Hiihtämään!

[gaf]

Heh, mie otan molemmat lentokentälle mukaan. Tyylipäätös tullee viime tingassa:lol2: Pertsa on kyl miun suosikki:D Saa nähä miten sykkeet masentaa huomenna, vähän hirvittää. Tuskin tulee 133 keskisykkeitä mut pitää malttaa alotella rauhallisesti, ni kohta pääsee suhaamaan suksilla normivauhtia. Mut nyt unten maille, hiihtounia näkemään.

Mie oon kokeillu pertsaa viimeks kolme vuotta sitten ja tuli todettua, että ei oo kyllä miun tyyli :D
On muuten aika reippaasti enemmän pakkasta mitä piti olla, ei satu enää voitelukaan tolle kelille :jahas: Se siitä forecan luotettavuudesta :lol2:
Kymmeneltä jos tähtäilis ladulle, taitaa tulla aika lyhyt lenkki, jotenki väsyny olo... Kohtahan sen sit näkee

 

[suksija]

On muuten aika reippaasti enemmän pakkasta mitä piti olla, ei satu enää voitelukaan tolle kelille :jahas: Se siitä forecan luotettavuudesta :lol2:
Kymmeneltä jos tähtäilis ladulle, taitaa tulla aika lyhyt lenkki, jotenki väsyny olo... Kohtahan sen sit näkee

Noo, pikkuvikoja, jos ei voitelu satu;) Miul sattu säkä pitovoitelun kans. Luulin, et se latu ois ollu jäisempi, oikeeta liisteriä pohjille ei ollukkaan. Looginen johtopäätöshän on laittaa sit jotain sinnepäi...:jahas:Onneks piti, luiston söi mut meikän luistotha nyt ei sopinu ollenkaa. Kai neki kulu nopsaan pois.

Semmone vetelä keitetty makarooni siel oli pertsaa läpsiis puol kympin jälkeen, et melkeen hävetti. Sykkeet pysy yllättävän hyvi. Piti vähä kiukuta sit lopuks ja yrittää herätellä kroppaasa. Alko vaa hävettää tekniikka enemmä... Enkä uskaltanu 1,5h kauempaa. Ei pidä liikaa, ettei tauti tule takasi.

Mie sain "ystävän" yhdestä naisesta, joka hiihteli vapaata ja jonka ohitin ylämäissä ja se alamäissä;) Hää kysy, et onks miul pitoa:wtf: Neuvo sit, et pidon kans on nyt vähä vaikeeta, ko latu liippaantuu nii nopeesti. Ahaa, okei Mie ny tommosen jääkovan ladun liippaantumisesta tiennykkää:lol2: Tää ehkä selittää miks jotkuu ihmiset pystyy vaihtaa tyyliä kesken lenkin,niil ei ole pitoa. Mie en usko taitoihini hiihtäjänä, ni miun pitää valita hiihtotapa ja pysyä siinä. Hekoheko, on vähän väsy kai täälläki...

 

[suksija]

Toisinaan tuntuu, että voitelulla ei oo mitään väliä. Ehkä se suksi vaan sopii paremmin jollekin kelille, ja toiselle taas ei.

Tosta miun pitiki vielä kirjotella. Se mitä miul on suksia ollu, ni joissain on yllättävänki tarkkaa siitä millä kelillä hiihtää. Sen tietää, et kun on pikkupakkane, ehkä vähän plussakelikin, ni yhet sukset luistaa aivan varmasti, ne on semmoset loivat, notkahkot sukset (per). Toiset melkee samanlaiset, ni ne sit on paremmat kovemmal pakkasel. Se profiili yms vaikuttaa. Yhet vesikelin sukset on ku unelmat kovalla pakkasella mut ne onki nii jäykät, et aika oletettavaa. Mitä vähemmän ottaa latuun kii, sen vähemmän kuivalla pakkaslumella kitkaa.

