🔥 HEAVY DUTY – YKSI SARJA, MAKSIMITULOS 🔥

[hoyhenen_kevyt]

Jep helpottaa kummasti asioita kun ei paina 97 kiloa niinkuin minä. Oli se sitten lihasta tai läskiä :D

 

[Pates]

Punttikunnolla ei tee palveluksessa juuri mitään. Jossain panssarintorjuntahommissa pitää olla ennestäänkin jo vähän kokoa, että mies vie putkia eikä toisinpäin. Paino nousee tai laskee aiempien elämäntapojen mukaan armeijassa. Jos on liikkumaton läski, paino tippuu mutta ongelmaksi tulee se liikunnan äkillinen määrän nousu -> marssimurtumia yms. Täysin syömätön luuviulu saattaa ottaa lisää painoa, koska tulee pakostakin säännöllinen ruokailurytmi, jatkuvaa liikuntaa ja vatsa oppii kertomaan kyllä milloin se ruoka-aika on.

3 kertaa viikossa lenkkipolulle, ensimmäinen viikko pohjakunnosta riippuen vaikka ihan pelkästään hölkkää 10min per kerta. Viikottain lisää 5-10min kunnes tulee kolme 30-45min lenkkiä viikkoon, niin armeijassa pärjää täysin ongelmitta. Lenkkien alkuun kämpillä on hyvä tehdä kuntopiirinä muutama kierros vaikka etunojapunnerrus - leuanveto - vatsat - selkä. Jos vauhdittomassa pituudessa haluaa loistaa, niin sitten piiriin vielä kyykkyhyppy lisäksi. Noita siellä mitataan, muulla ei ole väliä.

 

[Raksumus]

Muiden mukana komppaan sitä kestävyyttä. Huonolla tuurilla cooper-koe vedetään kelirikon aikana ja silloin tuloksesta tippuu armotta satoja metrejä. Et tosiaan kertonut, että mihin hait/haluat, mutta itsellä rauhanturvaajien testit vedettiin maaliskuussa ulkona, joten tarjolla oli vain jäätä ja kuralammikoita. Toisaalta kelit olivat kaikille samat, joten pääsin onneksi sisään 2800m tuloksellani.

Toinen "vinkki" mistä tulee varmaan muilta sanomista onkin sitten vähän erilaisempi. Omat mittani armeijassa olivat 74kg/183cm ja se kyllä tuntui, kun piti täyspakkauksia, telamiinoja, viestikamppeita kantaa. Jos saisin vinkattua itselleni 8v taakse, niin vetäisin kunnon sikabulkin ja kasvattaisin hartiat. Mikään ei vie miehestä niin hyvin mehuja, kuin täyspakkaushieronnalla lukotettu niska. Veri ei parin tunnin jälkeen liikkunut ylös, eikä alas.

Cuuperin kunnolla ja marssikunnolla ei ainakaan itselläni ollut mitään tekemistä keskenään. Se, että askel liitää verkkarit päällä, ei kerro mitään siitä, kuinka paljon se sama askel laahaa, kun niskassa on 20kg ylimääräistä. Ja voisin myös veikata sun mittojen perusteella, että ei se läski sinne kylkiin asumaan jää, kun intti alkaa. Vaikka vetäisitkin sellasen +10kg/vuosi kuurin.

 

[jorimantysalo]

Olen kohta täysi-ikäinen nuori mies jolla on palava into aloittaa fyysinen harjoittelu armeijaa varten.

Kaiva kuoppa. Huomenna täytä kuoppa. Toista muutamia kertoja. Harjoitus treenaa vatutuksensietoa ja kykyä tehdä täysin turhia asioita. Sitäpaitsi tuo se voimaa hartioihinkin.

Tämä siis, jos menet johonkin normaalihommaan. Erikoisjoukkojen tapauksessa käy katsomassa niiden omia www-sivuja.

Puolustusvoimien www-sivulla on kunto-ohjelma.

Kävele metsässä, jos ei ole kokemusta siitä. Kävele metsässä reppu selässä, laita vaikka kiviä painoksi. Yleisesti matkantekoa ilman jotain painoa ei ole juuri lainkaan palveluksessa, vaan vähintään oma ase on mukana.

Kävele metsässä hämärälläkin, mieluusti myös reppu selässä hämärällä. Ja lähde sinne metsään nyt, kun se on vielä märkää ja osin lumistakin.

