Pakkislaisten palautusjuomat

Meta title: 💥🥤 Pakkislaisten palautusjuoma 💥

Meta description: Keskustelua täydellisestä palautusjuomasta: proteiinit, hiilarit, kreatiini ja lisukkeet maksimoimaan lihaskasvu ja treenistä palautuminen.


Roomi sanoi:
Olenko ymmärtänyt väärin, mutta eikö hiilareita tulis välttää noin 1.5-2 tuntia ennen treeniä?
Click to expand...

Ite ainaki syön ihan normaalin aterian sisältäen hiilaria ja protskua noin tuntia ennen ku meen salille.

Roomi sanoi:
45min. ennen treeniä: 5g arginiini+3g ornitiini
30min. ennen treeniä: ~30g heraa veteen
Heti salilta lähdettyä: ~30g heraa veteen
30 min. treenin jälkeen: ~30g heraa + 30g maltoa veteen

Tuo ois optimaalinen, aina ei tietty pysty tuohon. Melkosta säätämistä, mut toistaalta ku tuosta tekis rutiinin... Kaikkeenhan tottuu :)

Ja sitäpaitsi Arginiini maistuu pissalle veteen sekotettuna... Kuulemma tuoremehun kanssa ihan ok :rolleyes:
Click to expand...
LOL. Vittu mitä hifistelyä. :D Paljon luulet kehityksen olevan nopeampaa ku tolleen säädät verrattuna siihen et ottaisit vaan treenin jälkeen normipalkkarin missä olis heraa, maltoa ja noi sun kaikki muut ihme rohdot? 0,0000013485%? Onks sun ruokavalioki niin viimisen päälle grammalleen kunnossa ku pitää lisäravinteillaki leikkiä noin paljon vai onko se vaan kivaa sun mielestä? :D
 
hyvin ne tulokset on noussu sen jälkeen ku olen ruvennut vetämään tuollasen palautusjuoman! :)
Ja niinku aikasemmin sanoin, että tuohon ei aina pysty... Mutta miksei saa kokeilla mikä ittelensä sopis? Onko kiellettyä? En väitäkkään etteikö olis hifistelyä.
Ja mitkä "sun kaikki muut ihme rohdot"?? Kreatiini ja kapseleissa arginiini+ornitiini... Onpa rohdot!:david:
 
Uuden liikuntaravitsemuskirjan innoittamana otin käyttöön esi-jälkipalkkarin, eli:
Sheikkeriin valmiiksi:
-60g herakonsentraatti
-40g malto
-5g krea
-5g gluta

Treenin alle, lämmittelyn jälkeen täyttö 500ml viivalle ja 200ml pakkiin(melko paksuna). Heti treenin perään loppu satsi runsaan veden kanssa.

Perustuu tutkimuksiin, joiden mukaan esitreenipaukulla saavutetaan merkittävästi parempi anabolia, kuin jälkijauhoilla. Paras vaikutus saadaan sitten yhdistämällä nuo kaksi.
Ensikokeilulla ei ainakaan vatsaongelmia, joskaan ei mieletöntä insuliinikänniäkään.
Harkitsen valmistelevan proteiinin vaihtoa isolaattiin.
 
Nykyisin pullo ProFx ennen reeniä, seassa kreatiini ja glutamiini. Toinen samanlainen suoritusten jälkeen ilman kreatiinia. Kokeilin myös arginiinia seassa mutta eihän se sonta tule edes pullosta ulos silloin :eek:
 
Yritin ettiä tuos massblastista mut en ny yhtäkkiä löytäny.. Siis että jos ottaa pelkästään mass blastia palkkarina nii onko hyvä vai onko parempi jos sinne pönttöön sekoittaa vaikka jonku pro whey pussukan 900g? Ja onko sitä sitte järkeä ottaa vaikka samaa annosta illalla protsudrinkiksi? :david:
 
Evolution whey mix 35g
American pro whey 35g
Fast malto6 50g
+kreatiini
+glutamiini (nyt lopussa, tiedä sitten ostanko lisää)

Vahvasti on tuntunut siltä, että tuo whey mix olisi parantanut palautumista verrattuna Hera80, voipi olla placeboakin. Taidan silti seuraavaksi ostaa yksinkertaisuuden vuoksi ison tynnyrin Mass Blastia ja lisää tuota american heraa.
 
Tällä hetkellä treenin jälkeen kurkkuun kaatuu satsi MET-Rx® XTREME SIZE UP
 
Fastin muscle+:aa vetelen tällä hetkellä...

Kaapissa olis kyllä omasekoteltua soija90 + malto + creatiiini, mut se maistuu niin törkeeltä, etten kehtaa juua :urjo:
 
Nyt otan käyttöön ton whey gold(tai mikälie sen nimi nyt olikaan,musta purnukka,hyvä minttusuklaan maku),reilu tl leusiinia,5g kolmiteho kreatiini,puoli desiä maltoa ja puoli desia dekstroosia.
 
1-2 tuntia ennen treeniä kunnon ateria joka sisältää aina rasvatonta lihaa (nauta, hirvi, broileri tms..) ja tietenki höysteet. Just ennen treeniä kreatiini. Treenin jälkeen FAST Best whey(isolaatti). puol tuntii tästä tropicana-tuoremehu tai bansku tms.
Protskut yritän nykyään saada ruoasta kuin myös hiilarit. Palautusjuomat otin pois...Rupes näkymään pakissa.
Hyvin toimii OIKEA RUOKA! Ennätykset paukkuu ja virtaa riittää...eli ainoat mitä otan : Kreatiini, best whey (alotan glutamiinin):worship:
 
kun kukkaro antaa myöten vedän Whey+ 40g ja maltoa 40g ja kreatiinia 10g ja glutamiinia 15g mut köyhinä aikoina hera80 plus samat mössöt ku tossa edellisessä. merkkinä tietenki fast tosin glutti on täl hetkel leaderiä.

edit: unohtu vielä et about tunti treenin jälkeen purkillinen tonnikalaa ja siihen raejuustoa... tämä siksi että varmistus toi protskun saanti vielä vähän aikaa treenin jälkeenki
 
Heti treenin jälkeen:
40g Evolution Whey2
2g Leader Leusiinia
0,5 litraa vettä
Fun lightia makua antamaan

Puoli tuntia tästä:
50g Fast Malto6
5g Evolution glutamiinia
5g kreatiinia
0,5 litraa vettä
Ja fun lightia
 
Back
Ylös Bottom