Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Sicceli sanoi:
Mitäs mieltä olette Maxim protein shakesta aloittelijalle? prot 20g hh 40g, maitopohjaan tehtyä treenit ei vielä kovin rankkoja ole... :)
Click to expand...
Toisessa ketjussa kysyit samaa, ja ainakin yksi vastaus tuli? Toki onhan tämä parempi ketju asialle.

Toistettakoon, että tietenkin halvemmalla pääsee kun ei osta noita yksittäisiä purnukoita. Tosin jos sillä ei ole väliä, niin mikäs siinä.
 
onko kukaan täällä kuullut eskimo 3 kalaöljystä.. vaikutti ihan hyvän kuuloselta, mutta missään täällä ei oo oikeen puhuttu siitä... ja onko e-vitamiini must noissa kalaöljyissä?
 
Minä tästä jo aiemmin kyselinkin, mutta vastauksia en hirveästi saanut joten kyselen sitten uudelleen.
Elikkä mitä mieltä olette kumpaan kannattaisi rahansa haaskata: kalaöljyyn ja kalanmaksaöljyyn?

Ja ovatko nämä supermarketeista löytyvät Möller kalaöljykapselit mistään kotoisin?
 
Pulla sanoi:
Jos sitä ketjua luit enemmänkin niin siellähän tuli esiin, että myös ysikymppinen on joskus erehtyväinen tutkimusten tulkinnassa.
Click to expand...

Jos tarkoitat sitä pähkinä ja energiankulutus-juttua, niin en tulkinnut väärin. Väittely oli vain niin kiivas, että tuli kirjoitettua ja pyyhittyä tekstiä yli liian nopeasti, katsomatta sitten enää koko lausetta kokonaisuudessaan :).

Niccessor sanoi:
Mikä olisi optimaalinen määrä kalaöljyä päivässä? Tähän asti olen vedellyt noin 6g kapseleina.
Click to expand...

Riippuu siitä paljon niissä on EPA/DHA:ta. 2-3 grammaan asti mahdolliset hyötyvaikutukset paranevat ja noilla määrillä ei ole havaittu sivuvaikutuksia. Suuremmista määritsä voi olla hyötyjä, mutta haittavaikutusten määrä kasvaa. Esim. insuliiniherkkyyden suhteen.

Eli normikapseleissa se olisi sellaiset 7-10 kapselia, mutta joissain tuotteissa on enemmän EPA/DHA:ta kuin se normi 180/120 mg EPA/DHA per kapseli.

Munakas sanoi:
Minä tästä jo aiemmin kyselinkin, mutta vastauksia en hirveästi saanut joten kyselen sitten uudelleen.
Elikkä mitä mieltä olette kumpaan kannattaisi rahansa haaskata: kalaöljyyn ja kalanmaksaöljyyn?

Ja ovatko nämä supermarketeista löytyvät Möller kalaöljykapselit mistään kotoisin?
Click to expand...

Melko sama. Kalanmaksaöljyn mausta eivät vain useimmat tykkää :).

Möllerin on ihan hyviä, joskin melko kalliita.
 
En tiedä kuuluisko tonne treenin puolelle, mutta kuinka tehokasta BCAA:n nauttiminen treenin kesken on lihaskasvun kannalta? Tähtäimessä olisi maksimoida lihaskasvu ja eräs bcaa tuote on tarjouksessa sisältäen 5grammaa bcaa annokselta; josta leusiinia 2,5g ja valiinia&isoleusiinia 1,25g kutakin. Lisäksi myös 2,5g l-glutamiinia. Kannattaako hassata moiseen rahaa :D?
 
Eli voiko Möllerin Omega kalaöljy kapseleita ottaa sen 6+ päivässä?
Ku luin jostai, että ne auttaa rasvanpoltossa jos ottaa useamman päivässä.

