Kaikki kyykkykysymykset

Meta title: 🔥 Kaikki kyykkykysymykset yksiin kansiin 🔥

Meta description: Räjäytä pohkeet ja pakarat uuteen leveliin! Tässä ketjussa puretaan jokainen kyykkyongelma, tekniikkapulma ja varustevinkki.


Minkäslaista vyötä jengi muuten käyttää mavessa? Tuntuu että tommonen jäykähkö perus voimanostovyö on perkeleen huono siihen. Ainakin itellä se jotenki tulee vetolinjan eteen. Pitäs varmaan kokella jotain taipuisampaa mallia.
 
MetalJone sanoi:
Mites tuo korko.. Mitä sillä tarkemmin ottaen tarkoitetaan?
Click to expand...

Kantapään korkeutta. Kohtuullinen korko auttaa samaan paremman asennon kyykyissä (vrt. laudanpätkä kantapään alla), mutta liian iso korko on sitten useimmissa liikkeissä enemmän haitaksi kuin hyödyksi.

Wei Ruista en tiedä, hinta ei ainakaan ole paha. Puolan Adidaksiin olen itse ollut tyytyväinen, ainakin pn-liiton sivuilta niitä pitäisi löytyä.
 
Ymmärrän kyllä periaatetasolla mistä on kysymys ja tuon lautavertauksen. Oleellinen asiahan on nimenomaan nilkan kulma. Mutta kun ollaan tarkkoja ja puhutaan, että korko on X millimetriä, niin minkä suhteen tuo on mitattu? Jos kantapää on 40 mm:n korkeudella, niin onko päkiä sitten 0 mm:n korkeudella?? Jos taas korolla tarkoitetaan pohjan paksuutta kantapään kohdalla, niin eihän tuo mitta yksinään silloin kerro yhtään mitään, jos ei tiedetä päkiän korkeutta..
 
Do wien korko vastaa noin puolentoista sentin lautaa kantapään alla, kun tosiaan huomioi tuon päkiän alla olevan tavaran. Omani kaipasi kantaan vähän lisää korkoa, ja suutari sitä sinne liimas, nyt on hyvät.
 
Moi! Oon tehnyt nyt kyykkyä leveällä ja tuloksia=voimaa on tullut hyvin. Aloitin myös tekemään mavea leveällä=sumolla. Jostain syystä oikea reisi ottaa enemmän treenistä itseensä ja näin ollen oikean etureiden yläpää on ollut kireä jo jonkun aikaan. Niin kireä välillä että en oo uskaltanut tehdä koko treeniä loppuun. Kireys tuntuu vain leveätä kyykkyä/mavea tehtäessä, ei esim. työssä. Vinkkejä tähän reiden yläpään venytykseen ja samalla lonkkaan?
 
H.Ö.N.Ö. sanoi:
Do wien korko vastaa noin puolentoista sentin lautaa kantapään alla, kun tosiaan huomioi tuon päkiän alla olevan tavaran. Omani kaipasi kantaan vähän lisää korkoa, ja suutari sitä sinne liimas, nyt on hyvät.
Click to expand...

OK. 4 cm tosiaan kuulostaa hurjalta, mutta ei sitten ilmeisesti olekaan. Onkohan tuo Wei ruin 3 cm sitten mitään.. Vaikeaa :P No ilmeisesti suutarilta onnistuu tuollaisten muokkaus, ja ovathan nuo ainakin tyylikkäät!
 
Mr. Speed sanoi:
Moi! Oon tehnyt nyt kyykkyä leveällä ja tuloksia=voimaa on tullut hyvin. Aloitin myös tekemään mavea leveällä=sumolla. Jostain syystä oikea reisi ottaa enemmän treenistä itseensä ja näin ollen oikean etureiden yläpää on ollut kireä jo jonkun aikaan. Niin kireä välillä että en oo uskaltanut tehdä koko treeniä loppuun. Kireys tuntuu vain leveätä kyykkyä/mavea tehtäessä, ei esim. työssä. Vinkkejä tähän reiden yläpään venytykseen ja samalla lonkkaan?
Click to expand...

http://www.youtube.com/watch?v=EbO6klMhYf0 ja vaikka http://www.youtube.com/watch?v=WKnpmQNhc3w noista voisi olla apua, ainakin itselle oli leveän kyykyn suhteen. Foamrollia suosittelen kanssa.
 
MetalJone sanoi:
OK. 4 cm tosiaan kuulostaa hurjalta, mutta ei sitten ilmeisesti olekaan. Onkohan tuo Wei ruin 3 cm sitten mitään.. Vaikeaa :P No ilmeisesti suutarilta onnistuu tuollaisten muokkaus, ja ovathan nuo ainakin tyylikkäät!
Click to expand...

Näissä vanhemmissa Do-Wineissä on korkea kanta, mutta näissä uudemmissa Do-Wineissä matalampi. Ite jos nyt olisin uusia kenkiä ostamassa niin kokeilisin pokkana noita Wei-Ruita.
Uudemmat Do-Winit on varmaan myös hyvät. Ite kävin kysymässä suutarilta jos madaltaisi hieman omien Karhu Hercules kenkien kantaa mutta sanoi ettei onnistu.
 
Force sanoi:
Näissä vanhemmissa Do-Wineissä on korkea kanta, mutta näissä uudemmissa Do-Wineissä matalampi. Ite jos nyt olisin uusia kenkiä ostamassa niin kokeilisin pokkana noita Wei-Ruita.
Uudemmat Do-Winit on varmaan myös hyvät. Ite kävin kysymässä suutarilta jos madaltaisi hieman omien Karhu Hercules kenkien kantaa mutta sanoi ettei onnistu.
Click to expand...

Tuolla Kiilusella on ilmoitettu kantakoroksi +-4cm riippuen koosta. En tiiä viittikö edes kysyä mitä ihmettä se tarkoittaa :face:
 
Sain vastauksen, joka saattaa kiinnosta muitakin. "Päkiän kohdalta pohja on molemmissa n. 1 cm paksuinen, eli Wei Ruin kanta n. 2 cm ja Do Winin kanta n. 3 cm
korkeammalla kuin päkiä." Siis vanhempi Do Win.
 
Mr. Speed sanoi:
Moi! Oon tehnyt nyt kyykkyä leveällä ja tuloksia=voimaa on tullut hyvin. Aloitin myös tekemään mavea leveällä=sumolla. Jostain syystä oikea reisi ottaa enemmän treenistä itseensä ja näin ollen oikean etureiden yläpää on ollut kireä jo jonkun aikaan. Niin kireä välillä että en oo uskaltanut tehdä koko treeniä loppuun. Kireys tuntuu vain leveätä kyykkyä/mavea tehtäessä, ei esim. työssä. Vinkkejä tähän reiden yläpään venytykseen ja samalla lonkkaan?
Click to expand...

Mulla oli myös etureiden yläosassa / lonkankoukistajan alueella kireyttä ja kipua kyykyn ala-asennossa vielä jokunen kuukausi sitten. Olin kyllä venytellyt ennenkin, mutta ilmeisesti en tarpeeksi. Joka tapauksessa mulla lähti kivut ja kireydet sen siliän tien kun aloin venyttelemään paikkoja kunnolla ja ajatuksella. Etureiteen ja lonkankoukistajaan toimii ainakin mulla hyvin aivan perinteinen seisten toisen jalan nilkasta kiinni ja kantapää persukseen. Tuohon vielä sen verran lisää lantiota kannattaa kääntää eteen ja persettä jännittää venytyksen aikana. Katso linkki: http://www.youtube.com/watch?v=eDHeyIlmRok&t=8m20s
Tuota 30s-1min ja 2-3 toistoa per jalka kerralla. Muutama tunti treenin jälkeen on hyvä venytellä ja mielellään välipäivinäkin. Toki myös kaikki muut lantion seudun ja jalkojen lihasten venyttelyt samalla kertaa.

Venyttelyn ja liikkuvuuden kehittämisen merkitystä ei kannata väheksyä raskaiden punttitreenien ohella.
 
Back
Ylös Bottom