Helle ja sen vaikutus treeniin?

Pieni iso

Liittynyt
14.6.2010
Viestejä
203
Miten tämä jatkuva 30 asteen helle on vaikuttanut teidän treeneihin? Musta ainakin tuntuu etten oo 100% voimissani treenatessa tälläsillä helteillä...Happi loppuu perkele!!
 
Salille en oo jaksanu mennä sen takia kun tietää että tulee noutaja saman tien. Muutaman kerran nyt kuitenki pystyny käymää ja max.45min pystyn olemaan. Eihän toi helle tietty mikään syy saa olla menemättä sinne, mutta meikäläiseltä vieny ainakin kaikki mehut pois, vaikka kuinka söis ja jois kunnolla
 
Voiko, tai pitääkö suolaa lisätä suoraan veden sekaan? Jos voi, niin kuinka paljon pitäisi ja missä suhteessa?
 
Pääliikkeet jaksaa tehdä suht hyvin, vaikka hikoiluttaakin, mutta apuliikkeitä ei meinaa jaksaa veivata enää kauheasti. Kaikesta huolimatta helteelläkin ennätykset paukkuneet.
 
Salilla on kyllä ilmastointi mutta motivaatio ja energia on vähissä helteellä.
 
On niin vetämätön olo koko ajan tällaisilla keleillä että ei paljoa innosta treenata.. Kesä mennytkin mulla treenien osalta aivan päin persettä..
 
Yllättävän hyvin on keho sopeutunut näihin helletreeneihin. Kovimmat volyymikyykyt oon jättäny pois, mutta muuten ei oikeastaan ole treeniin vaikuttanut mitenkään.
 
Soijaa puskee ihan jatkuvasti vaikkei mitn tekisikään ja jumpatessa nestettä kuluu ainakin kaksinkertainen määrä normaaliin verrattuna.. Muuten treenit on kärsiny yllättävän vähän, mut kivoilla ilmoilla on mukava olla ulkona ja salille lähtö ei siks aina houkuttele - Mut ihan kuin Tidus tuossa totesi, niin muutamassa viikossa kroppa on kyl ehtinyt jo sopeutua vaikka ensin tuntui aika nihkeeltä..
 
Salilla jossa treenaan pääsääntöisesti on aivan saatanan kuuma. Melkein samalla tavallan on treenit pystynyt tekemään kun ennenkin mutta saatanan paljon tuskaisempia, varsinkin kun erehdyin ottamaan tässä jakson vähän pidempää sarjaa.
 
Minua väsyttää tällä helteellä koko ajan ja puhti on pois. Kunnianhimoinen voimaohjelmakin näyttää menevän vituksi, kun jo neljännen ja viidennen viikon treenit melkein hilupainoilla meni poskelleen.
 
Outo juttu, kun itsellä treenit kulkee ihan normaalisit. Kuumimmillakin helteillä tein ennätyssarjoja vaikka hiki virtas kyllä ennennäkemättömällä tavalla. Vetämätön olo ei tule kun vasta kotona, kuten aina muutenkin.
Oikeen rankoissa jalkatreeneissä tulee tosin välillä joku "ylikuumeneminen", että tuntuu että kuolis siihen lämpöön, mutta sekin hellittää kun on vähän aikaa tekemättä mitään ja antaa hien hoitaa osuutensa. Viimeksi tällaista ylikuumenemista tapahtui intin loppucooperissa vuosi sitten kun oli 29 astetta lämmintä ja aurinko porotti pilvettömältä taivaalta.
 
välillä meinaa pukkaa huonoa oloa vaikka ilmastointi salilta löytyy, välil joutuu tekee vähemmän ku mehut vaa loppuu kertakaikkiaan kesken.
 
Hikoilua aivan jumalattomasti 30 sisälämpötiloissa. Jalkaajumppaa tehdessä maassa oli lammikoita ja paita läpimärkä joka paikasta.:D
 
Viimeset kaks viikkoa oli helvetin tuskasta ja salilla kävin kaks-kolme kertaa...täl viikol ollu jo paljo pirteempi olo ku alkaa ilmeisesti kroppa tottua vähitelle. Maanantaina vedin jo täyden treenin ja hiestä huolimatta iha hyvi kesti tolpillaa. Ruokahalu vähä kadoksissa, mutta töissä se herää ku ilmastointi pitää mukavan 23 astetta...kerkee muuta tehäkkää duunipäivän aikana ku lappaa kauraa moottorii :)
 
En ole ainut näköjään jolla on tuskaa salilla käydessä.. Ite varmaan joudun lopettamaan ton arskan kultaisen kuusikon, kun yksinkertaisesti ei mehut riitä vetämään sitä loppuun kunnolla.. Pitää varmaan siirty 4 tai 2 jakoiseen treeniohjelmaan takaisin, ja tsigaa myöhemmin taas G6:sta kun säät tästä viilenee..
 
Back
Ylös Bottom