Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[Kylähullu]

Onko terveellistä vetää kahta purkkia 150g tunaa naamariin joka päivä? Jos ei niin mitähän haittoja siitä mahtaa terveydelle olla.

 

[trnaja]

No aina välissä kuulee jonkun puhuvan purkista tulevista jutuista (Siis mitä purkista tulee jotakin aineita), mutta en usko että ainakaan nykyään tulisi mitään purkista. Itsekin vedän VÄH. 2 purkkia tunaa päivässä ja ei mitään haittavaikutuksia.

 

[vilper_i]

Onko terveellistä vetää kahta purkkia 150g tunaa naamariin joka päivä? Jos ei niin mitähän haittoja siitä mahtaa terveydelle olla.

Jonkinverran elohopeaa siinä tunassa on, mutta niin vähän, ettei siitä tarvitse huolestua. Mut kaks purkkia jok'ikinen päivä? Noh, mikä mä oon mitään sanomaan, kun itse aamupalani on jo lähes kaksi vuotta koostunut tonnaripurkista, teestä ja lasillisesta mehukeittoa. :D

 

[earth]

Onko alhaisesta rasvaprosentista (n. 6-8%) haittaa ihmiskeholle, jos ne on pysyny pitkään todella alhasena? (vai onko nuo edes alhaiset )

 

[Raivaaja]

Nyt pitäisi saada lisäravinteita, mutta on vähän epäselvää mitä pitäisi ostaa. Katselin jotain perus proteiinia, kreatiinia ja anabolic haloa, olisiko siinä hyvä setti? Epäselvää myös miten nuo aineet pitäisi sekottaa keskenään. Joku valmis settikin lihasten kasvuun ja massan lisäykseen kävisi. Auttakaas vähäsen :arvi:

 

[KillWithPower]

Keskustelua anablic halosta: http://www.pakkotoisto.com/ravinto/85176-anabolic-halo-roskaa-vai-oikeasti-toimiva/

Palkkari ja krea taitaa olla ne tärkeimmät lisäravinteet. Ite otan sen ruokalusikallisen kreaa aamulla tyhjään vatsaan ja palkkarin heti treeni jälkeen.
Lisäprotskuja en oo tarvinnu ku perusruuasta saa jo tarpeeks

 

[Caligulove]

Ehkä pari tyhmää kysymystä mut täytynee silti kokeneemmilta kysyä, kun puhutaan et pitäis joka annoksella syödä n.30g protskua niin jos syö esim. 200g pastaa niin siitähän tulee jo n.25 g et riittääkö sit lasi maitoa/piimää täydentämään sen protsku vajeen vai pidättekö pastaa, riisiä yms pelkkänä hiilari lähteinä ja laskette protskut pelkästään liha ja maito tuotteista? Entä lasketaanko palkkari päivän kaloreihin?

 

[Munakas]

Viljatuotteet eivät ole täydellinen proteiininlähde eli ne eivät sisällä kaikkia välttämättömiä aminohappoja. Vilja ja palkokasveihin perustuvasta ruokavaliosta on toki mahdollista saada ravitsemussuositusten mukaiset määrät proteiinia mutta optimaaliseen saantiin ne eivät riitä.

pidättekö pastaa, riisiä yms pelkkänä hiilari lähteinä ja laskette protskut pelkästään liha ja maito tuotteista?

Itse en laske viljatuotteita mukaan päivittäiseen proteiininsaantiin.

Entä lasketaanko palkkari päivän kaloreihin?

Kyllä se tietääkseni lasketaan. Itse en laske kyllä sitäkään.

...et pitäis joka annoksella syödä n.30g protskua

Eipä tule tuostakaan stressiä otettua. Enemmänkin pyrin siihen että se päivittäinen proteiininsaanti tulisi tyydytettyä.

 

[Fuhrer]

Onko alhaisesta rasvaprosentista (n. 6-8%) haittaa ihmiskeholle, jos ne on pysyny pitkään todella alhasena? (vai onko nuo edes alhaiset )

Ei ole haittaa, päinvastoin.
Jos joudut kysymään että onko 6-8% matala niin väkisinkin herää kysymys että onkohan sinulla todellisuudessa niin matala?
Esim 6% on jo todella matala.

 

[KillWithPower]

Jo sekoitettu palkkari selviää varmaan ihan hyvin yön yli jääkaapissa? Ei mene äiteläksi tai mtn?

