oukei, nyt on kyllä tavotteena ensi kuussa alottaa diettaamaan tuosta alavatsasta tuo pieni röllykän tapainen pois, että saisin noi alavattakki näkyviin. Koitan kyllä syyä mahollisimman palio ja useesti, mutta asun vielä kotona, joten on vähän hankala aina määrätä mitä ruokaa kaapista löytyy.
mites tota öljyä pitäs käyttää, että mimmonen annosmäärä ja onko öljyllä hirveenä väliä? esim. jos rypsiöljyä vetää liikaa nii siinähä paska lentää ja kunnolla. Oon pyrkiny aina ostaa tonnikalaa ja raejuustoa kaappiin.
Tuo aamupuuro kuulostaa aamu-uniselle aika vaikeelta tapaukselta, joten oisko hyvä jos aamulla vetäsis hermannia, jogurttia ja leipää misä on makkaraa ja juustoa? tai vaikka tonnikala purkin siihen lisäksi. Kouluruuassa en nirsoile, yleensä vedänki sitä santsia siihen.
Voisin alkaa välipalana syömään sitä leipää muutaman palasen, päälle margariiniä, kinkkua ja juustoa. sitte tonnikala tai hermanni + banaani päälle.
E: Marde, tavotteena oli aikasemmin saaha tota alavattaa pienemmäksi, mutta näköjään näillä kcal ei sitä lihastakaan näissä 3kk pahemmin ole tullut, vaikka paino on kuiteski noussu sen 3kg. Nyt uutena tavotteena otan itelle sen, että salipäivinä vedän sen n. 3000 Kcal, ja wörkin ruokavalioni kuntoon!
