Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[taivaskäsi]

voi korvata.

 

[Jane_O]

Onko kellään tietoa/kokemusta, että kestääkö Lidlin makeutusaine Cologran (jauhe) kuumennusta?

 

[elasto]

voisko palkkarin malton korvata kaakaojauheella, jos on persaukinen? kun sehän on nopeeta hiilarii kuitenkin...

Täh? Mikä syy toi oikein on? :D Maltohan on melkeen ilmasta.

 

[GoMan]

Jos on persaukinen, kannattaa ostaa panimosokeria kaupasta. Se on dekstroosia ja maksaa joku vajaa 5e/2kg.

 

[taivaskäsi]

tai "normi sokeria" vieläkin halvempaa, mutta kuka sitä juo, kun sitä pitäisi laittaa joku 50g tai enemmän.

 

[thejoppe89]

Mä söin pienenä sokeria pelkiltään :D En tiedä miten se menisi alas nesteen kanssa. Joku pepsi tai kokis ainakin kuohui vaan.

 

[ollimaha]

Olis semmonen kysymys, että kun olen nyt 17 vuotias poika, painan 79 kiloa, ja olen 182 senttiä pitkä, ja olen treenannut nyt säännöllisesti yli kuukauden.

Te kokeneemmat, mitä sanotte ruokavaliostani:

Aamiainen:

Kaurapuuro, lautasellinen. Päällä noin puoli desiä mustikoita.

(Menen kouluun)

Koulussa on välipalamahdollisuus. Siellä syön:

Pizzapala
Sämpylä, salaattia, kinkkua, tomaattia, kurkkua
Trip-mehu

Lounasta syön koulussa ehkä kolme-neljä kertaa viikossa kunnollisen annoksen. Ei ole näet mitään herkkua.
Jos syön, niin syön esim jotain tällaista:

Maito (2 lasia, juon joka lounas, vaikka en söisi)
1 näkkileipä
Pääruoka, joka vaihtelee. Terveellistä kouluruokaa PITÄS olla.
Salaattia + Kastike

Tulen koulusta kotiin,
Päivällinen:

Perunaa (2 kpl)
Jauhelihakastiketta
Puolukkahilloa n. 0.5-1dl
Raejuustoa n. 0.5-1dl

Välipala:
Kaksi lasia kaakaota

Iltapala:
Kaksi ruisleipää, kinkkua/makkaraa/juustoa, päällä margariinia
Purkki tonnikalaa
Kourallinen pähkinöitä
1rkl Rypsiöljyä


Erään kalorilaskurin mukaan, tuossa olisi 2800 kaloria.
Treeniohjelmani on normaali 2 jakoinen, neljälle päivälle viikossa.

Mitä sanotte? Neuvoja kiitos.

 

[TJR]

Heitä aamupalalle vaikka raejuustoa vielä.

 

[ollimaha]

Heitä aamupalalle vaikka raejuustoa vielä.

Olisko jotain muuta sen tapasta? Raejuustoa on omasta mielestäni vähän ikävä syödä pelkästään. Tykkään kyllä mahottomasti ruuan kera.

 

[TJR]

Ajattelin vaan että tykkäät siitä kun tuolta sitä löytyi.
Voihan sen korvata,ja muutenkin tarkoitin että kannattaa lisätä aamulle proteiineja.

 

[Trainer90]

Ennemmin aamulle hiilareita niinkun sulla onkin, ja tunge sita kouluruokaa napaan vaa se on ilmasta ja hyvaa!! Jonkun rahkapurkin voisit laittaa naamariin joku puol tuntii ennen nukkumaanmenoo, ja ton pizzapalan ite vaihtaisinvaiks toiseen sampylaan!!
E. niin ja kai nappaat treenin jalkee palkkaria???

 

[ollimaha]

Ennemmin aamulle hiilareita niinkun sulla onkin, ja tunge sita kouluruokaa napaan vaa se on ilmasta ja hyvaa!! Jonkun rahkapurkin voisit laittaa naamariin joku puol tuntii ennen nukkumaanmenoo, ja ton pizzapalan ite vaihtaisinvaiks toiseen sampylaan!!
E. niin ja kai nappaat treenin jalkee palkkaria???

