Jos muisti ei pahasti pätki, niin n.12-16 vkoa rupeaa olemaan maksimi mitä kovaa kykenee treenaamaan. Tässäkin on yksilöllisiä, sekä sukupuolellisia eroja.
Ja tämäkin tarkoittaa lähinnä niitä jotka treenaavat maksimivoima tyyppisesti.
Jos treenaukseen on otettu lihaskasvuun liittyvä aspekti, eli tehdään pidempiä sarjoja ja vielä loppuunasti. Tällöin 3-4 viikkoa kovaa treeniä rupeaa olemaan maksimi.
Hiukkasen epäilen, että 1 vko taukoa ei enää riitä, vaan sen taukoviikon jälkeen kannattaa tosissaan harkita tuota Kraftwerk n ehdottamaa 5x5 systeemiä ja vetää sitä ainakin vähintään 4 viikkoa.
En tarkkaan ottaen tiedä minkälaista teikäläisen kovatreeni on.
Tietty epäilys kuitenkin on, ja jos epäilykseni on vähänkin oikean suuntainen, pääset jonain päivänä kirjoittelemaan tänne aiheesta; ’paikat paskana’
Kuten Kraftwerk n esille tuokin, niin maksimitulokset rakennetaan vain vahvalle perustalle.
Perustan rakentamisen voi tehdä useammalla eri tyylillä, siten että se tukee omaa tavoitetreeniä.
Jahka tuon n. viidenviikon session olet läpi käynyt ja tunne on sellainen että nyt kovempi treeni maistuu eikä paikat ole tukkoiset ja kipeät, niin sitten voitkin palata taasen treenaamaan kovaa.
Se kyllä ihmetyttää että tarvitset 3 treenikertaa viikossa kehitykseen. Kyllä kahdella kerrallakin pitäisi mennä vauhdilla ylöspäin.
Hiukan tuntuisi siltä että treeniohjelmaasi kannattaisi tehdä muutoksia.
Mistähän se muuten johtuu että väliviikon jälkeen kulkee treeni paremmin?