❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne

Meta title: 💥 Aloittelijan peruskysymykset – paikka jossa tyhmät kysymykset muuttuu kovaksi kehitykseksi

Meta description: Keskustelua treenin, ruokavalion ja tekniikan perusasioista – kaikki aloittelijoiden kysymykset yhteen paikkaan ilman turhaa naljailua.


Katoppas se purkin kylki. 1 riittää kumpaakin, etkä tarvii tuota c-vitamiinia kyllä eriksee jos otat jo monivitamiinia, tietty sillä edellytyksellä et syöt ees vähän jotain c-pitoista safkaa.
 
Vesqq sanoi:
Katoppas se purkin kylki. 1 riittää kumpaakin, etkä tarvii tuota c-vitamiinia kyllä eriksee jos otat jo monivitamiinia, tietty sillä edellytyksellä et syöt ees vähän jotain c-pitoista safkaa.
Click to expand...

Pakko kysyä vielä sen verran, että kauan nuissa omega-3 kapseleissa ruukaa olla päiväystä? Jos tommosen 540 kapselin paketin tilaan, niin niillähän mennään melkeen 2 vuotta jos 1 päivässä syö.
 
afsg sanoi:
Pakko kysyä vielä sen verran, että kauan nuissa omega-3 kapseleissa ruukaa olla päiväystä? Jos tommosen 540 kapselin paketin tilaan, niin niillähän mennään melkeen 2 vuotta jos 1 päivässä syö.
Click to expand...

Voit kyllä ihan hyvin syödä pari päivässä ainakin, ftukun vanhoissa purkeissa oli muistaakseni että 2-3 kertaa 1-2 kapselia päivässä ja uudessa lukee 3 kapselia päivässä. Ittellä noita menee 10-15.... en sitte tiiä mitä haittavaikutuksia, ei ainakaan mitään oo ilmaantunu.
 
trnaja sanoi:
Voit kyllä ihan hyvin syödä pari päivässä ainakin, ftukun vanhoissa purkeissa oli muistaakseni että 2-3 kertaa 1-2 kapselia päivässä ja uudessa lukee 3 kapselia päivässä. Ittellä noita menee 10-15.... en sitte tiiä mitä haittavaikutuksia, ei ainakaan mitään oo ilmaantunu.
Click to expand...

Mikä on sitten se hyöty, että nuita lappaa nuin urakalla naamaan?
 
afsg sanoi:
Mikä on sitten se hyöty, että nuita lappaa nuin urakalla naamaan?
Click to expand...

Eihän tuosta nyt mitään hyötyä voi olla jos yli 10 päivässä menee. ? Tietty jos ei kalaa syö ollenkaan niin voi olla toinen juttu. Ei noitakaan oikeastaan tarvis syödä ollenkaan jos vaan kalaa syö tarpeeks, mutta harva nyt vetää kalaa pari kertaa viikossa. Ymmärtääkse noissa kapseleissa kaikki samat jutut mitä kalassa.
 
afsg sanoi:
Mikä on sitten se hyöty, että nuita lappaa nuin urakalla naamaan?
Click to expand...

Noissa kapseleissa on niin pienet EPA ja DHA määrät että edes 3 kapselia päivässä ei ole riittävästi jos haluaa niistä kaiken hyödyn irti, tämän takia moni käyttääkin suoraan kalaöljyä.

E. Näin pikasen katsastuksen jälkeen nuo tukun kapselit sitältää EPAa 180mg/kapseli ja DHAta 120mg/kapseli, eli aika vähän. Jostain luin että EPAa olisi hyvä saada 1g päivässä jos haluaa saada kaiken hyödyn irti, mikä tarkoittaa ~6 kapselia päivässä. Itse tyydyn neljään kapseliin päivässä, mutta vaihdan kyllä heti kalaöljyyn kun nämä kapselit loppuvat.
 
afsg sanoi:
Pakko kysyä vielä sen verran, että kauan nuissa omega-3 kapseleissa ruukaa olla päiväystä? Jos tommosen 540 kapselin paketin tilaan, niin niillähän mennään melkeen 2 vuotta jos 1 päivässä syö.
Click to expand...

no itellä on fastin kapsuja, ja parasta ennen pv 05/2013. Tiedä sitten milloin on valmistettu, tuohan on voinu olla hyllyssä vaikka 5vuotta. Kyllä kai tuommoset pari vuotta kestää.(mutu)

- - - Updated - - -

Gooseriver sanoi:
Noissa kapseleissa on niin pienet EPA ja DHA määrät että edes 3 kapselia päivässä ei ole riittävästi jos haluaa niistä kaiken hyödyn irti, tämän takia moni käyttääkin suoraan kalaöljyä.

E. Näin pikasen katsastuksen jälkeen nuo tukun kapselit sitältää EPAa 180mg/kapseli ja DHAta 120mg/kapseli, eli aika vähän. Jostain luin että EPAa olisi hyvä saada 1g päivässä jos haluaa saada kaiken hyödyn irti, mikä tarkoittaa ~6 kapselia päivässä. Itse tyydyn neljään kapseliin päivässä, mutta vaihdan kyllä heti kalaöljyyn kun nämä kapselit loppuvat.
Click to expand...