 

[Herra Mirandos]

Kaiva kuoppa. Huomenna täytä kuoppa. Toista muutamia kertoja. Harjoitus treenaa vatutuksensietoa ja kykyä tehdä täysin turhia asioita. Sitäpaitsi tuo se voimaa hartioihinkin.

.

kerran itsekin Rukissa kritisoin kouluttajalle, että helvetisti motivoi, kun yön kaivaa heittimelle ammuntapoteroa ja aamulla se kuoppa täytetään taas....kouluttaja sanoi, että oppilas ajattelee ihan itse, miten nämä metsät olisivatkaan täynnä kuoppia, jos jokaisen saapumiserän jokainen varusmies opettelisi kaivamaan muutaman poteron eikä sen jälkeen täyttäisi niitä.

Totta, niitä olisi varmaan miljoonia noilla varuskunta-alueilla.

- - - Updated - - -

Muiden mukana komppaan sitä kestävyyttä. Huonolla tuurilla cooper-koe vedetään kelirikon aikana ja silloin tuloksesta tippuu armotta satoja metrejä. Et tosiaan kertonut, että mihin hait/haluat, mutta itsellä rauhanturvaajien testit vedettiin maaliskuussa ulkona, joten tarjolla oli vain jäätä ja kuralammikoita. Toisaalta kelit olivat kaikille samat, joten pääsin onneksi sisään 2800m tuloksellani.

Toinen "vinkki" mistä tulee varmaan muilta sanomista onkin sitten vähän erilaisempi. Omat mittani armeijassa olivat 74kg/183cm ja se kyllä tuntui, kun piti täyspakkauksia, telamiinoja, viestikamppeita kantaa. Jos saisin vinkattua itselleni 8v taakse, niin vetäisin kunnon sikabulkin ja kasvattaisin hartiat. Mikään ei vie miehestä niin hyvin mehuja, kuin täyspakkaushieronnalla lukotettu niska. Veri ei parin tunnin jälkeen liikkunut ylös, eikä alas.

Cuuperin kunnolla ja marssikunnolla ei ainakaan itselläni ollut mitään tekemistä keskenään. Se, että askel liitää verkkarit päällä, ei kerro mitään siitä, kuinka paljon se sama askel laahaa, kun niskassa on 20kg ylimääräistä. Ja voisin myös veikata sun mittojen perusteella, että ei se läski sinne kylkiin asumaan jää, kun intti alkaa. Vaikka vetäisitkin sellasen +10kg/vuosi kuurin.

Kuten jorimäntysalokin tuossa kirjoittaa, paljon parempi tapa oppia sietämään täyspakkauksen painoa on siis todellakin opetella kantamaan taakkaa esim. repussa kuin että sen vuoksi alkaa mitään massoja hankkimaan.

 

[*EemeLi*]

(pidin kyllä itse ihanasta ilmasesta ja monipuolisesta ruuasta!)

Nykyään ruoka on vain ilmaista. Ihanasta ja monipuolisesta voi olla todella montaa mieltä ja mun mielestä kouluruokakin oli parempaa ku tuo moska mitä syöttäävät intissä :D Onneks kaikista ruuista saa parempaa laittamalla tabascoo. Itellä ei ainakaa oo mitää ongelmia kunnon puolesta ollu intissä, vaikka ei mikää kovin hyvä kunto ollukkaa.

Pitää vaa tietää minnekkä siellä intissä haluaa ja sen mukaan tehdä sellaista harjoitusta mikä edesauttaa pärjäämään siinä hommassa.

 

[J..]

Nykyään ruoka on vain ilmaista. Ihanasta ja monipuolisesta voi olla todella montaa mieltä ja mun mielestä kouluruokakin oli parempaa ku tuo moska mitä syöttäävät intissä :D Onneks kaikista ruuista saa parempaa laittamalla tabascoo. Itellä ei ainakaa oo mitää ongelmia kunnon puolesta ollu intissä, vaikka ei mikää kovin hyvä kunto ollukkaa.

Pitää vaa tietää minnekkä siellä intissä haluaa ja sen mukaan tehdä sellaista harjoitusta mikä edesauttaa pärjäämään siinä hommassa.

