Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[Donte]

Ítse olen miettiny kans tuota Mass2 ostoa mutta löysin tuolta p-storesta paljon helvemman tuotteen ja näyttäis olevan noin proteiinit yms suunnillee samoissa..
http://www.p-store.fi/product_info.p...roducts_id=178
Eli oisaisiko joku kertoa kannattaako ostaa tuota Mass2 vai tämä linkissä oleva tuote?

 

[taivaskäsi]

osta tuota linkin tuotetta tai tee palkkari (tähän tarkotukseen vissiin oot ostamassa tuota) itse ostamalla pussi heraa ja maltoa.

 

[MaRsY]

Mistä voi mitata noita jauheita sellai et enne reeniä 50g ni mistä tiedän että annoksen koko on 50g? Eli tota syödään enne reeniä 50g ja jälkeen 100g mutta tuleeko pääruoan kanssa syödä Revolution Mass:aa tai muutenkaan ? Entä lepopäivät?

 

[niko3]

Mistä voi mitata noita jauheita sellai et enne reeniä 50g ni mistä tiedän että annoksen koko on 50g?

digitaali vaaka on hyvä ja yleensä pussin kyljessä lukee että paljonko 1dl jauhoa painaa .
siis otat vain ennen treeniä ja treenin jälkeen , eli ei tarvitse syödä muuten . proteiinit ja hiilihydraatit kannattaa ottaa ihan ruoasta välipäivinä ja muinakin päivinä

 

[Naene]

Mun raejuusto on keltaista. Onko se pilalla? Söisittekö te keltaista raejuustoa... Raejuusto lilluu keltaisessa töhnässä.
Mä vedän sitä nyt puuron seassa enkä tiedä onko tässä nyt mitään hämärää. Mutta kandeeko tuo vain heittää roskiin ja ostaa epäkeltaista raejuustoa tilalle.

Toinen kysymys koskee vitskuporetabuja. Mitä pitävät sisällänsä? En tykkää arvuuttelusta. Juon lasillisen ennen aamuaerobista ja haluan tietää miten paljon kaloreita tulee poretabusta, oli se kuinka hifistelyä muiden mielestä tahansa.

Kolmanneksi, mikäli on dieetillä ja syö työpaikan ruokalassa, ja aikoo ottaa riisiä tai perunaa, onko peruna vai (valkoinen) riisi nopeampaa hiilaria? Kun katsoo ravintosisältöä molemmista, en näe eroa kuidussa tai kalorimäärässä per 100g. Mutta perunassa ollessa tärkkelystä, tarkoittaako se, että perunan aiheuttama insuliinipiikki on lievempi kuin valkoisen riisin? Marginaalista joo, mutta haluan tietää.

Vittu soikoon, puuro räjähti mikroon ja lasi meni rikki, vituttaa, nyt on sellainen olo että hankitaan vastaukset kaikkiin kysymyksiin ja heitetään roskiin kaikki mikä eteen tulee ja on vähänkään kyseenalaista. Lisäksi naapurilla on paska musamaku ja mä menen kohta kuristamaan sen ellei se hiljennä tota paskarallatusta.

 

[Juzu]

Mille Mass2 mansikka haisee? Tuntuu olevan aavistuksen tunkkainen aromi, semmonen ehkä... ei mitenkään neutraali vaan... meneekö nuo pilalle jos pitää ei-niin-ilmatiiviissä paketissa varsinkin kun parasta ennen päivämäärä lähestyy?

 

[kepademus]

Paljonko kaloreita 1rkl rypsiöljyä?

?

 

[Aurora]

Yksi ruokalusikkaMITALLINEN öljyä painaa 13,5g. Eli siitä vain laskemaan.

Edit. laskin itse, eli n. 120 kcal

 

[taso]

Mitäs sanotte jos ostaisin 3 tämmöistä?.
Sopii varmaan aloittelijalle ja varmaankin on ihan laadukasta + halpaa muihin verrattuna?
Ja onko kuinka riittoisa, jos käyn 4x viikossa salilla?

E: Pöh, kyllähän tuossa jo se riittävyys mainitaankin.
Mutta 40 annosta per pussi riittää varmaan aika pitkälle?

 

[Jane_O]

kepademus: Eli kannattaa ottaa avuksi Fineli, josta siis löytyy ties minkä raaka-aineen ja ruuan arvot/100g. Ja vastaavasti apua siihen mitä mikäkin painaa, saa Kansanterveyslaitoksen Ruoka-ainesmittoja-julkaisusta. Tuosta julkaisusta löytyy siis muunnos-juttuja (esim. mitä painaa desi kauraleseitä), annoskokoja, sekä myös hävikkiprosentteja mm. lihalle ja hedelmille niitä käsiteltäessä. Näitä molempia käyttämällä pitäisi selvitä ruuan kuin ruuan arvot .

