Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


No jaa.. pinaatissa on ehkä muihin rehuihin verrattuna kyllä, 1,3mg/100g. Veressä 41,9/100g, linsseissä 11,1/100g, ruishiutaleissa 3,5/100g.. Eläintuotteiden ei-hemirauta imeytyy paremmin kuin kasvien hemirauta.
 

Miksköhän noista elohopea-arvoista ei oo puhuttu enemmän? Jos noihin tutkimuksiin on luottamista, niin jos syö joka päivä purkin tonnikalaa niin elohopea-arvot on kaksinkertaset verrattuna suositusmäärään. Eikös se oo kumminkin aika paljon? :wtf: Pitääköhän tässä jotain muuta syötävää keksiä...
 
Itsekin koittanut asiasta jotain etsiskellä aikani kuluksi, silmään osu ainakin ketju missä joku kysyi elintarvikevirastolta asiaa pari vuotta taaksepäin ja vastasivat kuulemma:

"Purkkitonnikalaa valvotaan Suomessa, eikä EVI:n tutkimukset anna aihetta epäillä, että elohopeapitoisuudet ylittäisivät sallitun enimmäispitoisuuden eli 0,5 mg/kg. Tonnikalaa voi syödä huoletta, mutta terveellisin tapa on syödä kalaa vaihdellen eri kalalajeja, jolloin saa vaihtelevasti sekä vierasaineita että myös ravintoaineita, joita eri kalat sisältävät eri määriä."

Yleisesti porukka tuntui olevan sitä mieltä ettei kovin vakava asia ole kyseessä, mitä nyt silmään osui ketjuja selatessa, en sitten tiedä millaista mutua se on. Kyllä itsekin uskoisin että niitä nyt huoletta voi vetää ainakin jotain järkeviä määriä, kyllähän kalat yleensäkin sisältää jonkin verran noita "myrkkyjä".
 
Jos noin 1dl heraa, niin paljonko 1dl panimosokeria painaa? Entäs 1dl maltoa?
Tuntuu olevan vähän raskaampaa kuin hera ainakin tuo panimosokeri.
 
Jos noin 1dl heraa, niin paljonko 1dl panimosokeria painaa? Entäs 1dl maltoa?
Tuntuu olevan vähän raskaampaa kuin hera ainakin tuo panimosokeri.
Itse mittasin

Hera 40g/dl
Malto 50g/dl
Panimosokeri 65g/dl

Saattaa toi hera vaihella vähän merkistä riippuen, itellä oli Hera80.
 
Itse mittasin

Hera 40g/dl
Malto 50g/dl
Panimosokeri 65g/dl

Saattaa toi hera vaihella vähän merkistä riippuen, itellä oli Hera80.
Painaako panimosokeri tosiaan ton 65g? Oon aina luullut, että se on sen saman 50g. Ei oo vaakaakaan, et vois mitata.
 
Kyl uskon että painaa, tuntumalta ainakin hieman raskaampaa kuin malto ja selkeesti raskaampaa kuin hera.
Toisaalta iha hyvä, 1dl panimosokeria ja 2dl heraa, niin saa melkein 50:50-suhteessa noita palautusjuomaan sekoteltua ku laittaa iha vähän alle desin heraa.
Pitääki lähtee miksailee hera-malto-dekstro-kaakaojauhe-komboo tästä :D
 
Kyl uskon että painaa, tuntumalta ainakin hieman raskaampaa kuin malto ja selkeesti raskaampaa kuin hera.
Toisaalta iha hyvä, 1dl panimosokeria ja 2dl heraa, niin saa melkein 50:50-suhteessa noita palautusjuomaan sekoteltua ku laittaa iha vähän alle desin heraa.
Pitääki lähtee miksailee hera-malto-dekstro-kaakaojauhe-komboo tästä :D

Nyt on ainekset pöntössä. 800g heraa, 400g maltoo, 200g panimosokeria ja 200g kaakaojauhetta.

Ei oo kyl turhan pahan hintasta jos vertaa valmiiseen palkkariin.
2 säkkiä heraa ja 1 säkki maltoo oli melkein tasan 30€. Panimosokeri maksaa 4€/2kg ja joku halpiskaakao jotain ehkä 2€/kg.
Ja noista saa pari hyvän kokosta satsia valmista palkkaria tehtyä. Dekstro ja kaakao riittää useempaanki satsiin, herasta ja maltosta saa 2 satsia.

Jee.
 
Aattelin ruveta ottaan iltaisin ennen unia kalaöljyn lisäksi rypsiöljyä. Kalaöljyä mene abaut 15ml. Paljon tohon rinnalle olis syytä tempasta tota rypsäriä, saman verran? Ajattelin tempoa noi sillain shotti-tyyppisesti toistensa kanssa blandattuna.

Päivän aikana ei varmaankaan hirveästi tule muuten ruuista rasvoja.
 
Aattelin ruveta ottaan iltaisin ennen unia kalaöljyn lisäksi rypsiöljyä. Kalaöljyä mene abaut 15ml. Paljon tohon rinnalle olis syytä tempasta tota rypsäriä, saman verran? Ajattelin tempoa noi sillain shotti-tyyppisesti toistensa kanssa blandattuna.

Päivän aikana ei varmaankaan hirveästi tule muuten ruuista rasvoja.

Sen verran että kaloritavoite saavutetaan, yli 30% ei rasvoista kannata ottaa kokonaiskalori määrää päivässä.
 
Back
Ylös Bottom