Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[firestarter]

Miten on kannattaako juoda samaa aikaa ku syö vai erikseen? Joskus luin jostai et kannattaa juoda aina ruokailuiden välissä ja tämä pinttymä on jäänyt siitä sit taka raivoon, onko ihan turhaa hifistelyä? Ruuansulatuksen kanssahan sillä on merkitystä mut onko käytännössä vaikutusta? Miten muut tekee?

 

[Tidus]

Ei ole merkitystä. Voit rauhassa syödä ja juoma samaan aikaan.

 

[-Mikko]

Mitähän sä näillä "aineilla" oikein tarkoitat? Vai olisko parempi tuolta doping-puolelta käydä kyselemässä?

aajoo, olis pitäny varmaa tarkentaa :D
eli ihan lisäaineita.

 

[HePPPPi]

aajoo, olis pitäny varmaa tarkentaa :D
eli ihan lisäaineita.

Mä en noista lisäaineista niin tiedä mutta siis varmaan jotain E156 E220 E109 komboa voisit kokeilla..

 

[DeadBar]

aajoo, olis pitäny varmaa tarkentaa :D
eli ihan lisäaineita.

Testaappas vaikka emulgointiainetta aamuisin ja treenin jälkeen ponnekaasua

 

[Meg4M4n]

Tuota pellavansiemenöljyä nyt on hehkutettu joka paikassa, joten aattelin ens kauppareissulla sitä hakea. Mietin että onkohan tämä ihan samaa tavaraa kuin apteekissa oleva? http://www.agrimarket.fi/Maatalous_ja_Elaimet/Elaimet/Hevoset/Pellavainen_Pellavansiemenoljy_5_L/
Olisi vaan litrahinnaltaan 4-kertaa halvempaa :D

?

 

[Caracas]

Onko kellään ideaa kun kolme päivää aamupunnitus ollut tasan sama paino vaikka vetänyt 500-1000kcal alikaloreilla. Ei pitäis mennä säästöliekille vielä.

 

[Tidus]

Kannattaa muistaa, että yksi rasvakilo ihmisessä sisältää n. 7000kcal (ei siis 9000kcal kuten voisi kuvitella - varastoitunut rasva ei ole puhtaasti rasvaa vaan siinä on mm. nesteitä, verta ym.) Kolmessa päivässä olet ollut yhteensä miinuskaloreilla 1500-3000kcal edestä, mikä tarkoittaa rasvakiloina n. 0,21-0,42kg. Tuollainen -300grammaa ei välttämättä näy vaa'alla mitenkään, varsinkin jos kehon nestemäärä vähääkään heittelee.

Toinen vaihtoehto on tietysti, että olet laskenut kulutuksesi ja kalorisi väärin ja todellisuudessa olet ollut +/-0 -kaloreilla.

 

[Caracas]

Kannattaa muistaa, että yksi rasvakilo ihmisessä sisältää n. 7000kcal (ei siis 9000kcal kuten voisi kuvitella - varastoitunut rasva ei ole puhtaasti rasvaa vaan siinä on mm. nesteitä, verta ym.) Kolmessa päivässä olet ollut yhteensä miinuskaloreilla 1500-3000kcal edestä, mikä tarkoittaa rasvakiloina n. 0,21-0,42kg. Tuollainen -300grammaa ei välttämättä näy vaa'alla mitenkään, varsinkin jos kehon nestemäärä vähääkään heittelee.

Toinen vaihtoehto on tietysti, että olet laskenut kulutuksesi ja kalorisi väärin ja todellisuudessa olet ollut +/-0 -kaloreilla.

Noh menen kalorilaskuri.fi avulla ja aiemmin samat määrät/tavat ovat tiputtaneet tasasesti. Joku jumivaihe päällä.

 

[Tidus]

Nesteiden piikkiin mä ite laittaisin. Jos paino on vielä viikon päästä sama, niin sitten täytyy jotain muutoksia tehdä. Eli toisin sanoen pitää tiputtaa kaloreita/lisätä liikuntaa.