Miten neuvoisit harjoittelemaan, jotta pääsisi mahdollisimman nopeaan pois :D

 

[Metallica]

Kaippa palveluspaikoillakin on pirusti eroja keskenään, mitä siellä vaaditaan ja miten siellä kerkeää treenaamaan. Ainakin useampi kaveri treenasi salilla koko palvelus ajan mutta sen jälkeen jäi salit siihen.

 

[jorimantysalo]

Oli huono esimerkki tuo kuopan kaivaminen. Mutta keksi jotain muuta järjetöntä. Opettele myös tekemään asiat välillä helvetillisellä kiireellä ja odottamaan sitten, ja toisella kertaa odottamaan kunnes tulee kiire.

Nykyään ruoka on vain ilmaista. Ihanasta ja monipuolisesta voi olla todella montaa mieltä ja mun mielestä kouluruokakin oli parempaa ku tuo moska mitä syöttäävät intissä :D

Ei se 1995 sen parempaa ollut. Ennätys lienee kalapullakeitto. Lapissa vietiin sitä sadan hengen patterille. Kolme söi, ja luvussa on jo mukana minä ja autonkuljettaja. Kanapullakeitto ja lihapullakeitto menivät kaupaksi vähän paremmin.

 

[adadad]

Meillä oli saaressa tosi hyvät Fazer Amican safkat, niin puolen vuoden jälkeen tulin 6kg paivampana takaisin

 

[Raksumus]

Ei se 1995 sen parempaa ollut. Ennätys lienee kalapullakeitto. Lapissa vietiin sitä sadan hengen patterille. Kolme söi, ja luvussa on jo mukana minä ja autonkuljettaja. Kanapullakeitto ja lihapullakeitto menivät kaupaksi vähän paremmin.

Ainakin Säkylän metsissä sääntö oli, että mitä ei alkuviikosta syönyt kiinteänä sai loppuviikosta syödä keittona. Tuli kyllä niin eksoottisia ruokalajeja, että... mm. kebablastukeitto, juuri tuo kalapullakeitto, jauhelihapihvikeitto, keittoa keitolla. Yhdistävä asia ruuissa oli 0% proteiinia, paljon vettä ja mieluiten tarjoiltuna kylmänä.
Onneksi ei ole tarvinnut kertailla, niin voi antaa ajan kullittaa muistot :D

 

[(s)AINT]

Kaikki on suhteellista Ruoka minusta noin vuosi sitten oli luksusta siihen verrattuna miten muuten olin opiskelijana tottunut syömään,.. ainainen nuudeli + tonnikalamössö vs. intin ruoka niin kyllä mä rehellisesti voin käsi sydämellä sanoa, että oli muuten todella hyvät ruuat.. söi sitten mukessa, pakista tai sammaleen päältä. ;)

 

[jorimantysalo]

Kaikki on suhteellista Ruoka minusta noin vuosi sitten oli luksusta siihen verrattuna miten muuten olin opiskelijana tottunut syömään,.. ainainen nuudeli + tonnikalamössö vs. intin ruoka niin kyllä mä rehellisesti voin käsi sydämellä sanoa, että oli muuten todella hyvät ruuat.. söi sitten mukessa, pakista tai sammaleen päältä. ;)

Kasarmilla ruoka oli minusta yleensä ihan hyvää. Toisaalta olinkin tottunut äitini tai itseni tekemään ruokaan. Muu ruokailu oli se ongelma.

Mutta ei nyt pelotella liikaa tulevaa varusmiestä. Ei se niin paha juttu kuitenkaan ole. Sitä vain odottaisi, että nuoria miehiä, metsää ja aseita olisi aika hyvät raaka-aineet. Siihen nähden onnistutaan keittämään harvinaisen huono soppa.

 

[JaakkoKK]

Fakta nyt on se, että intin ruoka on aivan hirveetä paskaa näin bodaus-fitness-aspektista. Se, että armeijassa kuihtuu pakolla on hepreaa myös, kyllä sillä pelkällä MuKe-sapuskalla + jauhoilla ittensä siellä kasvaamaan saa takaan sen. Ite söin koko palvelusajan muke-safkaa niin paljon että käytännössä pyörin sieltä mukesta aina ulos, yhtään sipsejä tai muuta paskaa en vetänyt. Miten kävi? Tulokset nousi kaikilla osa-alueilla, mutta niin nousi kyllä rasva-%:kin. Suosittelenkin lämpimästi oikeesti lähteen sinne inttiin bulkkimielessä ja sen jälkeen sit kiristellä jos tarvetta on Salille kannattaa mennä aina kun on mahdollista ja suosia massalikkeitä ja unohtaa kaiken maailman nylkytykset.

