Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


musta ei oo ikinä kuvattu yhtäkään treenivideota

etelän vetelät ei saa edes pystyyn, kun meikäläine on jo verannalla sikari suussa tuulettamassa

keuruun mies ei kyntöhommissa aikaile

t: masa
 
no-body sanoi:
Alussa paljon, myöhemmin jonkin verran, mutta eihän pieni kipu vaarallista ole.
Click to expand...

Ite kun tein kolmosia niin jo 85 kilossa lähti vasemmasta kädestä tunto ja joutu lopettamaan. Tais painaa sopivasti jostain suonen päältä, ettei päässy veri kiertämään. Pari päivää tuntu kyynertaipeet siltä ku ois vetäny rojua ränniin koko elämänsä.. ite kyllä oon iha vinkuheinälaiha.
 
Slarto sanoi:
Hyvännäkönen mave. Luulisin että kyykistyt liian alas ja siksi sääret tulevat tangon tielle, kokeile jättää lantio hieman ylemmäksi.
Click to expand...

Hyvä pointti, mutta siinä selkä helposti pyöristyy vieläkin enemmään. Videossa mielestäni selän asento vielä ihan ok. Venyttelyä, niin likkuvuus paranee.
 
pihlis75 sanoi:
Ekaa kertaa MAVE:a
Tekniikka varmaankin hakusessa...


Rakentavaa palautetta otetaan vastaan.
Pyöristyykö selkä liikaa?


MAVE 5X320kg :D
[video=youtube_share;7e3XX4dHzek]http://youtu.be/7e3XX4dHzek[/video]
Click to expand...


Jalat saa olla leveemmällä, ja jalkaterät eteenpäin. Rullaa tanko kiinni sääriin, ja lähe siitä vetää.

Jossei reeni pöksyt oo paskana parinkerran jälkeen polvista + + polvet mustelmilla/haavoilla nii teet väärin.
 
Vappu erilaisissa merkeissä. Olutta, ruokaa ja penkkiä auringonpaisteessa. Onko mitään parempaa yhdistelmää, jos housut tulisi pitää jalassa? Parin tunnin pohdiskelun jälkeen mietittiin poikien kanssa, ettei ole. Hyvää vappua Pakkislaisille!

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Teän treenivideot on kyl parhaita. Kyllä näkee että hommassa on 100% uhrautuminen pelissä kun vappuna terassilla kupin ottamisen sijaan penkataan.

Lukuunottamatta ylioppilas Larvantoa tuolla taustalla. :D
 
nahkahuilu sanoi:
Jalat saa olla leveemmällä, ja jalkaterät eteenpäin. Rullaa tanko kiinni sääriin, ja lähe siitä vetää.

Jossei reeni pöksyt oo paskana parinkerran jälkeen polvista + + polvet mustelmilla/haavoilla nii teet väärin.
Click to expand...

Tarviiko ne jalat välttämättä olla kovin leveellä kapealla vetäessä (melkoinen sanaleikki). Ihan tiedonjanoisena kysyn, sillä mitä kapeammalla jalat ovat niin sitä ylempäähän vedon pääsee aloittamaan? Saako pakaroiden voimasta sitten enempi irti jalat hieman leveämmällä? Itselle on suhteellisen kapealla kapealla asennolla ollut luonnollisempi vetää, mitä leveällä kapealla.

Tuossa videon vedossa (mun mielestä) pääsee tuossa polvien kohdalla hieman jännitys pois takareisi- ja pakaraosastolta, jolloin siinä tulee pieni notkahdus. Yleisesti ottaen kun puhutaan, että keskivartalo tulee pitää tiukkana, niin takareisin ja pakaroiden tiukkana pitäminen on myöskin tärkeää ihan alusta asti mavessa. Muuten sieltä tullaan perse edellä ylös, koska yläkroppa pääsee lonkkanivelestä taipumaan etiäpäin.
 
Tuli käytyä Raw-kisoissa kesken treenikauden. Eli kisat oli lauantaina, mutta vielä maanantaina ja tiistaina tein kovia treenejä, jotka sitten veivät mahdollisesti parhaimman terän. Normaalisti nostelen 83kg sarjassa, mutta näissä karkeloissa poikkeuksellisesti 93kg sarjassa, koska paino on nyt vielä treenikaudella vähän ylempänä. Tulos oli ihan hyvä. Kyykyssä toinen kyykky hylättiin syvyyden takia, joka itseäni ainakin ihmetytti. Kolmas veto SE yritys 93kg sarjaan, 257.5kg. Eipä noussut, mutta semmonen 250kg olisi ehkä ollut päivän vetokunto. Kyykyssäkin herkempi olotila voisi tuoda mukanaan semmosen 170-180kg kyykyn. Yhteistulos kuitenkin 505kg, jolla oltaisiin oltu Kankaanpään Raw Sm-kisoissa 83kg sarjassa pronssilla. Kultatulos siellä 530kg, eli sekään ei ole kaukana.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
fluid power sanoi:
Tarviiko ne jalat välttämättä olla kovin leveellä kapealla vetäessä (melkoinen sanaleikki). Ihan tiedonjanoisena kysyn, sillä mitä kapeammalla jalat ovat niin sitä ylempäähän vedon pääsee aloittamaan? Saako pakaroiden voimasta sitten enempi irti jalat hieman leveämmällä? Itselle on suhteellisen kapealla kapealla asennolla ollut luonnollisempi vetää, mitä leveällä kapealla.
Click to expand...

Nimenomaan jalat aika kapealla jos perinteisellä vedetään. Kantapäät 10-20cm toisistaan ja varpaat hieman ulospäin. Pihliksen virhe tossa on että perse on aivan liian alhaalla alkuasennossa. Perse sen verran ylös+taakse että takareisissä tuntuu venytys ja siitä lähdet työntämään jalkoja lattiasta läpi.
 
albertto sanoi:
Viimeiset 4 toistoa antaa odottaa itseään... Malttia malttia..=D

http://www.youtube.com/watch?v=BEZY...9D0sVM-AAKblCBwn1Loas&lch=email&feature=email
Click to expand...

Ekoja kertoja kun laitoit noita 50kilon punnerruksia tässä niin vähä naurahdin että mitäs ihme nyulkytystä tuo on, mutta nyt näyttää jo helekkarin hyvälle! Vaatii ihan vitusti voimaa tehdä noin pitkiä sarjoja tuommosilla hantteleilla. Ja periaatteessa kun noi kyynärpäät käy about vaakatasossa hartialinjaa kohti niin se riittää. Onhan nuo vähän ojentajapainotteisia toistoja, mutta ei varmasti kovin montaa löydy Suomestakaan jotka noin tekisi. Sulla kun taitaa olla tapana vähän koitella kaikkea uutta jossa vois rajoja rikkoa (dipit ja muut... :D)
 
joopa joo joopa joo..

tuo nyt oli yhtä nylkytystä mies on rikki ennenkuin huomaakaan

laitan itse videoitani tänne tänään mitkä ovat eilen kuvattu
 
Back
Ylös Bottom