Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


ChildInTime sanoi:
Siis mitä helvettiä? Eihän tuo voi olla totta? Vai onko se niin, että se kyllä nostaa riskiä jo valmiiksi sairaissa yksilöissä? Auttakaas tyhmää.
Click to expand...

Juu ei kyllä ihan helpoimmasta päästä tuo kysymys :) Pitäisi ehkä hieman tarkentaa esim. mitä tarkoitetaan "veritaudilla" ja mitä veriarvoja tarkalleen paastoaminen voi sekoittaa? Toinen kysymys on se, mitä se paastoaminen tekee sille haimalle, joka voisi aiheuttaa epätykkäämistä?
 
Paletaani sanoi:
Juu ei kyllä ihan helpoimmasta päästä tuo kysymys :) Pitäisi ehkä hieman tarkentaa esim. mitä tarkoitetaan "veritaudilla" ja mitä veriarvoja tarkalleen paastoaminen voi sekoittaa? Toinen kysymys on se, mitä se paastoaminen tekee sille haimalle, joka voisi aiheuttaa epätykkäämistä?
Click to expand...

Ilmeisesti Diabetestä, jotku sokerit nousee liikaa tai jotain. Tää on second-hand selitys, kun koitin saada kaveria paastolle liian vähäsellä tietämyksellä/muistilla, olen kyllä eat-stop-eatit ja McDonaldin artikkeleita lueskellut, ja Leangainsin Berkhanin juttuja paastoon liittyen, ja jossain välissä muistinkin enemmän. Nyt on vaan jäänyt tämä "kun se kerran toimii niin se on hyvä" periaate. Ei jaksa todistella muutaku jatkuvasti tippuvalla rasvaprosentilla, nousevilla voimatasoilla ja jatkuvalla henkisellä hyvinvoinnilla paastoa tyypeille.

No tän kaverin parempi puolisko oli sitten todennut että paasto on huonoksi haimalle ja kymmenkertaistaa sokeritaudin riskin tai jotain. Sen tiedän että diabeetikoille sitä ei suositellakkaan, mutta tuo haimajuttu ja tuo sairastumisriski on ihan uutta.

Ps. Toivoinki että Paletaani kiinnostuisit aiheesta :) Jos jaksat, niin jutskataan Paastoketjussa lisää asiasta ettei tuu hijack!
 
Jos treenin jälkeen olisi hyvä saada nopeita hiilareita palautumiseen, niin tarkoittaako se periaatteessa, että joku sokerinen mehu tai jopa limppari olisi ihan OK?
 
mangobanana sanoi:
Jos treenin jälkeen olisi hyvä saada nopeita hiilareita palautumiseen, niin tarkoittaako se periaatteessa, että joku sokerinen mehu tai jopa limppari olisi ihan OK?
Click to expand...

On ihan ok, onhan se maltokin lähes verrattavissa sokeriin. Mehu ja sekaan heraa on aika hyvä kombo. Tällä tyylillä voi tosin ne hiilari määrät lähtä käsistä, eli kannattaa se tarkistaa myös.
 
vilper_i sanoi:
http://sokeriton.fi/tuotteet.html?id=20/328 Onkos kukaan käyttänyt kyseistä valmistetta? Kävi mielessä, jos pistäisi tilaukseen, kun tossa on pari ämpärillistä omenoitakin, josta voisi tehdä vaikka hilloa ja sosetta...
Click to expand...

Muutama vuosi sitten pyysin näytepakkauksen tuota valmistajalta... vähän glukoosin ja ksylitolin välimuoto makuna. En ehkä lähtisi suuremmalla määrällä mässäämään vaikka lupaavat että imeytyviä kaloreita ei ole paljoa.. sokerialkoholi on kuitenkin sokerialkoholi, bakteerit voi tykätä ja toisesta päästä tulee loput ulos.. muotoa en halua arvailla, löysää vai kiinteää.. Vähän sama juttu kävi inuliinin kanssa, hirvee hehkutus ja sitten sitä laitettiin isoina määrinä jäätelöönkin täyteaineeksi... se on testattu ja en suosittele!!!!
Mausta aspartaamilla, paljon turvallisempaa...
 