Sit noi miun treenipulikat (atomicin-paskiaiset), ne on kisasuksiksi ostettu miljoona vuotta sitten mut ei niillä oo kai kertaakaan kisoi hiihetty. Kun ei luista tarpeeks, ni ei luista sekä vap että per. Ei auta uritus, eikä mitkään voitelut:curs: Eli alennus treenipulikoiksi, joilla saa vähän huonommassaki maastossa mennä.

 

[gaf]

Noo, pikkuvikoja, jos ei voitelu satu;)

Yllättävän hyvin luisti, vaikka oli ihan väärän kelin voiteet. Ilmeisesti tuo osittain jäinen latu sattu aika hyvin sukselle.

Semmone vetelä keitetty makarooni siel oli pertsaa läpsiis puol kympin jälkeen, et melkeen hävetti. Sykkeet pysy yllättävän hyvi. Piti vähä kiukuta sit lopuks ja yrittää herätellä kroppaasa. Alko vaa hävettää tekniikka enemmä... Enkä uskaltanu 1,5h kauempaa. Ei pidä liikaa, ettei tauti tule takasi.

Mie olin vasta 25 yli 10 ladulla, mut samaan aikaan ollaan näköjään oltu. En kyllä siuta huomannu??, vaikka hiihtelin vielä vastapalloon, kun näytti tuulet sopivan niin päin paremmin. Alussa oikee lonkankoukistaja oli aika kipee, aattelin että kierros saa riittää ettei mee pahemmaks, mut puolessa välissä alko sit vertyä sen verran, että pari kierrosta hiihdin. Yritin vetää niin kevyesti kuin mahdollista, silti oli taas sykkeet ihan liian korkeella :wtf:

Mie sain "ystävän" yhdestä naisesta, joka hiihteli vapaata ja jonka ohitin ylämäissä ja se alamäissä;) Hää kysy, et onks miul pitoa:wtf:

Siis hiihtääkö joku pertsaa ilman pitoo? Kuulostaa aika huonolta idealta...

 

[suksija]

Yllättävän hyvin luisti, vaikka oli ihan väärän kelin voiteet. Ilmeisesti tuo osittain jäinen latu sattu aika hyvin sukselle.

Vapaan baana oli kyl ihan liukas, mitä välillä siihe tuli hypättyä. Pertsa vähä nihkee. Etkös sie manannu, et sukset ei plussalla luista? Ne kai on selkeesti sit pakkaskelin sukset. Tommone karkee kyl aika hyvi luistaa yleensä.

samaan aikaan ollaan näköjään oltu. En kyllä siuta huomannu??, vaikka hiihtelin vielä vastapalloon

Jaa, no luulis, et ollaan jossai vaihees kohakkain satuttu. Mie olen itsepäinen myötäpäivään hiihtäjä. Ellet sit vetäny opiston lenkkiä kans? Siinähä onnistuu kyl sit menee ilman, et ohi hiihtää. Meitsi hiihteli mustassa puvussa. Miun ois kai pitäny lisälenkki tehä, ku piti eestaas loppuajan hiihellä spurttei, et sai 1,5h täytee. En viittiny kolmatta kierrosta enää.

Siis hiihtääkö joku pertsaa ilman pitoo? Kuulostaa aika huonolta idealta...

No ilmeisesti. Aika hassua, ei ihme jos hiihto ei tunnu kivalta. Jos on tosi märkä latu, ni sillo saattaa sopivil suksilla pelkäl hiekkapaperikarhennuksel päästä eteenpäi. Muute en kyl ymmärrä mitä iloo siitä on.

Edit. Ai hitto, kattelen just telkasta Elixiriä, ko pelaavat sulista. Siinä ois muuten laji missä sais ketteryyttä ja sykkeen nousemaan! Luulis ainaki. Kestäsköhän polvet tollasta...

 

[gaf]

Vapaan baana oli kyl ihan liukas, mitä välillä siihe tuli hypättyä. Pertsa vähä nihkee. Etkös sie manannu, et sukset ei plussalla luista? Ne kai on selkeesti sit pakkaskelin sukset. Tommone karkee kyl aika hyvi luistaa yleensä.

