Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[Fetus]

Onko väliä ottaako beta-alaniinin ja kreatiinin palkkarissa vai ennen treeniä? Hulkki mainitsi jossain että kreatiinin voi ottaa yhtä hyvin palkkarin kanssa, koska se varastoituu kehoon tjms. Onko beta-alaniinilla sama ominaisuus? Jossain sanotaan että nuo ois hyvä ottaa ennen treeniä ns. treenibuusterina, mutta jos muistan tuon Hulkin kirjoituksen oikein, niin kreatiini ei vaikuta ennen treeniä mitenkään, vaan pääasia on että sitä saadaan treenin yhteydessä. Onko nuo mun beta-alaniinit siis menneet harakoille kun palkkarissa ne oon viime aikoina ottanu?

 

[marde84]

Onko väliä ottaako beta-alaniinin ja kreatiinin palkkarissa vai ennen treeniä? Hulkki mainitsi jossain että kreatiinin voi ottaa yhtä hyvin palkkarin kanssa, koska se varastoituu kehoon tjms. Onko beta-alaniinilla sama ominaisuus? Jossain sanotaan että nuo ois hyvä ottaa ennen treeniä ns. treenibuusterina, mutta jos muistan tuon Hulkin kirjoituksen oikein, niin kreatiini ei vaikuta ennen treeniä mitenkään, vaan pääasia on että sitä saadaan treenin yhteydessä. Onko nuo mun beta-alaniinit siis menneet harakoille kun palkkarissa ne oon viime aikoina ottanu?

Olikohan T-101 joka mainitsi jossain että beta-alaniini käyttäytyisi siinä mielessä samalla tavalla kuin kreatiini, että kun sitä aikansa on ottanut niin sen aineenvaihduntatuote (olikohan karnosiini) varastoituu kehoon riittävissä määrin ja tämä karnosiini sitten toimii maitohappopuskurina fyysisissä suorituksissa. Sikäli kuin oikein tämän tulkitsen niin sillä beta-alaniinin ottoajankohdalla ei liene niin suurta merkitystä. Jostakin olen vielä lukenut että kreatiinin kanssa nautittuna toimisi vielä paremmin, tiedä häntä, mutta olen beta-alaniinini pääsääntöisesti palkkarissa nauttinut treenin jälkeen kuten muutkin aminohapot.

 

[Fetus]

Olikohan T-101 joka mainitsi jossain että beta-alaniini käyttäytyisi siinä mielessä samalla tavalla kuin kreatiini, että kun sitä aikansa on ottanut niin sen aineenvaihduntatuote (olikohan karnosiini) varastoituu kehoon riittävissä määrin ja tämä karnosiini sitten toimii maitohappopuskurina fyysisissä suorituksissa. Sikäli kuin oikein tämän tulkitsen niin sillä beta-alaniinin ottoajankohdalla ei liene niin suurta merkitystä. Jostakin olen vielä lukenut että kreatiinin kanssa nautittuna toimisi vielä paremmin, tiedä häntä, mutta olen beta-alaniinini pääsääntöisesti palkkarissa nauttinut treenin jälkeen kuten muutkin aminohapot.

Hyvä homma. Volyymipäivinä kun pitkää sarjaa oon tehny lyhyillä palatuksilla, niin jotain hyötyä tuntuis olevan, mutta ei oikein varmaa voi sanoa koska kroppahan nyt tottuu noihin lyhyisiin palautuksiinkin aika nopeasti.

 

[juhis^^]

Onko normaalia että massaa syntyy enimmäkseen vatsan seudulle massa kaudella? Jotenki tuntuu et sitä massaa ei tuu juurikaan muualle kun tonne vatsan seudulle.:jahas:

 

[jokeli]

* Luovuttaa energiaa tasaisesti ja pitkäkestoisesti
näin ufs:n sivuilla. googlella eka haku tulos. eikä mennyt kuin 10sek.