Fatso sanoi:
Muutama vuosi sitten pyysin näytepakkauksen tuota valmistajalta... vähän glukoosin ja ksylitolin välimuoto makuna. En ehkä lähtisi suuremmalla määrällä mässäämään vaikka lupaavat että imeytyviä kaloreita ei ole paljoa.. sokerialkoholi on kuitenkin sokerialkoholi, bakteerit voi tykätä ja toisesta päästä tulee loput ulos.. muotoa en halua arvailla, löysää vai kiinteää.. Vähän sama juttu kävi inuliinin kanssa, hirvee hehkutus ja sitten sitä laitettiin isoina määrinä jäätelöönkin täyteaineeksi... se on testattu ja en suosittele!!!!
Mausta aspartaamilla, paljon turvallisempaa...
Click to expand...

Oorrait, kiitos tiedosta. Entäs leivontaan, onko tuo siihenkin huono vaihtoehto? Sivuillahan luvataan, että soveltuu siihen, mutta mainosteksteissä nyt voidaan väittää mitätahansa puutaheinää.
 
Mitäs mieltä olette seuraavanlaisesta loaderista ennen treeniä: Protskujauhosta 20-30g proteiinia ja banaanista ja appelsiinimehusta hiilareita 30-40g? Maltot tulee otettua palkkarissa, joten sitä ei viitsis loaderiin pistää (pyrin myös välttämään liikoja nopeita hiilareita).
 
vilper_i sanoi:
Oorrait, kiitos tiedosta. Entäs leivontaan, onko tuo siihenkin huono vaihtoehto? Sivuillahan luvataan, että soveltuu siihen, mutta mainosteksteissä nyt voidaan väittää mitätahansa puutaheinää.
Click to expand...

Kyllä se kuumennusta tuntuu kestävän ja makukin säilyy, kokeilin pannulla sulattaa (kuin sokeria) ja hienosti se suli eikä ruskistunut edes.
En nyt usko että tuo on läheskään niin kiukkunen vatsalle kuin inuliini, mallitoli, sorbitoli tai ksylitoli mutta en ehkä uskaltaisi 100g kiskaista kerralla :) Kokeile leivonnassa, ei tuo niin kallista ole etteikö raaskis ja jos rupee aine pierettämään niin aina voi myyjälle valittaa :)

Aineesta löytyy juttuja googlettamalla runsaasti mm.
(8) Elintarvikealan tiedekomitea on
arvioinut erytritolin turvallisuutta koskevat
tiedot ja antanut asiasta lausuntonsa
5 päivänä maaliskuuta 2003. Komitea
totesi, että erytritolin käyttö
elintarvikelisäaineena on hyväksyttävää.
Komitea totesi lisäksi, että erytritolilla on
laksatiivinen vaikutus, joskin suurempana
annoksena kuin muilla polyoleilla.

Mahdollisen laksatiivisen vaikutuksen vuoksi komissio jätti
pois erytritolin käytön juomissa, mutta ehdotti erytritolille poikkeusta merkintäsäännöstä, joka
koskee polyoleja sisältävien pöydässä käytettävien makeutusaineiden laksatiivisen
vaikutuksen merkitsemistä. Aineen juomissa aiheuttamaan laksatiiviseen vaikutukseen
liittyvän huolen hälventämiseksi valmistajat ehdottivat käytettävän pitoisuuden alentamista
1,5 prosenttiin.
 