Niin juu. Se siitä jäikin. Eli unohdin siis laittaa

Eli juon ennen treeniä puoli litraa maitokaakaota. Otan myös kreatiinia, ja latausjaksolla ennen reeniä puoleen litraan maitokaakaota on sekoitettu 5g kreaa. Sitten otan myös jälkeen treenin palautusjuomana toisen puolikkaan maitokaakaota. Reilulla kaakaolla. Ja siinä myös 5g latausjaksolla kreaa. Ylläpitojaksolla kerran päivässä reenin jälkeen 10 grammaa palkkarin sekaan.

Ja kyllä tykkäänkin, mutta se on yksin syötynä vähän turhan tylsää ruohoa :D Ruuan kanssa aivan mahtavaa. Ja ne sämpylät on hiton isoja. Semmosia huoltsikkasämpsöjä, mutta noi on jotain semmosia jotain viljasämpylöitä (en tie niist mtn ) mut niitte pitäs ol parempia kuin iha valkone sämpsä. Ei ne mitään grahamia silti ole.. Ja syön aamupalan 7-8 aikaan, ja koulun välipala on klo 10. Niin ei mahaan mahdu silloin vielä paljoa.

Nähdään taas kuinka koulu pilaa kaiken

 

[ollimaha]

Ajattelin vaan että tykkäät siitä kun tuolta sitä löytyi.
Voihan sen korvata,ja muutenkin tarkoitin että kannattaa lisätä aamulle proteiineja.

mikä olisi sellaista missä olisi paljon proteiinia ja voisi syödä aamupuuron oheen? Rahka ei oikein kiinnosta, se on kovin hapanta makuuni. Vaikka laitan joukkoon mansikoita/ananasta tms.

 

[Vitamiini]

Herajauhe? Raejuusto?

 

[taivaskäsi]

raikku ei kelvannut aamupalalle. Jogurttia, kinkkua. Leipää aamupalle ja vaikka jotain hedelmää. Ja hedelmiä muutenkin lisää ruokavalioon.

 

[ffds]

Kaakaosta tykkäät ni ostas vaikka jotai halpis heraa ja koita aamulla sekottaa sitä esim desi maitoon ja kaakaojauheeseen nopee juoma tehä.

edits. ps. Onks oikeesti totta et kukaa muu ei maista UFS:in wheyssa sitä ihan järkyttävää sivumakua jos juo veden kanssa pelkiltee?

 

[Synttis]

mikä olisi sellaista missä olisi paljon proteiinia ja voisi syödä aamupuuron oheen? Rahka ei oikein kiinnosta, se on kovin hapanta makuuni. Vaikka laitan joukkoon mansikoita/ananasta tms.

Ootko kokeillu heittää raejuustoo sinne puuron sekaan? Tulee yllättävän hyvää. Kokeile. ;)

 

[ollimaha]

Kaakaosta tykkäät ni ostas vaikka jotai halpis heraa ja koita aamulla sekottaa sitä esim desi maitoon ja kaakaojauheeseen nopee juoma tehä.

edits. ps. Onks oikeesti totta et kukaa muu ei maista UFS:in wheyssa sitä ihan järkyttävää sivumakua jos juo veden kanssa pelkiltee?

olisko se aamiaisena hyvä jos sit vetäis esim ton puuron, ja sit vaiks ison kupin kaakaota, ja sinne heittäis sitä heraa? paljos sitä sin sitte menis?

 

[taivaskäsi]

laita vaikka desi heraa 3dl maitoa (ilmeisesti teet maitoon kaakaosi) ja kaakaota maun mukaan. Ja nää sekaisin.

 

[ollimaha]

laita vaikka desi heraa 3dl maitoa (ilmeisesti teet maitoon kaakaosi) ja kaakaota maun mukaan. Ja nää sekaisin.

Selvä homma. Eli se on sitten hyvä aamiainen, puuro+marjat, plus 3dl maitokaakaota yhdellä desillä heraa. Olisko tohon vielä hyvä vetää jotain hedelmää?