Juu jos on märkää ja plussalla, sillon ei luista. Pakkaskelillä huonoin luisto on yleensä jos on just satanu lunta ja pakkasta >15 astetta.

Jaa, no luulis, et ollaan jossai vaihees kohakkain satuttu. Mie olen itsepäinen myötäpäivään hiihtäjä. Ellet sit vetäny opiston lenkkiä kans? Siinähä onnistuu kyl sit menee ilman, et ohi hiihtää. Meitsi hiihteli mustassa puvussa. Miun ois kai pitäny lisälenkki tehä, ku piti eestaas loppuajan hiihellä spurttei, et sai 1,5h täytee. En viittiny kolmatta kierrosta enää.

Kyl mie sitä kenttää kiersin koko ajan, melkosen varmasti satuttiin vastakkain ;)
Mustassa... jonkun mustapukuisen siellä huomasin pertsaa menevän, suksimerkkiä en kyllä ehtiny kattomaan (siulla oli Atomicit?). Miulla oli muuten kans musta puku ja tänään oli vielä ajolasit mukana, toimi ihan hyvin hiihtolenkilläkin. Miten kauan siulla muuten meni kierrokseen aikaa? Se pertsan latu oli tosiaan nihkeempi, muutaman kerran mäessä kokeilin mut siirryin takas vapaan baanalle.

 

[suksija]

Kyl mie sitä kenttää kiersin koko ajan, melkosen varmasti satuttiin vastakkain ;)
Mustassa... jonkun mustapukuisen siellä huomasin pertsaa menevän, suksimerkkiä en kyllä ehtiny kattomaan (siulla oli Atomicit?). Miulla oli muuten kans musta puku ja tänään oli vielä ajolasit mukana, toimi ihan hyvin hiihtolenkilläkin. Miten kauan siulla muuten meni kierrokseen aikaa? Se pertsan latu oli tosiaan nihkeempi, muutaman kerran mäessä kokeilin mut siirryin takas vapaan baanalle.

Jos pertsantekniikka viel ol sellasta jäykkää, voimatonta ja laiskaa, ni miehä se:jahas:. Tuntu ainaki siltä. Pitäs joskus saaha joku tietävä kattoo tekniikkaa, etten vahvista typeriä virheitä. Ei siel suksmerkkei kyl oikei ehi nähä, sitä kuitenki keskittyy siihe omaan menemiseensä. Atomicit miul on, joo.

En mie kierrosajoista tiijjä, varmaa joku 35 min, (alle 40), ehkä. Aikani sain Rintajoupin kohalla eestaas hiulata, ko en pidemmäks viittiny, ni jotai tollasta vois kuvitella. Kauankoha siinä oikeesti ees menee...

Mie taisinki bongata. Sie olit sit se toine lasipäisistä menijöistä, mitkä havaitsin. Toine oli semmone vanha pappa, joka keltamustissaan ja hiihtolaseissaan näytti iha kärpäseltä:lol2:

Oi, keskisyke oli näköjään 137. Täshä pitää kohta alkaa mättämään tahtia iha ajatuksella, jes

 

[gaf]

Jos pertsantekniikka viel ol sellasta jäykkää, voimatonta ja laiskaa, ni miehä se:jahas:. Tuntu ainaki siltä. Pitäs joskus saaha joku tietävä kattoo tekniikkaa, etten vahvista typeriä virheitä. Ei siel suksmerkkei kyl oikei ehi nähä, sitä kuitenki keskittyy siihe omaan menemiseensä. Atomicit miul on, joo.

Jos nyt oot se ketä aattelen, niin näytti ihan oikeelta hiihtäjältä noin niinkun varusteiden ja hiihtotekniikan osalta

En mie kierrosajoista tiijjä, varmaa joku 35 min, (alle 40), ehkä. Aikani sain Rintajoupin kohalla eestaas hiulata, ko en pidemmäks viittiny, ni jotai tollasta vois kuvitella. Kauankoha siinä oikeesti ees menee...