Purkissa kyllä lukee, että max 3 päiväs.. :/ Ne kyl sisältää vitamiinia nuo Möllerin kapselit, et viittiiköhä niit vedellä yli sit?
 
Melko sama. Kalanmaksaöljyn mausta eivät vain useimmat tykkää .
Möllerin on ihan hyviä, joskin melko kalliita.
Click to expand...

Luin kuitenkin, että omega 3 rasvojen suhteen tämä häviäisi kalaöljylle. Kalanmaksaöljy puolestaan vitamiinien suhteen rikkaampi.
Eli olisiko kalaöljy sittenkin se parempi vaihtoehto?
 
cdonn sanoi:
Eli voiko Möllerin Omega kalaöljy kapseleita ottaa sen 6+ päivässä?
Ku luin jostai, että ne auttaa rasvanpoltossa jos ottaa useamman päivässä.

Purkissa kyllä lukee, että max 3 päiväs.. :/ Ne kyl sisältää vitamiinia nuo Möllerin kapselit, et viittiiköhä niit vedellä yli sit?
Click to expand...

Anna mennä vaan.
 
Treenaan nykyään kesätöiden vuoksi lähes poikkeuksetta myöhään iltaisin. Tämä johtaa siihen, että treenin ja palkkarin jälkeen syön enää vain pienehkön iltapalan. Proteiinia paljon (50g) muttei kamalasti kaloreita. Tyyliin kananmuna, rahka, lasi maitoa ja joku ruisleipä meetwurstilla nyt esimerkiksi. Päivän plussakalorit tulevat kevyesti täyteen, syön 3600/päivä tällä hetkellä ja makrot enempi vähempi kohdillaan. Onko sillä siis väliä, että en syö ns. kunnon ateriaa treenin päälle, kuin vasta seuraavana päivänä töissä noin kello 12? Treenin jälkeen tulee siis kuitenkin otettua palkkari, iltapala ja aamupala.
 
saku sanoi:
Onko sillä siis väliä, että en syö ns. kunnon ateriaa treenin päälle, kuin vasta seuraavana päivänä töissä noin kello 12? Treenin jälkeen tulee siis kuitenkin otettua palkkari, iltapala ja aamupala.
Click to expand...

Syö aina paljon treenin jälkeen. Eli on väliä
 
Luin eräältä jenkkiläiseltä nuorten kehonrakennukseen keskittyvästä sivustosta nämä aivan perus päivän makrojakauma suositukset painon mukaan laskettuna. Ja alkoi mietityttämään, että kun painan 60kg se antaa lukemiksi 120-160g prot, 190-200(bout)hiilareita ja 30-60g rasvaa. Onko tämä bulkille sama, koska jos mä kokeilen syödä yli 2500Kcal nii meneehä noi herranjumala yli :D Olenko mä näin tyhmä :(
 
FTS sanoi:
Luin eräältä jenkkiläiseltä nuorten kehonrakennukseen keskittyvästä sivustosta nämä aivan perus päivän makrojakauma suositukset painon mukaan laskettuna. Ja alkoi mietityttämään, että kun painan 60kg se antaa lukemiksi 120-160g prot, 190-200(bout)hiilareita ja 30-60g rasvaa. Onko tämä bulkille sama, koska jos mä kokeilen syödä yli 2500Kcal nii meneehä noi herranjumala yli :D Olenko mä näin tyhmä :(
Click to expand...

Ei sun tarvi tollasia miettiä. Syöt vaan sen +2500kcal kunnon ruoasta ja proteiinia se +120g päivässä, pitkiä hiilareita ja hyviä rasvoja kasviksia unohtamatta niin hyvin menee..
 
Onko sillä mitään väliä, jos otan juuri ennen nukkumaan menoa proteiinidrinkin jossa on 50g jauhoa (+öljyä tietenki, jotta imeytyis hitaammin) vaikka tossa ämpärin kyljessä on että annos 29g?
 
Back
Ylös Bottom