Kuin sais vähän leveyttä yläkroppaan ? :)

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Pireol_
  • Aloitettu Aloitettu
Naukkis_ sanoi:
Miten toi takakyykky toimii? Ku oon täs kelaillu et vois ottaa senki treenilistalle, mut viimeks ku kokeilin sitä ni tein jotenki vääri ja se paino tota selkää vasten ilkeesti. Pystyiskö joku neuvoo et miten sitä tankoa pidetään ja muuta siihe liittyvää.
Click to expand...

Kokeile laittaa kädet niin kapealle kun pystyt ja puristat selästä lapoja yhteen kunnolla. Kyl sieltä pitäisi sopiva kolo löytyä, niin pysyy hyvin.
 
älä helvetissä mitään "pumppauksia". teet vaan olkapäitä, ojentajaa, hauista, yläselkää, rintaa. jos haluut just tohon yläkehoon massaa.
 
Back
Ylös Bottom