Niin, kaikki faktat ei vaan ollut ihan kohdallaan. Maltodekstriini (malto) on nesteeseen sekoitettuna hyvin nopeasti imeytyvä hiilihydraatti. Sen GI-luku (glykeeminen indeksi) on muista pitkäketjuisista hiilihydraateista poiketen korkea. Muistaakseni 110, taloussokerilla se on n. 75.

 

[Jeppis92]

n

Tuollahan se taivaskäsi sulle sen sanoo. Jos et tahdo saada tarpeeksi proteiinia ruuasta, niin sitten voi tuota käyttää täydentämään. Toisaalta harva niin paljon protskua tarttee päivässä etteikö ilmankin pärjäisi ja ruuasta sitä kiskoisi.

niin..ja sit käytän tota muscle + ssaa , niin eiköhän se pitäs riittää

 

[opukka]

Onko paljonkin apua lihas kasvatukseen jos vetää aina yhden treeni kerran jälkeen proteiini patukan jonku perus?

 

[Wendy]

Onko paljonkin apua lihas kasvatukseen jos vetää aina yhden treeni kerran jälkeen proteiini patukan jonku perus?

Ei. Paremman tehon saat kun syöt treenin jälkeen kunnolla ruokaa.

Protskupatukoita voi käyttää joskus välipalana jos ei pääse syömään, muuten kannattaa panostaa oikeaan ruokaan.

 

[melina]

Yritin metsästää vastausta, mutten yrityksistä huolimatta löytänyt.

Eli onko maapähkinävoi hyvä rasvan lähde iltaisin sekoitettuna rahkaan? Otan siis iltaisin alle teelusikallisen ja voi on sellaista, jossa ei ole lisättyä sokeria tai suolaa.

 

[Vurki]

Niin, kaikki faktat ei vaan ollut ihan kohdallaan. Maltodekstriini (malto) on nesteeseen sekoitettuna hyvin nopeasti imeytyvä hiilihydraatti. Sen GI-luku (glykeeminen indeksi) on muista pitkäketjuisista hiilihydraateista poiketen korkea. Muistaakseni 110, taloussokerilla se on n. 75.

Eli siis kun tekee palkkarin herasta, maltosta ja vedestä, niin siinä on vain hyvin nopeasti imeytyvää tavaraa? Entä mitä eroa on Fastin tuotteilla "Malto" ja "Dextro"?

 

[Kekkapelle]

Mitä mieltä olette näistä "Fat Burnereista" Kannattaisiko sellaista kokeilla, kun tässä olisi tarkoitus kiloja pudotella. Onko kellään kokemuksia, ovatko toimineet vai pitäiskö vaan lenkkeillä enemmän.

Netistä kattelin mm. Fastin "Fast Burner Metabolic Activator"- nimistä tuotetta.

Kiitos.

 

[raggi]

Mitä mieltä olette näistä "Fat Burnereista" Kannattaisiko sellaista kokeilla, kun tässä olisi tarkoitus kiloja pudotella. Onko kellään kokemuksia, ovatko toimineet vai pitäiskö vaan lenkkeillä enemmän.

Netistä kattelin mm. Fastin "Fast Burner Metabolic Activator"- nimistä tuotetta.

Kiitos.

Sitten kun dietti on siinä vaiheessa, että viimiset rasvat ei taho millää lähtä ja tarvitaan viimistä hifistelyä, niin rasvan polttajia voi ottaa. IMO

 

[elasto]

Yritin metsästää vastausta, mutten yrityksistä huolimatta löytänyt.

Eli onko maapähkinävoi hyvä rasvan lähde iltaisin sekoitettuna rahkaan? Otan siis iltaisin alle teelusikallisen ja voi on sellaista, jossa ei ole lisättyä sokeria tai suolaa.

On hyvä rasvan lähde.

 

[jokeli]

Eli siis kun tekee palkkarin herasta, maltosta ja vedestä, niin siinä on vain hyvin nopeasti imeytyvää tavaraa? Entä mitä eroa on Fastin tuotteilla "Malto" ja "Dextro"?

