Kädenvääntö - Ranteet rullalle

Meta title: 💥 KÄDENVÄÄNNÖN RAIVOKETJU 💥

Meta description: Ranteet rullalle ja kyynärpäät tulille, täällä puhutaan vain todellisesta puristusvoiman sodasta ilman selittelyjä.


Sen verran kertyny tota nilaa että jos alkais kuoria niin alta vois löytyä loppujen lopuksi arotuulen raiskaama vinkuheinä. Forkku on ilman mitään pumppeja 40-41cm, aika paljon riippuen siitä millaista treeniä tullut tehtyä.

Mulla oli jo lähtöjään suht vahvat ranteet niin ne eivät olleet se heikoin lenkki. Voimaa oli muutenkin jo suht hyvin eli isoin seikka oli löytää itselle sopivat ja toimivat tekniikat. Mulla on ns. normaalin miehen kämmen eli ei mikään leipälapio. Se on kyllä tuonut tiettyihin liikkeisiin aika paljon lisähaastetta kun ottelee maailman huippuja vastaan. Aika monella ulkomaisella pro ukolla on pääsääntöisesti melko iso kämmen mikä taas auttaa paksujen kahvojen ja tankojen nostoissa. Tietty voima näyttelee isoa osaa mutta kyllä niistä pitkistä näpeistä vaan löytyy etua.
 
noista forkkujen kokojutuista: tollanen grippailu on melko suurelta osin hermostovoimaa, joten ei se lihaksen koko suoraan merkkaa miten paljon tehoja löytyy. hyvä vertailukohtaa löytyy esim. kiipeilijöistä. vinkuheinäforkuissa voi olla karmeesti enempi voimaa ku bodarin reideltä näyttävässä forkussa. toki sen forkkumassan hankkiminen edesauttaa voiman lisäämistä jo ihan suhteessa poikkipinta-alaan, mutta hermoston työkyky on noissa SE juttu.

mä muuten arvasin, et heimopäällikkökin käyttää vahauskonetta ;) hyvä värkki. pian 9v kokemusta.
 
jto sanoi:
noista forkkujen kokojutuista: tollanen grippailu on melko suurelta osin hermostovoimaa, joten ei se lihaksen koko suoraan merkkaa miten paljon tehoja löytyy. hyvä vertailukohtaa löytyy esim. kiipeilijöistä. vinkuheinäforkuissa voi olla karmeesti enempi voimaa ku bodarin reideltä näyttävässä forkussa. toki sen forkkumassan hankkiminen edesauttaa voiman lisäämistä jo ihan suhteessa poikkipinta-alaan, mutta hermoston työkyky on noissa SE juttu.

mä muuten arvasin, et heimopäällikkökin käyttää vahauskonetta ;) hyvä värkki. pian 9v kokemusta.
Click to expand...


Yksi otevoimailun kärkinimistä, Daniel Reinard 60kg eli "hieman alle superraskaan sarjan" on kalliokiipeilijä ja omaa hiton kovat näpit. Todella vahva leveässä pinchissä, hyvä grippereissä ja kehittyy kovaa vauhtia akseleissa. Nostaa omaan painoon suhteutettuna todella kovia romuja. Fyysiset rajat tulee miehellä vastaan kun medley kisassa otetaan molempiin käsiin tasaiselta lattialta INCH painot ja lähdetään kävelemään farkkukävelyä. Jo pelkkä yksi INCH painaa 21kg enemmän mitä mies. Danielin maastavetokunto ei riitä noukkimaan noita järkäleitä niin matalalta näppeihin.

Daniel on muistaakseni eka mies ketä selätti fatmanin ja vieläpä tuplana.


Tää on kova! : http://www.youtube.com/watch?v=dEzGRF7L614&feature=plcp
 
joo noissa kantelu- ja nostojutuissa muikunruotoset kiipeilijät tottakai häviää. pitää olla se iso perusmassa, et rauta lentää :)
 
ake87 sanoi:
Kuinka tollasta vahauskonetta käytetään hieromiseen? http://www.biltema.fi/fi/Tyokalut/S...ne/Vahaus--ja-kiillotuskone-2-x-95-mm-170882/
Ja onks se tämä?
Click to expand...
Itellä on ainakin tämmönen, ja siihen vaan ruhoa alle ja koneella jyristelemään.