Fatso sanoi:
Kyllä se kuumennusta tuntuu kestävän ja makukin säilyy, kokeilin pannulla sulattaa (kuin sokeria) ja hienosti se suli eikä ruskistunut edes.
En nyt usko että tuo on läheskään niin kiukkunen vatsalle kuin inuliini, mallitoli, sorbitoli tai ksylitoli mutta en ehkä uskaltaisi 100g kiskaista kerralla :) Kokeile leivonnassa, ei tuo niin kallista ole etteikö raaskis ja jos rupee aine pierettämään niin aina voi myyjälle valittaa :)

Aineesta löytyy juttuja googlettamalla runsaasti mm.
(8) Elintarvikealan tiedekomitea on
arvioinut erytritolin turvallisuutta koskevat
tiedot ja antanut asiasta lausuntonsa
5 päivänä maaliskuuta 2003. Komitea
totesi, että erytritolin käyttö
elintarvikelisäaineena on hyväksyttävää.
Komitea totesi lisäksi, että erytritolilla on
laksatiivinen vaikutus, joskin suurempana
annoksena kuin muilla polyoleilla.

Mahdollisen laksatiivisen vaikutuksen vuoksi komissio jätti
pois erytritolin käytön juomissa, mutta ehdotti erytritolille poikkeusta merkintäsäännöstä, joka
koskee polyoleja sisältävien pöydässä käytettävien makeutusaineiden laksatiivisen
vaikutuksen merkitsemistä. Aineen juomissa aiheuttamaan laksatiiviseen vaikutukseen
liittyvän huolen hälventämiseksi valmistajat ehdottivat käytettävän pitoisuuden alentamista
1,5 prosenttiin.
Click to expand...

Noniin, hienoa, kiitos taas. Pitänee tilata, ja kokeilla miten esim. pullataikina onnistuu tuota käyttäen. (:
 
Quarox sanoi:
Onko terveellistä vetää 200g Aurinkonkukan Siemeniä päivässä ? Ovat helvatun hyviä ja kun niitä laitan joka ruuan joukkoon (rahka,raejuusto,lämpimät ruuat jne) Sisältää 100g: 600kcal, rasvaa 40g,protskuu 25g, ja hiilareita 7g muistaakseni.
Click to expand...

Jos oot normaalipainoinen niin kyllä tossa omien laskelmien mukaan liikaa tulee rasvaa.
 
^ No perus pepsi on varmaan terveellisempää, tos on niin paljon lisäaineita :D mutta ennemmin sitä kuin normaalia, ei pitäisi olla sokeria ainakaan. Itse en juo mitään limsoja dieetin aikana.
 
Itse oon jättänyt nuo light juomat pois, kun oon alkanu pelkäämään sitä aspartaamia, mutta ei kait se pieni määrä vaarallista ole..
 
trnaja sanoi:
^ No perus pepsi on varmaan terveellisempää, tos on niin paljon lisäaineita :D mutta ennemmin sitä kuin normaalia, ei pitäisi olla sokeria ainakaan. Itse en juo mitään limsoja dieetin aikana.
Click to expand...

Ei se normicola ole keinomakeutettua parempaa, edes terveellisyysnäkökulmasta. Kevytcolaa kun pitäisi mättää aivan järjettömät määrät, jotta niitä makeutusaineita tulisi kehoon semmoinen määrä, että niistä olisi edes mahdollista haittaa. Mutta kummankaan yhteydessä ei voi puhua minkäänlaisesta terveellisyydestä, missään muodossa. Kevytlimut syövyttää hampaat siinä missä sokerilitkutkin.
 
earth sanoi:
Voiko riisiä pakastaa ts. häviääkö/tuhoutuuko jotain oleellista??
e. miten kauan keitetty riisi säilyy??
Click to expand...

Enpä usko, että siinä mitään tuhoutuu. Ainoa ongelma minkä tuossa saattaa kohdata on se, että sulamisen jälkeen riisi on pelkkää vetistä mössöä.
Itse olen syönyt 4-5 päivää keittämisen jälkeen ja ihan hyvää on ollut.
 
Back
Ylös Bottom