Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Tässä tämmöstä. Alussa tommonen 100kg lämppäsarja suorin jaloin maastavedossa, sitten kevyt 110kg sarja joka oli siltikin uusi ennätys ja sitten 120kglla uusi ennätys. Lopussa sitten 100kg työntö. Työntöä ekaa kertaa sitten tammikuun/ helmikuun alun. Tekniikka todella paska ja punnerrus eli ei olisi ollut kisahyväksytty, mutta ennätys mikä ennätys. Tammikuussa kun vielä treenasin painonnostoakin niin ennätyshän ei ollut kuin 95kg vai 97.5kg. Mutta eipä sillä väliä kun ei ole mun laji.

[video=youtube_share;XiisbcZ9Lwk]http://youtu.be/XiisbcZ9Lwk[/video]
 
Sieltä se tuli, 200kg penkistä @ 88kg! Mutta kaikki ei sitten mennytkään putkeen, nimittäin tähän astisista onnettomuuksista vakavin, eli olkapää meni sitten 205 kg yrityksessä... :( Tästäkin yrityksestä oppineena, vittu 200 kg ei ole helppo rauta ja siinä liikutaan aivan käsittämättömillä vesillä, kun oikeasti ei ole voimaa työntää sitä puhtaasti ylös. Tässä saattaa Markolle käydä sama kuin minulle tai pahemminkin!!!

https://www.facebook.com/pages/Penkkipunnerrus-Ohjeet-ja-vinkit-penkkitekniikkaan/125182610831225

 
Jälkiviisaana helppo sanoo, mut mikä siin o, et noit ykkösii pitää vedellä hihattomat paidat päällä? Kyllähän noi paikat pamahtelee, ku taukojen aikan lihakset jäähtyy. En tiiä oisko tolta säästytty jos ois ollu lämpimämmin päällä, mut kuitenki.
 
KETKUTTAJA sanoi:
Jälkiviisaana helppo sanoo, mut mikä siin o, et noit ykkösii pitää vedellä hihattomat paidat päällä? Kyllähän noi paikat pamahtelee, ku taukojen aikan lihakset jäähtyy. En tiiä oisko tolta säästytty jos ois ollu lämpimämmin päällä, mut kuitenki.
Click to expand...

Kaikki jutut varmaan vaikutti, eniten tyhmä pää.
 
Onnittelut kuitenkin 200 nostosta, onhan se kova juttu. Harmi että olkapää petti. Toivottavasti nähdään vielä sun nostojasi ja mielettömän kovia sotilaspenoja.
 
Yhdyn edellisiin. Kova nosto millä kehonpainolla tahansa mutta todella kova 88kg:n massalla. Olihan siinä toki runkkausta hieman mutta mielestäni ei mitenkään härskisti. Paino näytti olevan hyvin hallussa alusta loppuun tossa 200kg:n nostossa.
 
Terminator2 sanoi:
Sieltä se tuli, 200kg penkistä @ 88kg! Mutta kaikki ei sitten mennytkään putkeen, nimittäin tähän astisista onnettomuuksista vakavin, eli olkapää meni sitten 205 kg yrityksessä... :(
Click to expand...

Jos oikeasti tuli repeämä eikä vaan venähdys, niin kummankin olkapään kaksi kertaa repineenä annan sellaisen vinkin, että vaikka maksaa ihan liikaa, niin magneettiin kannattaa mennä ennemmin kuin myöhemmin, että saat oikenalaisen kuntoutuksen mahd. nopeasti käyntiin. Ja vaikka kipu tuntuisikin edessä, niin vika saattaa olla myös kiertäjäkalvoissa.
 
Ihan täys runkkupenkki, on kyllä persus jo niin taivaissa. Ei voi sanoa edes tehdyksi 200 kg salinostoksi, lähinnä varoittava esimerkki että älä penkkaa näin. Kannattaisi ensin koittaa meneekö 190 kg siten että on suuriinpiirtein takamus kiinni penkissä ja sitten kohti kahtasataa :)
 
Vaikka suurin osa onkin penkki ja kyykkyvideoita niin laitan nyt tän päiväsistä Meadows souduista ja yhden käden kulmasouduista videota. Meadowsissa 45kg (+se tangon osuus) ja yhden käden soudussa joku 37,5kg...



Ja ennen kuin joku tulee kertomaa, että kannattaa tehä molemmille puolille, niin kyllä mä teinkin ;)
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Terminator2 sanoi:
Sieltä se tuli, 200kg penkistä @ 88kg! Mutta kaikki ei sitten mennytkään putkeen, nimittäin tähän astisista onnettomuuksista vakavin, eli olkapää meni sitten 205 kg yrityksessä... :( Tästäkin yrityksestä oppineena, vittu 200 kg ei ole helppo rauta ja siinä liikutaan aivan käsittämättömillä vesillä, kun oikeasti ei ole voimaa työntää sitä puhtaasti ylös. Tässä saattaa Markolle käydä sama kuin minulle tai pahemminkin!!!

https://www.facebook.com/pages/Penkkipunnerrus-Ohjeet-ja-vinkit-penkkitekniikkaan/125182610831225

Click to expand...

Näkeekö tätä mistään jos ei ole failbookissa tiliä ?
 
ihan jänniä pikku liikkeitä mutta suosittelen jättämään vähemmälle ja alkamaan vaan vetämään maasta ja kyykkäämään. sun jalat näyttää pikkuse ohuilta tossa videol. ja selkähommista ku tässä oli kyse ni leukoja, kulmasoutua, taljaa + joku bonus härdelli
 
gymboi2000 sanoi:
ihan jänniä pikku liikkeitä mutta suosittelen jättämään vähemmälle ja alkamaan vaan vetämään maasta ja kyykkäämään. sun jalat näyttää pikkuse ohuilta tossa videol. ja selkähommista ku tässä oli kyse ni leukoja, kulmasoutua, taljaa + joku bonus härdelli
Click to expand...

Joo ei mun selkään varsinkaan ole mitään tarttunut... Ja jalatkin on oikeasti ihan tikut... Eli ei mihinkää :)
 
gymboi2000 sanoi:
ihan jänniä pikku liikkeitä mutta suosittelen jättämään vähemmälle ja alkamaan vaan vetämään maasta ja kyykkäämään. sun jalat näyttää pikkuse ohuilta tossa videol. ja selkähommista ku tässä oli kyse ni leukoja, kulmasoutua, taljaa + joku bonus härdelli
Click to expand...

Älä saatana. J:llä on pitkät housut jalassa ja sä tuut kertoon, että sen jalat näyttää ohuilta? :D
 
Ei vittu sellaista aihetta tai videota, ettei joku keksisi valitettavaa. Kiva vaan että välillä näkee videoita myös harvinaisemmista liikkeistä - niistä voi saada hyvin ideoita omaankin treeniin. Ketjun aihe on kuitenkin "treenivideoita" eikä "mavemaksimivideoita", vaikka toki niitä kovia suorituksia perusliikkeistäkin katselee mielellään.
 
Back
Ylös Bottom