Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja haavevahva
- Aloitettu
- Liittynyt
- 4.10.2003
- Viestejä
- 2 154
Kalorimäärä sen kuitenkin ratkaisee, eihän nois paras koostumus yleensä ole (sokeria, paskaa rasvaa, ei kuituja), mutta vaikka treenin jälkeen aivan kelpo.Sopiiko proteiini patukat dieetiin? 1-2 patukkaa viikossa tuskin on pahasta?
- Liittynyt
- 23.12.2006
- Viestejä
- 251
voihan nenä, tuli käytyä halvassa makeis kaupassa, ostin sitten 2.5 kiloa namusia 
..
kohta muistinkin, että olin dieetillä. voi jummi jammi. syödä niitä en millään viitsi nyt. mitä oikein tekis niille? voisin tietysti yrittää myydä, mutta tuskin menee kaupaksi. jos kuitenkin ihan pakko noita on syödä silleen pikku hiljaa pois, niin milloin olisi sellainen paras hetki, että onnistuisin samalla pudottamaan painoa hyvin. ?? :arvi:
..kohta muistinkin, että olin dieetillä. voi jummi jammi. syödä niitä en millään viitsi nyt. mitä oikein tekis niille? voisin tietysti yrittää myydä, mutta tuskin menee kaupaksi. jos kuitenkin ihan pakko noita on syödä silleen pikku hiljaa pois, niin milloin olisi sellainen paras hetki, että onnistuisin samalla pudottamaan painoa hyvin. ?? :arvi:
- Liittynyt
- 4.10.2006
- Viestejä
- 187
Miten hyvin veteen sekoitettu hera säilyy? Eli jos on tehnyt veteen heratrinksun ja jääkin juomatta voiko sen juoda vielä seuraavana päivänä? Kahden päivän päästä? Eli kauanko säilyy ja pitäisikö säilyttää jääkaapissa vai huoneenlämmössä?
- Liittynyt
- 30.12.2005
- Viestejä
- 280
Jos laskee kaloreita, niin kannattaako mukaan laskea palautusjuoma?
Siis tietenkin se on energiaa, mutta kannattaisi treenipäivinä syödä normisti se 1500 kcal ja palautusjuoma päälle vai tehdä tilaa 200 kcal palautusjuomalle?
Miehän palautusjuomaa alan käyttämään, vaikka oonkin VHH-"dieetillä".
Siis tietenkin se on energiaa, mutta kannattaisi treenipäivinä syödä normisti se 1500 kcal ja palautusjuoma päälle vai tehdä tilaa 200 kcal palautusjuomalle?
Miehän palautusjuomaa alan käyttämään, vaikka oonkin VHH-"dieetillä".
- Liittynyt
- 21.4.2005
- Viestejä
- 7 667
Jos laskee kaloreita, niin kannattaako mukaan laskea palautusjuoma?
Siis tietenkin se on energiaa, mutta kannattaisi treenipäivinä syödä normisti se 1500 kcal ja palautusjuoma päälle vai tehdä tilaa 200 kcal palautusjuomalle?
Miehän palautusjuomaa alan käyttämään, vaikka oonkin VHH-"dieetillä".
riippuu miten laskeskelet. mutta ite neuvoisin että sorvaat ruokailut silleen että syöt about saman verran joka päivä ja treenipäivinä palkkari päälle. ei palkkarissa nyt niin kauheesti kaloria ole että ois mikään maailmanloppu vaikka sitä ei huomiois ollenkaan...
- Liittynyt
- 18.10.2006
- Viestejä
- 107
Laske toki mukaan, mutta muista laskea myös treenistä tuleva lisäys päivän kokonaiskulutukseen(siinä sitä tilaa tulee varmasti jopa enemmän kuin se 200 kcal)Jos laskee kaloreita, niin kannattaako mukaan laskea palautusjuoma?
Siis tietenkin se on energiaa, mutta kannattaisi treenipäivinä syödä normisti se 1500 kcal ja palautusjuoma päälle vai tehdä tilaa 200 kcal palautusjuomalle?
Miehän palautusjuomaa alan käyttämään, vaikka oonkin VHH-"dieetillä".
- Liittynyt
- 1.11.2007
- Viestejä
- 2
Massanlisääjä
Ostin toss muutama päivä sitten semmosen Starter Kit paketin missä tuli mukana mm. palautus juomaa, kreatiiniia ja massalisääjää..
Jääny vähän epäselväks että millon tota massanlisääjää kannattaa ottaa? muutama tunti ennen reeniä vai vasta reenin jälkeen? Ja kannattaako käyttää sitä myös välipäivinä?
Ajattelin näin aluks ottaa sitä kerran tai kaks päivässä.. eli milloin kannattais ottaa massalisääjää jos haluan lisätä massaa ja reenaan vähintään joka toinen päivä.
Tälläsiä kysymyksiä varmaan löytyy mutta laiska kun olen, en jaksanut alkaa etsimään.. kiitti vastauksista.
Ostin toss muutama päivä sitten semmosen Starter Kit paketin missä tuli mukana mm. palautus juomaa, kreatiiniia ja massalisääjää..
Jääny vähän epäselväks että millon tota massanlisääjää kannattaa ottaa? muutama tunti ennen reeniä vai vasta reenin jälkeen? Ja kannattaako käyttää sitä myös välipäivinä?
Ajattelin näin aluks ottaa sitä kerran tai kaks päivässä.. eli milloin kannattais ottaa massalisääjää jos haluan lisätä massaa ja reenaan vähintään joka toinen päivä.
