Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Löytyisköhän jostain jotain tiivistelmää rasvoista ihmisen ravintona? Tai siis, treenikaverille ei mene päähän se, että rasva on tärkeää ihmiselle vaan luulee, että rasva menee heti läskiksi kehoon. Tälle olisi kiva löytää jotain selkokielisiä perusteluja, jonka tyhmempikin tajuaisi.
 
Neljä viikkoa dieettiä takana ja paino tippunut suunnitelmien mukaan 2.5kg.

Kyselisin vähän tuotemerkkivinkkejä, hakusessa on tuotteita joissa eniten proteiinia suhteessa hiilareihin.

Tällä hetkellä kulutuksessa mm.:

Piimä: Milbona Rasvaton Piimä (P 3.3g - H 4.5g - R 0.0g)
Rahka: Ehrman (P 9.8g - H 4.1g - R 0.2g)
Jogurtti: Lidl Eridanous (P 5g - H 2.8 g - R 10.5)
Vihannekset: Lidl Broccoli (kukkakaali, parsa, porkkana) (P 2.5g - H 5.1g - R 0.3g)

Löytyykö parempai esim. jogurtin tai piimän osalta?

Leikkele: HK kalkkuna
Leipä: Vaasan ruispalat, ei liene eroja ruisleivässä eri valmistajilla?
Raejuusto: Onko paljon eroja ravintoarvoissa? Mikä parasta?
Juusto: Tähän kaipaisin kanssa vinkkejä? Nyt menee mitä milloinkin.

Lisäksi kuluu kanaa, paistijauhelihaa, valkoista kalaa, kananmunia, rasvatanta maitoa, vihreitä salaatteja ja parsaa. Ja proteiinijauhe + palkkari.

Näillä menty tähän saakka, tosin vaihtelu voisi virkistää.
 
mla sanoi:
Neljä viikkoa dieettiä takana ja paino tippunut suunnitelmien mukaan 2.5kg.

Kyselisin vähän tuotemerkkivinkkejä, hakusessa on tuotteita joissa eniten proteiinia suhteessa hiilareihin.

Tällä hetkellä kulutuksessa mm.:

Piimä: Milbona Rasvaton Piimä (P 3.3g - H 4.5g - R 0.0g)
Rahka: Ehrman (P 9.8g - H 4.1g - R 0.2g)
Jogurtti: Lidl Eridanous (P 5g - H 2.8 g - R 10.5)
Vihannekset: Lidl Broccoli (kukkakaali, parsa, porkkana) (P 2.5g - H 5.1g - R 0.3g)

Löytyykö parempai esim. jogurtin tai piimän osalta?

Leikkele: HK kalkkuna
Leipä: Vaasan ruispalat, ei liene eroja ruisleivässä eri valmistajilla?
Raejuusto: Onko paljon eroja ravintoarvoissa? Mikä parasta?
Juusto: Tähän kaipaisin kanssa vinkkejä? Nyt menee mitä milloinkin.

Lisäksi kuluu kanaa, paistijauhelihaa, valkoista kalaa, kananmunia, rasvatanta maitoa, vihreitä salaatteja ja parsaa. Ja proteiinijauhe + palkkari.

Näillä menty tähän saakka, tosin vaihtelu voisi virkistää.
Click to expand...

vilkaisepa tuo sivusto http://www.fineli.fi
* voit tarkistaa esim. missä on eniten protua jne
 
Push-Up sanoi:
Nopea, mutta tärkeä kysymys: Sisältääkö Ehrmann laktoosia?
Click to expand...

jotkut joilla on laktoosi-intoleranssi ja ovat käyttäneet ehrmannia, ei ole mennyt pakki sekaisin, ja joillain taas on kaasu lentäny oikein urakalla joten sanopas tuosta nyt sitten.
taitaapi olla aika yksilöllinen seikka
 
Munakas sanoi:
vilkaisepa tuo sivusto http://www.fineli.fi
* voit tarkistaa esim. missä on eniten protua jne
Click to expand...

Olen tuolla käynyt, mutta sieltä ei näe tuotemerkkejä. Kalorilaskuri.fi sivuilla on joitain tuotemerkkejä, mutta eri tuotemerkkien vertailu ei ole mahdollista?

Lähinnä kiinnostaisi tietää ns. hyviksi havaitut tuotteet. Varsinkin jogurteissa voi olla suuriakin eroja hiilaripitoituudessa eri merkkien välillä ja kaupassa niiden vertailuun ei huvittaisi ryhtyä. Mielummin ostaa sitä minkä on kertaalleen todennut kelvolliseksi.
 
mla sanoi:
Olen tuolla käynyt, mutta sieltä ei näe tuotemerkkejä. Kalorilaskuri.fi sivuilla on joitain tuotemerkkejä, mutta eri tuotemerkkien vertailu ei ole mahdollista?

