".

Jos katotte miten 2-metriset WSM-kisaajat vetää kapealta niin aika karseen näköstä touhua se on teknisesti.
Click to expand...

Totta, mutta se ei silti tarkoita, että huonolla tekniikalla sais (joo, se on ihan virallisesti kiellettyä) vetää.
 
_MrSiima sanoi:
Mitä pidempi mies, niin sen hankalampi vedossa on tuo lähtöasento pitää oppikirjan mukaisena, se tanko kun on suhteessa matalammalla pitkällä kuin lyhyellä. Dona kait käsittääkseni on lähemmäs 185-senttinen, joten voi vaikuttaa asiaan. Toki onnistuuhan se, mutta jalkoja on koukistettava sitten enemmän jolloin se vedon lähtöasento menee enemmän "kyykyn omaiseksi".

Jos katotte miten 2-metriset WSM-kisaajat vetää kapealta niin aika karseen näköstä touhua se on teknisesti.
Click to expand...
Juu ja jos sillä pitkällä kaverilla on keskivertoa pidemmät jalat suhteessa selkään niin selkä on alkuasennossa melkosen vaaterissa tai jalat koukussa.
 
Joppa sanoi:
Eei ei. Kyllä jotkut voi vetää vuosikymmeniäkin pyöreällä selällä ongelmitta. Ne toki ovat aika harvassa. Varmasti lähes kaikki kyllä kestää jonkun satunnaisen pyöreällä selällä nostelun, mutta kaikkea voi tehdä vain niin pitkään, kunnes ei voi. Joillain se voi olla jo eka huono nosto (etenki isommilla painoilla), joka katkaisee kamelin selän tai no tässä tapauksessa nostajan selän. Siksi pyöreällä selällä ei kannata nostella.
Click to expand...
Paljonhan siihen vaikuttaa keskivartalon lihaksiston kunto. Mitä paremmassa tikissä core on, sitä paremmin se sitä selkääkin tukee - kuten varmaan kaikki tietävätkin. Mutta noilla romuilla jos tuki pettää, niin varmasti napsahtaa. Tuokin kaveri on sen näköinen, että varmasti löytyy voimaa ja kestoa keskivartalosta.
 
Jee tuttu sali Niskamiehen videos. Mul kans penkki ja kyykky melkee samois... pena onneks vähä jäles. Treenimäärät on kutakuinki samanlaajuset, niin yrityksen ku kestonki suhteessa.
 
Tämän päivänen setti - laitetaan vaihteluna salivoimapunnerrusta.. ennätyksethän sieltä tuli vielä tälle vuodelle maksimiin.
(sääntöjä rikkoen kyynerlämmittimet ja rannarit varusteena)

Rumaahan tuo on, ja stopparia ei näy eikä kuulu, mutta ensvuonna sitte paremmin! Hyvää Joulubulkkia Pakkisjengille täältäkin! :)

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
chestbrah sanoi:
Yolo:
Click to expand...

Tuo kyykkytekniikka kannattaa korjata. Näyttäs joka toisto tulevan toispuoleisesti. Selkä menee samalla mutkalle eikä varmasti kestä tuommosta pitemmän päälle. Tuosta eestäpäin varsinkin huomaa miten perse lähtee aina sivulle päin. Muuten kyllä ihan hyvä meininki videossa.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Juu, itellä täysin sama vika ja samalle puolelle. Kandee tosiaan varoa selkää, itse sain sen paskaksi tuohon tyyliin kyykkäilemällä, ehkä askelkyykky/1jalan kyykky vois olla hetken aikaa paikallaan?
 
O_D_E sanoi:
Tuo kyykkytekniikka kannattaa korjata. Näyttäs joka toisto tulevan toispuoleisesti. Selkä menee samalla mutkalle eikä varmasti kestä tuommosta pitemmän päälle. Tuosta eestäpäin varsinkin huomaa miten perse lähtee aina sivulle päin. Muuten kyllä ihan hyvä meininki videossa.
Click to expand...

Tampio sanoi:
Juu, itellä täysin sama vika ja samalle puolelle. Kandee tosiaan varoa selkää, itse sain sen paskaksi tuohon tyyliin kyykkäilemällä, ehkä askelkyykky/1jalan kyykky vois olla hetken aikaa paikallaan?
Click to expand...

Yksinkertaisesti tangossa on liikaa painoa. Ei vaan dieetillä pysty hakkaamaan aina päätä seinään ja tehdä samalla painolla monta viikkoa putkeen. Kiitos kuitenkin vinkeistä ja palautteesta!
 
Tekniikka on mun mielestä hyvä noissa kyykyissä, eikä se vika varsinaisesti siinä oo. Tavallaan joo tangossa on liikaa painoo, koska automaattisesti haetaan aina voimaa sieltä missä sitä on, ku mennään lähelle maksimia. Perimmäinen ongelma kuitenkin on toispuoleinen voimaepätasapaino. Kyl toi kannattaa korjata yhen raajan liikkeillä mahdollisimman pian pois häiritsemästä. Aina pitäis pitää huoli siitä et molemmat raajat on yhtä voimakkaat ja liikkuvuus on molemmissa sama. Pidemmän päälle tollanen tekee pahaa jälkee niveliin.
 
Back
Ylös Bottom