dan0750.jpeg
 
hyvä ois, ettei toi nappi ois semmonen, et pitää pitää pohjas koko ajan. sit vaan ajellaan eli kiekko kontaktiin et ei juuri pyöri, tärisee vaan pirusti. muutama minuutti riittää.
biltemasta mieluummin se halvempi ja ykskiekkonen eli tää:
http://www.biltema.fi/fi/Tyokalut/Sahkotyokalut/Kiillotuskone/Kiillotuskone-PM-240-17281/

milesillä on selkeesti joku fetissi/neuroosi/pakkomielle isoista pojista, ku joka välissä pitää tuoda esiin, mitä MIES painaa :D (epäilen fetissiä)

niinku mun isällä on tapana sanoo: "kyllä tuallaanenki miäs voi olla olemas..." :)
se toki kattaa myös sen vähintään 200-kilosen pojun.
 
allkindsofgains sanoi:
On kyllä huimia nostoja, tuli katsottua noita teidän videoitanne youtubesta. Onneksi olkoon vaan!
Click to expand...

Kiitos.

Moni pitää grippailua vieläkin homojen hommana tai tekosyynä puuhastella jotain pientä kun ei muuhun pysty. Näitä kavereita on käynyt kokeilemassa lajia ja osa on hurahtanut samantien touhuun mukaan.

Mulla oli aikoinani itselläni myös vastaavaa asennevammaa havaittavissa. FAF PT koulutuksessa mentiin julkiselle paikalle vetämään maksimisyke mäkitreenit sauvoja apuna käyttäen. Hävetti aivan sikana kun aina mollannut noita keppijuttuja ym. Eipä tarvinnut montaa vetoa rykäistä kun oli laatan maku suussa ja ihmetys melkoinen että miten sauvoilla voikin tehostaa niin hyvin anaerobista harjoittelua. Vielä kun tehtiin loikkaharjoitteet samaan tyyliin niin olin jo aika myyty. Enää ei ole sekään "vain" fägettien hommaa..... ;)
 
Heimopäällikkö sanoi:
Moni pitää grippailua vieläkin homojen hommana tai tekosyynä puuhastella jotain pientä kun ei muuhun pysty.
Click to expand...

Tulee ihan mieleen kaverit, kauhee rehviminen ja vittuilu ku vetää parempia tuloksia ku mä salilla perusliikkeissä ja kauhee vittuilu et "vedikkö rippereitä eilen" jne., sitte lyön #1 kouraan ja sanon että puristas kiinni, ei mene ja sitte alkaa kuuluu niitä syitä ettei oo mitään järkee tehdä otevoimaa ku se kehittyy vetoliikkeis jne.,päläpälä.. :D Toinen perus ku ei nouse esim. 50kg leoko jne., kyllä alkaa tekosyitä kuuluu ettei mitään järkee.. Vittu teen jos huvittaa :D Ei varmaan oo mitään järkee tuunata autoonsa jokapäivä ku menee rahaa mut jos kiinnostaa ja haluaa ni miksei muka vois, sama asia. Oon kyllä ajatellu ostaa kaverille sellasen vitun löysän markettigripperin synttärilahjaks ja sanoo et alottele tosta ku sun voimat ei riitä muihin...

Kuinkapaljon muuten Juha nousee maasta tällä hetkellä? Ootko suunnitellu maximikokeilua ja videon nettiin pistämistä täs lähiaikoina? :)

+ pitääpä ostaa tollanen laite ittelle joululahjaks jos palautumises auttaa. Ei maksa niin hirveesti :P Kuinka usein Juha tollasella vetelet?
 
trnaja sanoi:
Tulee ihan mieleen kaverit, kauhee rehviminen ja vittuilu ku vetää parempia tuloksia ku mä salilla perusliikkeissä ja kauhee vittuilu et "vedikkö rippereitä eilen" jne., sitte lyön #1 kouraan ja sanon että puristas kiinni, ei mene ja sitte alkaa kuuluu niitä syitä ettei oo mitään järkee tehdä otevoimaa ku se kehittyy vetoliikkeis jne.,päläpälä.. :D Toinen perus ku ei nouse esim. 50kg leoko jne., kyllä alkaa tekosyitä kuuluu ettei mitään järkee.. Vittu teen jos huvittaa :D Ei varmaan oo mitään järkee tuunata autoonsa jokapäivä ku menee rahaa mut jos kiinnostaa ja haluaa ni miksei muka vois, sama asia. Oon kyllä ajatellu ostaa kaverille sellasen vitun löysän markettigripperin synttärilahjaks ja sanoo et alottele tosta ku sun voimat ei riitä muihin...

