Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Mj1992 sanoi:
selvä, syön oikeastaan iltapalalalla ruisleipää vaan siksi koska se on hyvää ja maistuu myös teen kanssa
Click to expand...

Jos maistuu, nii ehdottomasti kannattaa syödä! Ihme joku hiilari kammo jengillä täällä.. Tai sit on paljon porukkaa kisadietillä ;) mikä ei kyllä sekään tuota Bruno tyyliä selitä.. :rolleyes:
 
Sekoitan palautusjuomaani heraa ja maltoa. Olisiko kreatiini hyvä lisä? Mikä on hyvää kreatiinia (merkki), ja paljon tätä olisi hyvä laittaa palkkariin.
 
Hiilareita pitäis vähentää, itse kun tykkään niistä ihan liikaa. Siis ruispalat, pasta... Mutta mistä nyt sais hyvän kuidunlähteen? Maha ei meinaa toimia ilman kuitua.
 
Miten määritelllään "hiilihydraatti juoma" kun Kreatiini ja L-Glutamiini suositelleen sekoitettavaksi sellaiseen.

Niin mikä määrä hiilareita pitää olla että se on hiilihydraatti juoma?
 
Vaikka normaalia appelsiini täysmehua, ja tuskin sillä hiilareiden määrällä on mitään väliä, se vaan kuulema hiilareiden kanssa imeytyy paremmin.
 
entinen syönti:

Aamupala:
Kuppimuroja ja lasi maitoa

Lounas ja Päivällinen:
Jonkin sortin mikro lounas ja tukeva perus päivällinen

Iltapala:
kroisantti ja mansikka jugurttia


Nykyinen syönti:

Aamupala:
Kaurapuuroa,Leipää,Hedelmiä ja jugurttia

Ennen lounasta:
Leipää/jugurttia/hedelmiä

Lounas:
Tukeva kala/liha/broileri perus ruoka

Ennen päivällistä:
Hedelmiä

Päivällinen:
Tukeva kala/liha/broileri perus ruoka

Iltapala:
leipää, jugurttia


Oisko täss nykyses parantamista vai onks tää iha hyvä?
 
johanzuk sanoi:
entinen syönti:

Aamupala:
Kuppimuroja ja lasi maitoa

Lounas ja Päivällinen:
Jonkin sortin mikro lounas ja tukeva perus päivällinen

Iltapala:
kroisantti ja mansikka jugurttia


Nykyinen syönti:

Aamupala:
Kaurapuuroa,Leipää,Hedelmiä ja jugurttia

Ennen lounasta:
Leipää/jugurttia/hedelmiä

Lounas:
Tukeva kala/liha/broileri perus ruoka

Ennen päivällistä:
Hedelmiä

Päivällinen:
Tukeva kala/liha/broileri perus ruoka

Iltapala:
leipää, jugurttia


Oisko täss nykyses parantamista vai onks tää iha hyvä?
Click to expand...


hiilaria

hiilaria

hiilaria

Korvaa jugurtit vaikka maitorahkalla (tai sekota 100g jugurttia vaikka purkillisee ehrmannia) ja iske sitä jokasen JUGURTTIA kohdan tilalle, iltapalalle vaikka ruokalusikallinen tai pari rypsäriä messii ni näyttäs jo huomattavasti paremmalta.
 
klo 09.00 puuro,1 purkki tonnikalaavedessä,2 keitettyä kananmunaa,1 leipä jossa 1-2 palaa palvikinkkua + vitamiinit

klo 12.00 200 g kanaa/lihaa/kalaa ja siihen perunaa/riisiä/pastaa + salaattia


klo 15.00 2 purkkia tonnikalaa

klo 18.00 sama kun klo 12.00

ja sitten 21.00 2-3 keitettyä kananmunaa, 1-3 palaa ruisleipää palvikinkulla ja teetä 1 mukillinen + 1 ehramn maitorahka

ja noihin lisäks juon päivässä 1l täysmaitoa ja n.2l vettä. onko tuo nytte jokseenki hyvä?

