WEIGHTLIFTING Painonnostovideoita

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja strong
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: Painonnostovideoita – tempaus, työntö ja treenipätkät

Meta description: Painonnostovideoita-ketju: tempaus- ja työntöklipit, treenipätkät, kisavideot, tekniikka-analyysit ja PR-yritykset.


temptykki sanoi:
Siis eihän nuot ole mikään täysin pohja kyykkyjä. Jää minun mielestä täysin vajaaksi..
Click to expand...
Joo enpä niin väittänytkään, mutta lähimpänä sitä mihin itse yleensä pyrin josta löytyi video.
Välillä taas joutuu ottamaan syvältä vauhtia.

Toi vasemmanpuoleinen on se syvyys mihin pyrin näin kuvalla ilmaistuna, mutta lienee käyttötarkoituksestakin kiinni - josta yritin saada keskustelua :)


squat-variants.jpg
 
Eiköhän se riitä että menee niin pohjaan kuin pääsee ja rinta säilyy kuitenkin koko ajan rottingilla?

Vai alkaako joku oikeasti itkemään tästä Salimin kyykystä joka ei menisi IPF-kisoissa läpi?

http://www.youtube.com/watch?v=-w5F3kViZC4
 
Ja ei niitä kyykkyjä ole pakko tehdä pompulla pohjasta, jos se kerran niin on hirveästi kevyempää ;)
 
etu- ja takakyykkyjen syvyys on täysin kiinni käyttötarkoituksesta, tavoitteesta ja lajista. muuten sillä ei oo MITÄÄN väliä.
 
Suosittelen tulemaan paikanpäälle kattomaan sen Maaottelun!sali täyteen yleisöä niin saadaan hieno painonnostotapahtuma!kyllä me nostajat ainakin kaikkemme tehään että viihdettä tulee koko rahalla ;)
 
Minun käsityksen mukaan vajaat kyykyt ovat ihan järkeviä siinä vaiheessa jos halutaan jalostaa voima lyhyelle matkalle, esim. juoksijat, hyppääjät yms.. Mutta kyllä perus voima kannattaisi hakea ihan täydellä liikeradalla, näin polvetkaan eivät rasitu kyykkyjä hakatessa.
 
Voiko se voimantuotto kehittyä vain osalle liikerataa? Kait sitä kehitystä jossain suhteessa tulee myös täydelle liikeradalle?

Lähinnä siis kiinnostaa se toimintamekanismi miten se tapahtuu. Jos joku tietää jotain linkkejä aiheeseen...
 
temptykki sanoi:
Minun käsityksen mukaan vajaat kyykyt ovat ihan järkeviä siinä vaiheessa jos halutaan jalostaa voima lyhyelle matkalle, esim. juoksijat, hyppääjät yms.. Mutta kyllä perus voima kannattaisi hakea ihan täydellä liikeradalla, näin polvetkaan eivät rasitu kyykkyjä hakatessa.
Click to expand...

http://www.charlespoliquin.com/Arti...08/Six_Reasons_Everyone_Should_Do_Squats.aspx

Tuolla 3.kohdassa on tutkimustietoa erisyvyisten kyykkyjen vaikutuksesta ponnistusvoimaan. Tutkimuksen mukaan vajaat suuremmilla painoilla tehtävät kyykyt ei näyttäisi hyödyttävän ponnistusvoimaankaan juuri lainkaan.
 
anve sanoi:
http://www.charlespoliquin.com/Arti...08/Six_Reasons_Everyone_Should_Do_Squats.aspx

Tuolla 3.kohdassa on tutkimustietoa erisyvyisten kyykkyjen vaikutuksesta ponnistusvoimaan. Tutkimuksen mukaan vajaat suuremmilla painoilla tehtävät kyykyt ei näyttäisi hyödyttävän ponnistusvoimaankaan juuri lainkaan.
Click to expand...


Joo siis en minäkään sitä mieltä ole että vajaat kyykyt tehtäisiin isommilla painoilla. Päin vastoin pienemmillä ja räjähtävästi, tai vaikka hypyn kanssa.. sitten se perus voima jalkoihin tehdään pohjasta ja isommalla raudalla... Ja jos tarkoitus on vain voiman hakeminen tai vaikkapa painonnosto, ei todellakaan kannata harrastaa vajaita kyykkyjä. Rasittaa vain polvia.
 
Urho tv:llä oli juttua HIFKn pelaajien kesätreeneistä ni valmentaja sano että kyykkyjä tehään kolmelta korkeudelta.Syviä, korkeita ja luistelukorkeudelta.
 
jjv: lähinnä erilaisia ärsykkeitä, heikkojen kohtien poistoa jne voimailijoilla. siirtovaikutukset eri kulmilla tehdyistä kyykyistä esim. juoksuun tai pomppuun jne ei oo kauheen hyviä.
 
Back
Ylös Bottom