Kuinkapaljon muuten Juha nousee maasta tällä hetkellä? Ootko suunnitellu maximikokeilua ja videon nettiin pistämistä täs lähiaikoina? :)

+ pitääpä ostaa tollanen laite ittelle joululahjaks jos palautumises auttaa. Ei maksa niin hirveesti :P Kuinka usein Juha tollasella vetelet?
Click to expand...

Toi markettigripperi juttu olis asiaa. :hyvä:

Repesi lihasta takareidestä vähän aikaa sitten siinä akselimavessa. Sain sen likimain ehjäksi niin nyt meni viikko sitten kiertäjä. Ortopedille venailen aikaa. Kyllä näyttää että +350kg mavet jää vetämättä tälle vuodelle. :pano:

- - - Updated - - -

Ei kannata lähteä vetelemään palautumattomilla lihaksilla vaikka "kuinka hyvälle tuntuisi pään sisällä" :face:

AXLE DL : http://www.youtube.com/watch?v=sEc8PqJr05w&list=UUuiL9r1vFYJnON64NbExrNg&index=34&feature=plcp
 
noista gripperitreeneistä, kun joskus kyselevät, onko meillä kiipeilijöillä niille käyttöä. periaatteessa ei ja uskosin, ettei ton kaltasissa crush grip -jutuissa meikäveijarit niin ees pärjäis. dynaaminen voimantuotto ei kauheen hyvin kumma kyllä korreloi staattiseen. lisäks tossa se päänivel on se kolmas ja ite sormen päissä ei sitä painetta ole. aikalailla gripperien puristelu vaatii ranteen ojennusta myös ja siihen toki vois käyttöö olla, mutta niissäkin parempaa treeniä saa kiiveten.

yks mitä joskus oo paremmin puutteessa tehnyt niillä, on pitää ne tangot ihan sormien päissä ja sit pinchaillu autoreissuilla jne. käyttäen 1-4 sormee + peukkua. juu ilman peukkua ei oo menny yhtäkään :) ja kun joku kuitenkin kysyy, ei mee CoC # 3 sormenpäillä hehee. juha oon kyl, muttei se aina riitä.
 
joo oikein hyvä osotus siitä, ettei se forkkujen (tms. lihasten) koko merkkaa välttämättä lainkaan sitä miten vahvat ne on. sama yksinkertanen juttu, mikä erottaa voimanostajan ja bodarin. ja piipittäjille: ...tekemättä kummastakaan sen parempaa tai huonompaa. eri lajit, eri tavoitteet.
 
jto sanoi:
joo oikein hyvä osotus siitä, ettei se forkkujen (tms. lihasten) koko merkkaa välttämättä lainkaan sitä miten vahvat ne on. sama yksinkertanen juttu, mikä erottaa voimanostajan ja bodarin. ja piipittäjille: ...tekemättä kummastakaan sen parempaa tai huonompaa. eri lajit, eri tavoitteet.
Click to expand...


Millon nähdään kynäniskalta 250kg RAW-penkki tai 350kg RAW-maastaveto? :) Ei tarvitse kovin ruudinkeksijä olla ymmärtääkseen, että lihasten koko ei merkkaisi LAINKAAN siihen miten vahvat ne on. Kyllä vaan moni kilpabodari tekee samanpainoisten ipf-huippujen raw-maksimeilla sarjaa, pro-voimailuun en ota kantaa. Ennen tukevien nostovarusteiden kehittymistä Suomessa voimanostoa hallitsi mm. sellaiset nimet kuin Jorma Räty, Jussi Kantola, Jari Leino... melkosen pienilihaksisia ukkoja vai mitä?

Puristusvoima kyllä onkin aika poikkeus, moni raksamies puristaa lujemmin kun vuosia treenannut salikarju.
 
Peiter sanoi:
http://www.youtube.com/watch?v=SJODBfN3RrE

En tiedä mitä haet kynäniskalla, mutta ei mikään leveä ja iso jamppa kyseessä.
Click to expand...

Oli sillä mun pelastukseksi sentäs "henkselit" päällä eli ei raakaa voimaa. Ja voin poistaa ton 350kg raw maastanoston tuosta, ja lätkästä tilalle 400kg. Toi 250kg penkki pitäs karsia jo kynikset. Ei ole SVNL:n alasissa vielä kukaan ottanut 200kg rawina penkistä 93kg sarjaan tai alle. :D

Edit: Mistä päättelet minut trolliksi?
 
Back
Ylös Bottom