Miulla meni se 65min kahteen kierrokseen, hetken pidin siinä välillä ihmettely&hämmästelytaukoa. Tuo siis tosi kevyesti hiihdettynä, hyvällä luistolla. Meillä on varmaan aika lähellä vauhit, tosin sie oot ollu just kipee ja hiihdät pertsaa :jahas:

Mie taisinki sit bongata. Sie olit se toine lasipäisistä menijöistä, mitkä havaitsin. Toine oli semmone vanha pappa, joka keltamustissaan ja hiihtolaseissaan näytti iha kärpäseltä:lol2:

Joo oli vielä kirkkaat linssit tänään. Miekin huomasin sen kärpäsmiehen :lol2:

Keskisyke 155... ei hyvä.

 

[suksija]

Jos nyt oot se ketä aattelen, niin näytti ihan oikeelta hiihtäjältä noin niinkun varusteiden ja hiihtotekniikan osalta

Jee, sovitaan sit, et se olin mie;) Mie suostun vaikka pukeutumaan kärpäseks, jos vaan tekniikka on hyvä.

Miulla meni se 65min kahteen kierrokseen, hetken pidin siinä välillä ihmettely&hämmästelytaukoa. Tuo siis tosi kevyesti hiihdettynä, hyvällä luistolla. Meillä on varmaan aika lähellä vauhit, tosin sie oot ollu just kipee ja hiihdät pertsaa :jahas:

Mjoo, mut mie väitän hiihtäneeni aika paljo enemmä. Kai sitä uskaltas ti tai ke vähän räpistää vetojakin, olo on ihan hyvä. Väsyttää(=nukuttaa) kyl, ko näin niitä hiihtounia vissiin. Huonosti tuli nukuttua. Jännitti kai eka hiihto viikkoon:lol2:

 

[Mayflower]

Hei kertokaapas fiksummat, vaikuttaako matalahko hemoglobiini hapenottokykyyn / hengästymiseen? Miulla on hb about 120+, hapenottokyky 1.8 l/min ja hengästyn helposti.

 

[suksija]

Hei kertokaapas fiksummat, vaikuttaako matalahko hemoglobiini hapenottokykyyn / hengästymiseen? Miulla on hb about 120+, hapenottokyky 1.8 l/min ja hengästyn helposti.

Hemoglobiini on hapensitojaproteiini. Kuljettaa keuhkoista happea muualle. En osaa sanoa miten suorassa suhteessa hapenottokykyyn vaikuttaa mutta vaikuttaa kyllä. Tohon tarttis jotain kirjallista tietoa saada.
Ei hemoglobiini sinänsä ihan huono ole, jos yli 120 kuitenkin.

 

[gaf]

Jee, sovitaan sit, et se olin mie;) Mie suostun vaikka pukeutumaan kärpäseks, jos vaan tekniikka on hyvä.

Kärpäsmies varmaan mielellään lainaa varusteet siulle :D Oli muuten sellaset pirun hienot neon oranssit sauvat jollain, oikein silmiin kävi kun tuli vastaan :lol2:

Mjoo, mut mie väitän hiihtäneeni aika paljo enemmä. Kai sitä uskaltas ti tai ke vähän räpistää vetojakin, olo on ihan hyvä. Väsyttää(=nukuttaa) kyl, ko näin niitä hiihtounia vissiin. Huonosti tuli nukuttua. Jännitti kai eka hiihto viikkoon:lol2:

Joo miun hiihdot on kyllä yleensä laskettu sadoissa kilometreissä per talvi, varmaan kerran on menny lähemmäs tuhatta. Huomenna on selkeesti lepopäivä, kävin vielä salillakin hiihtelyjen jälkeen tekemässä keskivartalotreenin. Tänään aikasin nukkumaan ja pitkät unet, huomenna korkeintaan kevyttä venyttelyä. Tiistaina vois katella taas ladun suuntaan, jos on palautunu kunnolla.

 

[gaf]

Hei kertokaapas fiksummat, vaikuttaako matalahko hemoglobiini hapenottokykyyn / hengästymiseen? Miulla on hb about 120+, hapenottokyky 1.8 l/min ja hengästyn helposti.

