Nuorten penkkitulokset?

[Directions^]

mitäs ihmeellistä tossa on?

 

[Movettaja]

mitäs ihmeellistä tossa on?

Ai jos penkkaa 300kg ? Tee perässä ennen ku tollasen viestin postaat.

 

[Pena79]

Ai jos penkkaa 300kg ? Tee perässä ennen ku tollasen viestin postaat.

Yleensä on tyhmää sanoa, että tee itse, mutta tässä tapauksessa oon samaa mieltä. Mies on parikymppinen ja penkkaa kolmesataa. On se aika ihmeellistä.

 

[Ottopotto]

Missäköhä lukemisssa mahtaa tuomaksen raw pena olla?

 

[Directions^]

Juu no olihan se tyhmää tänne postata. Musta siinä ei vaan ole ihmeellistä kun noita 300 paita penkkaajia on melkein joka nurkan takana, ja noita nuorempiakin jonkin verran

 

[_natural_]

Juu no olihan se tyhmää tänne postata. Musta siinä ei vaan ole ihmeellistä kun noita 300 paita penkkaajia on melkein joka nurkan takana, ja noita nuorempiakin jonkin verran

Juu ja 400kilon paitapenkkajia on enemmän kuin 300kilon RAW miehiä.
Mutta tosiaan 300 kiloa 20-vuotiaana. En voi käsittää

 

[-JJ]

Juu no olihan se tyhmää tänne postata. Musta siinä ei vaan ole ihmeellistä kun noita 300 paita penkkaajia on melkein joka nurkan takana, ja noita nuorempiakin jonkin verran

Sulla tää ikuinen sota varusteita vastaan? Ei ne häviä vaikka kuinka vittuilet jokaiselle niiden käyttäjälle.

 

[Directions^]

Eipä ollut vittuilua. Omistan itekkin varusteita ;) Ei vaan nyt ollut niin hätkähdyttävän erikoista, niin kysyin. Mutta lopetan nyt juu....

 

[NEUTRAALI]

joo aivan paska tulos. mies ei oo ottanu ku 3x230raakana paitapenkin ollessa 280kg. että semmosta....

 

[Deat]

On kyllä pahuksenmoinen tulos! :thumbs:

 

[Thaiboxer]

190/92 on mitat, penasta menee n.100 kg,tavote ois joku 110-120 syksyyn mennessä,oiskohan mahollinen tolla abc penkkiohjelmalla?

 

[hitmään]

190/92 on mitat, penasta menee n.100 kg,tavote ois joku 110-120 syksyyn mennessä,oiskohan mahollinen tolla abc penkkiohjelmalla?

En ees tiiä mikä abc penkkiohjelma on mutta helposti tuo on mahdollista syksyyn mennessä ihan normitreenilläkin

 

[TNK]

-

 

[Pöllis]

182/76 mitat ja penkistä aika tasan 100kg. vaatis kyllä armotonta treeniä jos haluis lisää nostaa ku ei tunnu tulokset mitenkään nousevan.

 

[bustedi]

182/76 mitat ja penkistä aika tasan 100kg. vaatis kyllä armotonta treeniä jos haluis lisää nostaa ku ei tunnu tulokset mitenkään nousevan.

Yleensä penkki tulos nousee yksilöstä riippuen semmoseen 70-150kg nosteleepa ihan miten vaan, pääasia että tarpeeksi kovaa. Sitten alkaa tulla tärkeämmäksi, että treeni on yksittäisen treenin kovuuden sijasta fiksua ja nousujohteista. Aika harvalla penkki tulos oikeasti tökkää pitkäksi aikaa vielä 100 kiloon jos treeni on fiksua ja paikat pysyy ehjänä.

 

[sarkomeeri]

Penkki maksimii on aika helppo nostaa, ainaki itellä. Runkkasin jonku kuukauden ajan penkkiä 4-5krt viikos 4sarjaa (tyhmää mutta maksimi nous). Muuten koko vuotena en tehny penkkii ku kerran viikkoo ja maksimi nous 15kg edellis vuodesta. Joten treenaamaan vaan! :whip:

 

[Pelimijäs]

Penkki maksimii on aika helppo nostaa, ainaki itellä. Runkkasin jonku kuukauden ajan penkkiä 4-5krt viikos 4sarjaa (tyhmää mutta maksimi nous). Muuten koko vuotena en tehny penkkii ku kerran viikkoo ja maksimi nous 15kg edellis vuodesta. Joten treenaamaan vaan! :whip:

Epäilen että jos jatkaisit tolla runkkauksella pari kuukautta eteenpäin niin vauhti "vähän" hiipuisi. Mistä mihin toi 15 kiloa :wtf:

 

[jto]

se onanoinnin tuottama tuloskehitys on hieman eri, jos lähtötaso on 60 kg tai 200kg ja onko kyseessä teini-ikäinen ns. runkkauskone, vai kokeneempi, naisista voimansa ammentava herrasmies

 

[Santeri91]

8x120 kg

 

[Ottopotto]

Tämä ei ole oma tulos mutta tänäään 8 vuotias pikku veljeni nosti 27,5kg penkiltä ja 30kg tuli puoleen väliin Melkonen kynis ikäseksee :lol2: