Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

[kkoskinen]

-

 

[baldwin]

Mitä saatanan haittavaikutuksia kreatiinilla muka on? Ei siihen kuole vaikka vetäis 100g päivä.

No kylläpä kuolee, tai ainaki saattaa EHKÄ saada 1-2 ylimäärästä finnii ja kovan pissahädän parikspäiväks...

 

[Kappukiino]

Mitä saatanan haittavaikutuksia kreatiinilla muka on? Ei siihen kuole vaikka vetäis 100g päivä.

onhan niitä toki muitaki haittavaikutuksia olemassa kun kuolema?

esim kait nesteen keräys ja munuaisten rasitus jnejne...

 

[Counterfeith]

Mikä haittavaikutus nesteen keräys muka on?

 

[Alkku]

No esimerkiks kuluuha ne nivelet paljon enemmän kun menee pari toistoa lisää?

 

[Remotecontrl]

siis monellahan on nivelet paukahdellu paskaks liiallisesta kreatiilla leikkimisestä, hillitkää niitä kuureja!

 

[Jami2003]

siis monellahan on nivelet paukahdellu paskaks liiallisesta kreatiilla leikkimisestä, hillitkää niitä kuureja!

Siis mitä vittua häh :hyvä:

 

[baldwin]

Siis mitä vittua häh :hyvä:

Sarkasmia :thumbs:

 

[brujeria]

Tuo tyyppi ei suosittele kreatiinia
http://www.armwrestling.com/meetgs.html

 

[Viittasankari]

"Stay away from Creatine as I am convinced that Creatine causes muscle tears."

No ei ole ainakaan perusteluilla pilattu.. :D

 

[trnaja]

Minkäs ikäsille kreatiini sopii ja saako sitä käyttää esim WHEY 2 proteiinin kanssa ja
auttaako kreatiini polviin jos on polvikipuja tai polvet on "löysät" ja on tekniikka kohdallaan ku oon jostain kuullu sen?

 

[voidi]

Minkäs ikäsille kreatiini sopii ja saako sitä käyttää esim WHEY 2 proteiinin kanssa ja
auttaako kreatiini polviin jos on polvikipuja tai polvet on "löysät" ja on tekniikka kohdallaan ku oon jostain kuullu sen?

Kreatiini ei katso ikää ja menee alas vaikka minkä kanssa protsudrinkeistä appelsiinimehuun. Polvikipuihin en kyllä usko sen auttavan

Lukaseppas vaikka vaan 10 tämän ketjun ensimmäistä sivua niin jo silloin pitäisi löytyä yhtä sun toista tietoa kreatiinista.

 

[trnaja]

Kiitti paljon!

 

[Temptationn]

Voivoivoi ku meikä on käyttänyt kreatiinii näköjään liikaa :D "kukkura teelusikallinen"... sitä rataa mentiinkin ja nyt kun laskeskelin paljonko on kreaa jäljellä tankkausvaiheen jälkeen niin ilmeni, että vain 135g 300:sta (eli tuli vedettyy 36g/pv) että on todellakin tarkka arvo toi lusikka :D. Noh eipä mitään, tästä opin ettei sen kukkuran tarvitse kovinkaan iso olla.

Mitäs mielt muute ootte, jatkanko tästä 10g/pv vai laskenko 5g/pv?

 

[shefkii]

10g imo.

 

[Havu-]

Pari pikkuista kysymystä tähän väliin..

En ole siis koskaan edes kokeillut kreatiinia, ja nyt kun olen vasta aloittelemassa + dieetti (on kunnon ohjelmat ja ruokavalio, ammattilaisen tekemä), niin jos tämän dieetin jälkeen haluaisin kokeilla kreatiiniä.

Se normaali 5g ennen ja jälkeen treenin luultavasti toimii kaikilla, ettei siitä tarvitse ruveta puhumaan.

ja muuten, 5g = kahvilusikallinen?

Ja laitanko krean ihan vaan veteen ja ryystän, ettei mitään suoraan kurkkuun juttuja? Kun tuo on kuitenkin niin pieni määrä..

Kiitos.

edittiä, luin treadia läpi. Eipä tässä enää niin kauheita ihmeitä ole.

 

[Miikka-]

^^ 5g kukkurallinen teelusikallinen. Ihan sama sekotatko veteen tai laitatko suoraan suuhun ja juot vetää päälle.

 

[Temptationn]

On muutes toiminut ihmeeellisen hyvin toi kreatiini itellä. 10pv jälkeen on paino noussut hieman yli 2kg ja tuloksiin on myös hieman vaikuttanut, ainakin penkkiin. Ja annostelu on treenipäivänä 10g, välipäivinä 5g ja aluks oli tuo tankkaushommeli.

 

[Ruis]

Noniin, la-ke 5 päivän tankkausjakso takana.. eilen iski sitten flunssa pahemman kerran. +38 kuumetta ym. Kreatiinin jätän pois loppuviikolta suosiolla?! Normaali treenipäivistä tämä päivä jää väliin ja tarkoituksena Maanantaina jatkaa (ma-ke-pe)

Kysymys, aloitanko heti maanantaina uuden tankkausjakson vai riittäisikö ylläpito 5g/pv?
Paino nousi mukavasti, mutta 12h kuumeilun jälkeen taas lähes alkupisteessä vaikka nestettä juotu paljon.

 

[sugardaddy]

Mihin porukka yleensä sekottaa kreatiininsa. Mulla itelläni käytössä tuota American Pure kreaa jota oon sekottanu fastin muscle+ palkkarin sekaan ja tuntuu jotenkin et se ei meinaa sekottuu siihen ollenkaan yleensä sheikkerin pohjalle ja kreat......