Kyllä tolla jotain vaikutusta on, viitearvojen alarajoilla tuo 120 alkaa olemaan. Ei muuta kun rautaa naamaan, mikäs se naisten raja onkaan kisoissa :lol2: Tuohon hengästymiseen on sitten aika paljon muitakin vaikuttavia tekijöitä, jotka paranee treenin myötä.
Satuitko olemaan muuten salilla tänään joskus 2-4 aikoihin?

 

[suksija]

Kärpäsmies varmaan mielellään lainaa varusteet siulle :D

Ei tartte kysyy;)

Huomenna on selkeesti lepopäivä, kävin vielä salillakin hiihtelyjen jälkeen tekemässä keskivartalotreenin. Tänään aikasin nukkumaan ja pitkät unet, huomenna korkeintaan kevyttä venyttelyä. Tiistaina vois katella taas ladun suuntaan, jos on palautunu kunnolla.

Mie aikani mietin, jos ois nyt illal kans puntil käyny. Mut ei, eieiei. Joku tolkku vielä. Venyttelyä kyllä. Tiistaina mieki aattelin hiihtää. Jos kovempaa meinasin yrittää, ni sillo taitas olla kohtuu keli(jos noi ennusteet ny tietää mitään). Huomisesta en tiijjä, kannattas varmaan aika kevyesti kai ottaa. Hitto, meni rytmi sekasi ton taudin takia. Sitä ko vois jatkaa siitä mihi jäi, ni täs ei ois mitään ongelmaa...
Mie oon funtsaillu sulkapalloilua, vois olla aika hauskaa. Se vaan voi olla polventappoa. Ei kyl mitään käsitystä.

 

[suksija]

Kyllä tolla jotain vaikutusta on, viitearvojen alarajoilla tuo 120 alkaa olemaan. Ei muuta kun rautaa naamaan

Miul on iät ja ajat ollu 120-130 hemoglobiini, myös sillo, ko oli olevinaa muka kovas kunnos:jahas: Ei auttanu raudansyönti, eikä muutenkaan hyvin syönti. Perkele. Ainoostaan harjottelun vähentämine autto, hb kävi jopa 140 tuntumas mut on varmast aika hyvin tullu taas alas. Pitää käydä joskus kyselees lähetettä, ni tietää missä mennään.

 

[Mayflower]

Kyllä tolla jotain vaikutusta on, viitearvojen alarajoilla tuo 120 alkaa olemaan. Ei muuta kun rautaa naamaan, mikäs se naisten raja onkaan kisoissa :lol2: Tuohon hengästymiseen on sitten aika paljon muitakin vaikuttavia tekijöitä, jotka paranee treenin myötä.
Satuitko olemaan muuten salilla tänään joskus 2-4 aikoihin?

En, mutta siskoni saattoi olla - ollaan tosi samannäköiset. Tänään olen menossa iltapäivällä Toivotaan viikolle hyviä hiihtokelejä :thumbs:

Syön rautatabletteja 2 x päivässä. En voi syödä punaista lihaa (ihan fyysiset syyt, ei eettistä pohjaa), joten paras raudanlähde jää ruuasta saamatta. Yritän nyt nostella sitä hemoglobiinia takaisin, viime syksynä pääsin yli 140.

 

[suksija]

Mayflower: Onko perheelläsi muuten mimmoiset veriarvot?

Treenaaminen kyl laskee, se kuulemma "laimentaa" verta mut siihenhä nyt sit ei auta, ku syödä kuin pien eläin:lol2:. Kiinnostas kyl tietää miten noi maajoukkuehiihtäjät saa veriarvot pidettyä hyvänä, nehän treenaa paljon. No, onhan noilla paremmat resurssit.

Sitten kun kuntosi kohoaa ja vk-treenit tulee ajankohtaseks, saat hapenottokykyä kyllä harjotettua.