Sit leirille varaat pähkinöitä ja tonnikalaa vaan ihan himona :D ite en muista koko palvelusaikana syöneeni yhtään pakkisafkaa ilman tunafish, otin sen heti käytäntöön! Oli ruokana mitä vaan niin aina sinne tunat joukkoon

 

[Vonki]

Tännehän on tullut kiitettävästi neuvoja, ja tosiaan pioneeri on ollut pitkään haaveena, mutta ei erikoisjoukotkaan ole pois suljettuja vaihtoehtoja. Helpoimmalla en halua päästä, vaan vetää armeijan läpi lähinnä kokemuksen vuoksi ja mikä ettei pyrkiä esim. laskuvarjojääkäriksi. Kuitenkin nyt kun on innostus päällä niin en heitä sitä hukkaan ja tuo lenkkeily täytyykin siis aloittaa pian. Salilla käyntiä jatkan pari kertaa viikkoon, tuskin siitä haittaakaan on. Kiitos vielä neuvoista ;)

 

[iivili]

Jos perusmallin tetsapioneeriksi meinaat, niin kamojen roudailu tulee olemaan isossa roolissa, koska normaalin taisteluvarustuksen tai täyspakkauksen lisäksi pitää kantaa erilaisia miinoja ja muuta kamaa & sälää noin 10-15kg, riippuen tilanteesta. Eli kuntoiluna/reeninä inttiä varten paitsi juoksulenkkejä, kuntopiirityyppisiä oman kehon painolla tehtäviä juttuja (kannattaa korostaa keskikroppaa), niin myös taakan kantamista pitkiä matkoja kävellen. Pitäisi tähdätä siihen, että pystyy noin 8-10h aikana kävelemään ainakin 20kg päällä noin 30km. Eli jos reenimielessä ajatellaan, niin kannattaa pistää enemmän taakkaa päälle ja kävellä vähän lyhyempiä matkoja, eli vähintään 30kg päälle ja parin tunnin lenkkejä vetää muutama viikossa. Noilla lähtee myös läskiä tehokkaasti ja nesteytyksestä on välttämätöntä huolehtia, kesken lenkinkin, joten vettä pulloihin mukaan ainakin pari litraa.

Komppaan muita siinä, että kaikki muut joukko-osastot olivat jo 90-luvun lopulla surkean löysiä kuriltaan ja fyysisesti helppoja, paitsi laskuvarjojääkärit ja kai taistelusukeltajat, ehkä myös tiedustelijat, eli sissit osittain (ainakin Rajavartioston/Sisäministeriön alaiset). Lisäksi perusmeininkiä on se, että jokaikisessä joukko-osastossa hengenluomisen nimissä kovasti väitetään, että juuri meidän komppaniassa on muuten Suomen kovin kuri ja hirrrveen kovaa harjoittelua. :D Paskapuhetta, ainoat eliittijoukot ovat laskuvarjojoukot ja taistelusukeltajat, muut ihan lussua ja helppoa. Eli tavallaan inttiä varten ei ole mikään pakko hirveästi reenata, niin löysäksi se on mennyt.

 

[Sportif]

Itse kävin armeijan tykkimiehenä. Tämä sinänsä osoittautui hyväksi valinnaksi sillä omalla kohdalla palveluksen suorittamiseen ei ollut muuta motiivia kuin päästä nopeasti pois vähällä vaivalla (tyhmä kuin tykkimies heheheee) Energiaa jäi jopa niin paljon että puntilla pystyi käymään säännöllisesti kun hommat koostuivat lähinnä painavien asioiden nostelusta eikä niinkään aerobisesta liikunnasta. Koko puolen vuoden aikana oli vain muutamia hetkiä jolloin tarvitsi marssia yhtään pitempää matkaa, näitä olivat alokasleiri P-kaudella, sekä 1 marssi E ja J kaudella. Leireillekin mentiin aina auton kyydissä. Eli jos tunnet itsesi nössöksi ja mitäänsanomattomaksi paskaksi joka haluaa mennä sieltä mistä aita on matalin, suosittelen tykistöä

 

[tikotiko]

Lisäksi perusmeininkiä on se, että jokaikisessä joukko-osastossa hengenluomisen nimissä kovasti väitetään, että juuri meidän komppaniassa on muuten Suomen kovin kuri ja hirrrveen kovaa harjoittelua. :D Paskapuhetta, ainoat eliittijoukot ovat laskuvarjojoukot ja taistelusukeltajat, muut ihan lussua ja helppoa. Eli tavallaan inttiä varten ei ole mikään pakko hirveästi reenata, niin löysäksi se on mennyt.