 

[earth]

Ei ole haittaa, päinvastoin.
Jos joudut kysymään että onko 6-8% matala niin väkisinkin herää kysymys että onkohan sinulla todellisuudessa niin matala?
Esim 6% on jo todella matala.

Noissa luokissa se on jo hyvän aikaa pyörinyt. Mietin, että voiko vaikuttaa esim hormonitoimintaan ym.. Hyvä, että ei ole vaaraa..

 

[Somebloke]

Nyt ku on kurkku kipeenä ja olis kiva juoda jotain lämmintä, mutta pitäis kans varmaan proteiiniakin saada ku ruoka ei muuten niin maistu, niin olen päättänyt vetää maitokaakaota. Onko maidon kuumentamisella lähes kiehumispisteeseen minkäänlaista haitallista vaikutusta maidon proteiineille?

 

[Spica]

Maidon pastörointi tapahtuu niin että maitoa lämmitetään 72-78 asteiseksi 15-30 sekunnin ajan. Vaikka maidon proteiineja hajoaisi, ei se tarkoita mitään aminohapoille vielä tuossa ajassa Joten ihan rauhassa juo kaakaosi, imo.

 

[Elu]

Ostin tossa yöproteiinipönikän (kalsiumkaseinaatti) kokeeksi. Ajattelin iltapalasetiksi laittaa pari paistettua kananmunaa, tonnaria, kalaöljykapseleita ja sekoittaa sellaisen ~40g tuota yöproteiinia veteen, niin sillä varmaan pärjää yön yli aika hyvin? Rypsäriä voisi kyllä myös laittaa. Onko jotain lisättävää/poistettavaa?
Tämä taitaa olla aika kätevää ainetta myös dieetillä, kun huomasin että pitää nälän poissa hyvin. Että jos ei muuta käyttöä ole niin joskus tulevaisuudessa dieetillä sitten.

 

[KillWithPower]

Onko yhelläkään mausteella mitään ominaisuuksia jotka vois vaikuttaa bodailuun taikka diettailuun?

 

[Feint]

Paljonkohan ois maksimissaan järkevä vedellä rypsiöljyä päivässä? Mietin tässä mahdollisimman halpaa ruokavaliota, jolla pääsisi 3000kcal yläpuolelle...onnistuisi jos vetäisi 2dl(180g) rypsäriä päivässä...mutta onko tossa enää mitään järkeä?

 

[Zentel]

Dieetillä kannattaa käyttää tulisia mausteita (chili, pippuri, hotcurry..) niiden termogeenisten vaikutusten vuoksi.

 

[Munakas]

Olisi kiva tietää kuinka paljon todellisuudessa näistä eri mausteista on/voi olla vaikutusta kulutukseen?

 

[Pulverihessu]

Tietyillä paprikoilla ja sen sellasilla on tosiaan tarkoitus kyetä lisämään kehon energia kulutusta ja näin ollen pienentämään nälän tunnetta. Tähän mennessä kasveille on esitetty suuruudeltaan monenlaisia vaikutuksia energiankulutuksen pienimmillään vaikutukset ovat olleet todella vähäisiä ja suurimmillaan lähemmäs 1000cl vuorokautinen ero. (mauste+kofeiini) tavalliseen ruokavalioon on havaittu Käytännön johtopäätöksestä voikaamme todetta että tulisilla maustekasveilla voidaan vaikuttaa ainakin energiankulutukseen ja jopa nälän tunteeseen.
Eli ei ole merkittävää merkistystä. Mutta mitä ei kokeilisi mitä ei ole kokenut/kokeillut tietysti + jos tykkää tulisista. Varsinkin dieetillä esim chili ja valkosipulilla on antiokisdanttivaikutuksia.
Tulinen ruoka dieetillä poistaa ylimääräistä rasvaa mutta aika minimaalisesti ja hetkellisestikkin, samalla nämä nostavat vähän kehon lämpötilaakin mutta täytynee ravata vessasakin normaalia enemmän ja aineenvaihdunta kuten todettu vilkastuu! Me ihmiset olemme erilaisia...

 

[KETKUTTAJA]

Paljonkohan ois maksimissaan järkevä vedellä rypsiöljyä päivässä? Mietin tässä mahdollisimman halpaa ruokavaliota, jolla pääsisi 3000kcal yläpuolelle...onnistuisi jos vetäisi 2dl(180g) rypsäriä päivässä...mutta onko tossa enää mitään järkeä?

Ite en kyllä suosittelisi, että yli puolet päivän energia määrästä on rasvaa.