Hitto, nyt on jumi. Mie saan tasaisesti ihmettelyjä siitä, et miks mie jaksan käydä lenkillä. Yks hyvä syy miulla on, jos ei nyt muka muuta;), ni se, että toi viikonki tauko vetää jalat ihan juntturaan. Sitä kun vaan istuu ja makaa, ni ekaks alkaa vihloo takareisiä ja siitä sit alkaa jumittaa joka paikkaan. Kiva lähtee siitä sitten liikkeelle. Ja nyt kun liikkumista on alotellu, ni ihan kuin ei ois ikinä mitään tehny. Ai miun pohkeita, toista pohjetta en muutenkaan saa ees kunnolla venyteltyä. Pitäs kyl hierojalle mennä...Pohkeita nyt hieroo itekseenki mut mukavampiha se ois, et joku muu hieroo:D Siitä pitää vaan maksaa...
Mie taijjan lähtee punttisalille, jos siel jotain kevyesti puuhailis ja sit venyttelis mahollisimma hyvi.

 

[normi]

En, mutta siskoni saattoi olla - ollaan tosi samannäköiset. Tänään olen menossa iltapäivällä Toivotaan viikolle hyviä hiihtokelejä :thumbs:

.

Niin millä salilla sä kävitkään ?

 

[Mayflower]

Mayflower: Onko perheelläsi muuten mimmoiset veriarvot?

Treenaaminen kyl laskee, se kuulemma "laimentaa" verta mut siihenhä nyt sit ei auta, ku syödä kuin pien eläin:lol2:. Kiinnostas kyl tietää miten noi maajoukkuehiihtäjät saa veriarvot pidettyä hyvänä, nehän treenaa paljon. No, onhan noilla paremmat resurssit.

Sitten kun kuntosi kohoaa ja vk-treenit tulee ajankohtaseks, saat hapenottokykyä kyllä harjotettua.

Ei malttaisi odottaa niitä vk-treenejä... Endorfiinikänni on paras känni :D

En oikein tiedä muiden veriarvoista, ne ei oo niin innostuneita mittaamaan ku mie... Mutta luulen että vege-isukilla on myös matala hb. Sisko on periny joka asiassa niin huippu geenit et sillä varmaan on hemokin jotai 160 :D

Sali on Lpr Platinum, mut nykyään mut löytää helpommin Lpr lentsikalta sukset jalassa.

 

[suksija]

Ei malttaisi odottaa niitä vk-treenejä... Endorfiinikänni on paras känni :D

:thumbs:

Mikäänhän ei siuta estä vähän kokeilemasta niitä vk-rajojasi. Itse tosin tiedät nykykuntosi parhaiten, että sen mukaan. Otat hiihtolenkillä 3-4min ajan vauhtia (syke alle 175) ja sitten palauttelet tosi hyvin. Liikoja ei pidä, jos ei pohjaa ole mutta 1-2, testiks. Tommosen vois ottaa semmosena kovemman vauhdin tekniikkatreeninä. Sitten kun peruskunto kestää, ni 4, 5 vetoa on viel vähä... Miul ois suunnitelmissa huomenillalla tod.näk. noita neliminuuttisia rykiä (muutama vain), huhtarissa kai. Sitten ku vk-pohjaa on noilla lyhkäsemmillä rakennettu, ni aika pitenee. Pappilanniemi here i come...siel on hyvä juosta (loppu)kesästä lujaa:D

Heh, miun kevyt puuhastelu tänään punttisalilla sisälsi 10*5 leuanvedot:D Hyvin nous. Lisäks vatsoi ja sillee.

Edit. Tosin, jos 120+ hemoglobiini ei oo siulle normaali, eihän se korkea ole, niin sitten ei pidä olla yltiöoptimisti kunnon suhteen. Liian kovatehoinen treeni kuluttaa nopeesti. Noita kokeilujakaan ei siis kovin usein, mieluummin tosi harvoin alkuunsa. Miun tekis niiin kovin mieli hiihtää lujaa ja treenata ittesä muka nopeesti takas hyvään kuntoon mut eipä tossa oikoteitä ole. Askel kerrallaan...ärsyttävää;) Onneks peruskunto aika hyvällä mallilla on.