Nii tosta nytte oon miettinyt nytten kun koulut alkaa rupean syömään sitte ku on ruokailu n.11.30 sen perus koulu safkan ja sitten klo 18.00 vetäsen 3-400g lihaa/kanaa ja sitten perus pastat siihe yms. Nii sitten varmaan alkais jo vaikuttaa hyvältä uskois riittävän ainaki sillon niin ja ps. sitten kun alan syömään tuota missä on kouluruoka voin vissii jättää aamusen tonnikalan veks nimittäin 3 päiväs alkaa olee jo liikaa se klo 15.00 2 riittää sillon vissii paremmin???
 
baldwin sanoi:
hiilaria

hiilaria

hiilaria

Korvaa jugurtit vaikka maitorahkalla (tai sekota 100g jugurttia vaikka purkillisee ehrmannia) ja iske sitä jokasen JUGURTTIA kohdan tilalle, iltapalalle vaikka ruokalusikallinen tai pari rypsäriä messii ni näyttäs jo huomattavasti paremmalta.
Click to expand...
laitan rypsäriä puuron sekaan ja yhteen purkkiin jugurttia, mutta kaipa se rahka vaihdos ois parempi tehdä
 
Miltäs kuulostaa iltapalana?
Maitorahka 250g, sekaan rasvatonta jogurttia loraus, että tulee vähän makua, mansikoita ja tehosekoittimeen koko homma.. + kurkkua, tomaattia ja salaatinlehti kulhoon sekaisin ja sinne vielä 3 keitettyä kananmunaa..
Ennen tullu vedettyä vaan pelkkä rahkasetti, mut jää niin pirun nälkä sen jälkeen niin kehitin siihen tollaisen salaattiannoksen.. (?)
 
Narunpala sanoi:
Miltäs kuulostaa iltapalana?
Maitorahka 250g, sekaan rasvatonta jogurttia loraus, että tulee vähän makua, mansikoita ja tehosekoittimeen koko homma.. + kurkkua, tomaattia ja salaatinlehti kulhoon sekaisin ja sinne vielä 3 keitettyä kananmunaa..
Ennen tullu vedettyä vaan pelkkä rahkasetti, mut jää niin pirun nälkä sen jälkeen niin kehitin siihen tollaisen salaattiannoksen.. (?)
Click to expand...

Ihan hyvä setti.
 
wnbkeho sanoi:
Sekoitan palautusjuomaani heraa ja maltoa. Olisiko kreatiini hyvä lisä? Mikä on hyvää kreatiinia (merkki), ja paljon tätä olisi hyvä laittaa palkkariin.
Click to expand...
Kreatiini on ihan hyvä lisä. Jos se on 100% kreatiinimonohydraattia niin ihan sama minkä merkkistä ostat. Kannattaa ostaa halvinta. Laitat vaikka 5g eli jonkun about vähän kukkurallisen teelusikallisen.
Welhokissa sanoi:
Hiilareita pitäis vähentää, itse kun tykkään niistä ihan liikaa. Siis ruispalat, pasta... Mutta mistä nyt sais hyvän kuidunlähteen? Maha ei meinaa toimia ilman kuitua.
Click to expand...
Pellavansiemenet.
 
Tähän asti olen käyttänyt FASTin Muscle +:aa palautusjuomana, mutta opiskelijabudjetin johdosta ajattelin siirtyä hieman halvempaan vaihtoehtoon ja miksailla palkkarit itse. Jos ostan vaikka jotain halpaa maustamatonta heraa ja maltoa, ja maustan fun lightilla, niin noista saa varmaan jonkun ihan järkevän palkkarin aikaan? Kreatiinia en ajatellut nyt vähään aikaan käyttää, sillä se puskee kivasti finnejä naamaan.
 
Kreator sanoi:
Mistä kannattaisia tilata beef jerkyä (parisen kiloa) ? Hyvä hinta-maku suhde mieluusti ;)
Click to expand...
Itseänikin kiinnostaisi.

On nimittäin aika hyvää tuo ja lisäksi hyvä proteiinin lähde.
Jos oikein muistan niin 50 grammaa beef jerkyä vastasi 175 grammaa raakaa lihaa ja 100 grammassa on 53 grammaa proteiiniä :)
 
Back
Ylös Bottom