Lähinnä kiinnostaisi tietää ns. hyviksi havaitut tuotteet. Varsinkin jogurteissa voi olla suuriakin eroja hiilaripitoituudessa eri merkkien välillä ja kaupassa niiden vertailuun ei huvittaisi ryhtyä. Mielummin ostaa sitä minkä on kertaalleen todennut kelvolliseksi.
Click to expand...

no jos esim. esim. raejuustoista (en ole nyt täysin varma mutta uskoisin) eniten protua on ES raejuustossa (taitaa olla n. 18g/100g)
juustoista esim. polarissa on ihan hyvin proteiinia ja löytyy myös kevytvaihtoehtoja aina 5% ylöspäin.
myös kadetti ihan kokeilemisen arvoinen (ja halpa)--> löytyy myös 5% rasvoilla. sit tietysti oltermannit mitä löytyy nykyään vähärasvaisina. edamissa monia hyviä kevytvaihtoehtoja jne. että juustotiskille vaan kyllä sieltä mieleisesi löydät

sit jugurteista, käypäs vilkaisee ens kerralla kaupassa ProFeel nimistä jugurttia, taitaapi olla sieltä keveimmästä päästä, ja makuvaihtoehtoja löytyy runsaasti...
 
Munakas sanoi:
no jos esim. esim. raejuustoista (en ole nyt täysin varma mutta uskoisin) eniten protua on ES raejuustossa (taitaa olla n. 18g/100g)
juustoista esim. polarissa on ihan hyvin proteiinia ja löytyy myös kevytvaihtoehtoja aina 5% ylöspäin.
myös kadetti ihan kokeilemisen arvoinen (ja halpa)--> löytyy myös 5% rasvoilla. sit tietysti oltermannit mitä löytyy nykyään vähärasvaisina. edamissa monia hyviä kevytvaihtoehtoja jne. että juustotiskille vaan kyllä sieltä mieleisesi löydät

sit jugurteista, käypäs vilkaisee ens kerralla kaupassa ProFeel nimistä jugurttia, taitaapi olla sieltä keveimmästä päästä, ja makuvaihtoehtoja löytyy runsaasti...
Click to expand...


Jogurtin suurkuluttajana voin myös kantaa korteni kekoon, ja kehua noita ProFeel-juggeja. Valiolla ja Arla Ingmannilla on myös muita hyviä jogurttivaihtoehtoja. http://www.arlaingman.fi/fi/tuotteet/?pid=130&pcsid=32&p=2 Tuossa nyt esimerkiksi yksi hyvänmakuinen versio.
 
aavikko sanoi:
Alkaa ruokaideat loppumaan, oisko pakkiksella vinkkejä heitää mitä muuta voi syädäkuin jauhelijaa ja kanaa?
Click to expand...

Jos talous suinkin kestää, niin hyvin laitettuna naudanliha on uskomattoman hyvää herkkua. Harmi vain, että ainakaan itellä ei kestä :/
 
Joo eli kiinnostas tietää kauanko kestää ruoan syömähetkestä paskomiseen? (eli kauanko kestää siitä hetkestä kun syödää, siitä hetkeen kun tulee ulosteen mukana pois?)
 
Push-Up sanoi:
Joo eli kiinnostas tietää kauanko kestää ruoan syömähetkestä paskomiseen? (eli kauanko kestää siitä hetkestä kun syödää, siitä hetkeen kun tulee ulosteen mukana pois?)
Click to expand...


Ajattelitko kierrättää tavaran uudestaan ruoansulatus järjestelmän läpi paremman imeytymisen toivossa? :D

No ei sentään, kokeilitko googlea?
 
Push-Up sanoi:
Joo eli kiinnostas tietää kauanko kestää ruoan syömähetkestä paskomiseen? (eli kauanko kestää siitä hetkestä kun syödää, siitä hetkeen kun tulee ulosteen mukana pois?)
Click to expand...

Riippuu täysin sun aineenvaihdunnasta, ketään ei voi kertoa tätä asiaa sulle.
 
ittellä on aivan kummallinen tuo ruuansulatus, vaikka syön ihan järjettömästi niin joskus menee pari kolme päivää ettei torttu lennä laisinkaa. se on sit kiva muutaman päivän päästä ku on pötsi täynnä paskaa mutta paskalle ei taivu vaikka kuinka punnertais saakeli :curs:
 
Back
Ylös Bottom