 

[Caracas]

Nesteiden piikkiin mä ite laittaisin. Jos paino on vielä viikon päästä sama, niin sitten täytyy jotain muutoksia tehdä. Eli toisin sanoen pitää tiputtaa kaloreita/lisätä liikuntaa.

1000kcal on jo nyt liikaa vajetta jos peruskulutus on 2200kcal.

 

[Tidus]

Tarkotushan on siis pitää se kulutuksen ja energiamäärän suhde samana. Täysin normaalia, että laihduttaessa kulutus lähtee laskuun, eikä peruskulutus ole enää sama kuin ennen dieettiä. Tällöin joko kulutusta pitää lisätä (liikunta) tai tiputtaa kaloreita alemmas.

Että älä nyt liikaa tuijota sitä kalorilaskuri.fi:n antamaa peruskulutusta. Se on ihan vaan jonkinnäköinen aivan suuntaa-antava arvio ja se on saattanut alunperinkin näyttää aivan jotain muuta, mitä todellisuus on.

 

[samzzz]

subway

onko subway lihottavaa? jotkut niistä pötköistä varmaan on, mut heittäkääs sieltä joku suht terveellinen kokonaisuus ( jos joku sattuu syömään siellä useesti)

 

[JohnnyB]

onko subway lihottavaa? jotkut niistä pötköistä varmaan on, mut heittäkääs sieltä joku suht terveellinen kokonaisuus ( jos joku sattuu syömään siellä useesti)

Haku:

Subway
Subway

 

[Force]

onko subway lihottavaa? jotkut niistä pötköistä varmaan on, mut heittäkääs sieltä joku suht terveellinen kokonaisuus ( jos joku sattuu syömään siellä useesti)

Subwayn sivuilla on ravintosisällöt. Eihän noista mikään sinäänsä lihota, ylimääräiset kalorit lihottaa.

Vaikka Subway Club 15cm;
43g hiilaria
29g proteiinia
4,6g rasvaa
336kcal

Ihan hyvä safka.

 

[vilper_i]

On ravintosisällöltään hyviä ja vähän huonompia subeja. http://www.subway.fi/fi/tuotteet/kevyet_vaihtoehdot/ noita kannattaa suosia.

Hemmetin hyvänmakusta sapuskaa, ja maistuu oikeesti ruoalta, toisin kun joku McShaisse, jonka kasvikset maistuu siltä kun eivät olisi koskaan nähneet multaa.
Käytännössä ainoa pikaruoka jota syön, about kerran tai kaksi kuukaudessa.

 

[JaBBentoistot]

hyvät lisäravinteet?

joo elikkäs nyt ois kiva tietää 14 vuotiaalle pojalle oikeat ja hyvät lisäravinteet?

 

[baldwin]

joo elikkäs nyt ois kiva tietää 14 vuotiaalle pojalle oikeat ja hyvät lisäravinteet?

Eikai sitä mittää lisäravinteita, kunnon kotiruokaa vaa naamarii niin et naparaukaa. Jos jotai nyt välttämättä haluut ni osta halvinta mahdollista heraprotskuu vaikka tosta oikeen yläkulman UFS linkistä.

 

[Feint]

onko subway lihottavaa? jotkut niistä pötköistä varmaan on, mut heittäkääs sieltä joku suht terveellinen kokonaisuus ( jos joku sattuu syömään siellä useesti)

Itsellä menee yleensä 30cm kana teriyaki kokojyvä leivällä, chipotle southwest kastikkeella ja kaikilla täytteillä. Kaloreita taitaa tulla aika tarkalleen 1000, eli onhan tuossa aika paljon yhdellä kertaa. Toisaalta subi on ainakin omasta mielestäni kasattu hyvistä aineksista; kanasta hyvin proteiinia, kokojyvä leivästä pitkät hiilarit, ja kastikkeesta hyvät rasvat(todennäköisesti tehty rypsi -tai oliiviöljyyn). Lisänä tietysti runsaasti salaattia mitä ei yleensä pizzan päältä löydä.

 

[-Mikko]

Jos näitä palautus juomia ja esim. kreatiinia sekoittelee, niin eihän niitten vaikutukset mee mihinkää?

ps. keltanokka liikenteessä :D