Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


acar sanoi:
Olen aloittamassa kreatiinin käyttö, ja pöydällä lojuukin Fastin kreapurkki. Joten pari :david:-kysymystä tähän väliin:
Vedetäänkö latausjakson 5 pvää putkeen, eikä vain treenipäivinä?
Kannattaako ylläpitojaksolla vetää kreaa joka päivä, vai vain treenipäivinä?
Miten kreatiinia tulisi tankata ylläpitojakson jälkeisen tauon jälkeen?
Click to expand...
Putkeen se latausjakso, ylläpito jaksollakin joka päivä oon vetäny. Taukoja ei kaikki edes pidäny (minä), mutta kai se sama latausjakso kun alussakin, varmaan vähempikin riittänee.
 
^^ Monesti sanottu tässä threadissa

latausjakso putkeen. joka päivä ylläpitojaksolla. Tauon jälkeen normaalisti 5g päivässä tai latausjakso uudestaan siitä ennenkin ollu vääntöö täällä, itse en pidä uutta latausjaksoo

edit. hidas
 
Tämmöinen kysymysmerkki on ilmentynyt lähi viikkoina, elikkäs tuli nyt ostettua kreatiiniksi tuota american creatine systeemiä mitä saa ihan prismasta, samalla reissulla tuli myös ekaa kertaa otettua FASTin protskut. Haisee pierut ja paska niin pahalle että en itsekkään kohta siedä vaikka haisen muutenkin paskalle. Kumpaakaan näistä merkeistä siis ei aiemmin ole tullut nautiskeltua, eli kummastakohan voisi tää kuvottava hajua johtua, vai mätänenkö lopullisesti muuten vaan ?
 
Sanoisin että johtuu Fastin pieruherasta.

Edit. Siis jos olet ennen syönyt muita heramerkkejä ongelmitta niin sitten en tiedä.
Ja kun nyt itse haistelen näitä mun kaasupilvejä niin ei nekään tuoksu ruusuille, kyllä siihen tottuu =D kuuluu vaan asiaan.
 
Onkos eri valmistajien kreatiineilla noin yleisestiottaen mitään muuta eroa kun etiketti ja hinta? Tuoteseloste kaikissa näyttäis olevan aikalailla sama.
 
^^ eipä oikeastaana. Ma en ainakaa oo huomannu mitää eroja eri merkkejä kokeiltaes
 
Sellainen typerä kysymys, että osaiskohan joku mahd. kertoa miksi kofeiinipitoisia tuotteita neuvotaan välttämään kreatiinia käytettäessä?
 
Agonia sanoi:
Sellainen typerä kysymys, että osaiskohan joku mahd. kertoa miksi kofeiinipitoisia tuotteita neuvotaan välttämään kreatiinia käytettäessä?
Click to expand...

Varmaankin koska kreatiini sitoo nestettä, kun taas kofeiini poistaa nestettä, on meillä pieni ristiriita.

Itse oon kyllä juonu kahvia samoihin aikoihin. Pitää vaan juoda runsaasti vettä.
 
Noni elikkä kysyn sitä että nyt kun olen vetäny 5päivän latausjakson kreaa ja päivässä otin 20g neljässä erässä. okei no nyt on lataus ohi ja ylläpito alkanu, otan salipäivänä n.30min ennen salia 5g ja sitten selin jälkeen 5g palkkariin. mutta kysymys kuuluu otanko välipäivänäkin kreatiinia ja kuinkas paljon? :)
 
James2 sanoi:
Varmaankin koska kreatiini sitoo nestettä, kun taas kofeiini poistaa nestettä, on meillä pieni ristiriita.

Itse oon kyllä juonu kahvia samoihin aikoihin. Pitää vaan juoda runsaasti vettä.
Click to expand...
Kappas :D Enpäs tullut näinkään yksinkertaista asiaa ajatelleeksi, kiitokset pikaisesta valaisemisesta.
 
...

ite oon ainakin kuullut ettei sitä tarvi lepopäivinä ryystää, itse en ainakaan näin toimi. koska mitään ylimääräistä lihaskatoa tuskin tapahtuu
 
Veskku sanoi:
Noni elikkä kysyn sitä että nyt kun olen vetäny 5päivän latausjakson kreaa ja päivässä otin 20g neljässä erässä. okei no nyt on lataus ohi ja ylläpito alkanu, otan salipäivänä n.30min ennen salia 5g ja sitten selin jälkeen 5g palkkariin. mutta kysymys kuuluu otanko välipäivänäkin kreatiinia ja kuinkas paljon? :)
Click to expand...

Sehän lukee siinä purkin kyljessä:

1. 5-7 päivän lataus: kreatiinia käytetään 20g / päivä

2. 5-6 viikon ylläpito: kreatiinia käytetään 5-10g / päivä

Tähän ketjuun mahtuu samat kysymykset annostuksesta ja välipäivistä varmaan satakuussataa kertaa, vaikka JOKA IKISESSÄ KREATIINIPURKISSA ON KÄYTTÖOHJEET MUKANA.
 
Nenäapina sanoi:
Sehän lukee siinä purkin kyljessä:

1. 5-7 päivän lataus: kreatiinia käytetään 20g / päivä

2. 5-6 viikon ylläpito: kreatiinia käytetään 5-10g / päivä

Tähän ketjuun mahtuu samat kysymykset annostuksesta ja välipäivistä varmaan satakuussataa kertaa, vaikka JOKA IKISESSÄ KREATIINIPURKISSA ON KÄYTTÖOHJEET MUKANA.
Click to expand...

Ei muuten lue tollasia latausjaksoja. Sitä vartenhan tämä ketju on? Mitä väliä vaikka jauhetaan samat asiat moneen kertaa, kunhan jokainen saa kysymyksiinsä vastauksen. Ei tarvi lukea jos kuumottaa.
 
numdb sanoi:
Ei muuten lue tollasia latausjaksoja. Sitä vartenhan tämä ketju on? Mitä väliä vaikka jauhetaan samat asiat moneen kertaa, kunhan jokainen saa kysymyksiinsä vastauksen. Ei tarvi lukea jos kuumottaa.
Click to expand...

Mistä helvetistä porukka tota kreatiinia ostaa?

Mulla on jokaisessa pussissa ja purnukassa merkistä riippumatta ollu ohjeet latauksesta ja ylläpidosta...

Ja tossa edellinenhän jo huomauttikin siitä haun käytöstä.

Mä aina erehdyn luulemaan, että ketjussa joka käsittelee kreatiinin käyttöä ja HAITTAVAIKUTUKSIA tulis joskus jopa juttua niistä haitoista...
 
Nenäapina sanoi:
Mistä helvetistä porukka tota kreatiinia ostaa?

Mulla on jokaisessa pussissa ja purnukassa merkistä riippumatta ollu ohjeet latauksesta ja ylläpidosta...

Ja tossa edellinenhän jo huomauttikin siitä haun käytöstä.

Mä aina erehdyn luulemaan, että ketjussa joka käsittelee kreatiinin käyttöä ja HAITTAVAIKUTUKSIA tulis joskus jopa juttua niistä haitoista...
Click to expand...

Ehkäpä se suurin haittavaikutus on juuri tämä :D
 
Back
Ylös Bottom