 

[taivaskäsi]

Mille Mass2 mansikka haisee? Tuntuu olevan aavistuksen tunkkainen aromi, semmonen ehkä... ei mitenkään neutraali vaan... meneekö nuo pilalle jos pitää ei-niin-ilmatiiviissä paketissa varsinkin kun parasta ennen päivämäärä lähestyy?

noh se tuoksuu vähän jauhoile ominaiselle tuoksulle. Noh ei ne niin nopeasti pilalle mene, vaikka parasta ennen päivästä olisi jo aikaa jonkin verran.

 

[taivaskäsi]

Mitäs sanotte jos ostaisin 3 tämmöistä?.
Sopii varmaan aloittelijalle ja varmaankin on ihan laadukasta + halpaa muihin verrattuna?
Ja onko kuinka riittoisa, jos käyn 4x viikossa salilla?

E: Pöh, kyllähän tuossa jo se riittävyys mainitaankin.
Mutta 40 annosta per pussi riittää varmaan aika pitkälle?

Hyvin sopii aloittelijallekin, laadukasta on juu.
jos otat treeniä ennen ja treenin jälkeen niin rittää lyhyellä matikalla laskettuna 20 treeniin eli noin 5 viikoksi.

 

[taso]

Tilasin kilon paketin MET-Rx Pure Creatine:a ja hintaa oli 15e.
Mutta mutta, mites.. Pärjään varmaan hyvin näin aloittelijana tuolla kreatiinilla (aamuin, illoin(?) ja ennen treenejä ja sen jälkeen) sekä suurella määrällä safkaa, eli vedän niin paljon, että olen koko aika ähkynä?
Tosiaan ohjelmani menisi 4x viikossa koko kroppa salilla ja sitten ehkä noilla kahtena päivänä semmonen tunnin ohjelma normi käsipainoilla.

 

[taivaskäsi]

Tilasin kilon paketin MET-Rx Pure Creatine:a ja hintaa oli 15e.
Mutta mutta, mites.. Pärjään varmaan hyvin näin aloittelijana tuolla kreatiinilla (aamuin, illoin(?) ja ennen treenejä ja sen jälkeen) sekä suurella määrällä safkaa, eli vedän niin paljon, että olen koko aika ähkynä?
Tosiaan ohjelmani menisi 4x viikossa koko kroppa salilla ja sitten ehkä noilla kahtena päivänä semmonen tunnin ohjelma normi käsipainoilla.

hetkinen 4kertaa kroppa läpi 1jakoisella ja 2 päivänä vielä käsipaino pumppailua? Jätä ihmeessä noi käsipaino hommat poies. Toi 4kertaa kroppa läpi riittää ihan hyvin.

Ravinto puoleen kyllä pärjäät ihan hyvin normi ruoalla kun syöt vain tarpeeksi. Kanaa, lihaa, kalaa, riisiä, pottua, makaronia, maitoa, rahkaa, raejuustoa, juustoa jne..

 

[I`am]

alotin tänään dieetin onko 2200-2300 kcal päivässä alkuun liian vähän?

 

[elasto]

alotin tänään dieetin onko 2200-2300 kcal päivässä alkuun liian vähän?

Mun kristallipallo on nyt huollossa mut kerron heti ku saan sen taas käsiini.

 

[I`am]

Mun kristallipallo on nyt huollossa mut kerron heti ku saan sen taas käsiini.

mitat on 185/81

 

[taso]

hetkinen 4kertaa kroppa läpi 1jakoisella ja 2 päivänä vielä käsipaino pumppailua? Jätä ihmeessä noi käsipaino hommat poies. Toi 4kertaa kroppa läpi riittää ihan hyvin.

Ravinto puoleen kyllä pärjäät ihan hyvin normi ruoalla kun syöt vain tarpeeksi. Kanaa, lihaa, kalaa, riisiä, pottua, makaronia, maitoa, rahkaa, raejuustoa, juustoa jne..

Jees. Kiitos tiedosta, oletpas avulias kaveri .

 

[elasto]

mitat on 185/81

No eipä toikaan tieto paljoa selventänyt asiaa... sitä paitsi tonhan näkee sun profiilistakin. Mitä tarkotat onko ne kalorit liian vähän? Et ole kertonu onko noi esim. treenipäivän kalorit vai lepopäivän. Kuinka paljon muuta liikuntaa harrastat päivässä? Kuinka monta kilokaloria haluat olla päivässä miinuksen puolella eli paljonko meinaat pudottaa painoa esim. viikossa? Nämä on näitä kysymyksiä mihin tarvitaan vastauksia ennen kuin kukaan voi antaa sulle yhtään mitään vastauksia. Helpoiten pääset kuitenkin kun syötät noi tietosi sinne kalorilaskuriin: www.kalorilaskuri.fi

 

[I`am]

kalorilaskuri anto 2869 kcal päivässä saan syödä lihomatta tai laihtumatta. ideana ois ottaa maltillinen dieetti. mietin vaan että onko dietin alkuun sopivaa olla esim 400kcal miinuksella?

edit laitoin lajitreenipäivän tiedot niin anto 3500 kcal ja rapiat syödä lihomatta