Näinpä. Kaikkialla kyllä pärjää. Jos ei pärjää ni kyllä meillä ainakin kouluttajat vihjas että nyt kannattaa sen ja sen taistelijan mennä hakemaan vähän sairaslomaa ettei oo harjotuksessa muitten jaloissa. Sisäkurin kovuus vaihtelee varmaan yksiköittäin mut eipä missään taida mitään överikuria olla (Tai siis MEILLÄ tietysti oli, köhköh :D)

Pioneerina vietin itse vuoden Vekaralla. Oli jännää. Sai räjäytellä kaikkee ja ampua vitusti. Ainakin välillä. Muu aika sit venailtiin jotain tapahtuvaksi ja kannettiin vitun painavia tavaroita edestakaisin. Jossain välissä käytiin Onttolan rajasissienkin kanssa harjottelemassa, se vasta jännää olikin, käveltiin pari päivää suolla, väijyttiin 8 tuntia, ammuttiin kaks laukausta ja sit juostiin 5 tuntia karkuun. En ollu mitenkään hyvässä kunnossa sinne mennessä, enkä kyllä sieltä pois tullessakaan.. puolessa välissä, eli aukin jälkeen oli kyl hyvä juoksu/tetsaus- ja marssikondis, mut sekin hävis soden munkkien vaikutuksesta. Ainut mikä oli hankalaa oli se, kun ei saanu nukkua tarpeeks, sitä varten vaan on vähän paha harjotella

edit- Tavaroiden kanniskelun ja venailun kaveriksi vois lisätä vielä juoksemisen ja painimisen. Niitäkin harrastettiin paljonlaisesti.

 

[Raksumus]

Tännehän on tullut kiitettävästi neuvoja, ja tosiaan pioneeri on ollut pitkään haaveena, mutta ei erikoisjoukotkaan ole pois suljettuja vaihtoehtoja. Helpoimmalla en halua päästä, vaan vetää armeijan läpi lähinnä kokemuksen vuoksi ja mikä ettei pyrkiä esim. laskuvarjojääkäriksi. Kuitenkin nyt kun on innostus päällä niin en heitä sitä hukkaan ja tuo lenkkeily täytyykin siis aloittaa pian. Salilla käyntiä jatkan pari kertaa viikkoon, tuskin siitä haittaakaan on. Kiitos vielä neuvoista ;)

No jos vihaat itseäsi jo sen verran, että harkitset pioneereja, niin hae ihmeessa valmiusjoukkoihin Säkylään ja vaikka siellä vielä pioneeriksi. Kovin paljon tyhjempää arpaa ei SA-INT:llä ole tarjota... :D

Toisaalta jos haluat "operaatioihin", niin saapahan sieltä ainakin edullisen auton tuotua, eikä palkkakaan ole paskempi.

 

[jorimantysalo]

Eli tavallaan inttiä varten ei ole mikään pakko hirveästi reenata, niin löysäksi se on mennyt.

Ei kai mikään ikäluokka ole suuresti treenannut inttiä varten. Eikä treenaa. Toisiaan seuraavat ikäluokat ovat tietysti heikkenevässä kunnossa, koska kaupungistuminen ja autoistuminen ja tietokonepelit jne. Intin on pakko mukautua tähän, ja kääntäen treenannut on väistämättä aina paremmassa asemassa kuin muut.

Minulla oli aikanaan patterin toiseksi heikoin Cooper, 2080 metriä. Painoa oli kai jotain 60-65 kiloa. Nämä speksit eivät varsinaisesti helpottaneet palvelusta.

Toisaalta alokas(hiihto)marssilla jäivät jopa minun jalkoihini kovakuntoiset helsinkiläiset, jotka olivat kyllä hiihtäneet mutta ilmeisesti vain ladulla.