Jep, nopeasti imeytyväähän se, eli oikein hyvä palautusjuomaksi. Dextro, eli dekstroosi, eli glukoosi on myös hyvin nopeasti imeytyvää hiilihydraattia (GI-luku 100). Ainoa käytännön ero malton ja dextron välillä on maku. Malto on lähes täysin mauton ja dextro hyvin makeaa.

 

[Vurki]

Jep, nopeasti imeytyväähän se, eli oikein hyvä palautusjuomaksi. Dextro, eli dekstroosi, eli glukoosi on myös hyvin nopeasti imeytyvää hiilihydraattia (GI-luku 100). Ainoa käytännön ero malton ja dextron välillä on maku. Malto on lähes täysin mauton ja dextro hyvin makeaa.

Miksi ihmeessä tuolla Fastin sivulla sitten selitetään että malto on erittäin hidasta hiilaria? http://fast.emedia.fi/index.php?mid=72

 

[jokeli]

Opetetaan vähän mainoksen suodattamista:

1. Lue koko "mainos"
2. Laita ylös mitä tuote lupaa
3. Katso näätkö lupauksissa ristiriitoja

Muista, että ottamasi tieto on valmistajan sivulta (jota tänne ei muuten saa linkittää) ja tottakai valmistaja pyrkii myymään tuotettaan mahdollisimman suurelle kohdeyleisölle. Poimitaan tuolta yksi lause: "MALTO6 jauhetta käytetään sekä hiilihydraattitankkaukseen että palautumiseen yhdessä proteiinin kanssa." Tämä lause sisältää ristiriidan. Hiilihydraattitankkaukseen ja palautumiseen ei sama tuote sovellu, sillä niiltä toivotaan eri asioita.

E. Tarkistin tuon malton GI-luvun. Se on 99 glukoosiin ollessa sata.

 

[Vurki]

Opetetaan vähän mainoksen suodattamista:

1. Lue koko "mainos"
2. Laita ylös mitä tuote lupaa
3. Katso näätkö lupauksissa ristiriitoja

Muista, että ottamasi tieto on valmistajan sivulta (jota tänne ei muuten saa linkittää) ja tottakai valmistaja pyrkii myymään tuotettaan mahdollisimman suurelle kohdeyleisölle. Poimitaan tuolta yksi lause: "MALTO6 jauhetta käytetään sekä hiilihydraattitankkaukseen että palautumiseen yhdessä proteiinin kanssa." Tämä lause sisältää ristiriidan. Hiilihydraattitankkaukseen ja palautumiseen ei sama tuote sovellu, sillä niiltä toivotaan eri asioita.

E. Tarkistin tuon malton GI-luvun. Se on 99 glukoosiin ollessa sata.

Ok, kiitos. Tuo Gl on glykemianindeksi? Ja mitäs vattua tuo "jota tänne ei muuten saa linkittää" meinaa?

 

[Jouni]

Tuli sitten käytyä amarillossa syömässä Hill Billy's Country Chicken -annos, oisko kellään mitään veikkauksia paljonko tuossa annoksessa on kaloreita: Pariloitu broilerinfilee, pippurituorejuusto ja kirsikkapunaviinikastiketta sekä pariloitua ananasta, kasviksia sekä uuniperuna chipotlevoilla. Tuhat kcal?

 

[diamondgirl]

Tuli sitten käytyä amarillossa syömässä Hill Billy's Country Chicken -annos, oisko kellään mitään veikkauksia paljonko tuossa annoksessa on kaloreita: Pariloitu broilerinfilee, pippurituorejuusto ja kirsikkapunaviinikastiketta sekä pariloitua ananasta, kasviksia sekä uuniperuna chipotlevoilla. Tuhat kcal?

Amarillon sivuilta ainakin löytyy ravintoarvo taulukko.. muistaakseni.

 

[Jouni]

Amarillon sivuilta ainakin löytyy ravintoarvo taulukko.. muistaakseni.

En ainakaan nopella vilkaisulla löytänyt..