Tälläsiä kysymyksiä varmaan löytyy mutta laiska kun olen, en jaksanut alkaa etsimään.. kiitti vastauksista.
- Liittynyt
- 7.8.2007
- Viestejä
- 1 507
Riippuu merkistä ja olosuhteista varmaan aika paljon. Itselläni oli jäänyt palkkari toissapäivänä tohon pöydälle kun jäi punttailut väliin. Maistoin eilen sitten ilman haistelua ja oli aivan saatanan pahaa. Joku ihme aromi, meinasi laatat tulla suuhun, kaupanpäälle se haju ei meinaa lähteä koko pullosta:urjo:
Eli eipä nuo kai ikuisuuksia säily. Tuon pullon sisältö oli UFS whey+malto.
- Liittynyt
- 30.12.2005
- Viestejä
- 280
Palautusjuomista vielä kyselen.
Tuo Fastin Reco2 on aivan ihanaa.
Harmi vain tosiaan hinta. :(
Ajattelin jatkossa ostaa Fastilta erikseen ainekset ja tehdä oman sekoituksen. Mitä pitäisi sekoittaa ja missä suhteessa, että saisi mahdollisimman samanlaista kuin Reco2?
Pitäisi olla vähälaktoosista.
Tuo Fastin Reco2 on aivan ihanaa.
Harmi vain tosiaan hinta. :(
Ajattelin jatkossa ostaa Fastilta erikseen ainekset ja tehdä oman sekoituksen. Mitä pitäisi sekoittaa ja missä suhteessa, että saisi mahdollisimman samanlaista kuin Reco2?
Pitäisi olla vähälaktoosista.
- Liittynyt
- 17.7.2007
- Viestejä
- 1 715
Lukion terkkarin tiedot voi terkkarista riippuen olla vähän mitä vaan. Jos se harrastaa ite samaa lajia, niin uskottavuus varmaan olis parempi. Jos sen tiedot ja käsitykset on sieltä mistä uskon niiden olevan, niin hanki lisää tietoa muista lähteistä ja rakenna oma käsityksesi kaikesta selvittämästäsi. Kyllä sieltä joku kultainen keskitie löytyy aivan varmasti.
- Liittynyt
- 7.8.2007
- Viestejä
- 1 507
Samaa saat kuulla melkein joka terkkarilta. Omakin terkkari kysyi lisäravinteiden käytöstä. Vastasin myöntävästi ja kerroin mitä käytän. Heti sai kuulla em. pulvereiden haitoista ja mahdollisista terveysriskeistä. Totesin sitten vain, että mitenköhän mikään mitä saan kaikesta muustakin mitä syön olisi minulle haitaksi. Sain kuulla esimerkki tapauksen "jonka kasvu pysähtyi ja tuli rytmihäiriöitä. Sanoin että on tainnut mennä roinat ja proteiinit sekaisin, alkoi armoton tilitys kuinka hän tietää näistä asioista sitä ja tätä blaa blaa. En jaksanut jäädä haraamaan vastaan, eikä kannatakaan ihan hyödytöntä.
Paskapuhetta noi pulvereiden haittavaikutukset.
Paskapuhetta noi pulvereiden haittavaikutukset.
- Liittynyt
- 28.10.2006
- Viestejä
- 160
Siis MIKÄ TAHANSA voi aiheuttaa mitä tahansa jos sitä syö liikaa, eivät ravintolisät siinä muista eroa. Jos nyt kuitenkin niitä "proteiinihormoneja" rouhii kohtuuden rajoissa ja TARPEESEEN, niin en kyllä jaksa uskoa niistä olevan kenellekään sen suurempaa vaaraa.
Ja se terkkari, joka väittää jonkun kasvun pysähtyneen tai saaneen sydänhäiriöitä ravintolisien takia, sietäisi palata koulukirjojen ääreen.
Ja se terkkari, joka väittää jonkun kasvun pysähtyneen tai saaneen sydänhäiriöitä ravintolisien takia, sietäisi palata koulukirjojen ääreen.
- Liittynyt
- 1.4.2005
- Viestejä
- 97
Olis tarkotus diettia alottaa mut olen vähän ymmälläni...
Painan 99kg ja päivän kalorikulutus on 3000 kieppeillä...
Ajattelin noudattaa perinteistä 30/40/30 neuvoa mutta joki tässä mättää...Tota noudattaen mun laskujen mukaan 2500 kaloriin tartteisin 187,5g protskua, 250g Hiilareita ja 83 rasvaa...
Miten muka voi olla noin vähän proteiinia ja noin paljon rasvaa?
Laskin väkisin ton päin pyllyä? Sanokaa viisaammat? :(
Painan 99kg ja päivän kalorikulutus on 3000 kieppeillä...
Ajattelin noudattaa perinteistä 30/40/30 neuvoa mutta joki tässä mättää...Tota noudattaen mun laskujen mukaan 2500 kaloriin tartteisin 187,5g protskua, 250g Hiilareita ja 83 rasvaa...
Miten muka voi olla noin vähän proteiinia ja noin paljon rasvaa?
Laskin väkisin ton päin pyllyä? Sanokaa viisaammat? :(
- Liittynyt
- 21.9.2004
- Viestejä
- 1 456
Ei kai tossa nyt niin paljon rasvaa ole. Voithan sä treenipäivinä vetää hiukan enemmän proteiinia ja hillareita. Ja sit välipäivinä hiilareita vähemmän ja rasvaa enemmän.
Esim.
Treenipäivä: P35/H40/R25 (tai jopa P35/H45/R20)
Lepopäivä: P35/H30/R35