Mutta saathan normaali ruuasta EPA ja DHAtakin isot määrät. Varsinkin kun jotain kalajo syö.
 
Moi taas.

Kävin tänään kokeilun vuoksi ostamassa tuollaisen hera80 säkin. Ostin myös jonkun proteiini patukan ja mikserin. Joten miten tuota kannattaisi ensikertalaisen aloittaa "nauttimaan"? Monta kertaa päivässä ja ennen punttia vai jälkeen puntin? Paketin kylessä luki että 1dl jauhoja sekoitettuna veteen, maitoon tai mehuun.. Mutta monta kertaa teidän mielestä olisi suotavaa ja kannattaako ottaa töihin mukaan? Onko tuollainen patukka hyvä välipalana? Kärsiikö tuo annos olla kauan purkissa että jos teen aina aamuisin valmiiksi valmiin mukin jääkaappiin? Kannattaako juoda lepopäivinä? (Lepopäivinä käyn yleensä pienen käveleskely lenkin esim tänään). Onko kuinka tarkkaa juoda säännöllisesti? Pidän muutaman viikonpäästä todennäköisesti punttivapaan viikon koska lähden toiselle paikkakunnalle ja teen varmaan muijan mukana kaikkea aerobisiä + varmaan kuntopiiriä, niin silti varmaan uskaltaa juoda niidenkin jälkeen?

Thanks jälleen!
 
afsg sanoi:
Mikä on sitten se hyöty, että nuita lappaa nuin urakalla naamaan?
Click to expand...

En syö yhtään kalaa paitsi tonnikalahiutaleita vedessä, enkä käytä muuten mitään tuotteita missä olisi omega-3 niin että se vaikuttaisi näiden kapselien ottoon. Nivelet tosta tykkää+ iho tykkää ihan vitusti (koska ittellä erittäin paha atooppia). En tosin tiedä onko noin suuristä määristä mitään hyötyä mutta 2-3 kertaa päivässä normaalisti otan noita. Normaalisti 10, jos iho on huonossa kunnossa ja on vittumaiset ilmat niin maximissaan tuon 15.
 
Gooseriver sanoi:
Noissa kapseleissa on niin pienet EPA ja DHA määrät että edes 3 kapselia päivässä ei ole riittävästi jos haluaa niistä kaiken hyödyn irti, tämän takia moni käyttääkin suoraan kalaöljyä.

E. Näin pikasen katsastuksen jälkeen nuo tukun kapselit sitältää EPAa 180mg/kapseli ja DHAta 120mg/kapseli, eli aika vähän. Jostain luin että EPAa olisi hyvä saada 1g päivässä jos haluaa saada kaiken hyödyn irti, mikä tarkoittaa ~6 kapselia päivässä. Itse tyydyn neljään kapseliin päivässä, mutta vaihdan kyllä heti kalaöljyyn kun nämä kapselit loppuvat.
Click to expand...

Kapseleissa on sisältöön nähden olematon määrä öljyä verrattuna öljyyn pullossa. 10-18€ taitaa kaupan hyllyssä maksaa yks kapselipurkki, jossa on ehkä sen sata tabua. Samalla hinnalla saa vastaavasti puol litraa öljyä.
 
^ Kyllä saa netistä tilaamalla huomattavasti halvemmalla. Siis nuo kapselit kuin tossa arviohinnassa.
 
Tottakai netistä saa aina kaikkea halvemmalla sitä mukaa mitä enemmän ostaa, mutta toi oli tommonen havainnollistava vertauskuva.:D Pulloöljyä taitaa vähän heikommin saada isoissa tonkissa.
 
Kehittääkö leuanvedot selkää vaikkei leuanvetojen tulokset nousisikaan? Olen siis ollut varmaan puolisen vuotta jumissa samoissa leuanveto tuloksissa. G6 ohjelmassahan mitä teen niin on leuanvedot 3x max mut tuntuu tyhmältä tehdä noin koska joka kerta kun tuon tekee niin pääsee saman verran leukoja kuin edellisessä treenissä. (10, 8, 6).
 
ereJ sanoi:
Kehittääkö leuanvedot selkää vaikkei leuanvetojen tulokset nousisikaan? Olen siis ollut varmaan puolisen vuotta jumissa samoissa leuanveto tuloksissa. G6 ohjelmassahan mitä teen niin on leuanvedot 3x max mut tuntuu tyhmältä tehdä noin koska joka kerta kun tuon tekee niin pääsee saman verran leukoja kuin edellisessä treenissä. (10, 8, 6).
Click to expand...

Pitäishän noitten tulosten nousta, että selkäkin voisi kehittyä. Onko sulla paino noussut tuona aikana?
 
Vitamiini sanoi:
Kapseleissa on sisältöön nähden olematon määrä öljyä verrattuna öljyyn pullossa. 10-18€ taitaa kaupan hyllyssä maksaa yks kapselipurkki, jossa on ehkä sen sata tabua. Samalla hinnalla saa vastaavasti puol litraa öljyä.
Click to expand...

Tämän takia juuri siirryn tuohon öljyyn pullossa. Tuli nyt vaan muutama kuukausi sitten ostettua kauhea läjä noita kapseleita tukusta, koska oli niin kova tarjous :D
 
Back
Ylös Bottom