Eihän siinä mitään sinänsä väärin ole jos joku haluaa treenata mahdollisimman eristävästi jotain tiettyä lihasta.
Varmasti tällä metodilla se tuntuma ja mahdollisesti jopa kasvu saadaankin osumaan juuri sinne minne halutaan.
Mutta mutta..ei ole ollenkaan huono asia treenata siten, että useampi lihas osallistuu jokin liikkeen suorittamiseen, tai heijaamalla tavalla tai toisella. Syitä?
-muutkin lihasryhmät saavat treeniä ja vahvistuvat ja kehittyvät. Vähän sama asia kuin vapaat painot vs. laitteet
-toiminnallinen voima, lihaskoordinaatio jne, joita tarvitaan urheilulajeissa, töissä jne. ei mitenkään vähäinen juttu monelle treenaajalle. Mahdollisimman taloudellinen voimantuotto on jees.
-hiukan "huijaamalla, heijaamalla yms. tekniikalla" voi käyttää suurempia painoja, kaikki hyvin jos ei riko mitään, vaan saa ainoastaan apua muilta lihaksilta, ks. edellinen kohta. Vrt. painonnostajat, voimamiehet jne. Kyllä itse nostaisin mielummin useamman sataa kiloa pään päälle keinolla millä hyvänsä, eli tekniikalla ja huijaamalla itseäni kuitenkaan rikkomatta, kuin vapaasti lainatakseni erästä kirjoittajaa "esittelisin sixpackiäni poikaystäville". Onnistuu varmaan paremmin harjoittelemalla muuten kuin eristäviä hauiksia scotissa.
Se mitä yritän sanoa on se, että ei kuntoutuksessakaan varmaan(kun opetellaan taas kävelemään) treenata pohkeita puhtaasti ja reisikoukistuksia jne. vaan huijataan jopa käsillä tukemalla ja yritetään kävellä. Eli toiminnallinen voima.
Se jos joku treenaa ihan päin persettä ja selvästi liian suurilla painoilla jne. on sitten hiukan eri asia. Mutta jos joku ottaa vaikka hauista tuplapainoilla mitä itse ja hiukan heijaa, niin ei tosiaan ekana tule mieleen, että vittu mikä pelle, treenais vaan näillä pikku hiluilla eikä egoilis. Vähän sama juttu kuin näissä perse ei ollu penkissä/kauhee kaari-penkkausjutuissa, nillitetään puhtaudesta eikä haluta nähdä, että voimaa on.
.
